調(diào)理體質(zhì)健康長(zhǎng)壽

郭忠田教授簡(jiǎn)介中醫(yī)養(yǎng)生保健工程特聘專家中國醫(yī)師協(xié)會(huì)全科分會(huì)委員中國老年保健協(xié)會(huì)專家委員會(huì)委員衛(wèi)生部健康教育先進(jìn)工作者2023/2/61郭忠田教授畢業(yè)于中國人民解放軍第四軍醫(yī)大學(xué),軍區(qū)主任醫(yī)師,從事臨床工作40余年.對(duì)心腦血管疾病等老年疾病有獨(dú)特的研究和治療.郭教授是美國康奈爾醫(yī)學(xué)院客座教授,每年都會(huì)去康奈爾醫(yī)學(xué)院做學(xué)術(shù)交流.2023/2/62

調(diào)理體質(zhì)健康長(zhǎng)壽

中國老年保健協(xié)會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生保健工程專題講座主講：郭忠田教授

主辦：中國老年保健協(xié)會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生保健工程

2023/2/63引言：健康長(zhǎng)壽是人類永恒的追求秦始皇派徐福率500童男童女尋找長(zhǎng)生不老藥。人的最高壽命應(yīng)該是多長(zhǎng)？2023/2/64人類可以活到125歲--175歲人的最高壽命預(yù)測(cè)方法：骨骼預(yù)測(cè)法：按骨骼發(fā)育完成年齡的5-7倍計(jì)算。如果將人的骨骼成長(zhǎng)點(diǎn)定為20歲至25歲，那么人的最高壽命是100歲至175歲。牙齒生長(zhǎng)預(yù)測(cè)法：即人的第三顆磨牙完成的年齡的5-7倍。第三顆磨牙完成的年齡一般是在20-25歲，人的最高壽命是100歲至175歲2023/2/65長(zhǎng)壽之國的平均壽命世界五大長(zhǎng)壽之國：日本、瑞典、安道爾、圣馬力諾、斐濟(jì)日本：平均壽命82歲，其中女性85歲。瑞典：平均壽命80歲，其中女性83歲。

許多國家人的平均壽命都已突破80歲，百歲老人的數(shù)量越來越多。2023/2/66

50年代：50歲60年代：55歲70年代：60歲80年代：65歲90年代：69歲現(xiàn)在：72歲我國平均壽命與日本相比，中國人的平均壽命整整少了10年。2023/2/67一、人體體質(zhì)概述

1.體質(zhì)概念：人體體質(zhì)是人體在遺傳的基礎(chǔ)上，在環(huán)境的影響下，在其生長(zhǎng)、發(fā)育和衰老過程中形成的功能、結(jié)構(gòu)和代謝上的相對(duì)穩(wěn)定的特殊狀態(tài)。這種狀態(tài)決定著人體生理反應(yīng)的特異性、對(duì)某些致病因子的易感性及所產(chǎn)生病變類型的傾向性。

2023/2/68體質(zhì)的決定因素先天因素：遺傳后天因素：指人體所生活的環(huán)境、飲食、生活習(xí)慣、精神狀況等因素。先天因素和后天因素，導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，細(xì)胞內(nèi)環(huán)境失衡，人體體質(zhì)出現(xiàn)異常。2023/2/692.體質(zhì)的類型：

中醫(yī)養(yǎng)生保健工程全國專家團(tuán)以傳統(tǒng)中醫(yī)為基礎(chǔ)，并吸收借鑒西醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，將中國人的體質(zhì)劃分為六種；陰虛質(zhì)（燥紅質(zhì)）、陽虛質(zhì)（遲冷質(zhì)）、氣虛質(zhì)（倦恍質(zhì)）、痰濕質(zhì)（膩滯質(zhì)）、淤血質(zhì)（晦澀質(zhì)）、正常質(zhì)。不同的體質(zhì)有體質(zhì)的特點(diǎn)2023/2/610代謝示意圖

肺(心)---------＞汗脾三焦---經(jīng)脈----絡(luò)脈----孫脈

腎(肝)------------＞膀胱-------尿2023/2/6113.

