《中醫(yī)藥健康教育宣傳欄資料5篇》

精品文章精品文章《中醫(yī)藥健康教育宣傳欄資料5篇》（范疇）部癥狀，應(yīng)與流感相區(qū)別。在治療上應(yīng)因人、因時、因地的不同，靈活多變，不拘一格，標(biāo)本兼顧，每每收到針對性強(qiáng)，立竿見影的效果1、膳食方面。多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鮮蔬萊、瓜果。同時常用蔥、大蒜、姜、食醋亦有預(yù)防作用。2、起居方面：注意氣候變化，隨時增減衣服，避免受涼：保持16.不要開著空調(diào)睡覺。3、運(yùn)動方面。加強(qiáng)運(yùn)動及鍛煉，經(jīng)常用冷水洗臉，增強(qiáng)體質(zhì)。4、注意和患者保持距離，減少感染機(jī)會。5、上感高發(fā)季節(jié)適當(dāng)服用預(yù)防藥物。據(jù)研究口服用預(yù)防藥物后50鴨跖草、藿香、佩蘭、薄荷、芥穗。不過隨著季節(jié)變化藥物亦有區(qū)別另外，上呼吸道感染與其它許多傳染病的前期癥狀極其相似，故應(yīng)早期鑒別。流行季節(jié)應(yīng)做好預(yù)防工作，保持室內(nèi)空氣新鮮，加強(qiáng)耐寒鍛煉。自我預(yù)防：可擦耳輪（擦熱為止，每日2次，點(diǎn)按迎香、3-5分鐘，以局部酸脹、皮膚微紅為度，每日2?。ㄖ嗅t(yī)屬消渴證范疇）1"。2、糖尿病屬中醫(yī)"消渴范疇"，中醫(yī)治療糖尿病在改善癥狀、防治并發(fā)癥等方面，有其獨(dú)到之處，均有良好療效?！绢A(yù)防與保健】糖尿病除藥物治療外，注重生活調(diào)攝具有十分重要的意義。膳食方面。嚴(yán)格控制飲食，忌攝入過多熱量，這是降低血糖，黃鱔、豬脊肉、淡菜、田螺、ft物。食用植物油，少吃鹽，禁食各種糖類，戒煙禁酒。心理、運(yùn)動、精神方面。對糖尿病要有正確認(rèn)識，應(yīng)樹立治療信心，保持開朗樂觀的情緒，建立規(guī)律的生活制度，注意個人衛(wèi)生，.防止尿路感染等。做好勞逸安排，適當(dāng)參加運(yùn)動，如打太1-3次，每次15-30午后或夜間為宜。215克內(nèi)服，有清熱、生津、止渴、降血糖功能。②民間驗(yàn)方：豬胰ft藥湯，有一定效果，用法：豬胰一具，ft60克，煎湯服用。③番白草適量代茶飲。④中成藥常用消渴丸，金芪降糖片等效果也不錯。除此還可采用推拿康復(fù)法，失眠癥（中醫(yī)屬不寐范疇）失眠是由于心神失養(yǎng)或不安而引起，經(jīng)常不能獲得正常睡眠為痛。飲食宜清淡忌食辛辣、肥、甘、厚味食物，晚餐不宜過飽，睡前不宜吃零食飲濃茶等。心理方面。失眠者在睡覺時往往由于急于求人睡反而會不斷興.能睡多久就睡多久。情緒要穩(wěn)定、愉快，消除等，采用音樂療法及釣魚、觀賞ft水等。起居方面?；颊呱钜幸?guī)律，要注意勞逸結(jié)合；養(yǎng)成良好的啡、濃茶、煙酒，避免長時間看書閱報和過分興奮、憂愁；居室環(huán)境要安靜，空氣要清新，溫度要適宜，光線要柔和，被褥不宜過硬，枕頭不要過高。運(yùn)動方面：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉和參加體力勞動。對于提高睡眠氣功均有良好效果。代茶飲或燈心草、竹葉茶、龍眼、棗仁飲等。腦卒中（中醫(yī)屬中風(fēng)范疇）昏眩、頭痛嘔吐、說話不清、半身無力。重.一定要及時住院觀察治療。ct檢查，明確診斷，早期治療?？祻?fù)治療是減少致殘率的關(guān)鍵.防與保健】環(huán)節(jié)。l、膳食方面。少吃動物脂肪.不要貪食，禁酗酒，已有動脈硬化.物內(nèi)臟、蛋黃等。在天氣變化明顯的季節(jié)更應(yīng)控制血壓。樂觀精神，消除思想緊張和顧慮。動。應(yīng)采取左側(cè)臥位。右旋糖酐及激素有一定作用，抗凝治療需慎用。練等方法及中藥配合綜合治療，效果最佳。預(yù)防褥瘡及肺部感染發(fā)生。保持大便通暢。lo.如病情加重，經(jīng)ct復(fù)查有手術(shù)適應(yīng)癥的患者應(yīng)及早做手術(shù)。慢性支氣管炎（屬中醫(yī)咳嗽、喘證范疇）臨床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反復(fù)發(fā)作為主要癥狀。本病以冬季發(fā)作為主，中老年人多見，男性比女性多見。l臨床癥狀、特征及發(fā)病規(guī)律，屬中醫(yī)"未?。òl(fā)作）."l臨床應(yīng)用時咸食物?？沙３园滋}h、花生、百合、銀耳、豬肺、梨、胡桃仁、果等食物。起居方面。首先注意氣候變化，做好防寒保暖，避免受涼。注發(fā)展成為慢性支氣管炎及支氣管炎的發(fā)作。運(yùn)動方面。適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。如練氣功、太極拳、平地行走等。有較好效果，能提高免疫功能，增強(qiáng)御寒抗病能力；加強(qiáng)耐寒鍛煉，如從夏季開始。每天用冷水洗手、.15-20.""、"等。另外，內(nèi)傷咳嗽在緩解期間，應(yīng)堅守"緩則治其本"的原則。補(bǔ)虛固本以圖根治。頸椎病（中醫(yī)屬骨痹、肩頸痛、眩暈范疇）1、頸椎病是一種常見的中老年疾病，隨著年齡增長頸椎問盤的結(jié)構(gòu)變化，壓迫脊神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及交感神經(jīng)等。從而引起相應(yīng)的臨床癥狀。稱為頸椎病或頸椎綜合癥。2、根據(jù)頸椎病的臨床不同特點(diǎn)屬中醫(yī)骨痹，肩頸痛。眩暈等范疇。