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女人打鼾的自我治療方法_打鼾怎么自我治療以下是分享的女人打鼾自我治療的相關(guān)資料，希望對(duì)大家有幫助！女人打鼾的自我治療方法采用側(cè)臥位睡眠。睡眠有助于減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停。戒酒并停止服用某些藥物。酒精和某些藥物(如鎮(zhèn)靜劑、安眠藥及抗過敏藥等)會(huì)使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時(shí)松弛，會(huì)加重鼾癥和睡眠呼吸暫停。打鼾的人睡前最好不要飲酒。加強(qiáng)鍛煉，減輕體重。肺功能。保持鼻腔通暢。1使已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。1、睡前不要從事刺激的活動(dòng)。2、采用正確的睡姿。會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物。1負(fù)擔(dān)。2睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不鼾安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。3

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