游泳康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃表

..姓名:時(shí)間：指導(dǎo)者：教學(xué)目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生水中運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好。2、通過(guò)水中徒手及蛙泳腿的練習(xí),促進(jìn)上下肢肌張力的改善,同時(shí)達(dá)到增強(qiáng)肌肉力的目的。本次課的目標(biāo)活動(dòng)計(jì)劃具體項(xiàng)目完成情況及存在問(wèn)題準(zhǔn)備部分〔1上肢活動(dòng)：①腕關(guān)節(jié)活動(dòng)②屈伸肘關(guān)節(jié)③旋轉(zhuǎn)前臂④提雙肩〔2下肢活動(dòng)：前跨步壓腿→蹲起〔3墊上活動(dòng)基本部分水中功能練習(xí)：上肢：①兩手握啞鈴左右劃水2×10②雙手握啞鈴按水2×5③單手握啞鈴前后擺動(dòng)2×5下肢：①水中行走兩個(gè)來(lái)回②側(cè)擺腿2×10③正踢腿2×10游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：結(jié)束部分水中游戲：穿越泳圈游戲目的：通過(guò)穿越呼啦圈的活動(dòng),練習(xí)學(xué)生彈跳力,敏捷性,肌力,心肺功能操作方法：1志愿者將呼啦圈立置站立水面上,總共站立4個(gè)游泳康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃姓名:時(shí)間：2012/7/30教學(xué)目標(biāo)1、本次課的目標(biāo)消除學(xué)生怕水的心理,敢借助游泳圈自己在水中活動(dòng)?；顒?dòng)計(jì)劃具體項(xiàng)目完成情況及存在問(wèn)題準(zhǔn)備部分上肢活動(dòng)可以自己做,下肢活動(dòng)時(shí),需要指導(dǎo)員拉著他的手來(lái)做蹲下起立。在墊上拉伸小腿,他易緊張?；静糠炙泄δ芫毩?xí)：上肢：①兩手握啞鈴左右劃水2×10②雙手握啞鈴按水2×5③單手握啞鈴前后擺動(dòng)2×5下肢：①水中行走兩個(gè)來(lái)回?cái)[腿③正踢腿2×游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：1熟悉水性2水中平衡拉著我的手在水中轉(zhuǎn)圈姓名:時(shí)間：2012/7/31指導(dǎo)者：教學(xué)目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生水中運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好。2、通過(guò)水中徒手及蛙泳腿的練習(xí),促進(jìn)上下肢肌張力的改善,同時(shí)達(dá)到增強(qiáng)肌肉力的目的。本次課的目標(biāo)更多的輸入蛙泳腿的動(dòng)作信息,在岸上做蛙泳腿的模仿練習(xí)；水中輔助學(xué)生完成蛙泳腿的練習(xí)。增長(zhǎng)學(xué)生的呼吸。活動(dòng)計(jì)劃具體項(xiàng)目完成情況及存在問(wèn)題準(zhǔn)備部分〔1上肢活動(dòng)：①腕關(guān)節(jié)活動(dòng)②屈伸肘關(guān)節(jié)④彎腰練習(xí),前后左右彎腰〔2下肢活動(dòng)：前跨步壓腿→蹲起〔3墊上活動(dòng)：呼吸練習(xí),呼氣時(shí)按其腹部最下面的肋骨。上下肢,動(dòng)作完成的比較好,動(dòng)作做的不標(biāo)準(zhǔn),如彎腰時(shí)膝關(guān)節(jié)伸。蹲下時(shí),要指導(dǎo)員拉著手才敢蹲下。呼吸短促?；静糠炙泄δ芫毩?xí)：上肢：①兩手拉著指導(dǎo)員水中漂25米②兩手在水中自由劃臂10分鐘下肢：①帶著游泳圈在水中做走路的抬腿踩地的動(dòng)作10分鐘②側(cè)擺腿2×10游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：1水上呼吸練習(xí),2岸上蛙泳腿模仿練習(xí)：動(dòng)作分析為收,打開(kāi),伸直,12分鐘。