3、臨床表現(xiàn)：頸肩背疼痛，活動明顯受限，甚至并向一側(cè)或兩側(cè)上肢放射，疼痛為酸痛、鈍痛或燒灼痛；眩暈、耳聾、耳鳴、惡心、嘔吐，常因頭血壓升高、肢體發(fā)涼、多汗；慢性進(jìn)行性四肢感覺及運(yùn)動功能障礙，.膳食方面。飲食宜清淡而富有營養(yǎng)，多食瓜果、蔬菜、蛋類、枸杞酒、龍眼肉粥等。運(yùn)動方面：堅持自身鍛煉：即每日起床后頸部前屈、后伸及左50..l3次。起居方面。注意勞逸結(jié)合，要有充足睡眠，注意頸部保暖，不列缺等穴。糾正不良的坐臥等生活習(xí)慣和姿勢，避免感受風(fēng)寒、防止外傷。冠心病（中醫(yī)屬胸痹、心悸等范疇）1、心病發(fā)病率很高，加歲以后隨年齡增長而發(fā)病率增加，近年來有逐漸年輕化的趨勢。2、冠心病以心絞痛最常見，其典型癥狀為發(fā)作性胸骨后縮窄性疼痛。【預(yù)防與保健】.低脂、低膽固醇。多食清淡之品，多食含維生素ch等，食用油以豆?jié)獠琛＿m量食用柑橘有益于冠心病的治療。起居方面。生活有規(guī)律，注意防寒保暖，及時增減衣服；衣著立即就寢，睡眠右側(cè)臥位，雙腿微屈曲，夜間不要獨(dú)居一室。對于防治和減少肥胖有一定的益處。可進(jìn)行散步、打太極拳等鍛煉。"。心理方面。情志異常可導(dǎo)致臟腑功能紊亂而發(fā)病，尤與心病關(guān)要背包袱。人體動脈粥樣硬化病變完全可以通過防治減輕或消除癥理平衡。保持大便暢通，避免用力排便。ft首烏、桑寄生、靈芝、決明子等泡水代茶飲也有益。高血壓?。ㄖ嗅t(yī)屬眩暈、頭痛等范疇）1、高血壓最新標(biāo)準(zhǔn)是成年人收縮壓≥140mmhg或舒張壓≥90itllllhg為高血壓。2、根據(jù)臨床體征高血壓病分為三期。i期無心腦腎損害；Ⅱ期有心腎損害；Ⅲ期有腦出血、腦缺血、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥。3、高血壓病臨床表現(xiàn)以頭痛（脹）眩暈、血壓升高為主。4、爭取盡早判斷病人病情，及時治療?！绢A(yù)防與保健】、膳食方面：低鹽清淡（6克以下，食物以低.排便時下蹲和立起時勿過猛過快，最好用坐式馬桶。2、起居方面。生活有規(guī)律，避免過度精神緊張，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。避寒冷刺激，尤其冬三月。晚飯后不宜飲用濃茶和咖啡。3、運(yùn)動方面：可進(jìn)行一些力所能及的體育鍛煉，如打太極拳及30靜功、放松功等。4、心理方面。保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快、平和、開.精神愉快。5.不要停藥，使用維持量。6、如出現(xiàn)劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶及心前區(qū)痛癥狀及時就醫(yī)。膽囊炎、膽石癥（中醫(yī)屬脅痛范疇）性疼痛，陣發(fā)性加重，常有惡心、嘔吐和發(fā)熱。慢性膽囊炎多數(shù)表現(xiàn)為右上腹部隱痛不適，慢性消化不良等。醫(yī)脅痛范疇。【預(yù)防與保健】膳食方面：飲食宜清淡，易消化的食物為主。多食蔬菜、水果和魚類。少吃肥肉、奶油、動物內(nèi)臟、油炸食品等多脂肪類食物；食h香菇、木耳、茭白、馬蘭頭、ft楂、玉米須、綠豆、赤小豆等。如：馬蘭頭炒千絲，茭白炒肉絲、綠豆甘草湯或可用金銀花、玉米須、金錢草煎湯代茶飲；忌食辛辣、酒類等刺激性食物。避免食用過冷過熱食物。飲食要細(xì)軟易于消化，少吃多餐。睡眠，避免寒冷刺激?？蓽p少膽囊炎的發(fā)作。運(yùn)動方面。可進(jìn)行一些力所能及的體育鍛煉。.嘔吐、發(fā)熱甚至出現(xiàn)黃疸，應(yīng)速送醫(yī)院治療。胃炎（中醫(yī)屬胃脘痛范疇）慢性胃炎是指由不同病因所引起的慢性胃粘膜炎性病變。臨床上一般可分為慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎兩類。等消化不良癥狀。胃脘痛患者要重視精神與飲食方面的調(diào)攝。1、膳食方面。避免進(jìn)食對胃有刺激性的飲食和藥物（如辛辣食物、水楊酸鹽類、瀉藥等、飲食有節(jié)、不吃過冷或過熱的飲料和食清淡易消化為原則。2、去除致病因素，如戒煙、酒等。3、起居方面。生活有規(guī)律，避免過度精神緊張和刺激，保證充足睡眠，避免寒冷刺激。4、情志方面。保持心情舒暢，情緒要穩(wěn)定、愉快、避免憂思惱怒。5、有胃部脹痛者，可服用解痙止痛藥。6、反復(fù)發(fā)作長期不愈的患者要定期到醫(yī)院復(fù)查。按摩等療效顯著。如足三里，中脘等穴能夠有效的緩解胃痛，使用方便，見效快。漿細(xì)胞性乳腺炎（"一、生活急性期應(yīng)臥床休息，膿腫切開后取半臥位。勿穿緊身上衣及佩帶過緊的胸罩，致使乳頭凹陷。感染。加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體的抗病能力。及時糾正先天性乳頭凹陷。二、情志控制情緒，學(xué)會自我調(diào)適心理，以防氣郁化火。三、飲食飲食宜清淡，多食新鮮蔬菜水果，多食清熱利濕之品，如米仁、綠粥，忌辛辣、刺激、肥甘食品及魚腥發(fā)物。四、食療1.3015克，9225030克，10肛瘺一、生活1、保持肛周皮膚清潔，干燥，勤換內(nèi)褲，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，忌久蹲、久坐、大便過度努掙。2、發(fā)現(xiàn)肛周膿腫，應(yīng)切開排膿，避免炎癥擴(kuò)大，肛瘺病人應(yīng)及早治療。切開外口引流者，要注意引流通暢，避免肛瘺外口堵塞，防止因膿液蓄積而引發(fā)新的瘺管分支。3、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。