女性更年期的心理問(wèn)題與調(diào)適方法,社會(huì)心理學(xué)論文

女性更年期的心理問(wèn)題與調(diào)適方法,社會(huì)心理學(xué)論文世界衛(wèi)生組織規(guī)定：健康不僅僅僅是身體沒(méi)有疾病或虛弱的現(xiàn)象，而是一種生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài).而女性更年期綜合癥為女性常見(jiàn)的疾病之一，在中醫(yī)中稱(chēng)為百合病、臟燥、絕經(jīng)前后諸證等范疇，牽涉女性在生理、心理、社會(huì)三個(gè)層面上的適應(yīng)狀態(tài)，狀態(tài)不平衡就表現(xiàn)為更年期綜合癥，即情緒不穩(wěn)定、人際交往障礙、失眠、煩躁易怒等。對(duì)于更年期的女性治療除了傳統(tǒng)上的藥物治療外，更需要對(duì)患者進(jìn)行心理輔導(dǎo)、家庭干涉、自我適應(yīng)等心理方式方法進(jìn)行治療，到達(dá)生理心理自我的平衡狀態(tài)，更好的介入社會(huì)交往，適應(yīng)社會(huì)，平穩(wěn)度過(guò)更年期。1文獻(xiàn)回首。女性更年期的異常感覺(jué)和狀態(tài)一直是困擾社會(huì)、家庭、個(gè)人比擬嚴(yán)重的問(wèn)題，日益引起社會(huì)的關(guān)注。面臨此類(lèi)問(wèn)題，對(duì)于女性更年期問(wèn)題的研究成果相對(duì)來(lái)講是比擬多的，但眾多的學(xué)者、專(zhuān)家更多關(guān)注理論層面上分析和研究。很多醫(yī)學(xué)專(zhuān)家還從醫(yī)學(xué)的角度闡發(fā)關(guān)于治療女性更年期病癥的方式方法和藥物，一般分為食物療法和中醫(yī)療法。但這些研究更多的關(guān)注于女性的生理狀況，而很大程度上忽略了心理療法對(duì)女性更年期治療的效果。針對(duì)女性更年期異常感覺(jué)和狀態(tài)應(yīng)該結(jié)合女性的生理構(gòu)造和心理構(gòu)成來(lái)有針對(duì)性的治療，不應(yīng)該片面的強(qiáng)調(diào)生理治療或心理調(diào)適，那樣的話(huà)治療會(huì)事半功倍的。就女性更年期所產(chǎn)生的問(wèn)題在生理方面而言，楊元德教授在臨床研究中指出處于更年期的人應(yīng)該學(xué)會(huì)及時(shí)的了解自個(gè)身心困惑及產(chǎn)生的原因，通過(guò)修身養(yǎng)性、保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)、充分休息來(lái)自我調(diào)節(jié)，注重養(yǎng)生保健〔楊元德，2018〕；在婦女保健方面，王臨虹等運(yùn)用定性的研究方式方法對(duì)不同職業(yè)群組婦女進(jìn)行更年期異常感覺(jué)和狀態(tài)研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同組群婦女對(duì)月經(jīng)和更年期認(rèn)識(shí)的不同文化觀(guān)念和價(jià)值觀(guān)，以為受教育程度、經(jīng)濟(jì)收入，對(duì)工作和生活的要求和知足程度等在一定程度影響這婦女更年期異常感覺(jué)和狀態(tài)的發(fā)生〔王臨虹等，1998〕。2007年，李一云等對(duì)更年期綜合癥進(jìn)行了臨床特征的分析，得出性激素對(duì)于更年期異常感覺(jué)和狀態(tài)的產(chǎn)生有一定的影響，男性比女性更明顯〔李一云等，2007〕。但是，上述經(jīng)典研究都是太多的關(guān)注于更年期女性的生理變化以及相關(guān)的藥物治療，卻較少的注意到更年期女性焦慮、悲觀(guān)、憂(yōu)郁等心理異常感覺(jué)和狀態(tài)。高虹、李兆華在討論女性更年期的心理調(diào)適，強(qiáng)調(diào)醫(yī)患雙方運(yùn)用醫(yī)學(xué)心理學(xué)方式方法，客觀(guān)心理疏導(dǎo)，主觀(guān)運(yùn)用心理防御機(jī)制，進(jìn)而調(diào)適女性更年期不良狀態(tài)，減輕和消除不適異常感覺(jué)和狀態(tài)〔高虹、李兆華，2007〕。就以上研究方向能夠看出，針對(duì)女性更年期異常感覺(jué)和狀態(tài)出現(xiàn)了兩個(gè)研究方向，即生理方面和心理方面。