健康時尚真女人

健康時尚真女人女人應該是怎樣的

女人應該象一本永遠都讀不完的書,不要讓你的先生太早的把這本書讀完,否則他有可能去讀另一本書.

女人可以年華老去,但不可以言而無味.行走在知識和智慧殿堂的女性才是最美麗的.女性一生分期胚胎與胎兒期嬰幼兒期出生~3歲兒童期4~10歲青春期10~18歲性成熟期18~45歲更年期45~52歲絕經期絕經1年以上新生兒期的生理特點

嬰兒出生后的4周為新生兒期。 女性胎兒在子宮內受到母體的性腺的和胎盤所產生的雌性激素的影響，其子宮和乳房均已有一定程度的發(fā)育。所以女嬰出生時乳房可略腫大，還可能有少量乳液分泌。但出生后，其血內的性激素驟減，有時因此引起子宮內膜剝落而有少量陰道出血。 這些都是生理現(xiàn)象。一般于數日內消失。幼年期的生理特點

在此期間兒童的特征為在上生長發(fā)育，而性腺和生殖器官則仍維持幼稚的狀態(tài)。陰道狹而長，其粘膜上皮則薄而無皺壁，陰道內酸度低，抗感染能力弱，子宮小，子宮頸占全子宮長度的2/3，子宮肌層薄；輸卵管細；卵巢狹長；卵泡成批地生長和發(fā)育，但僅低度發(fā)育即萎縮退化。約10歲左右，丘下部和垂體的激素分泌量逐漸增高，刺激卵泡進一步發(fā)育并分泌少量雌激素。在雌激素的作用下，乳房和內外生殖器官開始發(fā)育增大，脂肪分布也逐漸呈現(xiàn)女性的特征。青春發(fā)育期及青春期與營養(yǎng)

此時期是女性發(fā)育劇變階段，應有充足的營養(yǎng)與良好的教育。1、身高猛增4~6公分/年。2、女性內分泌活動出現(xiàn)，發(fā)育成熟，月經來潮。3、生殖器官發(fā)育成熟4、第二性征發(fā)育成熟，具有女性體型。5、心理變化迅速與復雜。

青春期

心理特點對身體的變化困惑獨立意識增強情緒波動大學習壓力大伙伴關系密切

青春發(fā)育期營養(yǎng)與教育*能量補充比成年人多30%。*蛋白質補充比成年人多15%~20%。*鐵、鈣、鎂、鋅、碘等補充比成年人多10%。*各種維生素補充比成年人多10%。*家長要注意及關心女孩子的心理變化，注意教育，特別是社會道德觀教育。之一青春期營養(yǎng)照顧

多吃谷類，供給充足的能量保證魚，肉，蛋，奶，豆類和蔬菜的攝入參加體力活動，避免盲目節(jié)食性成熟期的生理特點

性成熟期約自18歲開始，歷時近30年。這時卵巢的功能成熟。卵泡有周期性排卵和性激素的頒發(fā)，乳房和生殖器官也都有周期性變化。為婦女生育活動最旺盛的時期，也稱生育期。以下的營養(yǎng)要素更是缺一不可.蛋白質維生素E類胡蘿卜素鈣鎂鐵孕婦與胎兒期營養(yǎng)孕婦生理變化：子宮由50克1000克孕婦與胎兒期營養(yǎng)孕婦生理變化：

胎盤由450克----650克血容量增加35%（1500ml）乳房發(fā)育完善，為哺乳作好準備。孕婦與胎兒期營養(yǎng)

胎兒生理變化：

各器官分化并發(fā)育成熟，特別是腦發(fā)育（孕10~18周）生殖器官發(fā)育（12~20周）胎體重3000克左右骨骼的生長發(fā)育、牙齒發(fā)育與成形。**孕婦需要補充全面營養(yǎng)，優(yōu)生優(yōu)育。之二孕婦的營養(yǎng)妊娠分期

孕前期（３個月）孕中期（４—６個月）孕晚期（７—９個月）生理特點

代謝系統(tǒng)體重消化系統(tǒng)腎功能血液系統(tǒng)血漿營養(yǎng)素水平之二孕婦的營養(yǎng)孕婦的營養(yǎng)需要熱能蛋白質鈣鐵維生素A維生素B1維生素B2維生素B6維生素C

孕婦的營養(yǎng)

孕婦營養(yǎng)不良的后果

蛋白質低體重兒孕婦低蛋白血癥鐵與葉酸貧血胎兒神經管畸形維生素D與鈣新生兒低鈣血癥，手足抽搐母親骨軟化病碘克汀病鋅胎兒生長發(fā)育遲緩維生素A死產，胎兒畸形和視覺功能障礙維生素B1腳氣病，流產，早產，胎兒死亡蛋白質及維生素補充蛋白質：

