FBI教你讀心術(shù)與戀愛(ài)心理學(xué)

Psychology——走進(jìn)你生活專題一FBI教你讀心術(shù)（1）專題二戀愛(ài)心理學(xué)

主講人：梁光林一、什么是非語(yǔ)言交流？非語(yǔ)言交流通常指用非語(yǔ)言行為或身體語(yǔ)言交流，它是傳遞信息的一種方式，這一點(diǎn)與口頭語(yǔ)言一樣，不同的是它是通過(guò)面部表情、手勢(shì)、身體接觸（觸覺(jué)學(xué)）、身體移動(dòng)（人體動(dòng)作學(xué)）、姿勢(shì)、飾品服飾、珠寶、發(fā)型、文身，甚至語(yǔ)調(diào)、音色及個(gè)人聲音的音量（而不是講話內(nèi)容）等傳遞信息的。專題一FBI教你讀心術(shù)身體語(yǔ)言“十誡”戒律一：做個(gè)稱職的觀察者

你需要做的是讓觀察——用心地觀察——成為你生活的一部分。對(duì)周圍世界的觀察不應(yīng)該是一種消極的行為，而應(yīng)該是一種自覺(jué)的、投入的行為，是一種需要付出努力、精力和專注力方可練就的能力，同時(shí)，它也應(yīng)該是一種需要長(zhǎng)期訓(xùn)練獲得的能力。 用心觀察是指要利用你的所有感官，而不只是視覺(jué)感官。

戒律二：在環(huán)境中觀察 你對(duì)自己所處的環(huán)境理解得越透徹，就越能理解當(dāng)下非語(yǔ)言行為的含義。

戒律三：認(rèn)識(shí)普遍存在的非語(yǔ)言行為戒律四：解密特異的身體語(yǔ)言戒律五：與他人互動(dòng)時(shí)尋找基線行為

為了理解那些經(jīng)常與你互動(dòng)的人的基線行為（baselinebehavior），你必須注意觀察他們的常態(tài)，包括坐姿，手和腳放置的位置，姿勢(shì)及面部表情，頭的傾斜度，甚至包括他們放置自己物品的位置，

要知道，只有多對(duì)正常的東西進(jìn)行觀察，我們才能認(rèn)識(shí)和區(qū)別出不正常的東西。戒律六：堅(jiān)持不懈，獲取多種信息戒律七：一個(gè)人行為的變化很重要，它會(huì)告訴你這個(gè)人思想、情感、興趣和意圖

行為的突然變化表明一個(gè)人正在對(duì)某種信息進(jìn)行加工或調(diào)試。

一個(gè)人行為的變化還能反映出他或她在某種環(huán)境下的興趣和意圖。戒律八：學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)虛假的或誤導(dǎo)性的非語(yǔ)言行為同樣很重要戒律九：區(qū)分舒適與不適，幫助你找到譯解非語(yǔ)言行為的側(cè)重點(diǎn) 當(dāng)你對(duì)某一行為的意義產(chǎn)生懷疑時(shí)，不妨問(wèn)問(wèn)自己，這樣的行為看起來(lái)舒適（如有沒(méi)有滿足感、幸福感或松弛感）還是不舒適（如顯示出不高興、不幸福、有壓力、憂慮或緊張）？戒律十：觀察要細(xì)微