綜觀(guān)已有的研究成果，不難發(fā)現(xiàn)，國(guó)內(nèi)學(xué)者、專(zhuān)家對(duì)女性更年期異常感覺(jué)和狀態(tài)問(wèn)題已經(jīng)給予了很大程度上的學(xué)術(shù)理論和臨床實(shí)踐的關(guān)注。但是，從中可以以分析出研究成果任然存在下面缺乏：一是研究方向側(cè)重面不同，存在專(zhuān)一性。要么太多的關(guān)注更年期異常感覺(jué)和狀態(tài)的生理醫(yī)學(xué)治療，要么太多關(guān)注更年期異常感覺(jué)和狀態(tài)的心理治療。二是研究對(duì)象太多的關(guān)注女性本身，更多忽視外界對(duì)女性更年期異常感覺(jué)和狀態(tài)的影響。針對(duì)前人太多的關(guān)注女性更年期異常感覺(jué)和狀態(tài)的生理研究，而筆者采用定性研究方式方法，以心理調(diào)適的視角來(lái)更全面的分析女性更年期出現(xiàn)的異常感覺(jué)和狀態(tài)和困惑，還女性一個(gè)健康快樂(lè)的人生。2更年期女性心理特征。2.1焦慮煩躁的心理。焦慮多疑，是更年期常見(jiàn)的一種表如今情緒方面的反響。時(shí)常由于各種刺激而引發(fā)情緒方面較大的波濤，無(wú)論在家里還是在單位溝通時(shí)都會(huì)帶著情緒，愛(ài)生氣和產(chǎn)生嫉妒、敵對(duì)情緒。如在家里做家務(wù)、照顧孩子都是很煩躁的去做，根本都沒(méi)有放在心上；在單位工作時(shí)，往往會(huì)思想偏離難以集中注意力。除此之外，平日里對(duì)做每一件事都有壓力，不免產(chǎn)生焦慮的情緒；對(duì)完成的結(jié)果往往都懷疑它的真實(shí)性，懷疑自個(gè)的能力。如我們通常通過(guò)新聞、電視劇等看到的結(jié)婚后的夫妻，妻子會(huì)觀(guān)察或懷疑她的丈夫能否有外遇，這樣就會(huì)讓她成天為此焦慮不安，在更年期表現(xiàn)的更為突出。介于夫婦雙方對(duì)于更年期知識(shí)缺乏，他們未選擇就醫(yī)或心理治療，直到丈夫退休之后，此后，女方的焦慮懷疑心理才得以緩解。更年期的女性在焦慮懷疑心理方面存在的問(wèn)題，自我內(nèi)心特別矛盾，很懷念二三十歲風(fēng)風(fēng)火火的歲月，以致于不敢面對(duì)更年期的自個(gè)。2.2敏感多疑的心理。在大家的眼里，母親永遠(yuǎn)都是嘮叨的沒(méi)完沒(méi)了。一方面，是出于對(duì)子女的關(guān)心和照顧；另一方面，就是處于更年期的表現(xiàn)：主觀(guān)武斷、嘮嘮叨叨、容易沖動(dòng)、抑郁憂(yōu)傷等。在單位總是用著敏感的眼觀(guān)去觀(guān)察領(lǐng)導(dǎo)和同事之間的關(guān)系，總想尋求心里的平衡感。例如有位朋友的妻子，在更年期時(shí)，家中每一杯開(kāi)水都懷疑被丈夫放了毒藥。自個(gè)明明知道丈夫不會(huì)放毒藥，但就是懷疑肯定放了安眠藥,為此，每次喝開(kāi)水時(shí)要讓丈夫先喝，而后者自個(gè)才喝。丈夫不能忍耐這種侮辱和冤枉，帶著妻子去了醫(yī)院以及心理咨詢(xún)中心，后來(lái)才明白這也是婦女處于更年期的表現(xiàn)，比擬敏感刺激、多疑。此后，這位丈夫就這么百依百順的體貼他的更年期妻子，大概治療三個(gè)月后，這種敏感懷疑的心理就得到了緩解。2.3憂(yōu)郁消極的心理。面對(duì)青春美麗的面容和白皙的肌膚，如今皺紋爬滿(mǎn)了臉龐，肌膚也變得暗黃，生活的激情也大不如從前，這對(duì)于處在更年期的女性是一個(gè)致命的打擊，導(dǎo)致她們對(duì)生活消極對(duì)待、心灰意冷。最為嚴(yán)重的是作為自個(gè)辛辛苦苦養(yǎng)育的子女如今也已經(jīng)離開(kāi)了自個(gè)，身邊沒(méi)有精神的寄托感覺(jué)到孤單和無(wú)助，進(jìn)而會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于憂(yōu)郁的狀態(tài)下。處于更年期的女性在記憶力方面，表現(xiàn)的很吃力。在做家務(wù)時(shí)往往會(huì)忘記一些常用的東西放在哪里，及時(shí)是剛放過(guò)的東西也一時(shí)想不起來(lái)；體力也大不如前，逐步產(chǎn)生了自個(gè)成為家庭負(fù)擔(dān)的想法，不免會(huì)煩躁、沮喪、焦慮。