模塊三：大學(xué)生情緒管理

心理學(xué)與大學(xué)生心理健康授課教師：梁端蘭積極參與教學(xué)認(rèn)真做好筆記遵守教學(xué)秩序保持教室衛(wèi)生成績=20%平時(shí)成績+30%段考成績+50%期末考試成績

小常識(shí)

大學(xué)生心理健康日

為引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，2000年，"5.25全國大學(xué)生心理健康節(jié)"在北京師范大學(xué)拉開帷幕，健康節(jié)取"5.25"的諧音"我愛我"，意為關(guān)愛自我的心理成長和健康，活動(dòng)的主題是大學(xué)生人際交往和互助問題，口號(hào)為"我愛我--走出心靈的孤島"。此后(2004年)，教育部，團(tuán)中央，全國學(xué)聯(lián)辦公室向全國大學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定為全國大學(xué)生心理健康日。思考：1、你覺得自己健康嗎？你覺得自己心理健康嗎？2、如果你發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)或者親友有心理問題你該怎么辦？3、為什么學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)？四川理工學(xué)院教育系大學(xué)生心理健康教育精品課程世界衛(wèi)生組織健康標(biāo)準(zhǔn)1、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，不感到過份緊張。2、處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔。3、善于休息，睡眠良好。4、能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)。5、能夠抵擋一般性的感冒和傳染病。6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。7、反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。8、牙齒清潔，無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，牙齦顏色正常。9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。1989年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）：健康是指生理、心理和社會(huì)適應(yīng)均良好的狀態(tài)，而不僅僅是指沒有疾病或體質(zhì)健壯。心理健康定義第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)（1946年）：心理健康是指在身體、智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個(gè)人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)。

鑒別心理健康的方法：

統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)自身行為標(biāo)準(zhǔn)（心理成熟度）大學(xué)生心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn)1.能夠正視自我，悅納自我2.智力正常3.人際關(guān)系和諧，善于與人合作4.情緒樂觀，能夠控制和管理自己的情緒5.獨(dú)立自主，有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)力6.有較強(qiáng)的意志品質(zhì)，能夠承受挫折7.熱愛生活、學(xué)習(xí)，能在生活、學(xué)習(xí)中獲得幸福感8.行為協(xié)調(diào)，反應(yīng)適度9.具有完整統(tǒng)一的人格10.心理年齡與生理年齡相適應(yīng)什么是心理問題？心理問題是指人們?cè)谛睦砩铣霈F(xiàn)的問題，比如意志消沉、心情不好、焦慮、恐懼、人格障礙、變態(tài)心理等消極的和不良的心理。（嚴(yán)格上來說，心理問題無褒貶之意，既包括積極的，也包括消極的。）

調(diào)查資料顯示，我國大學(xué)生心理健康狀況令人擔(dān)憂。北京市的一項(xiàng)調(diào)查顯示大學(xué)生中可能存在中度以上心理問題的學(xué)生占16.51%，其中一年級(jí)新生的比例為15.75%，中國疾病控制中心精神衛(wèi)生中心提供的數(shù)字表明(據(jù)保守估計(jì))，目前中國(不包括港澳臺(tái))大學(xué)生中，16%-25%的人有心理障礙，以焦慮不安、恐怖、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥狀和抑郁情緒為主。近3年來，大學(xué)生行兇、自殺事件呈不斷增多的趨勢(shì)，馬加爵殺人事件、藥家鑫殺人事件等就是一個(gè)個(gè)明顯的例證。他們?yōu)槭裁磿?huì)做出如此過激的行為呢?其中很重要的一個(gè)原因就是心理問題長久以來被忽視。安徽大學(xué)采用SGL-90測(cè)試，結(jié)果大學(xué)生心理健康總體水平低于全國成人，大學(xué)生心理衛(wèi)生不良的檢出率越來越高，并隨著年齡的增長而增加。特別是在現(xiàn)階段我國正處于經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型和快速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制和經(jīng)濟(jì)的杠桿作用日趨明顯和強(qiáng)化，使得相當(dāng)一部分學(xué)生感到困惑和迷惘:雙向選擇的壓力、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾、人際關(guān)系不良引起的苦惱和憂慮、生活消費(fèi)等引起的心理失衡、學(xué)習(xí)上的心理障礙以及性和戀愛產(chǎn)生的心理困擾等等，從而導(dǎo)致其個(gè)體心理出現(xiàn)的問題越來越多。因此大學(xué)生的心理健康問題已受到政府、社會(huì)各界和學(xué)校的重視和關(guān)注。大學(xué)生常見的心理問題1、學(xué)習(xí)心理問題：A、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足；B、學(xué)習(xí)適應(yīng)困難；C、學(xué)習(xí)疲勞；D、學(xué)習(xí)挫折；E、考試焦慮。2、人際交往問題3、環(huán)境變化問題4、自我意識(shí)問題5、戀愛與性問題6、不良行為7、個(gè)性心理問題8、精神障礙四川理工學(xué)院教育系大學(xué)生心理健康教育精品課程案例：