自己屬于哪一類體質(zhì)？姓名:

年齡:

性別:

臨床診斷:____________地址:

電話:

自測(cè)日期:_________體質(zhì)自測(cè)（1）2023/2/612

體質(zhì)自測(cè)（2）2023/2/613體質(zhì)自測(cè)（3）2023/2/614三大疾病與體質(zhì)關(guān)系心腦血管疾病（高血脂、高血壓、冠心病、腦中風(fēng)）；最初為陰虛或氣虛質(zhì)，以后發(fā)展至血瘀質(zhì)，最后心腦血管病。糖尿?。鹤畛鯙殛幪撡|(zhì)、或是痰濕質(zhì)，最后發(fā)展至血瘀質(zhì)，并發(fā)心腦血管病等。腫瘤：主要是氣滯血瘀發(fā)展的結(jié)果要想預(yù)防治療心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤等疾病，必須先從分清體質(zhì)、調(diào)理體質(zhì)入手。2023/2/615二、如何調(diào)理體質(zhì)針對(duì)性辨質(zhì)飲食針對(duì)性辨質(zhì)運(yùn)動(dòng)針對(duì)性辨質(zhì)調(diào)理心理針對(duì)性直接調(diào)理細(xì)胞內(nèi)環(huán)境——調(diào)理細(xì)胞內(nèi)環(huán)境2023/2/6161.針對(duì)性辨質(zhì)飲食、針對(duì)性辨質(zhì)運(yùn)動(dòng)、針對(duì)性辨質(zhì)調(diào)理心理

不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法陰虛質(zhì)(燥紅質(zhì))

(1)飲食和藥膳:飲食:飲食應(yīng)清淡，要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品，如姜、蔥、蒜、辣椒等；宜多吃養(yǎng)陰清熱的食物，如蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、魚類等。藥膳:中藥沙參、麥門冬、天門冬、枸杞、百合等都具有補(bǔ)陰的作用。用這些中藥煮粥，對(duì)于陰虛體質(zhì)的人有很好的養(yǎng)陰作用。

(2)運(yùn)動(dòng):陰虛體質(zhì)的人適合練太極拳、八段錦、固精氣功等。通過動(dòng)靜結(jié)合、剛?cè)嵯酀?jì)、練身調(diào)神，有利于體內(nèi)陰津的生長(zhǎng)和體內(nèi)虛熱的消退。

(3)心理:陰虛體質(zhì)的人性情比較急躁，常容易動(dòng)怒。應(yīng)做到修身養(yǎng)性，不動(dòng)怒。2023/2/617

(1)飲食和藥膳:飲食:陽氣虛弱宜適當(dāng)多吃一些溫腎壯陽的食物。常用補(bǔ)陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對(duì)蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補(bǔ)五臟，添髓，強(qiáng)壯體質(zhì)。在飲食習(xí)慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。不宜多服的食物:木耳、西瓜、綠茶。藥物:補(bǔ)陽的中藥很多，用于保健的常用中藥，可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實(shí)、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等。(2)運(yùn)動(dòng):陽虛之體，適應(yīng)寒暑變化的能力較差，在嚴(yán)冬，應(yīng)避寒就溫，采取相應(yīng)的一些保健措施。還可遵照“春夏養(yǎng)陽”的原則，在春夏季節(jié)，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽氣之助培補(bǔ)陽氣，亦可堅(jiān)持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。(3)心理:多參加集體活動(dòng)，保持心理平衡。陽虛質(zhì)（遲冷質(zhì)）2023/2/618痰濕質(zhì)（膩滯質(zhì)）

(1)飲食和藥膳:飲食:少吃肥膩、寒冷的食物，如肥肉，冰激凌等，忌酒和過飽；要多吃些具有健脾除濕、化痰的食物，如蔬菜類的蘿卜、荸薺、紫菜、扁豆、紅豆、蠶豆等。藥膳：茯苓、白果、紅棗、薏苡仁等中藥有健脾除濕的功效。如果用這些中藥做成藥膳，如薏苡仁粥，常吃可以化解體內(nèi)的痰濕。(2)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體氣血通暢和體內(nèi)津液的正常代謝。適合的運(yùn)動(dòng)有散步、慢跑、各種球類、游泳、登山等。

