《The Power of Habit》經(jīng)典讀后感10篇

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《ThePowerofHabit》經(jīng)典讀后感10篇

《ThePowerofHabit》是一本由CharlesDuhigg著作，RandomHouse出版的Hardcover圖書(shū)，本書(shū)定價(jià)：GBP17.88，頁(yè)數(shù)：400，特精心從網(wǎng)絡(luò)上整理的一些讀者的讀后感，希望對(duì)大家能有幫助。

《ThePowerofHabit》讀后感(一)：科學(xué)化的成功學(xué)

說(shuō)到底，這本書(shū)其實(shí)是講成功學(xué)的。

但是跟市面上純扯淡的成功學(xué)書(shū)籍相比，這本書(shū)的主要觀點(diǎn)是基于peerreview的科學(xué)研究和可復(fù)制的行為實(shí)驗(yàn)。這就極大增強(qiáng)了本書(shū)的說(shuō)服力。

怪不得這本書(shū)能得到計(jì)量大佬JamesHamilton的推薦。

《ThePowerofHabit》讀后感(二)：Colts對(duì)Patriots比賽獲勝,jackson截?cái)啵稍诘厣系囊欢我曨l，需要翻墻

2:35，jacksonpluckedtheballoutoftheairforaninterception,ranafewmorestepsandthenslidtotheground,huggingtheballtohischest...

《ThePowerofHabit》讀后感(三)：切忌記者寫(xiě)的暢銷(xiāo)專業(yè)書(shū)……

讀著讀著發(fā)現(xiàn)不對(duì)頭，怎么一個(gè)故事接著一個(gè)故事，干貨找不到多少，而且故事都是大段大段的，包含各種毫無(wú)意義的細(xì)節(jié)……感覺(jué)就像中學(xué)生寫(xiě)論說(shuō)文時(shí)候靠典故湊字?jǐn)?shù)一樣……

懷疑作者肯定不是?？茖W(xué)者，于是看了一下作者簡(jiǎn)介，果然是記者……我暈

去goodreads上看了一下書(shū)評(píng)，發(fā)現(xiàn)和我同感的不少，比如下面這個(gè)

《ThePowerofHabit》讀后感(四)：深入淺出，講解習(xí)慣的力量

最近開(kāi)始看這本書(shū)，起因是因?yàn)楸救讼矚g黃色的書(shū)皮。。

由于看的是英文原版（貌似沒(méi)有中文版？）所以比較慢，看到第二章，已經(jīng)迫不及待想推薦了。

如果說(shuō)想看完立刻變成習(xí)慣的主宰者，我想不容易。本書(shū)的意圖也在于讓人深刻的去理解習(xí)慣的形成原因，從而達(dá)到從源頭控制它的作用吧。

從懵懂的好像對(duì)習(xí)慣有些理解，到真正剖析它的一步一步成因，作者從科學(xué)的角度入手，舉出引人入勝的案例，讓人十分信服。

另外我認(rèn)為這本書(shū)的英文版不是很難，跟名著小說(shuō)不同，除了描寫(xiě)的部分，用詞比較淺顯，英文水平不很高也可以看懂（例如我），順便達(dá)到練習(xí)英文的目的。

總之，推薦。

《ThePowerofHabit》讀后感(五)：好的習(xí)慣就是衛(wèi)星的既定軌道

感謝一位書(shū)友的鼓勵(lì)，終于把這本書(shū)讀完了。

第一遍完全是靠著鼓勵(lì)硬堅(jiān)持下來(lái)的，因?yàn)樽髡呓?jīng)常兩三個(gè)故事混這寫(xiě)，非常容易出神也有著各位豆瓣讀者都分享了的，冗余的特點(diǎn)；但第二遍按著作者的主軸再看一遍，特別是在看完各位的書(shū)評(píng)之后，真心覺(jué)得這是一本好書(shū)。于我個(gè)人而言，文章最后兩章里那個(gè)在賭場(chǎng)失去一切的家庭主婦、簡(jiǎn)直就是對(duì)我鳴響了警鐘。最近的生活不順，我是多么害怕自己會(huì)墮落下去，失去Willpower讓生活正常的進(jìn)行下去。然后我看到了壞的習(xí)慣是如何一點(diǎn)點(diǎn)腐蝕人們，那么抵抗這些的，就只能是早些培養(yǎng)一些好的習(xí)慣。在困難來(lái)臨時(shí)，好的習(xí)慣總會(huì)pullyouback.