邊緣反應(yīng)由邊緣系統(tǒng)控制的反應(yīng)因?yàn)樗鼘?duì)我們周圍世界的反應(yīng)是條件式的，是不加考慮的。它對(duì)來(lái)自環(huán)境中的信息所做出的反應(yīng)也是最真實(shí)的?！皯?zhàn)或逃”（fightorflight）：它常被用來(lái)形容我們?cè)诿鎸?duì)威脅或其他危險(xiǎn)時(shí)的回應(yīng)?，F(xiàn)實(shí)生活中，動(dòng)物，包括人類，會(huì)依照下列順序——凍結(jié)、逃跑、戰(zhàn)斗來(lái)應(yīng)對(duì)各種苦惱和威脅。凍結(jié)反應(yīng)：過(guò)度自控、壓抑克制、靜止不動(dòng)逃跑反應(yīng)：保持距離、阻擋行為、愁眉苦臉戰(zhàn)斗反應(yīng)：侵犯進(jìn)攻、威脅恐嚇、輕蔑無(wú)禮邊緣反應(yīng)——凍結(jié)凍結(jié)反應(yīng)： 邊緣系統(tǒng)使用的第一種防御戰(zhàn)略就是凍結(jié)反應(yīng)。移動(dòng)會(huì)引起注意，一旦感到威脅時(shí)立刻保持靜止?fàn)顟B(tài)，這是邊緣系統(tǒng)為人類提供的最有效的救命方法。1.突然停住2.淺呼吸或屏住呼吸3.把腿放在椅子腿后面4.減少曝光率，eg.在公共場(chǎng)合弓背彎腰，或者海龜效應(yīng)我們遇到現(xiàn)實(shí)威脅時(shí)，我們也會(huì)凍結(jié)自己，就像上面的例子，聽(tīng)到（聽(tīng)覺(jué)威脅）威脅同樣讓我們的邊緣系統(tǒng)提高警惕。當(dāng)一個(gè)人被問(wèn)及自己陷入困境的反應(yīng)時(shí)，這個(gè)人會(huì)像坐在“彈射座椅”上一樣凍結(jié)自己。類似的邊緣反應(yīng)還出現(xiàn)在面試過(guò)程中。面試的人常常會(huì)屏住呼吸或只做淺呼吸。這是一種非常古老的應(yīng)對(duì)威脅的方式，參加面試的人可能注意不到，但是周圍的人是很容易發(fā)現(xiàn)的。我常常會(huì)在面試進(jìn)行到一半時(shí)告訴面試者放松，然后深吸一口氣。邊緣反應(yīng)——逃跑、戰(zhàn)斗當(dāng)凍結(jié)反應(yīng)不足以消除危險(xiǎn)時(shí)，或當(dāng)它不再屬于最佳方案時(shí)（例如，威脅太近了），邊緣系統(tǒng)的第二套方案就是逃走，即逃跑反應(yīng)。顯然，這樣選擇的目的就是要逃離威脅，或者，至少離危險(xiǎn)遠(yuǎn)一些。1.將身體轉(zhuǎn)向另一邊2.各種阻斷行為，如閉眼、揉眼或用手捂住臉等邊緣反應(yīng)——戰(zhàn)斗過(guò)激的討論就是一場(chǎng)沒(méi)有身體接觸的戰(zhàn)斗。侮辱、人身攻擊、反駁、誹謗、激將法以及挖苦都是進(jìn)攻的方式。我會(huì)建議人們盡量避免戰(zhàn)斗反應(yīng)（不管是口頭上的還是身體上的）。它只是處理威脅的最后一種選擇，進(jìn)攻性的戰(zhàn)略很可能導(dǎo)致情緒混亂，精力不集中，如果這樣的話，你就不能對(duì)面臨的危險(xiǎn)做出正確的評(píng)估。當(dāng)我們的情緒上漲時(shí)，我們的判斷能力便會(huì)受到影響。此時(shí)此刻，我們的認(rèn)知能力已經(jīng)被劫持了，劫匪就是我們大腦的邊緣系統(tǒng)。舒適、不適及安慰行為一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)邊緣系統(tǒng)感到舒適時(shí)，這種精神或心理上的幸福就會(huì)反映在非語(yǔ)言行為上，具體表現(xiàn)為滿足和高度自信。