一天，某高職院校心理咨詢室來了一位一年級(jí)女生，她進(jìn)屋后就愁容不展，說她近來心情非常壓抑、焦慮，想退學(xué)。當(dāng)問及原因時(shí)，女生淚如雨下。她說，她高考成績不理想，沒有考上本科，心情就非常不好。最近，她又與宿舍同學(xué)關(guān)系緊張，大家都孤立她。自己每天獨(dú)來獨(dú)往，形單影只，一進(jìn)宿舍，她就感到窒息、壓抑。她說，一想到自己要過三年這樣的生活，實(shí)在受不了。她還說，現(xiàn)在自己興趣喪志，精力不足、悲觀失望、自卑、失眠，學(xué)習(xí)效率下降，感覺對(duì)不起父母。咨詢期間，女生不停地哭泣，不斷地責(zé)備自己，認(rèn)為自己是個(gè)無用得人，還不如一死了之。調(diào)節(jié)對(duì)策：

在抑郁癥的治療當(dāng)中，勸慰、鼓勵(lì)、支持是十分重要的。讓當(dāng)事人發(fā)現(xiàn)并證實(shí)自身的才能與力量，增強(qiáng)自信心，幫助其增強(qiáng)社會(huì)意識(shí)、參與意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)是更重要的。有抑郁癥狀的同學(xué)應(yīng)學(xué)會(huì)宣泄情緒，以減輕心理壓力，如傾訴、哭泣、寫日記等。另外，還要多與人交往，嘗試從另一個(gè)角度看自己所面臨的問題，開擴(kuò)視野。最后，要有意識(shí)地參加各項(xiàng)活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，擺脫不良情緒。如何維護(hù)心理健康？1、掌握正確的心理健康知識(shí)。2、對(duì)自我進(jìn)行積極調(diào)整（七大建議：①適應(yīng)環(huán)境，主動(dòng)學(xué)習(xí)；②認(rèn)識(shí)自身，悅衲自我；③樂于助人，廣交朋友；④磨練意志，陶冶情操；⑤有張有馳，健康生活；⑥正視問題，尋求幫助；⑦升華理想，確定目標(biāo)。）3、合理運(yùn)用精神防御機(jī)制。（人們?cè)谟龅嚼щy時(shí)所采取的一種能夠回避困難、解除煩惱、保持心理安寧的方法。換句話講，由于運(yùn)用了精神防御機(jī)制，才免除或減輕了心理痛苦。運(yùn)用過分就是病態(tài)）4、自我調(diào)節(jié)。認(rèn)知調(diào)節(jié)、心態(tài)調(diào)節(jié)5、尋求心理幫助你對(duì)自己了解有多少???大學(xué)生的情緒管理模塊三“路怒”視頻我們?nèi)魏稳硕茧x不開情緒和情感，情緒是我們“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。一個(gè)人情緒好時(shí)，山含情,花含笑；一個(gè)人情緒不好時(shí)，感時(shí)花濺淚，恨別鳥驚心。開篇本模塊主要內(nèi)容課題一、情緒概述課題二、大學(xué)生的情緒課題三、智商、情商快樂喜悅驚喜贊嘆愛滿意悲傷苦悶憤怒憎恨想一想《牛津英語字典》：心靈、感覺或感情的激動(dòng)或騷動(dòng)，泛指任何激動(dòng)或興奮的心理狀態(tài)。中國古代：憤怒、恐懼、快樂、愛、驚訝、厭惡等的反應(yīng)來說明情緒——七情（喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲）現(xiàn)代學(xué)者從三個(gè)方面來考察和定義情緒：主觀體驗(yàn)、生理喚醒和外在行為

情緒的定義主觀體驗(yàn)生理喚醒內(nèi)心知覺或意識(shí)心跳、呼吸加快、肌肉緊張、四肢發(fā)抖等外在行為個(gè)體面部表情、身體姿勢(shì)情緒的概念