(3)心理:

克服急躁或孤僻性格，適量運(yùn)動(dòng)。另外，痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生關(guān)鍵在于“化痰除濕”，住的房屋要盡量干燥。2023/2/619(1)飲食和藥膳：飲食：宜吃甘溫補(bǔ)氣的食物，如粳米、糯米、小米等谷物。山藥、蓮子、大棗、黃豆、薏仁、胡蘿卜香菇、雞肉、牛肉等也有補(bǔ)氣、健脾胃的功效。藥膳：具有補(bǔ)氣功能的中藥有人參、黨參、黃芪、白術(shù)、白扁豆等。用這些中藥和具有補(bǔ)氣的食物做成藥膳，常吃可以促使身體“正氣”的生長(zhǎng)。(2)運(yùn)動(dòng)：氣虛體質(zhì)的人適合散步、慢跑及舞蹈等運(yùn)動(dòng)；也適宜練八段錦、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生功。(3)心理:多聽音樂，多交朋友，多參加集體活動(dòng)。

氣虛質(zhì)（倦恍質(zhì)）2023/2/620

血瘀質(zhì)（晦澀質(zhì)）應(yīng)多食具有活血祛瘀的食物：如，桃仁、油菜、韭白、黑大豆、山楂、茭白、醋等；酒需長(zhǎng)飲，醋可多食，因二者均有活血作用。保持適量運(yùn)動(dòng)(包括按摩等)，心理平衡等。2023/2/621附:調(diào)質(zhì)食譜陰虛質(zhì)（燥紅質(zhì)）

