大學生心理健康教育 01 了解心理健康

大學生心理健康教育了解心理健康1

適應(yīng)環(huán)境2

自我意識3

學習心理5

人格發(fā)展4人際交往6情緒管理7戀愛心理8壓力管理挫折應(yīng)對9職業(yè)生涯規(guī)劃10

項目目錄大學生心理健康教育213

知識目標：能力目標：

情感目標：大學生心理健康教育項目一了解心理健康

使學生了解健康的基本概念，明確心理健康的標準及意義，了解大學階段人的心理發(fā)展特征及異常表現(xiàn)，掌握自我調(diào)適的基本知識。使學生掌握自我探索技能，心理調(diào)適技能及心理發(fā)展技能，能夠?qū)ψ约旱纳眢w條件、心理狀況、行為能力等進行客觀評價。使學生樹立心理健康發(fā)展的自主意識，正確認識自己、接納自己，在遇到心理問題時能夠進行自我調(diào)適或?qū)で髱椭?，積極探索適合自己并適應(yīng)社會的生活狀態(tài)。任務(wù)一心理健康概述大學生心理健康教育任務(wù)二心理咨詢與心理健康任務(wù)三大學生常見的心理健康問題項目一了解心理健康大學生心理健康教育【馬加爵事件】2004年2月23日，在云南大學北院學生生活區(qū)6幢317室男生宿舍內(nèi)發(fā)現(xiàn)一起四人被殺案件。經(jīng)警方偵查，被害人均系鈍器打擊頭部致顱腦損傷死亡，死亡時間約一周左右，案發(fā)時間初步認定為2月13～15日，作案工具即現(xiàn)場遺留的石工錘，317室即作案現(xiàn)場，該宿舍失蹤的學生馬加爵為本案元兇。作為一名大學生，馬加爵肯定知道殺人的后果是什么?是什么原因讓他知法犯法呢？經(jīng)心理學家分析發(fā)現(xiàn)，馬加爵有明顯的心理疾病，具有“變態(tài)性人格特質(zhì)”。馬加爵事件后，大學生心理健康問題受到了全社會的關(guān)注，2005年開始，全國大學將心理健康教育課納入必修課范疇。案例導學項目一了解心理健康任務(wù)01心理健康概述大學生心理健康教育一、了解心理現(xiàn)象

心理現(xiàn)象一般分為心理過程和個性心理兩大部分

（一）心理過程

心理過程是指人的心理活動發(fā)生、發(fā)展的過程。具體地說，就是客觀事物作用于人（主要是人腦），在一定的時間內(nèi)大腦反映客觀現(xiàn)實的過程。包括認識過程（簡稱為“知”）、情緒、情感過程（簡稱為“情”）、意志過程（簡稱為“意”）。三者合在一起簡稱為“知－情－意”。它反映了個體心理活動的歷程和動力性特征。任務(wù)一了解心理健康項目一了解心理健康大學生心理健康教育

人在認識世界和改造世界的過程中常常表現(xiàn)出個人的不同特點。這些不同的特點構(gòu)成人們心理面貌上的差異，從而把人們彼此區(qū)分開來，這就是個性。

個性心理主要包含：個性傾向性與個性心理特征（二）個性心理一、了解心理現(xiàn)象任務(wù)一了解心理健康項目一了解心理健康大學生心理健康教育（三）影響人心理發(fā)展的因素1．生物因素:是人心理發(fā)展的自然基礎(chǔ)。包括先天素質(zhì)和機體的成熟程度兩部分。2．環(huán)境因素:主要是指社會生產(chǎn)方式及由此決定的國家政治、經(jīng)濟、思想、教育等，此外，還有家庭、鄰里、親友等。這些因素在一定意義上決定人心理發(fā)展的水平、方向和個別差異。一、了解心理現(xiàn)象3．個體的主觀能動性；人和動物的根本區(qū)別之一，就在于人不是消極地適應(yīng)環(huán)境，而是積極、能動地適應(yīng)環(huán)境，在于人具有主觀能動性。首先，主觀能動性是人的發(fā)展的動力。任務(wù)一了解心理健康項目一了解心理健康大學生心理健康教育