書(shū)里的一些經(jīng)典的內(nèi)容總結(jié)如下：1）壞的習(xí)慣不會(huì)被消滅掉，只能被新的行為去取代，那么可以培養(yǎng)好的習(xí)慣去取代壞的習(xí)慣。2）很多時(shí)候問(wèn)題的癥結(jié)點(diǎn)也可能因?yàn)橹皼](méi)有好的routine,正確的習(xí)慣聯(lián)系著，就像生產(chǎn)流程里出錯(cuò)的那個(gè)環(huán)節(jié)，好的習(xí)慣會(huì)自然而然的把你引向你所向往的方向。

3）一旦一個(gè)習(xí)慣培養(yǎng)出來(lái)，所激發(fā)出來(lái)的Willpower會(huì)產(chǎn)生蝴蝶效應(yīng)讓人更堅(jiān)強(qiáng)的在面對(duì)挫折時(shí)，永不放棄。

我的一點(diǎn)感觸：如果人生沒(méi)有些經(jīng)歷，也許不會(huì)懂這本書(shū)，但如果早點(diǎn)讀了這本書(shū)，也許會(huì)更明白習(xí)慣對(duì)于人生的意義，也會(huì)更主動(dòng)積極的去培養(yǎng)好的習(xí)慣。人生在某個(gè)節(jié)點(diǎn)，會(huì)覺(jué)得非常的不順利，糾結(jié)掙扎，卻找不到答案。與其為過(guò)去的結(jié)果煩惱，不如坐下來(lái)去找到rootofcause,也是個(gè)機(jī)會(huì)去想想可以有哪些好習(xí)慣去代替過(guò)去的壞習(xí)慣。

這些習(xí)慣真的就如同樹(shù)的根，也許短時(shí)間的生長(zhǎng)你是看不見(jiàn)的，但下次大風(fēng)大浪來(lái)的時(shí)候，不會(huì)讓人崩潰而回到一蹶不振的生活，而是很快就讓人恢復(fù)到你設(shè)定向往的軌道上。2020年培養(yǎng)了一些好的習(xí)慣，比如讀書(shū)，健身，志愿者，學(xué)習(xí)，2020年要繼續(xù)堅(jiān)持下去?。

《ThePowerofHabit》讀后感(六)：改變習(xí)慣最重要的是執(zhí)行

我只看了《習(xí)慣的力量》的前三章，即個(gè)人習(xí)慣

這三章主要講了，習(xí)慣是如何運(yùn)作的，新習(xí)慣的形成，改變習(xí)慣的法則

1.作為工科生，我習(xí)慣比作一個(gè)函數(shù)，當(dāng)習(xí)慣碰到暗示（調(diào)用函數(shù)），開(kāi)始慣常行為（執(zhí)行函數(shù)），然后能夠得到獎(jiǎng)賞（函數(shù)值返回）。比如我現(xiàn)在有晚上吃零食的習(xí)慣，回寢室（暗示）第一件事拿出老媽給郵的香噴噴的炒花生吃起來(lái)（慣常），滿足吃貨饞嘴的需求（贊賞）；再比如和同學(xué)一起聊天（暗示）時(shí)，習(xí)慣性地以自我中心，吹吹牛不傾聽(tīng)別人（慣常），滿足自己高冷的心（贊賞）。當(dāng)一個(gè)習(xí)慣開(kāi)始運(yùn)行的時(shí)候，你也就進(jìn)入省電模式了，大腦會(huì)想條件反射一樣做出反應(yīng)；作者說(shuō)一個(gè)人一生有幾十個(gè)習(xí)慣（表懷疑），當(dāng)這些習(xí)慣串聯(lián)起來(lái)，一天天重復(fù)著，一生就這樣被影響甚至決定著，應(yīng)了那句老話：習(xí)慣決定命運(yùn)。

