好習(xí)慣,好人生

（1）全體注意，請(qǐng)按照要求操作；（2）請(qǐng)大家雙手交叉握在一起，連續(xù)做6次，最后一次，保持交叉狀態(tài)；（3）請(qǐng)注意自己的手指是怎樣交叉的，是左手大拇指在上還是右手大拇指在上？（4）你每次手指交叉姿勢(shì)一樣嗎？為什么？活動(dòng)體驗(yàn)：叉手1習(xí)慣，無(wú)處不在；佛山市南海區(qū)九江中學(xué)賈高見(jiàn)好習(xí)慣，好人生北京有一家外資企業(yè)招工，對(duì)學(xué)歷、外語(yǔ)、身高、相貌的要求都很高，但薪酬挺高，所以很多人才都來(lái)應(yīng)聘。過(guò)五關(guān)斬六將，終于到了最后一關(guān)：總經(jīng)理面試。一見(jiàn)面，總經(jīng)理說(shuō)有急事離開(kāi)，讓他們等10分鐘，他們很有禮貌的答應(yīng)了，個(gè)個(gè)躊躇滿志，得意非凡，閑不著，圍著總經(jīng)理的大寫(xiě)字臺(tái)看，只見(jiàn)上面文件一摞，資料一摞，他們便互相傳閱討論著。10分鐘后，總經(jīng)理回來(lái)了宣布面試已經(jīng)結(jié)束，沒(méi)有一個(gè)被錄取。年輕人們都很疑惑。小故事，大道理（1）你知道為什么這些高素質(zhì)人才都沒(méi)被錄取嗎？年輕人們都很疑惑！20世紀(jì)60年代，蘇聯(lián)發(fā)射了第一艘載人宇宙飛船，當(dāng)時(shí)挑選第一個(gè)上太空的人選時(shí)，幾十個(gè)宇航員去參觀他們要乘坐的飛船，進(jìn)艙門(mén)的時(shí)候，只有加加林一個(gè)人把鞋脫了下來(lái)。他覺(jué)得這么貴重的一個(gè)艙，怎么能穿著鞋進(jìn)去呢？就加加林的這一個(gè)動(dòng)作，讓主設(shè)計(jì)師非常感動(dòng)，他想：只有把這飛船交給一個(gè)如此愛(ài)惜它的人，我才放心。在他的推薦下，加加林成了人類第一個(gè)飛上太空的宇航員。小故事，大道理（2）小習(xí)慣，大修養(yǎng)；好習(xí)慣，共分享好習(xí)慣，共分享好習(xí)慣，共分享你身上有哪些好習(xí)慣，你想過(guò)嗎？有沒(méi)有勇氣拿出來(lái)曬一曬？你身上有哪些不良習(xí)慣，你想過(guò)嗎？用沒(méi)有勇氣拿出來(lái)曬一曬？自我盤(pán)點(diǎn)：你想過(guò)改變它們嗎？——積極的自我認(rèn)知（1）請(qǐng)大家想一想剛才你叉手時(shí)手指的位置是左手大拇指在上還是右手大拇指在上；（2）現(xiàn)在請(qǐng)大家重新叉手，要求手指交叉的順序要正好相反（例如本來(lái)左手拇指在上的改為右手拇指在上）；（3）連續(xù)做3次；當(dāng)姿勢(shì)和剛才的姿勢(shì)有所改變時(shí)，你有什么感受？活動(dòng)體驗(yàn)：叉手2改變，伴隨不適；————年————月————日不良習(xí)慣：—————改進(jìn)方法：——————————（盡量找到多種方法）我邀請(qǐng)———做我的評(píng)判人，提醒我要和壞習(xí)慣絕交。一個(gè)星期后，我的表現(xiàn)怎樣？治療結(jié)果：————評(píng)判人簽名：————方法推薦：不良習(xí)慣治療卡——最渴望改變的——多樣性、可行性（1）現(xiàn)在請(qǐng)大家再次叉手，要求手指交叉的順序和剛才改變后的順序保持一致，連續(xù)10次；（2）再次叉手，要求手指交叉的順序和剛才改變后的順序保持一致，連續(xù)10次；（3）現(xiàn)在請(qǐng)大家再次叉手，連續(xù)5次；活動(dòng)體驗(yàn)：叉手3堅(jiān)持，重塑習(xí)慣；美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要21天，就是說(shuō)，一個(gè)習(xí)慣的形成，一定是一種行為能夠持續(xù)一段時(shí)間，測(cè)算大致是21天。而且，不同的行為習(xí)慣形成的時(shí)間也不相同，有的需要30至40天。總之，時(shí)間越長(zhǎng)習(xí)慣越牢。相信自己，能夠養(yǎng)成好習(xí)慣，并