5調(diào)節(jié)情緒培養(yǎng)積極健康的心態(tài)

健康教育課：調(diào)治情緒，培養(yǎng)積極健康的心態(tài)活動(dòng)目的：1、認(rèn)識(shí)調(diào)停煩惱的幾種方法，知道應(yīng)該笑對生活中的不如意，做一個(gè)快樂的人。2、學(xué)會(huì)更好地調(diào)治自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。活動(dòng)重點(diǎn)：經(jīng)過觀察體驗(yàn)別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦?；顒?dòng)難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的搜尋快樂的策略來更好地調(diào)整自己?；顒?dòng)過程：一、創(chuàng)立情況體驗(yàn)煩惱：1、揭題，教師激情導(dǎo)入：人人都想和快樂在一起，每天快樂，時(shí)時(shí)快樂。可是，在我們的生活、學(xué)習(xí)中，總會(huì)碰上這樣那樣不順心的事。這不，昨天清早，老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎口橫沖出來一輛摩托車，閃避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有對不起，連車都沒停，拂衣而去。這使老師特別生氣，這人既不遵守交通規(guī)則，又缺乏應(yīng)有的社會(huì)公德，太不應(yīng)該了。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不快樂。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人悲傷的事情太多了，同學(xué)們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎？2、回憶煩惱：誰都難免會(huì)遇到不快樂的事，請大家拿出小紙片，寫出近來遇到的令你煩惱的事。二、學(xué)生互動(dòng)，傾訴煩惱：1、教師導(dǎo)語：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦?請大家來聽一個(gè)故事：《國王長了一只兔耳朵》。2、教師故事。教師分享自己成長過程中遇到過的真實(shí)煩惱故事3、教師引導(dǎo)：有了煩惱，讓我們像故事中的理發(fā)師相同來大聲地說出自己的煩惱！4、說出心里話：引導(dǎo)學(xué)生訴說感覺不快樂的事。三、交流方法，心理開導(dǎo)：1、觀看心理小品，評析是非：小品：（內(nèi)容大綱：小明在踢足球，不小心摔了一跤，李麗正想去扶他，老師走了過來，說是李麗把小明弄倒了，就責(zé)怪李麗。李麗很生氣，在學(xué)校把氣壓在心里，放學(xué)了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。）2、教師導(dǎo)語：我們看了同學(xué)生氣時(shí)的各種表現(xiàn)，請大家談?wù)?，他們這樣做對嗎？為什么？看我們能不能夠自制發(fā)現(xiàn)問題、解析問題、解決問題。3、教師導(dǎo)語：大家遇到的問題中，有好多煩惱實(shí)質(zhì)上是能夠調(diào)停的,能夠感覺快樂的。小結(jié)：不相同的想法，對人的影響多大啊！4、情境游戲：《猜一猜》情節(jié)設(shè)計(jì)：晶晶上前，做悶悶不樂狀，委屈地自言自語：作文課，我認(rèn)真地寫，滿懷信心地給老師看，老師說不能夠；而同桌這么古板的作文，老師卻說好多了。教師引導(dǎo)1）：你能猜出此時(shí)晶晶在想些什么嗎？（老師辦理事情不公正；同桌會(huì)拍馬屁；老師看不起我）情節(jié)設(shè)計(jì)：（老師又湊到晶晶的耳旁低語幾句，晶晶眉頭舒張開來。教師引導(dǎo)2）：猜一猜老師剛剛對晶晶說了什么？（請換一個(gè)角度想問題）情節(jié)設(shè)計(jì)：晶晶跳著，笑著回到了座位上。3）：請同學(xué)們猜一猜，晶晶為什么這么快樂？她是怎么想的？（老師感覺我的作文水平比同桌高，應(yīng)該寫得更好；老師對我嚴(yán)格是為我好。）5、心理體驗(yàn)出示：小藝買了一件新衣服，自己挺滿意?？墒?，鄰居芳芳說：“太難看了！”小藝這樣想：她感覺特別傷心。小藝這樣想：她感覺還可以夠。小藝這樣想：她感覺很快樂了。6、小結(jié)：要知道，一個(gè)人遇到不順心或不公正的對待時(shí)，他其實(shí)不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上好多事，取決于我們的想法，有時(shí)換個(gè)角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強(qiáng)自信，找到快樂。四、分享經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)快樂：1、過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會(huì)有悲傷，請你說說你遇到不快樂的事情時(shí)，是怎么調(diào)整自己的心態(tài)的？2、在小組交流會(huì)后全班交流：做自己喜歡的事；聽聽音樂，唱唱歌；看看漫畫3、教師點(diǎn)撥：怎樣才能做一個(gè)快樂的人？大家的方法真多！這些讓我們快樂的方法就像是我們的心靈營養(yǎng)餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高流行來。4、享受“心理快餐”：教師導(dǎo)語：現(xiàn)在，大家行動(dòng)起來，一起來享受美味的心理佳肴吧！5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)立快樂,發(fā)泄不良情緒的方法：教師過渡：這些能使自己經(jīng)?？鞓返男「[門真好，生活中能給我們帶來快樂的方法可多了！讀幽默的書；最少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好；經(jīng)常與家人、同學(xué)、朋友在一起，談心、玩耍

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如：照鏡子，與鏡中的人談講話；到?jīng)]有人的地方大聲喊叫；在勞動(dòng)創(chuàng)立中領(lǐng)悟快樂6、教師贈(zèng)言：面對復(fù)雜的生活，我們應(yīng)用積極的方法調(diào)整好自己的情緒，使自己永遠(yuǎn)快樂。五、關(guān)注別人，共享快樂：1、小組合作，調(diào)停煩惱：張開“我來欣慰他”活動(dòng)：經(jīng)過體驗(yàn)活動(dòng)，還沒有完好拋開活動(dòng)之初回憶產(chǎn)生的煩惱的同學(xué)，同組的學(xué)生共同擔(dān)當(dāng)義務(wù)，共同商議，結(jié)合自己的生活實(shí)質(zhì),和此次活動(dòng)中認(rèn)識(shí)的方法,激勵(lì)同學(xué)試一試調(diào)停煩惱。教師引導(dǎo)：被幫助的同學(xué)露出笑臉時(shí),我看到大家都笑得很甜,幫助別人也是一種快樂。2、教師總結(jié)：今天的活動(dòng)真有意思，也很成功，大家都找到了快樂的小竅門，學(xué)會(huì)了自己安慰自