3水中讓其戴上游泳圈,指導(dǎo)員拿著他的腳在水中做蛙泳腿練習(xí)。4讓其自己在水中做蛙泳腿練習(xí)。水中功能練習(xí)：他很喜歡水,也很喜歡在水中自己隨意動(dòng),放松時(shí)漂自由劃臂,都完成的很好。一旦沒(méi)有更多地安全感,他會(huì)在水中做走路時(shí)的抬腿踩地的動(dòng)作,他會(huì)主動(dòng)做出的動(dòng)作都會(huì)完成的好些。游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：重點(diǎn)在于他的呼吸很短促,以至于沒(méi)有讓在他水中呼吸,呼吸有加長(zhǎng)。蛙泳腿的模仿練習(xí)動(dòng)作指導(dǎo)員拿著他的腳按步驟邊做邊喊收,打開(kāi),伸直,只是加強(qiáng)他的動(dòng)作記憶。在水中,他經(jīng)常不是兩只腳同時(shí)做蛙泳腿的,要不斷的強(qiáng)調(diào)兩只腳一起,有時(shí)兩條腿不是同時(shí),就會(huì)停下伸出兩只手指問(wèn)他是幾,再一次強(qiáng)調(diào)兩條腿同時(shí)。結(jié)束部分自由活動(dòng)：讓他盡情的玩水感受水的樂(lè)趣,借助游泳圈在水中漂,隨意活動(dòng)。在于消除他怕水的心理,讓他愛(ài)上在水中的活動(dòng),為后期的上課打好基礎(chǔ)。姓名:張國(guó)耀時(shí)間：2012/8/1指導(dǎo)者：蔣春艷教學(xué)目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生水中運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好。2、通過(guò)水中徒手及蛙泳腿的練習(xí),促進(jìn)上下肢肌張力的改善,同時(shí)達(dá)到增強(qiáng)肌肉力的目的。本次課的目標(biāo)學(xué)生本人自己會(huì)在岸上做模仿練習(xí)〔動(dòng)作可以不那么標(biāo)準(zhǔn),可以做伸蹲,呼吸延長(zhǎng)?；顒?dòng)計(jì)劃具體項(xiàng)目完成情況及存在問(wèn)題準(zhǔn)備部分〔1上肢活動(dòng)：①腕關(guān)節(jié)活動(dòng)②屈伸肘關(guān)節(jié)③旋轉(zhuǎn)前臂④彎腰〔2下肢活動(dòng)：前跨步壓腿→蹲起,伸蹲〔3墊上活動(dòng)伸蹲對(duì)于他來(lái)說(shuō)有些難度,讓他半蹲再跳起來(lái)?；静糠炙泄δ芫毩?xí)：上肢：①兩手拉著指導(dǎo)員水中漂25米②兩手在水中自由劃臂10分鐘下肢：①帶著游泳圈在水中做走路的抬腿踩地的動(dòng)作10分鐘②側(cè)擺腿2×10,水中收縮腿20游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：1蛙泳腿練習(xí),〔岸上,水上,水中2呼吸練習(xí),〔岸上,水上水中功能練習(xí)：他很喜歡水,也很喜歡在水中自己隨意動(dòng),放松時(shí)漂自由劃臂,都完成的很好。一旦沒(méi)有更多地安全感,他會(huì)在水中做走路時(shí)的抬腿踩地的動(dòng)作,他會(huì)主動(dòng)做出的動(dòng)作都會(huì)完成的好些。上節(jié)課發(fā)現(xiàn)他蹬腿有力,但不怎么會(huì)縮,讓其手抓池壁沿我拿其腳讓他放松平臥在水上,叫他把腿縮回去,同時(shí)我用相反的力阻止他縮,這力小于他的力。游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：他的蛙泳腿的動(dòng)作已形成記憶,在岸上自己會(huì)喊收,打開(kāi),伸直。到水里基本上變形了。由于他有點(diǎn)會(huì)借助腿發(fā)力,可以游一點(diǎn)點(diǎn),不怎么聽(tīng)指導(dǎo)員的口令,自己按自己的感覺(jué)走。呼吸還是停在岸上練習(xí)階段。結(jié)束部分讓他帶著游泳圈在水中自由活動(dòng),有時(shí),興奮的向前踢腿,有時(shí)不停的劃手等。