情緒（Emotion）是指人們?cè)趦?nèi)心活動(dòng)過程中所產(chǎn)生的心理體驗(yàn)，或者說，是人們?cè)谛睦砘顒?dòng)中，對(duì)客觀事物是否符合自身需要的態(tài)度體驗(yàn)?？陀^事物是情緒的源泉情緒以需要是否滿足為中介情緒是一種內(nèi)心感受情緒有其生理反應(yīng)情緒會(huì)便表現(xiàn)在行為中關(guān)于情緒的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)一、通過面部表情來判斷他人的情緒通過肢體語言來判斷他人情緒2、情緒的種類情緒（廣義）情感情緒心境感染熱情激情應(yīng)激高級(jí)情感一般情感愛恨樂懼道德感疏熱情熱情愛美感審美感懷疑感、驚訝、喜悅、猶豫求知感、好奇感、緊張感羞恥感、友誼感、同情感愛國感、正義感、責(zé)任感情緒與情感情緒與情感的區(qū)別（1）情緒通常與人的生理性需要相聯(lián)系，而情感與人的社會(huì)性需要相聯(lián)系。（2）情緒具有較大的情境性和暫時(shí)性，情感則具有較大的穩(wěn)定性和持久性。（3）情緒有較多外顯性和沖動(dòng)性，而情感則較為內(nèi)隱和深沉。3、情緒的狀態(tài)按照情緒發(fā)生的強(qiáng)度、速度、緊張度、持續(xù)性等指標(biāo)，可將情緒分為：心境

心境（mood）：使人的心理活動(dòng)都染上某種相應(yīng)色彩的一種微弱的而持久的情緒狀態(tài)。和緩微弱具有彌散性，非定向性持續(xù)時(shí)間較長，可能是幾小時(shí)、幾周、幾個(gè)月甚至幾年。對(duì)人的生活、學(xué)習(xí)和身體健康有很大影響。

激情

激情（intenseemotion）：一種強(qiáng)烈的、持續(xù)時(shí)間短暫的、爆發(fā)式的情緒狀態(tài)。如欣喜若狂、暴跳如雷有明顯的外部表現(xiàn)

具有激動(dòng)性和沖動(dòng)性持續(xù)時(shí)間短有明確指向性，通常由特定的對(duì)象引起激情的作用：積極的作用：在激情的作用下，可以提高活動(dòng)的效率，更好地完成某種活動(dòng)。消極的作用：人們?cè)诩で榈淖饔孟拢鶗?huì)作出并魯莽、甚至遺憾終身的事情。應(yīng)激

應(yīng)激（stress）：指在意外的緊急情況下所產(chǎn)生的適應(yīng)性反應(yīng)?？赡艹霈F(xiàn)的兩種表現(xiàn)：目瞪口呆，手足失措，陷于一片混亂之中急中生智，冷靜沉著，動(dòng)作準(zhǔn)確有力，及時(shí)擺脫險(xiǎn)境應(yīng)激有積極的作用也有消極的作用應(yīng)激值（LGU)與疾病的發(fā)生中外許多研究證明,生活事件能夠引起生理上的應(yīng)激,達(dá)到一定值可使個(gè)體在健康上受損。從生活應(yīng)激的角度而言,我們將ＬＧＵ值的下限150分值作為評(píng)價(jià)是否處于亞健康狀態(tài)的界值。150（一年中個(gè)人所受應(yīng)激事件的總和）生活轉(zhuǎn)折點(diǎn)。150~199之間，下一年有37%的可能患??；

200~299之間，下一年有51%的可能患??；

300以上，患病的可能性為79%。生活事件的LGU值關(guān)于猴子的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)預(yù)備實(shí)驗(yàn)：把一只猴子放在銅條里，雙腳綁在銅條上，然后給銅條通電。猴子掙扎亂抓，傍邊有一彈簧拉手，是電源開關(guān)，一拉就不痛苦了，這樣猴子一被電就拉開關(guān)，建立了一級(jí)反射。然后每次在通電前，猴子前方的一個(gè)紅燈就亮起來，多次以后，猴子知道了，紅燈一亮，它就要受苦了，所以每次還不等來電，只要紅燈一亮，它就先啦開關(guān)了。這就建立了一個(gè)二級(jí)條件反射。預(yù)備試驗(yàn)完成。