1.兔肝菠菜湯組成：兔肝1具（90g左右），菠菜100g。制法：按常法共煮作湯，湯成后加芝麻油1g。功效：滋補(bǔ)肝腎，滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血止痛，瀉火下氣，清肝明目，增乳。主治：陰虛內(nèi)熱，口咽干燥，大便秘結(jié)，衄血，便血，相火亢盛之強(qiáng)中，肝熱所致的眼睛腫痛，頭暈?zāi)垦?，夜盲癥，腰膝酸軟，頭發(fā)早白，產(chǎn)后乳汁不足。注意事項(xiàng)：脾腎陽虛者忌食。又因菠菜和麻油具有潤(rùn)腸通作用，故便溏腹瀉者不能誤食。同時(shí)，菠菜含有草酸類成分，能影響鈣的吸收，故小兒每次不宜多食，可少食多餐?！秱浼鼻Ы鹨健贩Q兔肉不能與芥菜共食?！妒朝煴静荨贩Q兔肉不能與生姜共食。2.鴨肉包子組成：鴨肉（去骨）100g，黑豆（煮熟煮爛）、黑芝麻（炒熟）各20g。制法：加鹽少許，三物共拌和為餡。用粗制小麥（連皮）磨成面粉代精白面做包子。功效：滋補(bǔ)肝腎，增液潤(rùn)燥通便，利水消腫，養(yǎng)血增乳，祛風(fēng)除熱，明目。主治：陰虛內(nèi)熱，口干咽燥，大便秘結(jié)，肝虛目眩，慢性水腫，腹脹，腳氣，腎虛腰膝酸痛，骨蒸潮熱，盜汗自汗，咳嗽痰少，口渴引飲等。注意事項(xiàng)脾腎陽虛者、便溏滑泄者忌食。不宜與木耳、核桃仁和豆豉共食。2023/2/622陽虛質(zhì)（遲冷質(zhì)）1.五香羊肉組成：肥羊肉500g。制法：煮熟，切片，加鹽、生姜、大蒜、五香粉（5g）及黃酒適量（20ml）。功效：溫中補(bǔ)虛，開胃健脾，溫腎填精，暖肝補(bǔ)血。主治：治一切寒勞虛損，脾胃虛寒所致腹痛，反胃，腎虛所致四肢不溫，腰膝冷痛，陽痿不舉，夜尿頻頻，或小便不利；產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹痛，褥勞，身面浮腫。注意事項(xiàng)：此食譜為辛溫大熱之品，凡燥紅質(zhì)及呈陰虛內(nèi)熱，相火熾盛，痰火濕蘊(yùn)及外感初染或余邪未盡之時(shí)，切忌沾口，否則禍將旋至，不可掉以輕心。陰陽兩虛及氣陰兩虛者應(yīng)配伍而用，也不可輕試。2.五香狗肉組成：狗肉1000g，五香粉適量，醬油250g。制法：將五香粉與醬油配成鹵水，將狗肉放入鹵水中浸，2日后，煮狗肉至爛，切片即成。功效：與五香羊肉同。主治：同五香羊肉。注意事項(xiàng)：燥紅質(zhì)者和陰虛內(nèi)熱者忌食，外感初愈者也忌食?！讹嬌耪氛f：“不與蒜同食。九月不宜食之，令人損神?！?023/2/623氣虛質(zhì)（倦恍質(zhì)）1.百寶飯組成：蓮子5～10g，生谷芽5～10g，生麥芽5～10g，核桃仁5～10g，陳皮3～5g，龍眼肉2～5g，紅枸杞3～5g，山藥5～10g，黑芝麻2g，百合5～10g，冬瓜仁5～10g，大棗5～10g，薏苡仁5～10g，赤小豆泥5～10g，柏子仁2～5g，紅糖適量，糖山楂5g，糯米適量。制法：先將蓮子和薏苡仁煮到半酥，然后和其他食品一起鋪在預(yù)先涂有一薄層豬油的碗底上，再鋪一層糯米，碗中心放赤小豆泥與紅糖，共煮到熟。消化力較差者，可煮成百寶粥。功效：平衡陰陽，調(diào)補(bǔ)氣血，安五臟，振精神。主治：治五臟虛損及功能衰退，小兒發(fā)育不良，青壯年未老先衰，須發(fā)早白，失眠夢(mèng)多，便糖滑泄，遺精白帶，腸燥便秘。注意事項(xiàng)：外感實(shí)熱者忌。諸食不必俱備，臨床可以按五臟之獨(dú)虛而加減化裁。2.龍眼棗泥組成：龍眼肉300g，蜂蜜250g，大棗250g，谷芽50g，麥芽50g，姜汁少量。