2500克/孕全期（孕婦增加量），為子宮、胎盤、乳房及胎兒的生長發(fā)育、產后哺乳貯存蛋白質，補充產時失血。維生素：維生素A、D、B族、C、E對胎兒生長發(fā)育有緊密關系。**紐崔萊蛋白粉及維生素產品優(yōu)質高效，適合孕婦需要。鈣鈣補充：孕4~6月1000mg

孕7~9月1500mg

維持孕婦自身各項功能（血凝固、心跳節(jié)律、神經系統(tǒng)活動正常）。保持孕婦血鈣（鈣）的正常含量。鈣濃度與胎兒出生時體重正相關。胎兒骨骼生長發(fā)育、牙齒成形需要鈣。

維生素D與鈣的吸收有緊密關系，每日應補充維生素D1000單位。孕婦缺鈣容易導致高危妊娠、胎兒畸形。**鈣鎂片吸收好、胃腸反應極少，適合孕婦應用。鐵、鋅補充

鐵是孕婦及胎兒血紅蛋白的重要成分。缺鐵導致孕婦貧血、胎兒發(fā)育不良。孕婦每日補鐵30μg

特別是妊娠晚期。

鋅對胎兒性腺發(fā)育有關，每日補充20

μg**鐵質葉酸片能補充孕婦對鐵的需求。葉酸與胎兒發(fā)育的相關性葉酸的主要作用：

與去氧核糖核酸分裂、細胞有絲分裂、嘌呤的合成、氨基酸的轉換達到體內平衡有關系。葉酸、維生素B6、B12與動脈硬化有關。

孕婦每日需要補充葉酸400μg葉酸與胎兒發(fā)育的相關性葉酸缺乏癥狀：

孕婦惡性貧血、胎兒死亡、流產、胎兒發(fā)育畸形，如無腦兒、脊核裂。無腦兒腦積水連體嬰兒妊娠異常與營養(yǎng)補充妊娠嘔吐：高蛋白質、高維生素補充。流產保胎：補充葉酸與維生素E。妊娠貧血：補充鐵與葉酸、維生素B12。妊娠異常與營養(yǎng)補充低體重兒（胎兒宮內發(fā)育遲緩）：補充蛋白質，特別是多種類氨基酸。**紐崔萊蛋白粉是優(yōu)質及必要氨基酸，適合上述各癥應用。之三乳母的營養(yǎng)乳母的膳食要點：保證供給充足的優(yōu)質蛋白質多食含鈣豐富的食品多食用新鮮的蔬菜和水果粗細搭配膳食多樣化注意烹調方法

乳母的營養(yǎng)營養(yǎng)需要：熱能蛋白質鈣，鐵，鋅，碘維生素A，維生素D

維生素B，維生素C

水分老年婦女健康與營養(yǎng)**生理特性：卵巢功能逐漸衰退，女性素降低，內分泌失調。細胞停止分裂與老化。細胞內DNA與RNA受損。各器官功能降低，免疫功能低落，易患各種疾病。

更年期生理特點及相關疾病腦部：記憶力下降老年性癡呆心臟：心血管疾病骨：骨質疏松眼部：白內障視網膜脫落牙齒：牙齒脫落更年期綜合癥：潮熱，盜汗，失眠老年婦女健康與營養(yǎng)**老年婦女常見特殊疾?。衡}丟失導致骨質疏松，骨折比男性多2~4倍，高血壓、冠心病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病，老年性癡呆病、糖尿病、婦科癌癥。**老年婦女生活質量優(yōu)異：身體健康、精力充沛、家庭和睦、社會活動性好、經濟寬裕、適度性生活。之四更年期營養(yǎng)照顧禁煙，酒，咖啡均衡飲食水維生素E維生素C維生素B維生素D與鈣老年婦女健康與營養(yǎng)老年婦女營養(yǎng)補充：*能量補充1800~2000卡/日；*蛋白質1~1.2g/kg/日，補充優(yōu)質蛋白質為主；*鈣——600~800mg/日*各種維生素補充——抗氧化作用，調節(jié)代謝，防細胞及器官功能衰老。*適當補充女性激素有利老年婦女健康。*紐崔萊蛋白粉，系列維生素及礦物質適合老年婦女。皮膚問題面色偏黃缺乏彈性、皺紋青春豆油脂粒斑女性常見病月經失調不孕癥生殖系統(tǒng)炎癥生殖器腫瘤更年期綜合癥皮膚問題月經失調

月經失調

腦垂體促濾泡成熟激素卵子在濾泡內發(fā)育（14天）

受孕黃體成長激素成熟后

孕酮子宮內膜增厚排卵

子宮內膜剝離

月經來潮不孕癥不孕癥男女雙方正常的性功能成熟而健康的精子和卵細胞正常的女性激素分泌不孕癥原因：排卵障礙：中樞性、全身性疾病、卵巢局部因素輸卵管因素子宮因素子宮頸因素外陰、陰道因素影響女性健康