2.作者說(shuō)，光有暗示+獎(jiǎng)賞還不能讓習(xí)慣長(zhǎng)期持續(xù)?！吧系壅f(shuō)要有光，于是就有了光”只有當(dāng)內(nèi)心真正地在渴望贊賞時(shí)，才有可能養(yǎng)成新習(xí)慣。就像是宇宙的第一推動(dòng)力，而渴望得到贊賞就是習(xí)慣模型的驅(qū)動(dòng)力。所有跟改變有關(guān)的事情一定都是真誠(chéng)地發(fā)自內(nèi)心的，去渴求得到什么，朝著目標(biāo)去走，自然就會(huì)慢慢形成新路。關(guān)鍵是要有決心定下新目標(biāo)并且執(zhí)行下去?？释褪前l(fā)自內(nèi)心想得到贊賞，能去想象去自己得到贊賞的模樣，渴望是一個(gè)人改變的源動(dòng)力。

3.作者說(shuō)，習(xí)慣不能被消除，只能被替代。改變習(xí)慣，首先要找到你從這個(gè)習(xí)慣上得到的渴求感，然后找到其他方法去替代它。另外，最好有個(gè)環(huán)境和你一起。

改變習(xí)慣與執(zhí)行力

其實(shí)生活中有很多小習(xí)慣，沒(méi)有那么多為什么，稍微自制力強(qiáng)的人咬咬牙就能改變。比如不懶床、晚上不吃零食···這篇文章的意義在于告訴我們?nèi)粘Ａ?xí)慣的重要性，以及如何能更有效的改變和養(yǎng)成新的習(xí)慣。

要改變習(xí)慣，首先要明確自己有哪些要改變的習(xí)慣，然后在遇到暗示時(shí)做心理暗示（渴求贊賞），最后給予贊賞。

《ThePowerofHabit》讀后感(七)：習(xí)慣之圈

又看完一本有趣的書(shū)，書(shū)里面的例子十分豐富，可讀性十分之強(qiáng)，讓人在興奮之下可以輕松改變自己的壞習(xí)慣。

重溫一下讓我比較好印象的例子。

第一個(gè)就是有一位仁兄在20世紀(jì)初使牙膏變得全民共用的產(chǎn)品，他是市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)的大神，雖然他不知道自己利用的一個(gè)十分有用的武器，但無(wú)意中還是讓他成功了。這個(gè)武器就是牙膏有種十分奇特的味道，十分清涼的味道（大概是這方面的物質(zhì)），但這位仁兄用的廣告是讓人變得更加美麗。也算誤打誤撞了。還有一位仁兄有一種可以去除異味的產(chǎn)品，由于沒(méi)有找到很好的reward，所以花了很大功夫才找到那個(gè)關(guān)鍵的東西，那個(gè)能夠讓消費(fèi)者瘋狂的感覺(jué)。

作者對(duì)于習(xí)慣的論述，說(shuō)習(xí)慣都是有三個(gè)部分，一為沖動(dòng)，就是你想要實(shí)施這個(gè)習(xí)慣的感覺(jué)，二為行為，你怎么把沖動(dòng)實(shí)施，三為獎(jiǎng)勵(lì)，這個(gè)習(xí)慣會(huì)給你帶來(lái)什么感覺(jué)。習(xí)慣都可以由這三個(gè)部分組成，要想改變壞的習(xí)慣，可以改變第二個(gè)部分，然后堅(jiān)持下去。例如，你想戒掉看電視，但你想要看電視的時(shí)候（這是沖動(dòng)），你可以以看書(shū)代替（這是行為）看電視，然后同樣十分輕松（就是獎(jiǎng)勵(lì)），不過(guò)要找準(zhǔn)這三個(gè)部分，還是要好好監(jiān)控一下自己的行為，例如觀察自己每次在有沖動(dòng)的時(shí)候會(huì)怎么做，然后比較準(zhǔn)確找出自己這三個(gè)部分到底是什么，然后按病給藥，只改變第二個(gè)部分，然后改變一個(gè)壞習(xí)慣。