1948年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時，在其憲章中開宗明義地指出：健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的完好狀態(tài)或完全安寧。二、什么是健康任務(wù)一了解心理健康項目一了解心理健康大學生心理健康教育第一、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。第二、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。第三、善于休息，睡眠好。第四、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。二、什么是健康任務(wù)一了解心理健康第五、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。第六、體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。第七、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。第八、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦無出血現(xiàn)象。第九、頭發(fā)有光澤。第十、肌肉豐滿，皮膚有彈性。判定健康的十條標準項目一了解心理健康大學生心理健康教育三、什么是心理健康任務(wù)一了解心理健康（一）心理健康的概念●在第三屆國際心理衛(wèi)生大會上，心理健康被定義為“在身體、智能以及情感上與他人的心理不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)”。●也有研究將心理健康分為狹義和廣義的概念。狹義的心理健康，主要目的在于預防心理障礙或行為問題；廣義的心理健康，則是以促進人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的心理效能為目標，即人們在環(huán)境中健康生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會生活，有效地為社會和人類作出貢獻?！裎覈鴮W者認為，所謂心理健康，是指對于環(huán)境及相互關(guān)系具有高效而愉快的適應(yīng)。心理健康的人，能保持平靜的情緒、敏銳的智能、適應(yīng)社會環(huán)境的行為和氣質(zhì)。項目一了解心理健康大學生心理健康教育三、什么是心理健康任務(wù)一了解心理健康（二）心理健康的標準王登峰的心理健康標準（1）了解自我、悅納自我（2）接受他人，善與人處。（3）熱愛生活，樂于工作和學習（4）面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實，并能夠主動地去適應(yīng)現(xiàn)實，進一步地改造現(xiàn)實（5）能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好（6）人格和諧完整（7）智力正常（8）心理行為符合年齡特征

馬斯洛的心理健康標準●對現(xiàn)實具有高效的率的知覺；●具有自發(fā)而不流俗的；●能悅納自己，悅納他人，接受自然；●在其環(huán)境中能保持獨立，能欣賞寧靜；●注意基本的哲學和道德理論；●對平常的事物，如朝旭夕陽，甚至每天的例行工作能經(jīng)常保持興趣；●能和少數(shù)人建立深厚的友情，并具有樂于助人的熱心；●具有民主的態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；●能承受歡樂和憂傷。項目一了解心理健康大學生心理健康教育三、什么是心理健康任務(wù)一了解心理健康（三）大學生的心理健康1．對大學生心理素質(zhì)的要求

不僅應(yīng)當具備較強的學習能力、邏輯分析能力、創(chuàng)新能力，而且必須具有健全的人格、穩(wěn)定的情緒、較強的適應(yīng)力、耐挫力、自制力和社交能力、堅韌不拔的毅力和寬宏大量、團結(jié)、寬容的品質(zhì)。

項目一了解心理健康大學生心理健康教育三、什么是心理健康任務(wù)一了解心理健康（三）大學生的心理健康2．引發(fā)大學生心理健康問題的因素（1）外部因素--------從家庭環(huán)境的角度看--------從學校角度看--------從社會環(huán)境的角度看項目一了解心理健康大學生心理健康教育三、什么是心理健康任務(wù)一了解心理健康（三）大學生的心理健康2．引發(fā)大學生心理健康問題的因素（2）內(nèi)部因素--------生理成熟--------心理不成熟項目一了解心理健康大學生心理健康教育三、什么是心理健康任務(wù)一了解心理健康（四）正確認識心理健康的標準1．心理健康標準的相對性2．心理活動的整體協(xié)調(diào)性3．心理的發(fā)展性項目一了解心理健康大學生心理健康教育課后作業(yè)：任務(wù)一了解心理健康測一測：癥狀自評量表SCL-90-----教材P8頁練一練：項目一了解心理健康看一看：有關(guān)大學生心理健康的重要性與必要性的案例分析------教材P15頁在了解心理健康知識及測評以后，請你判斷自己是否滿足心理健康的標準，如果你自己認為不滿足的話，請在教材P9頁的橫線上寫出自己認為不滿足各項標準的原因任務(wù)02心理咨詢與心理健康標題文字添加標題文字添加大學生心理健康教育任務(wù)二

心理咨詢與心理健康一、心理咨詢的概念

心理咨詢（counseling）是指運用心理學的方法，對心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并尋求解決問題的人提供心理援助的過程。

咨客（來訪者）-----需要解決問題并前來尋求幫助者

咨詢者------提供幫助的心理專家

來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向咨詢者進行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結(jié)，進而尋求擺脫困境解決問題的條件和對策，以便恢復心理平衡、提高對環(huán)境的適應(yīng)能力、增進身心健康。項目一了解心理健康標題文字添加標題文字添加大學生心理健康教育任務(wù)二