2.4悲戚悔恨的心理。女性更年期很多異常感覺(jué)和狀態(tài)出現(xiàn)之后，嚴(yán)重影響女性身體和心理的健康狀態(tài)，導(dǎo)致女性整天會(huì)不守舍感到顧慮重重，以致于任何一點(diǎn)心里矛盾就懷疑自個(gè)已經(jīng)病入膏肓，甚至情緒消沉，怕衰老，擔(dān)憂(yōu)記憶力減退，回避以往發(fā)生過(guò)的心酸的事情。有一些女性會(huì)過(guò)分的擴(kuò)大自個(gè)以往做過(guò)的錯(cuò)事，時(shí)常提在嘴上，甚至還會(huì)無(wú)限的擴(kuò)大，心理特別的悔恨。案列再現(xiàn)：妻子性格開(kāi)朗，常因全家人的衣食住行問(wèn)題嘮叨不休，但她卻好打抱不平、樂(lè)于助人，由于講話(huà)音調(diào)高，被鄰里稱(chēng)她為小喇叭.也是刀子嘴，豆腐心，標(biāo)準(zhǔn)的賢妻良母。發(fā)生在三年前的一件事，從此讓小喇叭沉默了。三年前的一天，我接到岳父病逝的噩耗，妻子參加完葬禮回來(lái)后，便目光呆滯、悶悶不樂(lè)，不時(shí)的喃喃自語(yǔ)：一個(gè)人在世上辛勞一生，尚未得到幸福怎么就會(huì)死呢？此后小喇叭就消失了，再也聽(tīng)不到她那爽朗的笑聲。她變得少言寡語(yǔ)、遇事多疑、煩躁不安、不愿接觸人或事，整天憂(yōu)心忡忡。僅僅幾個(gè)月的時(shí)間，她便面色暗淡無(wú)光，眼窩下陷無(wú)神，面頰像刀削一樣瘦下來(lái)。后來(lái)向醫(yī)生咨詢(xún)之后，才知道妻子患的是更年期綜合癥。之后就帶她看心理醫(yī)生，配合食療，漸漸的在家人的關(guān)心下妻子的情緒漸漸的好了起來(lái)。所以，對(duì)于處在更年期的女性，我們應(yīng)該更多的提供家庭的關(guān)心、愛(ài)惜保護(hù)、尊重、理解，讓她們順利的走出更年期的陰影，暢享生活的美妙。3更年期女性身心困擾。3.1含義。更年期身心困擾的含義是指處在絕經(jīng)期前后的婦女，由于雌性激素水平下降，內(nèi)分泌紊亂，身體和心理出現(xiàn)多種不適應(yīng)，尤其是心理上存在著一段十分脆弱的時(shí)期，容易產(chǎn)生心理障礙和心理失衡，情緒低落，甚至出現(xiàn)某些異常行為，影響正常生活和社會(huì)適應(yīng)力，假如不采取適當(dāng)措施加以調(diào)適，就會(huì)產(chǎn)生不同程度的身體心理方面的煩擾。3.2詳細(xì)表現(xiàn)?！?〕運(yùn)動(dòng)退化。出現(xiàn)腰、背四肢疼痛，部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。更年期是身體調(diào)理的重要時(shí)期，假如不能及時(shí)應(yīng)對(duì)容易出現(xiàn)一系列并發(fā)癥，增加日后疾病的發(fā)生率，不少人老年后會(huì)多病跟更年期間的身體調(diào)理不充分有很大關(guān)系；所以需要我們從如今開(kāi)場(chǎng)做好身體的調(diào)理工作，以預(yù)防更年期的提早到來(lái)和減緩日后的疾病發(fā)生率；〔2〕月經(jīng)紊亂。月經(jīng)紊亂是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個(gè)月才來(lái)潮一次，經(jīng)量也逐步減少。當(dāng)雌激素越來(lái)越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了，稱(chēng)為絕經(jīng)。〔3〕頭痛失眠，四肢乏力，精神萎靡。〔4〕陣熱潮紅：是更年期主要特征之一，部分婦女在更年期內(nèi)由于雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會(huì)有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續(xù)時(shí)間為一兩分鐘或12~15分鐘不等。4更年期女性心理調(diào)適建議。4.1個(gè)人調(diào)適方式方法。〔1〕理性認(rèn)識(shí)更年期，強(qiáng)化自我心理調(diào)適。女性更年期身心健康是受個(gè)體心理、生理內(nèi)因以及家庭、社會(huì)條件的影響外因共同起作用的。