加強(qiáng)提肛肌鍛煉，促進(jìn)術(shù)后肛門功能恢復(fù)。二、情志時而流膿，久治不愈，病人情緒抑郁，落落寡歡，了解其心理活動，開導(dǎo)、解釋，介紹周圍成功病例，解除憂慮，使病人保持心情舒暢。三、飲食飲食宜清淡、易消化、富含營養(yǎng)及高纖維素。如。冬瓜、海帶、薺菜、芹菜、綠豆、蘿卜等。忌辛辣刺激性食物與肥甘厚味之食。戒煙酒，不暴飲暴食。四、食療1、鯽魚豆腐湯。鯽魚100克，豆腐100克，水，調(diào)味料適量。鯽魚洗凈，油煎后，放水煮湯，待湯沸后，放人切成塊狀的豆腐，小火燉煮，加入油、鹽調(diào)味。具有健脾寬中、開胃利濕之功效。2、瘦肉梗米粥。瘦肉50克，梗米100克，水，調(diào)味料適量。瘦肉洗凈，制成糜狀，梗米洗凈煮粥，再加入瘦肉糜，加入料酒、調(diào)味料煮熟即可。具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、養(yǎng)陰益血在之功效。便秘一、生活1、起居有節(jié)，生活規(guī)律。情緒穩(wěn)定，避免不良情緒刺激。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不可經(jīng)常強(qiáng)忍便意，以免形成習(xí)慣性便秘。2、產(chǎn)婦和年老體弱者，應(yīng)堅持做提肛鍛煉。吸氣時收縮肛門，呼氣時放松，一吸一呼為一提，每日做3次，每次10～15分鐘。身體條件尚好者也可做仰臥起坐，以增強(qiáng)腹肌和其他排便肌肉的力量。3同時順時針按摩腹部以促進(jìn)腸蠕動。二、飲食柚子、生梨等涼性多纖維的蔬菜水果；也可選用黑芝麻、胡桃仁煮粥及紅棗銀耳羹食用以潤腸通便；平時也可以蘆根、夜菊花、金銀花、決明子等泡茶代飲。不食辛辣、煎炸之物。不飲烈性酒。三、食療1、百合蜂蜜飲。百合50克，蜂蜜、白糖各適量。將百合加水煮250250克，油、鹽各適量。將芋頭去調(diào)味，隨時服用。具有散結(jié)、潤腸、利便之功效。痔瘡一、生活清潔，糾正便時看書閱報等不良習(xí)慣。注意個人衛(wèi)生，便后及時以溫水或中藥洗液熏洗肛門處。內(nèi)痔內(nèi)褲應(yīng)勤換洗。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。久站久坐者應(yīng)每隔2小時進(jìn)行一些310～15分鐘。積極徹底治療。積極防治易引起腹內(nèi)壓增高的疾病。二、情志保持精神愉快，心胸開闊，戒怒少思。三、飲食飲食有節(jié)，宜清淡，不暴飲暴食，應(yīng)多食新鮮蔬菜水果，不過食肥甘厚味之品，少食或不食辛辣、煎炸之物。戒煙酒。四、食療蘆根茶。蘆根10010分鐘，加白糖少許，隨時服用，可代茶飲。清熱解毒。慢性結(jié)腸炎一、生活二、情志調(diào)暢情志，保持情緒穩(wěn)定、開朗，消除憂慮、悲傷、急躁等不良情緒刺激。三、飲食注意飲食有節(jié)，不暴飲暴食，不吃生冷、油膩、辛辣、煎炸類食物，少食多纖維食物及牛奶、奶制品。四、食療1、無花果燉豬瘦肉。無花果60克（干品、瘦豬肉100～200加調(diào)味品適量即可。具有健胃理腸、消炎解毒之功效。2、酒悶烏雞。烏骨雞1只、黃酒100～200克，鹽、料酒等調(diào)味品。將烏骨雞去毛及內(nèi)臟，洗凈后放于罐內(nèi)加黃酒密封，蒸熟即可。具有補(bǔ)中益脾、溫中開胃之功效.中風(fēng)一、生活118－2030％－60％較為適宜。2、腦出血的患者應(yīng)絕對臥床休息，必要時加床檔護(hù)欄，防止患15并盡量避免移動頭部。3、臥床休息時要保持患肢的功能位，防止關(guān)節(jié)變形而失去正常功能。4、對臥床時間較長的患者，由于血液循環(huán)差，皮膚營養(yǎng)發(fā)生障礙，易發(fā)生褥瘡，故應(yīng)保持床褥的清潔、平整、干燥、柔軟。5、保持大便通暢。日常生活中要注意多食用些粗纖維食物，如粗糧、新鮮蔬菜及水果，排便時勿用力過度，必要時予開塞露等潤腸通便。二、情志三、飲食飲食原則：1、低鹽、低脂、易消化，意識障礙、吞咽困難者可鼻飼流質(zhì)。2、禁食動物脂肪，動物內(nèi)臟及煙酒。3、禁用辛辣、刺激、煎烤食物和易動風(fēng)、生風(fēng)的食物。四、食療1、黑大豆500g加清水，入砂鍋內(nèi)煎至粘稠，每日三次，每次服1匙，含服，慢慢咽，適用于中風(fēng)后語言不利者。2、烏骨雌雞一只，去腸雜內(nèi)臟，洗凈，加黃酒、清水各一半，330g將溫油發(fā)過的豬蹄筋加適量水，文30g蹄筋有舒筋活絡(luò)，補(bǔ)肝舒筋的作用，適用于中風(fēng)后遺癥。下肢靜脈曲張繼發(fā)小腿慢性潰瘍（俗稱："老爛腳"）一、生活1、避免久站與負(fù)重，患足宜抬高，減少走動，患肢避免蚊蟲咬傷、碰傷、撞傷。有皮膚破損和感染時要及時治療。2、潰瘍愈合后宜用彈力繃帶或穿彈力襪保護(hù)。3、注意皮膚清潔，平時可用溫水及中性肥皂清洗，洗后擦拭干凈，并涂以潤滑油，如有瘙癢，切勿瘙抓，可涂藥膏止癢。二、情志本病容易反復(fù)，病程較長，保持情緒舒暢，避免煩躁、焦急的心情。可培養(yǎng)多方面的興趣愛好，以分散對疼痛的注意力。三、飲食適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選用有清熱利濕作用的食物如綠豆、苦瓜、番茄、黃瓜、藕、絲瓜、冬瓜等，禁食海鮮發(fā)物和辛辣刺激之品。四、食療1、伴下肢曲張者，可選用一些通絡(luò)或軟化血管的食品，如：ft楂、馬蘭頭、芹菜、絲瓜等。2、黃鱔500克，黃芪50克，先將黃鱔活殺，去內(nèi)臟，洗凈，切斷，與黃芪共燉煮后吃湯及黃鱔肉，使用于下肢潰瘍，久不收口，體質(zhì)虛弱者。丹毒一、生活1、注意個人衛(wèi)生，保持良好的生活習(xí)慣。