產(chǎn)后恢復(fù)-產(chǎn)科_第1頁
產(chǎn)后恢復(fù)-產(chǎn)科_第2頁
產(chǎn)后恢復(fù)-產(chǎn)科_第3頁
產(chǎn)后恢復(fù)-產(chǎn)科_第4頁
產(chǎn)后恢復(fù)-產(chǎn)科_第5頁
已閱讀5頁，還剩11頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

婦產(chǎn)科產(chǎn)后康復(fù)主要內(nèi)容

體型的恢復(fù)

心理的恢復(fù)產(chǎn)后恢復(fù)“八不宜”產(chǎn)后體型的恢復(fù)乳房（兩臂左右平伸，然后上舉至兩掌相遇，保持手臂平直不可彎曲，再放原處，重復(fù)10～15次

）臀部腹部大腿產(chǎn)后體型的恢復(fù)第1節(jié)，呼吸運(yùn)動(dòng)。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時(shí)腹部肌肉盡量收縮，呼氣時(shí)盡量放松。產(chǎn)后體型的恢復(fù)

第2節(jié)，提肛運(yùn)動(dòng)。吸氣時(shí)收縮肛門括約肌，呼氣時(shí)盡量放松。產(chǎn)后體型的恢復(fù)第3節(jié)，臀部運(yùn)動(dòng)。吸氣時(shí)臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時(shí)放松。產(chǎn)后體型的恢復(fù)第4節(jié)，抬頭運(yùn)動(dòng)。吸氣時(shí)下巴盡量上抬，呼氣時(shí)下巴盡量向胸部靠攏。產(chǎn)后體型的恢復(fù)

第5節(jié)，仰臥起坐。兩腿屈曲，雙手平伸，吸氣時(shí)盡量使頭和上半身抬離床面，并盡量靠向雙腿，呼氣時(shí)身體緩緩平躺。產(chǎn)后體型的恢復(fù)

第6節(jié)，腿部運(yùn)動(dòng)。吸氣時(shí)一腳底平貼床面曲腿，腳后跟盡量靠近臀部，呼氣時(shí)緩緩將腿伸直。然后換腿，動(dòng)作同前。產(chǎn)后體型的恢復(fù)時(shí)間：越早越好，不要坐月子運(yùn)動(dòng)：盡早開始走路、形體訓(xùn)練順產(chǎn)的第二天就可以開始，剖腹產(chǎn)的五天內(nèi)。飲食：逐漸控制，切忌盲目進(jìn)補(bǔ)主要內(nèi)容

體型的恢復(fù)

心理的恢復(fù)產(chǎn)后恢復(fù)“八不宜”產(chǎn)后心理恢復(fù)有關(guān)臨床統(tǒng)計(jì)：產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)發(fā)生精神障礙和精神病的患者比正常人群發(fā)病率高很多產(chǎn)后3～7天內(nèi)是發(fā)生精神病的高峰期產(chǎn)后2周內(nèi)發(fā)病率約占產(chǎn)褥期精神病的50%以上產(chǎn)后4周內(nèi)發(fā)病者約占產(chǎn)褥期精神病的80%產(chǎn)后心理恢復(fù)主要內(nèi)容

體型的恢復(fù)

心理的恢復(fù)產(chǎn)后恢復(fù)“八不宜”產(chǎn)后恢復(fù)“八不宜”1、不宜滋補(bǔ)過量2、不宜馬上禁食3、不宜久喝紅糖水4、不宜多喝濃湯

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論