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文檔簡介
酸奶是很多人每天必備的飲品，但是如何將酸奶減肥的功效發(fā)揮到最大很多人都不得而知，下面介紹給大家?guī)追N酸奶不同搭配減肥方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。酸奶煉乳減肥法材料：酸奶
150ml，煉乳
2
湯匙。用法：攪拌均勻，每天餐后
1
小時食用，一天
3
次。
Tips：調(diào)配飲品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩。最0c00f7aEBET
少
15
分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。還有很好的豐胸效果。
酸奶青木瓜減肥法
材料：酸奶
150ml、2
匙煉乳、青木瓜汁適量。用法：當晚餐食用，一天
1
次。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，及時把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。0c00f7aEBET
酸奶燕麥減肥法
材料：酸奶
200ml、燕麥
1
碗
用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天
3
次。
Tips：燕麥含有豐富的
B
族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。酸奶紅糖減肥法材料：酸奶
1
杯，紅糖
2g0c00f7aEBET
用法：攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天
2
一3
次。
Tips：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進腸道消化，三餐還可正常吃。
酸奶紅棗減肥法材料：酸奶
1
杯、干棗若干、香蕉
1
個用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天
1
次。Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養(yǎng)顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。0c00f7aEBET
酸奶竹鹽減肥法材料：酸奶
1
杯、竹鹽
2g用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天
1
次。Tips：酸奶竹鹽可以瓦解便秘，還可根據(jù)個人口味搭配，如早上配竹鹽，中午配紅糖，晚上配脫脂奶粉。酸奶蔬菜減肥法材料：酸奶
1
杯、綠葉菜
1
盤0c00f7aEBET
用法：攪拌均勻，當晚餐食用，一天
1
次。
Ti
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