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口香糖的好處與壞處香糖或泡泡糖是只用嚼而不吞咽的糖果,即能吃又能玩,因此很受年輕人和兒童的歡迎。相信極大多數(shù)人都吃過,有的是為了口氣清新,有的是純屬無聊嚼兩塊,特別是小孩子,只是為了那一點(diǎn)甜味,一塊接一塊的嚼。那么口香糖到底有什么功效?常吃,多吃又有那些危害呢?吃口香糖又有什么注意的呢?一起了解一下吧!1.好處一:清潔口腔,清新口氣
咀嚼口香糖,可以幫助我們?nèi)コ例X表面上的食物殘?jiān)?,幫助清潔口腔,讓人感覺神清氣爽。好處二:緩解精神緊張,調(diào)節(jié)情緒
咀嚼有助于放松情緒,緩解緊張焦慮,很多運(yùn)動(dòng)員在比賽前或賽程中都有咀嚼口香糖的習(xí)慣。心理學(xué)研究表明,咀嚼口香糖能夠緩解中程度的考試焦慮
好處三:鍛煉肌肉活動(dòng)關(guān)節(jié)
由于現(xiàn)在烹飪精細(xì),攝取食物對(duì)咀嚼的鍛煉越來越少。適度咀嚼口香糖可鍛煉咀嚼肌、活動(dòng)關(guān)節(jié),有利于顯現(xiàn)臉部肌肉線條。
口香糖會(huì)引起腹脹
嚼口香糖會(huì)增加唾液分泌,長期讓口腔處于高代謝狀態(tài),分泌太多不必要的唾液對(duì)身體實(shí)際上是沒有什么好處的,而且如果您喜歡在戶外嚼,會(huì)讓胃里灌進(jìn)很多空氣,引起腹脹,很難受。
口香糖越嚼越餓
相信大家都有過這種體會(huì),假如在饑餓或者飯前長時(shí)間嚼口香糖,會(huì)讓你產(chǎn)生一種饑餓感,而且這種饑餓和往常的不同,讓你無法忍受,必需馬上吃點(diǎn)東西。這是由于長時(shí)間咀嚼口香糖,會(huì)反射性地分泌大量胃酸。所以你會(huì)泛起惡心、反酸水等癥狀.
口香糖會(huì)損害牙齒
大量嚼食口香糖會(huì)損壞您的牙齒,如果是薄荷口味的,經(jīng)常咀嚼會(huì)損壞口腔黏膜,因?yàn)樗怯懈g性的。而且經(jīng)常大量地做咀嚼運(yùn)動(dòng),會(huì)使您的咀嚼肌更加發(fā)達(dá),導(dǎo)致臉部變大。
口香糖的副作用——腹瀉、肥胖
有些人或者廣告上說,一般口香糖能導(dǎo)致蛀牙,而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預(yù)防齲齒的功效。因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過,最近有專家指出,木糖醇的功效被過分夸大,并且存在使用誤區(qū),長期過量食用也會(huì)有副作用注意事項(xiàng)專家表示,目前我國對(duì)木糖醇的攝入量尚無嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn),但以中國人的體質(zhì)來看,一天攝入木糖醇的上限不宜超過50克。除了口香糖,比如冰激凌、巧克力、酸奶、咖啡、健康飲品、潤喉藥物等等也常采用木糖醇代替糖,因此個(gè)人一定要在嚴(yán)格控制每天攝入總量的基礎(chǔ)上,控制口香糖的量。另外,長時(shí)間咀嚼口香糖,不但會(huì)讓臉部的“咀嚼肌”始終處于緊張狀態(tài),還會(huì)反射性地分泌大量胃酸,容易對(duì)胃部造成傷害。專家建議個(gè)人在吃木糖醇口香糖時(shí)掌握好咀嚼次數(shù)和咀嚼時(shí)間,每天最好別超過5塊,通常宜在每次飯后和吃完零食以后咀嚼,可以達(dá)到防齲的良好效果。同時(shí),每次咀嚼的時(shí)間不宜超過15分鐘,有胃病者更不宜過多嚼口香糖。有胃病者更不宜過多嚼口香糖。因?yàn)殚L時(shí)間咀嚼口香
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