制法：先將谷芽與麥芽洗凈烘干，研粉待用。然后將龍眼肉、大棗洗凈去核，放入鍋內(nèi)加水燒沸至六七成熟，然后將姜汁和蜂蜜、谷芽粉、麥芽粉倒入，攪勻略煮片刻，搗爛成泥。每日1～2次，每次15g左右。功效：健脾益胃，滋補(bǔ)心血。主治：各種貧血，食欲不振，面色萎黃，心悸怔忡，氣虛便秘，產(chǎn)后浮腫，過敏性紫癜。久服益智，輕身延年。注意事項(xiàng)：膩滯質(zhì)者、齲齒者忌用大棗?！侗静菥V目》說：“若無故頻食，則損齒，貽害多矣?！薄峨S息居飲食譜》也說：“多食患脹泄熱渴，最不益人。凡小人、產(chǎn)后及溫?zé)?、暑濕者病前后、黃疸，腫脹并忌之?！?023/2/624痰濕質(zhì)（膩滯質(zhì)）1.四仁赤扁豆粥組成：薏苡仁20g，赤小豆20g，冬瓜仁15g，白扁豆15g，苦杏仁5g，白蔻仁1g，粳米150g。制法：上物加適量水，煮粥。功效：宣暢氣機(jī)，清熱利濕，消暑止瀉，健脾滲濕，利水消腫，定喘化痰，清熱排膿，和中化濕，潤(rùn)腸通便，抗癌。主治：暑濕內(nèi)蘊(yùn)，三焦?jié)駵?，風(fēng)濕疼痛，水腫，女子白帶，肺熱痰雍，老年性慢支氣管炎，咳喘，胃脘痞滿，脾虛泄瀉等。本食譜具有美容功能。注意事項(xiàng)：白扁豆中含有一種血球凝集素和溶血性皂素，生用可引起中毒現(xiàn)象，如頭昏、惡心、嘔吐等。但不必?fù)?dān)心，煮熟后，這些有害物質(zhì)即被破壞。杏仁有兩種，一為苦杏仁，苦辛宣肺，性屬疏泄；另一種為甜杏仁，甘平潤(rùn)肺，性屬滋養(yǎng)。本食譜用苦杏仁，意在宣肺利濕。5g苦杏仁可以待粥煮沸后加進(jìn)去，以減少有效成分的損失。白豆蔻辛溫，芳香強(qiáng)烈，比例不宜過大，如本食譜所示較為合宜。本食譜功在除濕化膩，故凡燥紅質(zhì)者忌用。此方可以按不同體質(zhì)加以化裁，如體質(zhì)偏寒者，可加生姜絲、陳皮絲、五香粉少許；如體質(zhì)偏熱者，加綠豆。2.鯉魚湯組成：鯉魚1條（1000g左右），赤小豆50g，陳皮6g，紅椒6g，草果6g。制法：將活鯉魚除鱗、去鰓和內(nèi)臟，將其余食物洗凈后納入魚腹內(nèi)，可加適量生姜、蔥、胡椒等調(diào)味品，食鹽宜少不宜多。功效：安胎，通乳，利水，除濕。主治：消渴，水腫，黃疸，腳氣，肝硬化腹水。注意事項(xiàng)：全方略偏溫性，如患者體素濕盛而兼陰虛內(nèi)熱者，用此湯時(shí)宜去紅椒與草果，加生山藥片10克，而行補(bǔ)氣陰療消渴的作用。2023/2/625血淤質(zhì)（晦澀質(zhì)）1.山楂內(nèi)金粥組成：山楂片15，雞內(nèi)金1個(gè)，粳米50g。制法：將山楂片文火炒至棕黃色，然后與粳米同煮到爛。雞內(nèi)金1個(gè)，用溫水洗凈，并于37℃烘干，研成細(xì)末，倒入煮沸的粥中，即熄爐火，略等片刻即成。功效：化飲食，消肉積、癥瘕、痰飲、痞滿，行結(jié)氣，化瘀血。主治：食積停滯，油膩肉積，胃脘痞滿，消化不良，血瘀經(jīng)痛，產(chǎn)后瘀血痛，高血壓，冠心病，高脂血癥，膽石癥，尿路結(jié)石及一切癥瘕包塊有瘀血證候者。注意事項(xiàng)：雞內(nèi)金必須洗凈，在37℃烘箱中烘干，溫度不宜過高，且只能研末沖服，水煎后失效。注意絕不能用霉?fàn)€之品山楂用于降壓降脂必須生用，用于化瘀則必須炒焦用。2.山楂紅糖包子組成：炒山楂10g，紅糖適量。制法：共研和為餡，面粉做包子，蒸熟即可。功效：同“山楂內(nèi)金粥”。主治：同“山楂內(nèi)金粥”。注意事項(xiàng)：同“山楂內(nèi)金粥”。但胃酸過高者不宜用。山楂煎汁，收膏，與紅糖少許可做成沖劑或作為飲料亦佳。2023/2/626