心理咨詢與心理健康二、心理咨詢的作用

幫助學生學會或掌握必要的自我調(diào)控的方法,提供必要的經(jīng)驗,防止心身疾病、心理異常以至精神疾病的發(fā)生,提高身心健康水平

心理咨詢的終極目標是助人自助，通過心理咨詢,幫助求助者通過自己的努力，解決困擾、把握情緒、訓練行為、最后成就未來。

項目一了解心理健康標題文字添加標題文字添加大學生心理健康教育任務(wù)二

心理咨詢與心理健康三、心理咨詢的類型根據(jù)咨詢的內(nèi)容，心理咨詢可以分為發(fā)展咨詢和健康咨詢根據(jù)咨詢的規(guī)模，心理咨詢還可分為個體咨詢與團體咨詢。根據(jù)咨詢采用的形式，可分為門診咨詢、電話咨詢和互聯(lián)網(wǎng)咨詢等。項目一了解心理健康標題文字添加標題文字添加大學生心理健康教育任務(wù)二心理咨詢與心理健康四、心理咨詢的步驟（一）建立咨詢關(guān)系、收集資料項目一了解心理健康

良好有效的咨詢關(guān)系，是指咨詢者與求詢者之間存在一種相互信賴、充分理解、彼此坦誠相待的特定人際關(guān)系。

首先，咨詢者應(yīng)給求詢者良好的第一印象。要服飾整潔、儀態(tài)大方、舉止得體、熱情關(guān)切。

其次，咨詢者要體會到求詢者的處境。咨詢者應(yīng)幫助求詢者使他得到充分的鼓勵與支持，愿與咨詢者接近、交談，申訴他的心理問題，并使他覺得有希望改善他的問題，對心理咨詢感興趣。

再次，在首次咨詢中，咨詢者的耐心傾聽尤為重要。耐心細致的聽求詢者敘述自己的苦悶，本身就是對他的鼓勵和安慰。標題文字添加標題文字添加大學生心理健康教育任務(wù)二心理咨詢與心理健康四、心理咨詢的步驟（二）分析診斷項目一了解心理健康2.確定求詢者問題的類型、形成的原因及深層心理機制。1.確定求詢者是否適宜作心理咨詢標題文字添加標題文字添加大學生心理健康教育任務(wù)二心理咨詢與心理健康四、心理咨詢的步驟項目一了解心理健康(三)確定咨詢方案

在咨詢師對求助者的問題類型和嚴重程度，對造成問題的原因有一個診斷以后，咨詢師會合求助者協(xié)商心理咨詢解決問題的先后順序，首先解決哪個問題，然后再解決那個問題，與求助者介紹采用的心理咨詢技術(shù)和方法，協(xié)商心理咨詢的時間、周期等問題。與求助者達成一致。如果能夠達成一致，就進入心理咨詢階段，如果不能達成一致，咨詢活動就終止。確定咨詢方案一般需要15~30分鐘。標題文字添加大學生心理健康教育任務(wù)二

心理咨詢與心理健康四、心理咨詢的步驟項目一了解心理健康（四）咨詢與治療

1.確立咨詢目標2.選擇咨詢或治療的方式方法支持。3.實施咨詢咨詢目標與咨詢方式、方法確定后，就要與求詢者一起研究制定咨詢方案。標題文字添加大學生心理健康教育任務(wù)二

心理咨詢與心理健康四、心理咨詢的步驟項目一了解心理健康（五）結(jié)束咨詢1.綜合所有資料，作總結(jié)性解釋。2.幫助求詢者舉一反三，學習應(yīng)用咨詢獲得的認識、經(jīng)驗。3.幫助求詢者愉快、自然地結(jié)束咨詢標題文字添加大學生心理健康教育任務(wù)二

心理咨詢與心理健康五、學校心理咨詢的原則項目一了解心理健康(一)保密原則(二)信賴性原則(三)教育性原則(四)主體性原則(五)時間限定原則標題文字添加標題文字添加大學生心理健康教育課后作業(yè)：測一測：你需要心理咨詢嗎------教材P22頁想一想：以分組討論的形式，討論在出現(xiàn)問題尋求心理咨詢時你可能遇到的最大阻礙是什