另外講黑人維權(quán)運(yùn)動(dòng)的看的我熱血沸騰，果然還是人多好辦事。作者說(shuō)那個(gè)在公車(chē)上拒絕給白人讓座的仁兄的人脈很廣，所以她出事，很多人都出來(lái)，幫助他們，最后馬丁路德金出來(lái)，發(fā)表那個(gè)宣言，解放美國(guó)黑人，真是大快人心。

還有作者說(shuō)危機(jī)導(dǎo)致收斂，甚至導(dǎo)致完全的改變，所以說(shuō)有時(shí)遇到困難會(huì)讓人變得更強(qiáng)這個(gè)是沒(méi)錯(cuò)的，只是很多人至死沒(méi)有醒悟，要看緣分了。

最后一章講了一個(gè)家庭主婦因?yàn)闆](méi)有家庭的陪伴去賭博導(dǎo)致破產(chǎn)，這讓人警醒，以后絕對(duì)不賭，百害而無(wú)一利。

其實(shí)我都是當(dāng)故事書(shū)讀的。。。。

《ThePowerofHabit》讀后感(八)：我學(xué)到了什么？撈干的

ThePowerofHabit是我讀完的第17本原文書(shū)，也是第一本覺(jué)得可以做一些筆記的書(shū)籍，看完最后一頁(yè)閉眼思考，寫(xiě)下所有能夠回憶起來(lái)的知識(shí)點(diǎn)和tips，不求完滿，只求把那些印象深刻的記住，慢慢積累即可。

關(guān)于習(xí)慣：

1.HabitLoop

cueroutinereward

--craving--|習(xí)慣的真正內(nèi)在推動(dòng)力

2.willpower像肌肉一樣也會(huì)疲勞，要把意志力放在真正需要的地方，不要因?yàn)橐灰酝盹堖@樣的小事情消磨意志力。

3.如何利用社會(huì)習(xí)慣的特點(diǎn)來(lái)策劃商業(yè)活動(dòng)

trongtiefriendship好基友好麗友一起行動(dòng)，你來(lái)我也來(lái)

weaktieneighborhood,colleagues,socialclub，你來(lái)我不來(lái)的話好沒(méi)面子

elf-propelling去一次靠關(guān)系，去五次就要靠自覺(jué)了

4.想改變習(xí)慣需從改變r(jià)outine入手，cue不變，reward不變，把壞的routine行為改變，改變的最好方式是以小組為單位，你看著我我看著你，就OK了

商業(yè)上的小tips：

1.為什么超市入口處放水果？因?yàn)橄M(fèi)者先買(mǎi)了健康食品之后，再買(mǎi)垃圾食品就會(huì)比較安心。

2.什么樣的人購(gòu)買(mǎi)力最強(qiáng)？懷孕的準(zhǔn)媽媽。一切的一切都要花錢(qián)

3.發(fā)生危機(jī)的時(shí)候個(gè)人、組織、社會(huì)習(xí)慣最容易改變

歷史上的小典故：

1.PaulO’NeillALCOA美國(guó)鋁業(yè)公司CEO，布什政府的財(cái)政部長(zhǎng)。關(guān)注美鋁公司工人最基本的安全問(wèn)題，改變微小習(xí)慣極大的提升美鋁公司的商業(yè)價(jià)值

2.蒙哥馬利巴士運(yùn)動(dòng)MontgomeryBusBoycott美國(guó)非籍人民爭(zhēng)取人權(quán)的里程碑運(yùn)動(dòng)，馬丁路德金參與

3.1987年倫敦地鐵大火king’scrossstation

《ThePowerofHabit》讀后感(九)：ThePowerofHabit-不如叫做習(xí)慣的原理

《ThePowerofHabit-WhyWeDoWhatWeDoinLifeandBusiness》(習(xí)慣的力量)的作者CharlesDuhigg是紐約時(shí)報(bào)商務(wù)版塊的記者。這本書(shū)主要分為三個(gè)部分，分別講述了個(gè)體，公司和社會(huì)的習(xí)慣。我細(xì)讀了講述個(gè)人的習(xí)慣的第一部分：首先從神經(jīng)科學(xué)層面說(shuō)明了習(xí)慣是如何工作的，然后講到如何創(chuàng)建一個(gè)新的習(xí)慣，最后講了如何改變一個(gè)習(xí)慣。