正式試驗(yàn)：在這個(gè)猴子的旁邊，再放一猴子，與第一個(gè)猴子串聯(lián)在銅條上，隔一段時(shí)間就亮紅燈，通電，每天持續(xù)6小時(shí)。第一只猴子注意力高度集中，一看到紅燈就趕緊啦開關(guān)，第二只猴子不明白紅燈什么意思，無所事事，無所用心，過了二十幾天，第一只猴子就死了。小實(shí)驗(yàn)：情緒與健康究竟是什麼原因?qū)е铝说谝恢缓镒雍芸斓乃劳瞿兀?/p>

第一只猴子是因?yàn)槭裁此赖哪?？科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，它死于嚴(yán)重的消化道潰瘍，胃爛掉了，實(shí)驗(yàn)之前體檢它沒有任何胃病，沒有潰瘍，可見這是二十幾天內(nèi)新得的病。第一只猴子要工作，他的責(zé)任重，壓力大，精神緊張，焦慮不安，老擔(dān)驚受怕，它的消化液和各種內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂了，所以就會(huì)得潰瘍。由此說明，不良的情緒會(huì)產(chǎn)生過高的應(yīng)激值，將嚴(yán)重?fù)p害身體的健康。

人在生氣時(shí)，會(huì)分泌出有毒性的物質(zhì)，一個(gè)人生氣十分鐘所耗費(fèi)的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。因此，生氣的心理反應(yīng)是十分強(qiáng)烈的，它的分泌物比任何情緒都復(fù)雜，都更具有毒性。

德國學(xué)者康德說過：“生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己”。

美國生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：心平氣和悲憤憤怒、生氣美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！R克思4、情緒的功能(1)、情緒的動(dòng)機(jī)作用

A：情緒具有激勵(lì)作用B：情緒被視為動(dòng)機(jī)的指示(2)、情緒的調(diào)控功能A：促進(jìn)功能B：瓦解作用(3)、情緒的健康功能(4)、情緒的信號(hào)功能課題二、大學(xué)生的情緒1、大學(xué)生的情緒特點(diǎn)

A：豐富性和復(fù)雜性B：激動(dòng)性和兩極性C：沖動(dòng)性與爆發(fā)性D：階段性和層次性E：外顯性與內(nèi)隱性A:心理學(xué)家瑞尼斯提出情緒健康的6項(xiàng)指標(biāo)B:心理學(xué)家索爾提出情緒健康的8大特點(diǎn)C：大學(xué)生情緒健康的基本特征：

熱愛學(xué)習(xí)熱愛生活悅納自己悅納他人保持樂觀而穩(wěn)定的心境情緒反應(yīng)符合同齡人的常態(tài)2、大學(xué)生情緒健康的基本特征3、大學(xué)生常見的幾種不良情緒障礙抑郁焦慮冷漠憤怒嫉妒4、健康情緒的保持、培養(yǎng)和調(diào)適1、保持健康情緒的兩種方法A：合理宣泄法(說出來、寫出來、哭出來、喊出來)B：干預(yù)抑制法（樂起來、動(dòng)起來、忙起來）

2、培養(yǎng)健康情緒的兩個(gè)方面A：行為方式、行為習(xí)慣的培養(yǎng)與鍛煉B：加強(qiáng)個(gè)人的意識(shí)修養(yǎng)3、大學(xué)生情緒調(diào)適的方法①培養(yǎng)樂觀向上、積極進(jìn)取的人生觀；②培養(yǎng)廣泛的興趣愛好與主觀幸福感，熱愛生活；③注重溝通藝術(shù)，學(xué)會(huì)與人合作，建立和諧的人際關(guān)系；④悅納自己，用贊賞的目光對(duì)待自己；⑤寬容別人，不苛求別人；⑥學(xué)會(huì)忘記過去和失敗對(duì)自己的傷害；⑦避免過分自責(zé)；⑧善于控制自己的情緒，并學(xué)會(huì)消化復(fù)性情緒；⑨不要隨意擴(kuò)大事態(tài)的嚴(yán)重性，盡可能做到“大事化小，小事化了”；⑩學(xué)會(huì)忽略對(duì)自己不利的事情，以免因此引起負(fù)性情緒體驗(yàn)。清末文人曾寫過一首《不氣歌》他人生氣我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計(jì)，氣出病來無人替。請(qǐng)來醫(yī)生將病治，反說氣病治非易。氣之為害太恐懼，誠恐因氣將命廢。我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣！中國年輕人和美國年輕人眼里的快樂對(duì)比