2、積極治療原發(fā)病灶及皮膚黏膜的破損，徹底治療足廯，防止下肢丹毒發(fā)生。3、保持大便通暢，以瀉熱利濕。4、癥狀改善后，不宜過早停藥，繼續(xù)鞏固治療，防止復(fù)發(fā)。5二、情志三、飲食四、食療130159喝湯。2、烏骨雞一只，去毛，洗凈內(nèi)臟，黑豆250克，黑木耳30克，10痹證暢通，引起肢體、關(guān)節(jié)等處疼痛、酸楚、重著、麻木等。包括西醫(yī)的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病等癥。原因1、感寒傷濕，久臥潮濕之地，涉水冒雨，經(jīng)絡(luò)受阻；2、素體陽虛、風(fēng)寒之邪乘虛而入，氣血不暢，寒凝脈絡(luò)；3、年高齡老，腎精虧虛、氣血不足，骨質(zhì)失養(yǎng)流失、遇冷則發(fā)。根據(jù)您目前情況，建議如下1、防寒保暖，不久居、久臥寒濕之地，不涉水冒雨；2、素體陽虛之人或年老之人可長服黃芪、白術(shù)、防風(fēng)（散力；3、"冬病夏治"，風(fēng)濕之人夏季可行針灸、艾灸、火罐等治療，或服中藥煎劑。腰痛腰痛包括西醫(yī)的外傷、勞損、腎病等。原因1、久坐冷濕之地或涉水冒雨、衣著冷濕致經(jīng)脈受阻、氣血不通；2、跌打損傷，長期久坐久立，致使氣滯血瘀而發(fā)腰痛；3、久病體虛或年老精血虧虛，或房室過度等，致使腎精虧損而發(fā)腰痛根據(jù)您目前情況，建議如下1、保暖防寒，不久坐，不居住潮濕之地，不涉水冒雨；2、長期從事坐、立工作的要適時活動腰部，避免久坐久立；如坐姿久時，要起立做腰部旋轉(zhuǎn)，順時針、逆時針方向交替運(yùn)動。3、外傷勞損可用針灸、火罐、溫炙、穴位封閉等治療；4、生活有規(guī)律，不可縱欲過度，年老精血虧虛之人可長服六味地黃丸、左歸丸、右歸丸、金腎氣丸等。水腫水腫病包括西醫(yī)的腎炎、心衰、腎病綜合癥、營養(yǎng)不良等。原因1、風(fēng)邪外襲，肺氣不宣，不能通調(diào)水道，風(fēng)水相搏，流溢于肌表；2、居住卑濕或水涉冒雨，內(nèi)侵傷脾，脾失健運(yùn)，水濕不能下行；3、房室不節(jié)，或精神過用、損傷腎氣，開合不利。根據(jù)您目前情況，建議如下1、保暖防寒，注意季節(jié)氣候變化，預(yù)防感冒；2、居住避濕，不涉水冒雨，不可縱欲過度，保持樂觀情緒；3、禁食鹽醋、蝦、蟹食品，積極治療腎炎、心衰、高血壓、貧血等??；4、平時可用黃芪、枸杞、桂圓、車前子、玉米須等代茶飲，尿蛋白不退者，可用黃芪、鯉魚燒湯服食。淋證為小便頻數(shù)，清瀝刺痛，欲出未盡，小腹拘急，尿道不利，分石淋、氣淋、血淋、膏淋、勞淋。包括西醫(yī)的膀胱炎、腎盂腎炎、尿路感染、前列腺增生等證。原因1、喜食肥甘酒熱之品，熱煎尿液，煉液為石，而成石淋，熱傷血絡(luò)，迫血妄行，而成血淋；2、喜怒傷肝生火，郁于下焦，膀胱之氣化不利，發(fā)生小便艱澀而痛，成為氣淋；3、房室勞傷，過度縱欲，致脾腎氣虛，遇勞即發(fā)，而成勞淋，小便混濁如膏而成膏淋。根據(jù)您目前情況，建議如下1、少食或不食肥甘酒熱之品，出現(xiàn)尿頻、急、腹痛、血尿等癥要及時就醫(yī)，平時多喝水，可用中藥車前子、玉米須、金錢草、郁金等煎水代茶飲；2、保持心情舒暢，避免過度勞累，少食大熱補(bǔ)藥，如鹿茸、狗腎等；3、節(jié)制房室，不可過度，女性患者性事之后要及時排尿，保持外陰清潔，禁止盆浴，注意經(jīng)期、妊?期、產(chǎn)褥期衛(wèi)生。脅痛包括西醫(yī)的膽結(jié)石、膽囊炎、脂肪肝等。原因1、多食肥膩油煎食品或暴飲暴食，濕熱交織于肝膽，煉液為石；2、情志失調(diào)，氣機(jī)郁結(jié)，肝失條達(dá)；3、氣郁日久，氣滯血瘀。根據(jù)您目前情況，建議如下1、保持心情舒暢，使肝氣條達(dá)，郁悶不舒時可服逍遙丸、舒肝理氣丸；2、飲食宜清淡，少食油煎炸食物和肥肉、動物內(nèi)臟、蛋黃等，多食蔬菜水果、魚類、瘦肉，避免過食生冷以免誘發(fā)本病；3、膽結(jié)石患者可用中藥金錢草、銀花、米須、郁金等沸水沖泡代茶飲用，也可服用活血祛瘀通絡(luò)中藥處方：柴胡、當(dāng)歸、紅花、ft甲、桃仁、大黃等。如肝陰不足之肋痛隱隱，為血少不能養(yǎng)肝臟，可服用中藥"一貫煎"方：沙參、麥冬、當(dāng)歸、枸杞子、川楝子，酌加合歡皮、玫瑰花泄肝調(diào)氣；4、如發(fā)生上腹劇痛、目睛黃染、皮膚色黃，要立即就醫(yī)治療。胃脘痛包括西醫(yī)的胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。原因3、憂思惱怒，傷肝損脾；4、過量飲酒、暴食或多食不易消化、粗糙食物及辛辣食品，損傷胃絡(luò)，迫血妄行。根據(jù)您目前情況，建議如下：1、飲食有規(guī)律，忌食生冷、辛辣之品及不消化之粗糙食物，少飲酒，不可暴飲暴食。出現(xiàn)胃出血癥兆要立即送醫(yī)院急診；2、保持樂觀情緒，不可過急過躁、憤怒抑郁；3、陽虛胃弱之體要注意保暖，食宜清淡、細(xì)軟，少食多餐。消渴征，屬于西醫(yī)糖尿病范疇。原因1、數(shù)食甘美、醇酒厚味，損傷脾胃，釀成內(nèi)熱，消食耗津；2、姿情縱欲，腎虛精耗，固攝無權(quán)，則小便頻數(shù)混濁。根據(jù)您目前情況，建議如下：1、少食甘美之餐，嚴(yán)控攝入各種水果，如蘋果、梨、蜜餞、糖等；2、可多食養(yǎng)陰生津、護(hù)胃滋腎之品，如石斛、麥冬、菊花、枸杞、百合等代茶飲用；3、注意個人衛(wèi)生，勤洗澡換衣，保持皮膚清潔，預(yù)防皮膚感染；4、生活有規(guī)律，不可縱欲過度，保持樂觀情緒；5、按時服用降糖藥物，初發(fā)輕型糖尿病可服用中藥煎劑，如天花粉、玉竹、石斛、麥冬、葛根、銀翹、知母等或中成藥，如金降糖片、玉泉丸、渴樂寧等?？