能否使女性脫離更年期異常感覺(jué)和狀態(tài)的困擾，關(guān)鍵是女性自我調(diào)節(jié)能力的強(qiáng)弱決定的。每個(gè)人更年期的異常感覺(jué)和狀態(tài)的程度、輕重、時(shí)間長(zhǎng)短各不一樣，但都在更年期內(nèi)。無(wú)論處于更年期，還是即將步入更年期的人都應(yīng)做好思想準(zhǔn)備，擅長(zhǎng)自我調(diào)節(jié)，科學(xué)的認(rèn)知更年期的相關(guān)知識(shí)，及時(shí)的進(jìn)行心理和生理治療，不可盲目疑慮。〔2〕采取積極的調(diào)適措施，盡量使精神放松。積極的調(diào)適應(yīng)該采用科學(xué)向上的方式方法，如自然環(huán)境調(diào)養(yǎng)法、興趣轉(zhuǎn)移法、心理咨詢(xún)法、情緒宣泄法、保健醫(yī)療法等。在生活與工作中盡量避開(kāi)刺激，防止不良事件對(duì)大腦和心里的刺激。把注意力轉(zhuǎn)移到自個(gè)易于接受的事物上，盡量保持愉悅輕松的生活環(huán)境?！?〕主動(dòng)的進(jìn)行心理咨詢(xún)和醫(yī)學(xué)治療，及時(shí)消除不健康心理。女性更年期無(wú)論異常感覺(jué)和狀態(tài)明不明顯都應(yīng)該進(jìn)行心理咨詢(xún)或者醫(yī)學(xué)檢查，這樣能夠有效的幫助本身生理和心理恢復(fù)，避免其對(duì)身體和精神方面的極大影響。〔4〕努力抑制情緒，加強(qiáng)心理承受能力。更年期的女性應(yīng)該多接觸外界環(huán)境以及新鮮事物，不要在行為上和思想上施行自我封閉，盡量的把內(nèi)心集聚已久的煩惱和痛苦傾訴出來(lái)，能夠宣泄情緒加強(qiáng)內(nèi)心的承受力。4.2家庭環(huán)境調(diào)適方式方法。第一，家庭成員盡量知足女性在更年期必要的休息和營(yíng)養(yǎng)需求，注意到女性的生理和心里的變化和傾向，及時(shí)的給予關(guān)心和幫助，但是要尊重她們。第二，家庭成員要了解女性在更年期異常感覺(jué)和狀態(tài)的特征，要理解她們焦慮煩躁、郁郁寡歡等行為，及時(shí)以快樂(lè)向上、詼諧詼諧等方式營(yíng)造和諧的家庭氣氛，使更年期女性的身心得到適時(shí)的調(diào)適。第三，丈夫應(yīng)該多了解一些心理活動(dòng)和心理需求的方面的書(shū)籍，幫助妻子調(diào)節(jié)更年期的種種困惑，消除心中的疑慮和煩惱。第四，家庭成員應(yīng)該主動(dòng)分擔(dān)家庭勞動(dòng)，減輕更年期女性的家務(wù)負(fù)擔(dān)，使其減少身體上的疲憊。4.3社會(huì)環(huán)境調(diào)適方式方法。用一些諸如興趣轉(zhuǎn)移的方式讓女性身處于一個(gè)良好的社會(huì)環(huán)境中，避免敏感詞語(yǔ)對(duì)更年期女性的刺激。在公共場(chǎng)所及其工作單位加強(qiáng)科普宣傳，普及更年期保健知識(shí)，讓女性把握一些保健的方式方法，如報(bào)刊、海報(bào)、科普片、發(fā)放有關(guān)知識(shí)讀物等。5結(jié)論。有人講更年期是多事之秋，秋風(fēng)秋雨愁煞人；也有人講更年期只要心理健康，就意味著黃金般的第二人生。對(duì)于女性更年期異常感覺(jué)和狀態(tài)進(jìn)行心理方面的淺析，還存在眾多的缺乏，只希望能夠讓更多的女性順利的度過(guò)更年期?？傊?，更年期是每個(gè)女性都要面對(duì)的一個(gè)經(jīng)過(guò)，盡管它會(huì)呈現(xiàn)出各種不良的反響，但是假如更年期女性能夠認(rèn)真的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，心理有所準(zhǔn)備，運(yùn)用科學(xué)向上的方式方法進(jìn)行調(diào)適和治療，都會(huì)順利渡過(guò)一生的轉(zhuǎn)折時(shí)期。家庭、事業(yè)也會(huì)因而變得愈加美妙，否則會(huì)引發(fā)心理失常，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致精神疾病。以下為參考文獻(xiàn)。[1]王紅艷。淺析更年期女性的心理特點(diǎn)[J].理論科學(xué)，2008.[2]葛美云，沈美華。婦女更年期健康與調(diào)適方式方法[J].婦女研究論叢，1994〔3〕。[3]