然而，當(dāng)邊緣系統(tǒng)感到不適時(shí)，相應(yīng)的身體語(yǔ)言就會(huì)表現(xiàn)出壓力或極度不自信。這些身體語(yǔ)言將幫助你了解社交對(duì)象和工作對(duì)象的所思所想。安慰行為研究非語(yǔ)言行為的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要有邊緣反應(yīng)的地方——特別是在一段令人悲痛或充滿威脅的經(jīng)歷中——安慰行為就會(huì)出現(xiàn)。例如，感到不安、不適、恐懼或憂慮時(shí)，人們會(huì)用手掩蓋頸窩。摩擦前額通常表明一個(gè)人舉棋不定，或者感到某種不適。撫摸頸部通常出現(xiàn)在一個(gè)人感到不適或不安全時(shí)。頸部安慰動(dòng)作觸摸或撫摸頸部是一種最常見(jiàn)、意義最重大的安慰行為，我們經(jīng)常使用這樣的動(dòng)作來(lái)回應(yīng)壓力。女人通常會(huì)用手掩蓋或觸摸她們的胸骨上切跡胸骨上切跡是位于喉結(jié)和胸骨間的淺凹部位，有人把它稱為“頸窩”。當(dāng)一名女性用手觸摸這一部位或?qū)⑹址胖迷谶@個(gè)部位時(shí)，說(shuō)明她感覺(jué)到了苦惱、威脅、不適、不安全或害怕。這是非常重要的一條線索，通過(guò)它我們可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)人是否在說(shuō)謊或是否隱瞞了重要信息。男性-頸部安慰男性和女性使用頸部動(dòng)作安慰自己的方式各不相同。一般說(shuō)來(lái)，男性的這類行為的力度較大，他們會(huì)用手抓或蓋住下巴以下的部位，刺激那里的神經(jīng)（特別是迷走神經(jīng)和頸動(dòng)脈竇），這樣做的好處就是能降低心率并達(dá)到讓自己冷靜的效果。有時(shí)候，男性會(huì)用手指按撫脖子兩側(cè)或后側(cè)，或校正領(lǐng)帶打結(jié)處或襯衫領(lǐng)口的位置。女性-頸部安慰女性的安慰行為則有很大不同。例如，有時(shí)女性的頸部安慰行為表現(xiàn)為撫摸、扭轉(zhuǎn)或把玩她們的項(xiàng)鏈，當(dāng)然是在她們戴項(xiàng)鏈的前提下。正如前面提到的，女性還有一種頸部安慰方式，那就是用手覆蓋她們的胸骨上切跡。很多女性在感到壓抑、心神不定、受到威脅、恐懼、不適或焦慮時(shí)就會(huì)用手觸摸或覆蓋這一部位。有趣的是，懷孕的女性最初會(huì)把手移向頸部，但最后一刻，她還是會(huì)將手放在肚子上，仿佛要蓋住她的胎兒似的。專題二、戀愛(ài)心理學(xué)請(qǐng)大家安靜一下，聽(tīng)一首歌進(jìn)入戀愛(ài)的心理狀態(tài)，體會(huì)下男女主人公的感情狀態(tài)。一、人為什么要戀愛(ài)？理論依據(jù)：進(jìn)化心理學(xué)人為什么會(huì)戀愛(ài)？一想到自己喜歡的人，就心花怒放、笑逐顏開(kāi)；與自己喜歡的人分別，就心神不寧、寢食難安；一閉上眼睛，腦海中浮現(xiàn)的都是他（她）的身影……相信很多朋友都有過(guò)類似的戀愛(ài)體驗(yàn)。愛(ài)情是個(gè)神奇的東西，它一直在我們身邊，但何時(shí)降臨就無(wú)從知曉了。人為什么會(huì)戀愛(ài)人類戀愛(ài)的本質(zhì)原因是為了“保持物種的延續(xù)”。既然我們?nèi)祟愐彩巧?，?dāng)然就有傳宗接代、延續(xù)遺傳基因的本能。男性更追求子孫的“量”。女性更追求子孫的“質(zhì)”。