人钥人园ㄎ麽t(yī)的上感、慢支、哮喘等。原因1、肺衛(wèi)不足，外感寒冷之邪而致；2、他臟有病，累及肺臟。根據(jù)您目前情況，建議如下。1、防寒保暖，預(yù)防感冒、哮喘、慢支發(fā)作，可長服中藥成方"玉屏散（丸，以提高抗病能力；4、積極治療他臟疾病，如心臟病、高血壓；5、"冬病夏治"，夏季可用針灸、藥貼、火罐等傳統(tǒng)中醫(yī)療法及中藥補(bǔ)腎健脾宣肺，進(jìn)行預(yù)防治療，以防冬秋季發(fā)病。眩暈眩暈包括西醫(yī)的高血壓、腦缺血、腦梗塞、頸椎病等。原因1、急躁易怒，思慮憂郁致肝陰受傷、肝陽上亢、上擾腦室而暈眩如高血壓；2、心脾不足、生化無源，或痰濕中阻，清陽不升，血不能上奉于腦，氣血不足，血不歸經(jīng)，如貧血，宮血，白血病，美尼爾斯綜合征等；3、血脈瘀阻，脈絡(luò)不通氣血不能上養(yǎng)腦竅，如頸椎病、高血脂、腦缺血等；4、年高齡老腎精不足，或房室過度，腎虧髓空而發(fā)眩暈，如老年性癡呆、更年期綜合征等。根據(jù)您目前情況，建議如下1、情緒平和，不急不躁，與世無爭，淡泊人生，堅持服用降壓藥；2、膳食合理，低脂低鹽低糖，多食蔬菜水果，保持二便通暢，避免用力排便；3、生活有規(guī)律，不可過勞過慮，鍛煉適當(dāng)，保證充足睡眠時間；4、從事久坐低頭的工作者要經(jīng)常適時活動頭頸部，預(yù)防頸椎病；5、節(jié)制房室，不可縱欲；6、老人多與外界交流，如可參加老年大學(xué)，平時?？磮蠹?、電視，多食核桃、黑木耳、魚油、蜂蜜等，預(yù)防老年癡呆，可用天麻、菊花、ft查、枸杞子、丹參等代茶飲。胸痹胸痹包括西醫(yī)的冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。原因1、素體陽虛、勞作過度、或感寒受冷、痹阻脈絡(luò)；2、飲食不節(jié)，過食肥甘生冷或過度飲酒；3、病延日久、氣滯血瘀、經(jīng)脈瘀阻。根據(jù)您目前情況，建議如下：1、保暖防寒避濕，注意季節(jié)氣候變化；2、不食肥甘厚味，不過量飲酒，不食生冷，多食蔬菜水果；3、不可過喜過悲，過度勞累，隨身攜帶常用藥物，如麝香保心丸、速效救心丸、復(fù)方丹參滴丸等；4、生活規(guī)律，保持二便通暢，情緒穩(wěn)定，鍛煉適當(dāng)。第二篇。健康教育宣傳欄資料一、健康的含義是什么。健康是指身體、心理和社會適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。二、健康教育的含義是什么。健康教育是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會和教育活動，促使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。三、健康教育的目是什么。1、增強(qiáng)人們的健康，使個人和群體實(shí)現(xiàn)健康的目的；2、提高和維護(hù)健康；3、預(yù)防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生；4、改善人際關(guān)系，增強(qiáng)人們的自我保健能力，使其破除迷信，四、常見的有損健康的行為和生活方式是什么。吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。五、有害健康的八種行為是什么。1、吸煙；2、飲酒過量；3、不恰當(dāng)?shù)姆帲?、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動量過大；5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保??；7、對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。第三篇：202x健康教育宣傳欄資料八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第一期春季節(jié)抗擊流腦流腦有明顯的季節(jié)性，以冬春季高發(fā)。11－12月份，流腦的發(fā)2－4月處于呼吸道的抵抗力減弱而易發(fā)病。流腦的發(fā)病年齡以1－5歲兒童為主，主要癥狀為：前期頗像感冒，低熱、咽痛，隨后體溫升高、畏寒、頭痛、嘔吐、皮膚黏膜出現(xiàn)大小不一、分布不均的皮疹，病情嚴(yán)重時出現(xiàn)劇烈頭痛、頻繁噴射狀嘔吐、怕光、狂躁、頸后疼痛、頸項強(qiáng)直等癥狀。如不及時搶救，可在24小時內(nèi)死亡，嬰幼兒病情更為兇險。房間，或直接接觸過患者口腔分泌物（比如接吻）染的高危群體。防止流腦傳播要做到：1、控制傳染源。早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早報告、早隔離。隔離期應(yīng)到臨床癥狀消失后三天，但不應(yīng)少于發(fā)病后七天。2、切斷傳播途徑。大力開展愛國衛(wèi)生運(yùn)動，保持室內(nèi)空氣新鮮，勤曬衣被，流行時期盡量少去擁擠的公共場所，加強(qiáng)體育鍛煉。通風(fēng)，勤曬衣被，定期消毒兒童玩具。孩子飯前便后要用香皂或洗手液洗手，進(jìn)餐時可吃上幾瓣生大蒜，同時堅持運(yùn)動鍛煉，提高身體抵抗力。如出現(xiàn)頭疼、發(fā)燒并出現(xiàn)皮膚淤斑等癥狀，要引起警惕，立即到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。如果尚未接種疫苗，而身邊已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了流腦病人，可以口服磺胺嘧啶或復(fù)方新諾明等藥物來預(yù)防。