2.直接調(diào)理細(xì)胞內(nèi)環(huán)境

——調(diào)理體質(zhì)的關(guān)鍵2023/2/6272-1細(xì)胞及細(xì)胞內(nèi)環(huán)境(1)什么是細(xì)胞：人體細(xì)胞在結(jié)構(gòu)、功能上是一個(gè)獨(dú)立的、嚴(yán)格有序、自動(dòng)控制能力很強(qiáng)的代謝體系，是控制人體健康衰老的“全能性”基本單位。

(2)

細(xì)胞的結(jié)構(gòu)：細(xì)胞膜、細(xì)胞質(zhì)、細(xì)胞核細(xì)胞膜—各種受體、通道等細(xì)胞核---是細(xì)胞遺傳信息貯存的場(chǎng)所,

是控制細(xì)胞的遺傳與代謝活動(dòng)的調(diào)控中心細(xì)胞質(zhì)---是糖、蛋白質(zhì)、脂肪分解、合成的場(chǎng)所.

基因的轉(zhuǎn)錄、表達(dá)復(fù)制都是在細(xì)胞質(zhì)中進(jìn)行的。2023/2/628(3)什么是細(xì)胞內(nèi)環(huán)境細(xì)胞內(nèi)各種成分的組合構(gòu)成細(xì)胞內(nèi)環(huán)境。細(xì)胞內(nèi)的各種成分包括：蛋白質(zhì)（氨基酸、多肽、免疫球蛋白等）、各種酶、脂類、糖類、激素、溶酶體、無機(jī)鹽、微量元素等

任何破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)完整性和代謝有序性的問題都會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)環(huán)境發(fā)生紊亂，進(jìn)而產(chǎn)生疾病，影響健康。2023/2/6292-3當(dāng)細(xì)胞內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定時(shí)(1)基因正確表達(dá)與復(fù)制正常(2)人體三大物質(zhì)的代謝正常(3)人體的免疫力正常細(xì)胞內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，保證健康，減少疾病2023/2/6302-4當(dāng)細(xì)胞內(nèi)環(huán)境紊亂時(shí)(1)導(dǎo)致基因不能正常表達(dá)，表達(dá)錯(cuò)誤或異常，導(dǎo)致細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和功能異常，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。(2)直接導(dǎo)致細(xì)胞功能失調(diào)，糖、脂、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)代謝紊亂，各種疾病隨之產(chǎn)生。(3)導(dǎo)致細(xì)胞免疫功能異常，各種與免疫有關(guān)的疾病隨之發(fā)生。

細(xì)胞內(nèi)環(huán)境失調(diào)是各種疾病的致病根源2023/2/631環(huán)境污染；病毒、細(xì)菌侵襲；食物中含有的多種有毒物質(zhì)：通過食物進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)等高達(dá)73種；高溫、紫外線、X射線、射線、電波輻射等；不合理飲食，高脂肪、高糖、高鹽飲食等；心理壓力大，心情不愉快等。

2-5導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)環(huán)境紊亂的因素2023/2/6322-6細(xì)胞內(nèi)環(huán)境是人體健康的基礎(chǔ)細(xì)胞內(nèi)環(huán)境健康疾病正常紊亂１、基因表達(dá)與復(fù)制２、三大物質(zhì)代謝３、免疫力正常異常人體2023/2/6332-7細(xì)胞內(nèi)環(huán)境失調(diào)是百病之源

心腦血管疾?。貉軆?nèi)皮細(xì)胞、心肌細(xì)胞、腦細(xì)胞等內(nèi)環(huán)境失調(diào)，血管內(nèi)皮細(xì)胞、心肌細(xì)胞、腦細(xì)胞等的結(jié)構(gòu)和功能不正常，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦中風(fēng)等心腦血管病的發(fā)生。因此，治療心腦血管病的關(guān)鍵是恢復(fù)細(xì)胞內(nèi)環(huán)境平衡。糖尿?。阂葝uβ細(xì)胞、胰島素受體細(xì)胞的內(nèi)環(huán)境失調(diào)，基因不能正常表達(dá)復(fù)制，胰島β細(xì)胞、胰島素受體細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生病變，從而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。因此，治療糖尿病的關(guān)鍵是調(diào)理細(xì)胞內(nèi)環(huán)境。2023/2/634胃腸疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、關(guān)節(jié)病、失眠等各種疾病都是因?yàn)榧?xì)胞的內(nèi)環(huán)境紊亂，細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和功能異常所致。

細(xì)胞內(nèi)環(huán)境失調(diào)是百病之源，要從根本上治療疾病，必須調(diào)理細(xì)胞內(nèi)環(huán)境。2023/2/6352-8如何調(diào)理細(xì)胞內(nèi)環(huán)境恢復(fù)細(xì)胞內(nèi)各種成分的正常組合：(1)恢復(fù)細(xì)胞內(nèi)各種酶，尤其是纖溶酶、纖溶酶原激活劑、膽堿酯酶、過氧化氫酶、超氧化物歧化酶等的正常組合；恢復(fù)細(xì)胞的三大物質(zhì)代謝的正常進(jìn)行。(2)恢復(fù)核酶的活性和數(shù)量，營養(yǎng)