這本書(shū)并沒(méi)有太多的具體技巧或者方法讓讀者去套用，它清晰地描述了習(xí)慣的工作原理，知道這個(gè)原理并不能直接對(duì)我們的工作生活中的好壞習(xí)慣產(chǎn)生影響，所以要產(chǎn)生好的習(xí)慣或者改變壞的習(xí)慣首先需要相信改變習(xí)慣是可能的，其次需要付諸努力。

第一章摘要：

人們每天所做的40%的行為實(shí)際上并不是決定，而是習(xí)慣。只是我們沒(méi)有意識(shí)到。

習(xí)慣往往會(huì)出現(xiàn)是因?yàn)槲覀兊拇竽X總是不停的想法設(shè)法的去節(jié)省能量。而習(xí)慣性的行為則比我們有意識(shí)的去做某件事情要節(jié)省很多大腦的能量。

習(xí)慣往往有三個(gè)步驟：首先是個(gè)線索，也就是一個(gè)觸發(fā)器能告知大腦進(jìn)入自動(dòng)模式和使用哪一個(gè)習(xí)慣。隨后是身體的或精神或情感的慣性行為。最后是一個(gè)獎(jiǎng)賞機(jī)制，它能幫助大腦搞明白是否值得記住這種特殊的循環(huán)行為。

當(dāng)一個(gè)習(xí)慣出現(xiàn)的時(shí)候，大腦就會(huì)完全停止參與決策行為了。

第二章摘要：

創(chuàng)建新的習(xí)慣：

任何人可以利用基本公式去創(chuàng)建他或她自己的習(xí)慣。首先選擇一個(gè)線索，例如一醒來(lái)就去健身房，鍛煉之后則要犒勞自己，例如喝點(diǎn)冰激凌之類(lèi)的冷飲。然后回想這個(gè)飲料，或者想想體內(nèi)的內(nèi)啡肽(體內(nèi)產(chǎn)生的一種鎮(zhèn)痛作用的荷爾蒙)沖擊的感受。讓自己期盼這種獎(jiǎng)賞。逐漸地，每天去健身房的渴求就會(huì)很容易的產(chǎn)生了。

渴求驅(qū)動(dòng)了習(xí)慣的產(chǎn)生。搞明白如何產(chǎn)生一個(gè)渴求，就會(huì)很容易的產(chǎn)生一個(gè)習(xí)慣。

第三章摘要：

改變習(xí)慣

要改變一個(gè)習(xí)慣，必須保留舊的線索和執(zhí)行同樣的獎(jiǎng)賞，并且加一個(gè)新的例行行為進(jìn)入，這就相當(dāng)于一個(gè)習(xí)慣的轉(zhuǎn)化為了

另外的一個(gè)習(xí)慣。

無(wú)法完全去掉一個(gè)習(xí)慣，只能去改變它。

《ThePowerofHabit》讀后感(十)：易讀，對(duì)生活也能有指導(dǎo)作用，但沒(méi)什么大的啟發(fā)

這是本賣(mài)得好得不得了的書(shū)。寫(xiě)的很好，做了大量的研究，書(shū)末的附錄有60幾頁(yè)。全書(shū)結(jié)構(gòu)清晰、層次分明，共三部分，九章，每章差不多都是30頁(yè)（9章下來(lái)275頁(yè)！），而且每章內(nèi)部的結(jié)構(gòu)也很一致：先從一個(gè)吸引人的故事開(kāi)始，然后加入理論討論，之后再引進(jìn)一個(gè)故事，之后再把這些故事講完。我基本是全是在地鐵上看完的，用了一周左右。

全書(shū)的核心其實(shí)就是一個(gè)心理學(xué)的發(fā)現(xiàn)：習(xí)慣形成與改變的規(guī)律。習(xí)慣的形成是基于一個(gè)環(huán)路：某種暗示的出現(xiàn)(cue)-->引發(fā)一個(gè)習(xí)慣的行為(routine)-->由此獲得滿足(reward)，而這種滿足則會(huì)逐漸地產(chǎn)生心理上對(duì)其之渴望(craving)，從此一遇到暗示便會(huì)不由自主地做習(xí)慣的行為。這里有一個(gè)關(guān)鍵是，這種反