八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄第二期如何消除亞健康亞健康是一種健康的透支狀態(tài)，表現(xiàn)為。身體存在種種不適，但who統(tǒng)計，約有60％的人程度不同的生活在亞健康狀態(tài)中，城市越大、經(jīng)濟(jì)越發(fā)達(dá)，81517％，個人生活方式占60％。從很大程度上說，健康來自于合理運(yùn)動、心理健康等良生活方式。35并發(fā)癥的發(fā)生。更重要的是，引導(dǎo)人們在關(guān)注自己血壓的時候，主動關(guān)心自己的健康狀態(tài)，管理自己的健康，能使亞健康狀況轉(zhuǎn)為健康。2.參加有規(guī)律的、適量的體育鍛煉。預(yù)防疾病最簡單有效的方法3.保持健康的心態(tài)。著名心理學(xué)家馬斯洛說，健康有以下三個標(biāo)準(zhǔn)：足夠的自我安全感，生活理想符合實(shí)際，保持人際關(guān)系良好。只有真正做到“淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)”，建立起積極的價值觀，保持良好的心態(tài)，才能擁有健康的人生。八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第三期春季健康教育知識春天來了，天暖、花開、葉綠、景美，人們的心情也自然格外的舒暢。但傳染病專家近日提醒，春季冷暖空氣交匯頻繁，天氣多變忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病。因此，同學(xué)們要增強(qiáng)自我防范意識，既不要盲目恐慌，又不能掉1、要注意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。2、要注意適時增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時，人體抵抗力也處于低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。3、要經(jīng)常參加戶外活動。春天是同學(xué)們進(jìn)行戶外活動的最佳季節(jié)，要抓住春光明媚的大好時機(jī)，參加一些力所能及的戶外活動。4、要保持日常生活規(guī)律。要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的情緒樂觀，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。5、要避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜，空氣污濁，是傳不到公共場所去，以免傳染給他人。6、要注意個人清潔衛(wèi)生。飯前便后、外出歸來要立即用流動水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。7、要經(jīng)常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛(wèi)生死角。八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第四期有害健康的八種行為1、吸煙；2、飲酒過量；3、不恰當(dāng)?shù)姆帲?、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動量過大；5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保??；7、對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第五期降膽固醇攻略舉杯暢飲，盡享ft固醇，不妨參照以下四大攻略。攻略一。葷素合理搭配。春節(jié)期間免不了大魚大肉，但一定要限30—50油宜選擇含較多“不飽和脂肪酸”的油，例如玉米油。這是因?yàn)槲鼰熀托锞埔彩歉吣懝檀佳Y的誘發(fā)因素之一。研究表明，膩飲食而減肥。八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第六期治療高血壓的偏方茶1、蓮子心茶。所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極12克，開水沖泡后代茶心之特效2、決明子茶。中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?、槐花茶。將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。4、首烏茶。首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高20—3030分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。5、葛根茶。葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。6、桑寄生茶。中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要劑。中醫(yī)臨床表明，制作方法是，取桑寄生干品1515一次。7、玉米須茶。玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。8、荷葉茶：中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第七期中醫(yī)養(yǎng)生教你春季怎么養(yǎng)肝春季怎樣養(yǎng)肝呢。