《美國年輕人眼里的開心時(shí)刻》☆異性的一個(gè)眼神☆聽收音機(jī)里播放自己最喜歡的歌曲☆躺在床上靜靜地聆聽窗外的雨聲☆發(fā)現(xiàn)自己最想買的衣服正在半價(jià)出售☆在浴缸的泡沫堆里舒舒服服地洗個(gè)澡☆傻笑☆一次愉快的談話☆在沙灘上曬太陽☆在去年冬天穿過的衣服里發(fā)現(xiàn)20美元……中國人公認(rèn)的幸福時(shí)刻：久旱逢甘霖，他鄉(xiāng)遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時(shí)。

課題三、智商與情商1、什么是智商？什么又是情商呢？2、情商與智商有什么區(qū)別？3、情商有什么作用嗎？一個(gè)人的成功，智商占20%，情商占80%。想一想智商（IQ）就是智力商數(shù)。智力通常叫智慧，也叫智能。是人們認(rèn)識(shí)客觀事物并運(yùn)用知識(shí)解決實(shí)際問題的能力。智力包括多個(gè)方面，如觀察力、記憶力、想象力、分析判斷能力、思維能力、應(yīng)變能力等。智力的高低通常用智力商數(shù)來表示，是用以標(biāo)示智力發(fā)展水平。智商構(gòu)成智商的七種能力觀察力是指大腦對(duì)事物的觀察能力，如通過觀察發(fā)現(xiàn)新奇的事物等，在觀察過程對(duì)聲音、氣味、溫度、表現(xiàn)等有一個(gè)新的認(rèn)認(rèn)識(shí)。我們可以在學(xué)習(xí)訓(xùn)練中增加一些訓(xùn)練內(nèi)容如觀察和想像項(xiàng)目，通過訓(xùn)練來提高學(xué)員的觀察力和想像力。注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。如我們好的學(xué)員能全神貫注地長時(shí)間地看書和研究課題等，而對(duì)其他無關(guān)游戲、活動(dòng)等的興趣大大降低，這就是注意力強(qiáng)的體現(xiàn)。

記憶力是識(shí)記、保持、再認(rèn)識(shí)和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的能力。如我們到老時(shí)也還記得父親母親年輕時(shí)的形象，少年時(shí)家庭的環(huán)境等一些場(chǎng)景，那就是人的記憶在起作用。測(cè)測(cè)你的智商思維力是人腦對(duì)客觀事物間接的、概括的反映能力。當(dāng)人們?cè)趯W(xué)會(huì)觀察事物之后，他逐漸會(huì)把各種不同的物品、事件、經(jīng)驗(yàn)分類歸納，不同的類型他都能通過思維進(jìn)行概括。想象力是人在已有形象的基礎(chǔ)上，在頭腦中創(chuàng)造出新形象的能力。比如當(dāng)你說起汽車，我馬上就想像出各種各樣的汽車形象來就是這個(gè)道理。因此，想象一般是在掌握一定的知識(shí)面的基礎(chǔ)上完成的。分析判斷能力分析判斷能力是指人對(duì)事物進(jìn)行剖析、分辨、單獨(dú)進(jìn)行觀察和研究的能力。分析判斷能力較強(qiáng)的人，往往學(xué)術(shù)有專攻，技能有專長，在自己擅長的領(lǐng)域里，有著獨(dú)到的成就和見解，并進(jìn)入常人所難以達(dá)到的境界。應(yīng)變能力應(yīng)變能力是指自然人或法人在外界事物發(fā)生改變時(shí)，所做出的反應(yīng)，可能是本能的，也可能是經(jīng)過大量思考過程后，所做出的決策。智商140以上者稱為天才，智商120-140為最優(yōu)秀，100、110、120為優(yōu)秀，90-100為常才，80-90為次正常，70-80為臨界正常，60-70為輕度智力落后，50-60為愚魯，20-25為癡魯，25以下為白癡。

研究表明，在世界范圍內(nèi)智商最高的人群是中國、新加坡、韓國和日本的國民，他們的平均智商高達(dá)105。愛因斯坦的智商有多少？愛因斯坦智商真實(shí)數(shù)值公布：

普林斯頓醫(yī)院的頂級(jí)醫(yī)師托馬斯·哈維把愛因斯坦的大腦悄悄帶回家中，浸泡在消毒防腐藥水里，后來又用樹脂固化，再切成大約200片，并親自動(dòng)手研究大腦，同時(shí)也給科學(xué)界提供切片進(jìn)行研究。

