快速跑、耐久跑教案

教學內容一、快速跑：起跑與加速二、素質練習：拉“小車”課型新授課教學目標1、通過學習使學生初步掌握站立式跑的技術。2、提高學生的快速反應能力、發(fā)展速度素質及上肢力量。3、培養(yǎng)學生團結合作，不畏困難，積極進取的優(yōu)良品質。重點難點重心的前移，反應迅速，蹬地加速快。序號課的內容過程目標教師活動學生活動組織時間-課堂常規(guī)1、精神飽滿。2、明確教學任務。1、集合、師生問好。、教師講課的內容、要求。1、體育委員整隊，向老師匯報。2、注意力集中，認真聽講。（一）四列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△（）2分反應能力女柬習。‘口、鼻、耳、頭頂"老師叫相應的口令，學生則用手觸摸相應的部位。‘上’是頭頂，‘下’是口，‘中’是鼻，‘左、右’是左耳和右耳。1、集中注意力，反應敏捷。2、激發(fā)學練興趣。、教師發(fā)令學生練習。1、快速做出反應。o°oOJ?！鳌鉕o03分行進間徒手操：a肩繞環(huán)b擴胸運動c體轉運動d腹背運動e弓步壓腿f關節(jié)運動1、活動熱身。2、預防運動損傷。1、教師領學生練習。2、動作正確，聲音洪亮。1學生模仿認真練習。2、動作舒展、健美、有節(jié)奏。組織：在圖（1）的基礎上成體操隊形散開。組織：如圖（1）5分

四1.站立式精神集中，1講解示范并A：聽口令原地組織：如圖（)20起跑。反應快。強調動作要練習；r分動作要領：‘預備’兩腳前后自然站立，兩腳微微彎曲，以舒服為好，身體前傾，重心前移。‘跑’的口令發(fā)出，后腳用力蹬地，快速抬腿向前跑出。注意聽老師講解；認真觀察老師示范，初步形成動作慨念。認真練習，反應起動快。練習時注意安全，不能推拉其他同學。領。2、組織、指導學生練習，適時參與練習、示范，語言激勵學生。3、組織學生展示，歸納總結，發(fā)現(xiàn)問題，及時糾錯。B:分組練習，分成四個小組；C：距離20米；D：讓距追逐跑；30米E：學生示范，自評互評。1dLJdbJ1五素質練習：拉‘小車’方法同推‘小車’，但拉者需背向‘車’‘車’則用手倒走，要求兩人配合。1、發(fā)展上肢力量。2、兩人要團結合作。練習時注意安全。1、教師講解示范動作。2、組織學生進行練習。1、積極參與練習。2、距離20米。組織：如圖（1）5分六1、身心放松2、小結3、師生互道再見。1.動作輕松,自然,消除疲勞。2.回顧課的內容1、教師指導學生吸氣、呼氣、輕踢腿2、引導學生歸納總結。1學生按老師發(fā)出的口令做相應動作.2注意力要集中。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△3分課后反思

教學內容接力跑課型新授課教學目標1、讓學生初步掌握接力跑的傳接棒技術及有關接力的知識。2、發(fā)展學生的速度素質、反應能力、奔跑能力。3、培養(yǎng)學生團結協(xié)作、頑強拼搏精神和守紀律的優(yōu)良品質。重點難點在接力區(qū)快速、穩(wěn)定傳接棒。序號課的內容過程目標教師活動學生活動組織時間.課堂常規(guī)1、神飽滿。2、確教學任務。1、集合、師生問好。、教師講課的內容、要求。1、體育委員整隊，向老師匯報。2、注意力集中，認真聽講。(一)四列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△()2分準備活動：1、慢跑2圈。2、徒手操：a頭部運動b肩回環(huán)運動c體腹運動d弓步壓腿e手腕踝關節(jié)動作舒展大方，認真做好準備活動。1、講跑步的要求和注意事項。2、教師示范并領操。隊列整齊1學生模仿認真練習。2、動作舒展、有力、有節(jié)奏。組織：在圖(1)的基礎上成體操隊形散開。組織：如圖(1)5分序號課的內容過程目標教師活動學生活動組織時間

三接力跑動認真聽、仔1、教師講解1、認真聽、仔組織：如圖()18作要領：1、細看；示范。細看。r分上挑式：接2、組織學生2、學生練習：1棒人的手動作認真，分組練習。(1)、原地做傳臂自然向控制好手3、巡回指導，接捧動作。后伸出，掌心向后，虎口朝下，傳接人的異型；收集信息，及時反饋。(2)、慢跑中做傳接動作。(3)、中等速度跑動做傳接捧dLJdb側手前臂動作。上挑伸出，(4)、對比糾正c將棒送入接棒人手中。2、下壓式：接棒人手臂后伸，掌心向上，虎口朝上，傳棒人異側手由上往下將棒放入接棒人手中。示范。四1、身心放1.動作輕1、教師指導1學生按老師發(fā)XXXXXXX5松松,自然,消學生吸氣、呼出的口令做相XXXXXXX分2、小結除疲勞。氣、輕踢腿應動作.XXXXXXX3、回收器2.回顧課2、引導學生2注意力要集XXXXXXX材。4、師生互道再見。的內容歸納總結。中。△反思小結

教內學容耐久跑全程跑(女800m、男1000m)課型新授課教學目標1、讓學生復習和鞏固耐久跑的技術要點。2、發(fā)展學生的耐力素質，提高腹肌和上肢力量。3、培養(yǎng)學生勇敢頑強、勇于克服困難的優(yōu)良品質和積極探索的精神。重難占八、、占八、、蹬擺與呼吸的配合，克服極限。序號課的內容過程目標教師活動學生活動組織時間-課堂常規(guī)1、神飽滿。2、明確教學任務。1、集合、師生問好。、教師講課的內容、要求。1、體育委員整隊，向老師匯報。2、注意力集中，認真聽講。(一)四列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△()2分準備活動：徒手操：(1)、頭部運動(2)、擴胸運動(3)、全身運動(4)踢腿運動(5)、手腕踝關節(jié)1、活動熱身。2、預防運動損傷。1、教師示范并領操。2、動作正確，聲音洪亮。1、認真練習。2、動作舒展、大方、有節(jié)奏。組織：在圖(1)的基礎上成體操隊形散開。組織：如圖(1)5分耐久跑之全程跑：女800m、男1000m注意蹬擺與呼吸的配合，合理分配體力，戰(zhàn)勝自我，挑戰(zhàn)極限。1、教師講解。2、組織學生分組練習。3、指導。1、認真聽、仔細看。2、學生練習：笫一次用中等速度；第二次按自己的能力來完成全程跑。組織：如圖()3)opooo25分四1、身心放