按中醫(yī)理論有三個方面。吃酸性的食物，適當(dāng)多食甘甜的食物。又會導(dǎo)致陽虛氣損。在用藥物養(yǎng)肝方面，很難掌握好其度，必須要有下面推薦幾款藥膳，可在春季保肝養(yǎng)肝時選用。浮腫者有一定效果。豬肝雞蛋羹。豬肝10克，雞蛋2個，豆豉20克，蔥白適量，將豬肝切成薄片，用鹽腌片刻；把雞蛋搗爛，與淡豆豉、淀粉攪拌，然后一同放入沙鍋中煮開，放人蔥白，一沸即可。每周3次，連服1個月?；柩?、頭暈、頭痛、遺精、滑精、陽痿有一定效果。50202050克，白糖適量。把豬肝切成薄片，用少量鹽腌片刻；把枸杞和首烏放15分鐘，然后去渣留濃汁，再把豬肝31個月。小便短赤及高血壓者有一定效果。決明海帶湯。草決明10克，天麻10克，海帶503個小時，切成小片，放人沙鍋中用水煮開煎湯后，再加入草決明和切成絲的海帶，再一起煎煮成湯。加入白糖即可。每21個月。希望春和日麗的日子，有助于你養(yǎng)好身體。八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第八期健康節(jié)日有哪些愚人節(jié)今天一定要小心，謹(jǐn)防中招哦。世界自閉癥日但請不要放棄，他們需要的是理解、包容和關(guān)愛。4清明節(jié)時值清明，氣候轉(zhuǎn)暖，春意正濃。在掃墓的時候順便踏青，也是個不錯的選擇。但此時仍會有冷空氣入侵，要注意“春捂”，小心感冒及各種呼吸系統(tǒng)疾病。世界衛(wèi)生日每年的這一天，世界各地的人們都要舉行各種紀(jì)念活動.強(qiáng)調(diào)健康對于幸福生活的重要性。復(fù)活節(jié)11世界帕金森病日說起帕金森，很多人可能想起的是拳王阿里因帕金森顫抖的雙手。如今，對帕金基因突變的研究，為治療提供了新的思路。17世界血友病日凝血因子對你來說是不是很陌生。可對于他們來說就是生命中最重要的東西?？纯从覀?cè)的文字，讓我們一起走近血友病，關(guān)愛“玻璃人”.20谷雨谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大。這是神經(jīng)痛的發(fā)22世界地球日世界兒童日·每年的“世界地球日”沒有國際統(tǒng)一的特定主題，因?yàn)樗目傊黝}始終是“我們只有一個地球”.·422代表都會來到紐約聯(lián)合國總部，表達(dá)他們對世界和平的美好愿望。25世界防治瘧疾日仍然是他們面臨的最嚴(yán)重的健康威脅之一。八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第九期影響健康的十大惡習(xí)有哪些。緊張。情緒緊張易使人患高血壓病、頭痛、失眠。（3）引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因。過度運(yùn)動或缺少運(yùn)動。不注意身體的警告。身體不舒服應(yīng)及時去醫(yī)院檢查任意中斷治療，這樣會使疾病復(fù)發(fā)（7）（8）吸煙。稱為慢性自殺，也危害他人健康。酗酒。過量飲酒會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并對肝臟的機(jī)能有毒害作用。八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第十期狂犬病防治知識100%。帶有狂犬病毒的狗、貓動物及患狂犬病的人5天，最長可達(dá)191-33個月以上的狗，就要注射疫苗。人被咬傷后應(yīng)該先作傷1／1000—1／50010—2010分鐘，最后涂上碘酒消毒，傷口不要包扎。然后立即到疾病預(yù)防控制中心全程注射狂犬病疫苗和免疫球蛋白。一般來說，被咬的傷口越深越嚴(yán)重，部位越靠近頭、面，越危險，必須立即注射狂犬疫苗和免疫血清。八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第十一期腸道傳染病的預(yù)防（一）什么是腸道傳染病。腸道傳染病是一組經(jīng)消化道傳播的疾病。常見的主要有傷寒、副傷寒、細(xì)菌性痢疾、霍亂、甲型肺炎、細(xì)菌性食物中毒等。腸道傳染病病人的病原體從病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排出，污染了周圍環(huán)境，再通過水、食物、手、蒼蠅、蟑螂、等媒介經(jīng)口腔進(jìn)入胃腸道，在人體內(nèi)繁殖、產(chǎn)生毒素引起發(fā)病，并繼續(xù)排出病原體再傳染給其他健康人。（二）腸道傳染病的傳播途徑1、經(jīng)水傳播由于生活飲水源被腸道傳染病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排入水中或洗滌病人的衣褲、器具、手等造成了水源污染，可引起霍亂、傷寒、細(xì)菌性痢疾的暴發(fā)流行。2、經(jīng)食物傳播在食品的加工、儲存、制作、運(yùn)輸?shù)匿N售等過程中被腸道傳染病的病原體污染，可造成局部的流行和暴發(fā)流行。3、接觸傳播通過握手、使用或接觸過病人的衣物、文具、門具、門把手、人民幣等造成病原體傳播。4通過到處活動的蒼蠅、蟑螂等昆蟲進(jìn)行傳播。（三）預(yù)防措施預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān)，要注意飲食和飲水衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做好預(yù)防工作。1、積極開展愛國衛(wèi)生運(yùn)動，加強(qiáng)對糞便、垃圾和污水的衛(wèi)生管理，發(fā)動群眾滅蠅、滅蟑螂。2、注意飲食衛(wèi)生。