他有力但不知道該怎么發(fā)力,讓他自由活動(dòng),達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量,增強(qiáng)體質(zhì),讓他在水中感受力的發(fā)出。姓名:時(shí)間：2012/8/2教學(xué)目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生水中運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好。2、通過(guò)水中徒手及蛙泳腿的練習(xí),促進(jìn)上下肢肌張力的改善,同時(shí)達(dá)到增強(qiáng)肌肉力的目的。本次課的目標(biāo)活動(dòng)計(jì)劃具體項(xiàng)目完成情況及存在問(wèn)題準(zhǔn)備部分〔1上肢活動(dòng)：①腕關(guān)節(jié)活動(dòng)②屈伸肘關(guān)節(jié)③旋轉(zhuǎn)前臂④提雙肩〔2下肢活動(dòng)：前跨步壓腿→蹲起〔3墊上活動(dòng)基本部分水中功能練習(xí)：上肢：①兩手握啞鈴左右劃水2×10②雙手握啞鈴按水2×5③單手握啞鈴前后擺動(dòng)2×5下肢：①水中行走兩個(gè)來(lái)回②側(cè)擺腿2×10③正踢腿2×10游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：結(jié)束部分水中游戲：穿越泳圈游戲目的：通過(guò)穿越呼啦圈的活動(dòng),練習(xí)學(xué)生彈跳力,敏捷性,肌力,心肺功能操作方法：1志愿者將呼啦圈立置站立水面上,總共站立4個(gè)2讓學(xué)生手持浮板腿打水依次前進(jìn)穿過(guò)呼啦圈姓名:時(shí)間：2012/8/3教學(xué)目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生水中運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好。2、通過(guò)水中徒手及蛙泳腿的練習(xí),促進(jìn)上下肢肌張力的改善,同時(shí)達(dá)到增強(qiáng)肌肉力的目的。本次課的目標(biāo)活動(dòng)計(jì)劃具體項(xiàng)目完成情況及存在問(wèn)題準(zhǔn)備部分〔1上肢活動(dòng)：①腕關(guān)節(jié)活動(dòng)②屈伸肘關(guān)節(jié)③旋轉(zhuǎn)前臂④提雙肩〔2下肢活動(dòng)：前跨步壓腿→蹲起〔3墊上活動(dòng)基本部分水中功能練習(xí)：上肢：①兩手握啞鈴左右劃水2×10②雙手握啞鈴按水2×5③單手握啞鈴前后擺動(dòng)2×5下肢：①水中行走兩個(gè)來(lái)回②側(cè)擺腿2×10③正踢腿2×10游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：結(jié)束部分水中游戲：穿越泳圈游戲目的：通過(guò)穿越呼啦圈的活動(dòng),練習(xí)學(xué)生彈跳力,敏捷性,肌力,心肺功能操作方法：1志愿者將呼啦圈立置站立水面上,總共站立4個(gè)2讓學(xué)生手持浮板腿打水依次前進(jìn)穿過(guò)呼啦圈姓名:張國(guó)耀時(shí)間：2012/8/6蔣春艷教學(xué)目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生水中運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好。2、通過(guò)水中徒手及蛙泳腿的練習(xí),促進(jìn)上下肢肌張力的改善,同時(shí)達(dá)到增強(qiáng)肌肉力的目的。本次課的目標(biāo)活動(dòng)計(jì)劃具體項(xiàng)目完成情況及存在問(wèn)題準(zhǔn)備部分〔1上肢活動(dòng)：①腕關(guān)節(jié)活動(dòng)②屈伸肘關(guān)節(jié)③旋轉(zhuǎn)前臂④提雙肩〔2下肢活動(dòng)：前跨步壓腿→蹲起〔3墊上活動(dòng)基本部分水中功能練習(xí)：上肢：①兩手握啞鈴左右劃水2×10②雙手握