哈維醫(yī)師將愛因斯坦的大腦保存了四十多年，此間科學(xué)界對(duì)愛因斯坦的大腦進(jìn)行了全面的研究。

但據(jù)威爾特森研究的結(jié)果，愛因斯坦大腦左右半球的頂下葉區(qū)域，比常人大15％，非常發(fā)達(dá)。大腦后上部的頂下葉區(qū)發(fā)達(dá)，對(duì)一個(gè)人的數(shù)學(xué)思維、想象能力以及視覺空間認(rèn)識(shí)，都發(fā)揮著重要的作用，這也解釋了愛因斯坦為何具有獨(dú)特的思維，才智過人。

愛因斯坦大腦的另一個(gè)特點(diǎn)，是表層的很多部分沒有凹溝（回間溝），這些凹溝就像腦中的路障，使神經(jīng)細(xì)胞受阻，難以互相聯(lián)系，如果腦中沒有這些障礙，神經(jīng)細(xì)胞就可以暢通無阻地進(jìn)行聯(lián)系，使得大腦的思維活躍無比。

威爾特森的研究小組，把愛因斯坦的大腦與99名已死老年男女的腦部比較，得出了這一結(jié)論。

但遺憾的是威爾特森的研究小組經(jīng)過超過3000次的數(shù)據(jù)測(cè)試統(tǒng)計(jì)結(jié)果：愛因斯坦的智商只有：146。任意取100名普通人大腦按照當(dāng)年的威爾特森規(guī)則智商有：125。

坊間傳聞愛因斯坦智商達(dá)到165

如何提高智力？

多吃堿性食品可提高智商

水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海帶、堿性飲料等

一些食品如核桃、哈士蟆、珍珠、動(dòng)物的腦、紅棗等可以增進(jìn)智力發(fā)育。含有維生素C高的食品也對(duì)提高智商有利。用含有維生素C較高的橘子汁連續(xù)18個(gè)月供給受試的兒童飲用，他們的智商比起不用者平均上升3.6。

據(jù)說能看見9張臉的智商有一百八十

測(cè)測(cè)你的智商和情商

何水無魚？何山無石？何樹無枝？何子無父？何女無夫？何城無市？（每個(gè)問句猜一個(gè)字，連成一句十分浪漫的話）

與你地老天荒＜與（雨）你（泥）地（低）老天荒＞

雨水無魚，泥山無石，低樹無枝，老子無父，天女無夫，荒城無市。

情商（EQ）又稱情緒智力，是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對(duì)應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。是相對(duì)于智商（IQ）的一個(gè)概念。是情緒評(píng)定的量度。總的來講，人與人之間的情商并無明顯的先天差別，更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。情商情商包含的五方面

1.了解自我，能夠察覺某種情緒的出現(xiàn)，觀察和審視自己的內(nèi)心體驗(yàn)，監(jiān)視情緒時(shí)時(shí)刻刻的變化。它是情感智商的核心；2.自我管理，調(diào)控自己的情緒，使之適時(shí)適度地表現(xiàn)出來；3.自我激勵(lì)，能夠依據(jù)活動(dòng)的某種目標(biāo)，調(diào)動(dòng)、指揮情緒的能力；4.識(shí)別他人的情緒，能夠通過細(xì)微的社會(huì)信號(hào)、敏感地感受到他人的需求與欲望；5.處理人際關(guān)系，調(diào)控與他人的情緒反應(yīng)的技巧。智商與情商的區(qū)別1.反應(yīng)兩種不同的心理品質(zhì)智商主要反映人的認(rèn)知能力、思維能力與、觀察能力等，主要表現(xiàn)人的理性能力。情商主要反映一個(gè)人的感受、理解、運(yùn)用、表達(dá)、控制和調(diào)節(jié)自己情感的能力，以及處理自己與他人之間情感關(guān)系的能力。情感常常走在理智的前面，它是非理性的。2.形成基礎(chǔ)不同兩者雖然與遺傳因素、環(huán)境因素有關(guān)，但是，智商與遺傳因素的關(guān)系遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于社會(huì)環(huán)境因素。3.作用不同智商的作用主要在于更好地認(rèn)識(shí)事物。智商高的人，思維品質(zhì)優(yōu)良，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，認(rèn)識(shí)深度深，容易在某個(gè)專業(yè)領(lǐng)域作出杰出成就，成為某