不吃腐爛變質(zhì)食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗燙、剩飯、剩菜要煮后再吃，食具要經(jīng)常消毒。飲食服務(wù)行業(yè)、食品加工銷售單位和集體食堂，要認(rèn)真執(zhí)行食品衛(wèi)生法。3飲水用具要定期消毒，保證飲水衛(wèi)生。4、講究個人衛(wèi)生。養(yǎng)成飯前、便后洗手的習(xí)慣。常剪指甲、勤發(fā)現(xiàn)有傳染病，應(yīng)及時調(diào)離工作崗位。八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第十二期健康養(yǎng)生的六種營養(yǎng)食物6抗衰老抗癌食品——西蘭花c證實(shí)，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。降脂食品——洋蔥推薦理由。洋蔥可清血，有助于降低膽固醇?？寡趸称贰垢行У目寡趸瘎?。請大家記住保持活力食物——圓白菜推薦理由。圓白菜維生素c含量很豐富，同時富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬c和維生素e。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織c和維生素e八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第十三期小米養(yǎng)脾大米養(yǎng)肺小麥養(yǎng)心大豆養(yǎng)腎高粱養(yǎng)肝小麥、大米、大豆、高粱這五谷以補(bǔ)中益氣、延年益壽。滋補(bǔ)吃法。熬一鍋小米粥，取上層的米油吃，這是小米粥的精華所在。大米潤肺大米包括稻米、薏米等，具有滋陰潤肺的作用，也兼有養(yǎng)胃的功效。小麥養(yǎng)心小麥都是秋天種下，冬天停止成長，春天長葉，夏天結(jié)能養(yǎng)心安神、除煩去燥。滋補(bǔ)吃法。取帶皮的全小麥熬粥，有助消除煩躁情緒；女性的更年期綜合征、自汗盜汗時，可以到中藥店買一些浮小麥熬水服用。大豆養(yǎng)腎大豆中的黑豆是腎之谷，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。滋補(bǔ)吃法。做黑豆?jié){，或者煮黑豆粥。高粱養(yǎng)肝高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃的作用，滋補(bǔ)吃法。把高粱面炒一炒，具有收斂止瀉的功效，有慢性腹瀉的人，可以持續(xù)吃一段時間。八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第十四期飯后7個小行動幫健康加分no.1——吃得太油膩，喝杯芹菜汁菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。no.2——吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。no.3——消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。no.4——吃方便面后吃水果進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。no.5——吃蟹后，喝生姜紅糖水蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫(yī)藥學(xué)會醫(yī)學(xué)博士莊乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。no.6——潤肺止咳，飯后吃個柿子鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃腸。八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第十六期常見飲食方式有害健康在人們習(xí)以為常的飲食習(xí)慣中，常常有不利于健康的飲食方式。一是豆?jié){沖雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白會與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，從而使食物失去應(yīng)有的營養(yǎng)價值。重胃腸負(fù)擔(dān)。被人體吸收的危險。響消化吸收，而且也會引發(fā)腹脹、腹痛。病毒素，是誘發(fā)各種類型肝臟疾病的危險因素。植物油的習(xí)慣。在烹制食物時，不妨增加動物油脂的使用量。八渡鎮(zhèn)衛(wèi)生院健康教育宣傳欄資料第十七期夏秋之交防“秋燥”潤肺最重要時下正值夏秋之交，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥。秋氣應(yīng)正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說陽氣生發(fā)打基礎(chǔ)，不應(yīng)耗精而傷陰氣。簡言之，秋季養(yǎng)肺，重在養(yǎng)陰。中醫(yī)專家提示，秋季養(yǎng)生可遵循益肺氣滋腎陰、養(yǎng)肝血潤腸燥的原則。另外，在養(yǎng)肺的同時也要注意養(yǎng)脾、養(yǎng)肝。要從精神、起居、飲食、運(yùn)動以及經(jīng)絡(luò)等五方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。養(yǎng)肺要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，