愛(ài)的定義愛(ài)是男女雙方在交往中產(chǎn)生的高尚情感，它由兩部分組成：1、情欲2、愛(ài)慕愛(ài)情受到社會(huì)、思想、倫理等因素影響完美的愛(ài)是學(xué)出來(lái)的：在生活中，實(shí)際支配人們愛(ài)與不愛(ài)、婚與不婚的潛在規(guī)則恰恰是這種剎那間的感覺(jué)，很多人在婚后對(duì)愛(ài)情失望，是因?yàn)榛楹蟮纳顨w于平淡、平常，理性漸漸地成了生活的規(guī)則。此事愛(ài)情變成了油鹽醬醋，人們開(kāi)始不再覺(jué)得愛(ài)情是神圣的了。沒(méi)有感情的婚姻等于合法賣淫，所以談戀愛(ài)最看重的應(yīng)該是對(duì)方對(duì)你的感情，有了感情可以擁有一切，沒(méi)有感情，即使家財(cái)萬(wàn)貫，對(duì)你來(lái)說(shuō)也只是過(guò)眼云煙。愛(ài)情四個(gè)階段，熬過(guò)去就會(huì)永遠(yuǎn)在一起共存這是熱戀時(shí)期，不論何時(shí)何地總希望能膩在一起。反依賴一方想多一點(diǎn)時(shí)間做自己想做的事，這時(shí)另一方就會(huì)感到被冷落?？偸且?yàn)橐稽c(diǎn)小事去計(jì)較和數(shù)落。懷疑這是第二個(gè)階段的延續(xù)，要求更多獨(dú)立自主的時(shí)間，總是覺(jué)得對(duì)自己不好了，沒(méi)以前愛(ài)自己了。共生這時(shí)新的相處之道成形，你們已經(jīng)成為最親密的人。你們?cè)谝黄鹣嗷シ龀?、一起開(kāi)創(chuàng)屬于你們?nèi)松?。你們?cè)谝黄鸩粫?huì)互相牽絆，而會(huì)互相成長(zhǎng)。他（她）就像是你的親人。但是，好多人都通不過(guò)第二或第三階段，選擇分手。你想到了什么？其實(shí)很多事只要好好溝通就會(huì)沒(méi)事，可是想太多和任性就是無(wú)法避免。世界上遇到唯一的你多么不容易，能不能不要輕言放棄。你發(fā)現(xiàn)了嗎？你們本沒(méi)有相同之處，外表不相像，性格也是南轅北轍，但是相愛(ài)然后在一起，日復(fù)一日，年復(fù)一年，你會(huì)驚訝你的眼睛竟有點(diǎn)像他的眼睛。他的微笑竟也有點(diǎn)像你的微笑。你們走路的步伐變得相似。你們說(shuō)話的語(yǔ)氣也愈來(lái)愈像。你們愛(ài)喝同一杯飲料。你們的口頭禪變得一樣。你們總能猜到對(duì)方下一句話是什么。原來(lái)我們會(huì)變成我們所愛(ài)的人。你在不知不覺(jué)中讓他改掉了他愛(ài)皺眉的壞習(xí)慣。這個(gè)改變，或許連他自己也不曾察覺(jué)。他在不知不覺(jué)中讓你變得做事不再馬馬虎虎。你差點(diǎn)認(rèn)不出自己。會(huì)在不知不覺(jué)中逐漸變成對(duì)方理想中的人，這種改變，絕對(duì)不是刻意的。兩個(gè)人相處時(shí)間越久，氣質(zhì)也越相近，有一天，你驚訝地發(fā)現(xiàn)，這樣的你們多么默契?；蛟S再也遇不到這樣的感情。深深愛(ài)著一個(gè)人的時(shí)候，你原來(lái)真的會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)失去自己，可是為什么你還會(huì)覺(jué)得快樂(lè)呢。大概是因?yàn)槟阍谑サ耐瑫r(shí)，也賺了，你把他的氣質(zhì)和他的微笑都賺回來(lái)了。朋友，你們走到哪個(gè)階段了？世界上遇到唯一的你多么不容易，能不能不要輕言放棄。能不能一直走下去。請(qǐng)不要說(shuō)下輩子，我多怕下輩子再遇不到你。所以就這輩子，就讓我們一直在一起走下去。悄悄看下睡覺(jué)姿勢(shì)，就能明白內(nèi)心半胎兒型睡姿（側(cè)身稍微曲膝）1、喜歡把自己的手臂壓在頭或枕頭的下面，是一個(gè)穩(wěn)重安定的人。2、普普通通并具有協(xié)調(diào)性。3、無(wú)害也無(wú)益。俯臥型（臉朝下睡）1、這是抱著母親的姿勢(shì)。2、性格中規(guī)中矩，但是以自我為中心。3、不能容忍別人的錯(cuò)誤，這也是情緒緊張所導(dǎo)致的王者型（仰面睡）在父母的關(guān)愛(ài)下成長(zhǎng)起來(lái)的類型，自信心較強(qiáng)，性格穩(wěn)重溫和，很難理解女性細(xì)微的感情。斯芬克斯型睡姿這類人經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量不高，多見(jiàn)于生活不規(guī)律、工作壓力大，期盼早點(diǎn)天亮的人。懷抱型（用腿夾著被子或枕頭睡）這類人理想很高，但是無(wú)法實(shí)現(xiàn)，因此處于持續(xù)的欲求不滿狀態(tài)，缺乏安全感。冬眠型睡姿（把頭埋在被子里）這類人有敏銳的洞察力，處事謹(jǐn)慎，因此會(huì)為一些小事而煩惱，壓力較大。囚犯型（雙手和腳踝交叉睡姿）表示不安、痛苦放松型（把手放在胸口）把手放在胸口是保護(hù)自己，說(shuō)明生活中會(huì)突然有不安的感覺(jué)。膝蓋成山型（膝蓋豎起來(lái)睡）這些人性子急，記憶力好。對(duì)不滿的事情會(huì)一直耿耿于懷。愛(ài)情荷爾蒙（催產(chǎn)素）這種荷爾蒙類的物質(zhì)可以促進(jìn)大腦的新陳代謝，從而幫助恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)記憶力。這種化學(xué)物質(zhì)令戀愛(ài)中的人相互吸引。但是它在人體內(nèi)僅僅能夠存在大約一年時(shí)間。血清胺好女人是男人的另一所學(xué)校一個(gè)男人的成功不光在于男人本身的努力，還與他朝夕相處的女