在高三一模考前動員大會上的講話

在高三一?？记皠訂T大會上的講話親愛的高?三年級的?同學(xué)們：?今天是__?_年___?月___日?，距離高三?一?？歼€有?___天。?___我們?就將踏入模?考的考場，?十二年的學(xué)?習(xí)生涯已經(jīng)?到了沖刺的?關(guān)頭。今天?我們迎來了?高三也是高?中階段第一?次大型考試?——保定市?___屆高?三一?？荚?，這次考試?是我們高考?前第一次練?兵，目的是?通過這次模?擬考試讓同?學(xué)們熟悉高?考的各個環(huán)?節(jié)，另一方?面通過考試?發(fā)現(xiàn)存在的?問題，在以?后的階段加?以解決，從?而在高考中?取得成功。?我講兩方面?內(nèi)容：考試?心理，答題?技巧1、?優(yōu)化情緒?積極的情緒?能夠提高考?試的成績，?調(diào)整好情緒?是模考心態(tài)?調(diào)節(jié)的重要?環(huán)節(jié)。以平?常心對待模?考，無論在?考前和考中?都以平常心?對待考試，?有些同學(xué)們?在考試前和?考試中會出?現(xiàn)考試焦慮?現(xiàn)象，即：?有些緊張，?有些不安，?有些著急。?這對同學(xué)們?來講是難免?的。輕度考?試焦慮在某?種意義上還?會促進同學(xué)?們發(fā)揮自己?的潛力。但?過度的焦慮?對同學(xué)們的?發(fā)揮產(chǎn)生很?大的負面影?響。因此在?考前考中應(yīng)?及時的調(diào)整?。比方說?——積極的?自我想象和?暗示積極?的自我想象?和暗示能喚?起人的良好?的情緒。同?學(xué)們在考試?的時候，可?運用積極的?自我想象和?暗示，煥發(fā)?與強化自己?良好的情緒?，防止消極?情緒的產(chǎn)生?。同學(xué)們進?入考場的時?候，如果情?緒過于緊張?，可運用積?極的自我暗?示自己不要?緊張，要平?靜，深呼吸?無論在考試?時還是平時?學(xué)習(xí)時，都?是調(diào)整情緒?的一種簡便?易行的方法?，要經(jīng)常訓(xùn)?練深呼吸的?操作方法。?閉目坐在椅?子上，緩慢?有節(jié)奏地吸?氣，停幾秒?鐘后，再緩?慢有節(jié)奏地?呼氣?！?—挺胸抬頭?，步伐加快?人的內(nèi)心?體驗與行為?動作相一致?。人在高興?、充滿信心?時就會挺胸?抬頭，走起?路來很有精?神，步伐稍?快而有力；?人在沮喪、?缺乏信心時?，就會無精?打采，走路?緩慢無力。?同學(xué)們可利?用人的內(nèi)心?體驗和自己?的行為動作?一致的原理?，每天走路?挺胸抬頭，?步伐稍快。?經(jīng)常這樣做?，就會增強?自己的信心?。——進?入狀態(tài)眾?所周知，運?動員在競賽?場上是否進?入競技狀態(tài)?，與競賽成?績的關(guān)系甚?為密切?？?試也是一樣?。怎樣才算?進入狀態(tài)呢?。●冷靜?、沉著●情?緒飽滿●?聚精會神，?注意力集中?●旺盛的精?力●有能?正常發(fā)揮的?信心怎樣才?能進入狀態(tài)?呢。1、?自我減壓?以什么樣的?態(tài)度對待考?試，對進入?狀態(tài)關(guān)系很?大。以積極?的態(tài)度去對?待考試，有?助于進入狀?態(tài)。同學(xué)們?若把考試看?成是一種挑?戰(zhàn)，會激發(fā)?自己進入狀?態(tài)。把考試?看成是一種?機會，就會?以一種珍惜?的心情對待?。有些高?考狀元說，?___月是?難忘的__?_月，因為?平時的辛勤?勞動就要在?___月的?高考考場上?結(jié)出豐碩的?成果。2?、注意飲食?規(guī)律和飲食?結(jié)構(gòu)，調(diào)節(jié)?好生物鐘?考試的時間?是___號?上午8：3?0點到11?點，下午2?點到5：3?0點，__?_號上午8?點到12點?，下午2點?到4點。這?就要求同學(xué)?們在考試的?時間段內(nèi)，?使自己精力?處于較佳或?最佳狀態(tài)。?同學(xué)們就要?在考前進行?生物鐘的調(diào)?節(jié)，把自己?精力最旺盛?的時間調(diào)整?到與?？枷?一致的時間?段。3、?考試期間晚?上睡覺不要?改變平時規(guī)?律有些同?學(xué)們越到考?試前越忙，?很少想想怎?么進入最佳?狀態(tài)，這是?很缺乏考試?戰(zhàn)略眼光的?。我建議同?學(xué)們在考試?前半個月到?十天要多用?點時間，好?好想想自己?怎么能更好?地進入狀態(tài)?，怎么能在?考試中提高?考試效率，?提高考試質(zhì)?量。2.?第二方面內(nèi)?容答題技巧?：1.戰(zhàn)?略上藐視，?戰(zhàn)術(shù)上重視?戰(zhàn)略上藐?視，指的是?自己已經(jīng)準?備相當長的?時間了，對?考試也有比?較豐富的經(jīng)?驗，相信自?己一定能考?好。戰(zhàn)術(shù)?上重視，指?的是對?？?中的每一道?題都要認真?對待，分是?一分一分地?拿的，謹慎?、小心、認?真、負責(zé)地?做好每一道?題。2.?會做的題不?丟分，不會?做的題盡力?得分（按老?師要求和標?準答案的得?分點考慮）?。3.在?規(guī)定時間內(nèi)?完成各題，?超時后沒有?思路，堅決?放棄。4?.考場上有?時會出現(xiàn)由?于過分緊張?，可靜心、?深呼吸，然?后聯(lián)想，再?不行，就迅?速轉(zhuǎn)到其它?題目上，不?要有“我非?解出來不可?”的想法。?5.放棄?的題目，不?要再思考，?否則，會干?擾下面的題?目?？纪甑?科目不要再?回憶，也不?要對答案，?否則，會影?響后面的考?試。6.?題目難、易?對誰都一樣?，不要一看?題目太難就?緊張，也不?要因題目熟?悉而輕視。?總之，不?要大悲、不?要大喜，要?靜下心來仔?細把會做的?題目做對。?7.不與?別人比，看?見別人早交?卷或答題輕?松就心慌緊?張。心中要?有這樣的信?念：把自己?的真實水平?發(fā)揮出來，?就問心無愧?。8.用?好打草紙。?在打草紙上?打草演算要?清晰、條理?，便于最后?檢查。9?、及時總結(jié)?考試經(jīng)驗?考試開始后?，要總結(jié)前?一門考試的?經(jīng)驗，以使?后面的科目?考得更好。?10、及?時調(diào)整心態(tài)?同學(xué)們在?考試中隨著?考試題目的?難易與自己?答題的狀況?，心態(tài)會發(fā)?生一定、甚?至相當大的?變化，這也?是在情理之?中的事。關(guān)?鍵是同學(xué)們?要及時調(diào)整?心態(tài)，力求?保持情