高中體育課教案全集（2篇）

Word-7-高中體育課教案全集（2篇）篇1：高中體育課教案

高中體育課教案

內(nèi)容：新學(xué)期的任務(wù)、要求和準(zhǔn)備

目標(biāo)：（1）讓同學(xué)知道本學(xué)期的體育教學(xué)任務(wù)，從而在生理上和

心理上作好充分的思想預(yù)備。

（2）讓同學(xué)懂得老師提出的上課新要求，從而更加自覺地

和老師緊密協(xié)作，為圓滿完成本學(xué)期的體育教學(xué)任務(wù)而作出努力。

步驟：

一、任務(wù)

1、體育衛(wèi)生基礎(chǔ)學(xué)問

2、中長跑練習(xí)和測驗(yàn)

3、側(cè)身滑步推鉛球

4、支撐跳動(dòng)男生：跳箱女生：山羊

5、籃球傳、接球和技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

6、自選內(nèi)容

二、要求

1、時(shí)刻牢記一個(gè)高中生應(yīng)當(dāng)做的事情，千萬不能做出不適合高中生的事情。

2、一切行悅耳指揮。體育有自己的特點(diǎn)，就是范圍廣、場地大、上課受外界環(huán)境的影響大，同學(xué)的留意力簡單分散，所以每個(gè)人的自我約束力必需得到加強(qiáng)，雖然我們的體育教學(xué)考慮到每個(gè)同學(xué)的愛好和愛好，但在紀(jì)律和上課的規(guī)范上必需得到加強(qiáng)，使全班每個(gè)同學(xué)在體育課上步調(diào)全都，做到既讓同學(xué)充分活動(dòng)開，又很流暢，放得開又收得攏，真正體現(xiàn)體育課團(tuán)結(jié)、緊急、嚴(yán)厲?、活潑。

3、自覺遵守體育課的常規(guī)。體育課有其特別性，為保證同學(xué)活動(dòng)時(shí)不止于受傷，肯定禁止穿皮鞋，盡量保證服裝能適合上體育課的要求。

4、多相相互關(guān)心，團(tuán)結(jié)協(xié)作，體育活動(dòng)必需有幾個(gè)人或是幾十個(gè)人的通力協(xié)作，才能玩得開興和有愛好，也才有勁頭，這樣才能達(dá)到身心消遣的效果，也才能在活動(dòng)中激發(fā)每個(gè)同學(xué)的集體主義精神和整個(gè)班級(jí)的、劇烈的分散力，活躍班級(jí)氣氛。

三、準(zhǔn)備

1、讓同學(xué)樂觀參加老師的組織工作，充分發(fā)揮同學(xué)的主體性和主動(dòng)性。

2、平常常常和同學(xué)都溝通，聽取同學(xué)對(duì)體育課有什么要求，老師然后依據(jù)同學(xué)的要求在支配課時(shí)適當(dāng)作些調(diào)整，爭取滿意同學(xué)的合理要求。

3、在講解一些技術(shù)動(dòng)作時(shí)，多用一些力學(xué)原理學(xué)問來傳授給同學(xué)，讓高中同學(xué)自己去進(jìn)行理解和消化，讓同學(xué)不但“知其然，更知其所以然”，從而加快把握的速度和把握的程度。

理論教案2

內(nèi)容：珍惜青春鄞熬煉

目標(biāo)：（1）讓同學(xué)了解青春期的生長發(fā)育特點(diǎn)，從而看一看自己身體生長發(fā)育（包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量）等狀況，針對(duì)自己的狀況，預(yù)備實(shí)行適合自己的訓(xùn)練方法，來增加自己的體質(zhì)，

（2）讓同學(xué)懂得高中生的體育熬煉方法，從而達(dá)到適時(shí)熬煉，起到事半功倍的效果。

步驟：

一、高中生的生長發(fā)育特點(diǎn)

1、定型期：高中生多數(shù)處于青春期的第三階段，即定型期。并先后

進(jìn)入青年初期，身心進(jìn)展進(jìn)入了質(zhì)的穩(wěn)定提高期，肌肉和心肺功能增長速度明顯加快，與此相關(guān)的力氣和耐力素養(yǎng)也具備了快速進(jìn)展的生理?xiàng)l件。

2、骨骼和肌肉生長特點(diǎn)

（1）骨骼生長趨緩

（2）肌肉纖維的生長由縱向?yàn)橹鬓D(zhuǎn)為橫向?yàn)橹?，肌肉纖維橫

斷面增大，肌肉體積增加，彈性增加。青少年應(yīng)

該充分利用這一有利時(shí)機(jī)進(jìn)行力氣訓(xùn)練，以輕負(fù)荷為主，

較高頻率的練習(xí)手段為主，全面進(jìn)展上下肢和腰腹力氣。

3、心肺功能的生長特點(diǎn)

（1）心臟收縮力量提高

（2）心血管功能不斷增加

（3）心率逐步下降

（4）胸圍、胸腔的擴(kuò)大，肺活量有較大增加

以上這些都意味著高中同學(xué)已能承受較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)

荷，充分具備了進(jìn)展耐力的生理基礎(chǔ)。

這些時(shí)期應(yīng)常常進(jìn)行的活動(dòng)：進(jìn)行采納進(jìn)展有氧耐力為主

的練習(xí)（長距離中速跑、游泳、騎自行車）以及球類活動(dòng)等。

同時(shí)留意呼吸的自然勻稱等。

4、神經(jīng)系統(tǒng)的.生長特點(diǎn)

高中同學(xué)的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成，大腦的結(jié)構(gòu)與成人大致

相等，功能接近。這些時(shí)期可以進(jìn)行一些難度較大的動(dòng)作，如球類運(yùn)動(dòng)中的簡單技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)協(xié)作以及組合動(dòng)作，這有助于加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)部聯(lián)系，提高運(yùn)動(dòng)力量，也有助于進(jìn)展觀看力，留意力，想象力，進(jìn)展創(chuàng)新思維；。

二、高中生的體育熬煉

（一）高中生的身體特點(diǎn)

此時(shí)正處于一個(gè)塑造體形衰弱，全面增加與完善內(nèi)臟器

功能，提高身體素養(yǎng)的黃金時(shí)期。

（二）外部的學(xué)習(xí)環(huán)境

同學(xué)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加大，面對(duì)著激烈的升學(xué)競爭，許多學(xué)同學(xué)削減甚至放棄體育活動(dòng)，導(dǎo)致體質(zhì)下降。

（三）熬煉時(shí)應(yīng)留意以下幾點(diǎn)

1、適當(dāng)?shù)捏w育熬煉對(duì)文化學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用

（1）“勤于運(yùn)動(dòng)”是孩子聰慧的重要條件

（2）適時(shí)熬煉，事半功倍

高中同學(xué)處于生理功能的黃金時(shí)期，這時(shí)增加熬煉可

以為一生健康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備”，推遲日后體質(zhì)衰

弱的起始時(shí)間，減速年輕速度。

#運(yùn)動(dòng)牟作用

（1）、增加人的體質(zhì)

（2）、改善人的心理

（3）、改善腦的功能

（4）、促進(jìn)主管規(guī)律思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調(diào)進(jìn)展，有珠聯(lián)璧合之效。

（5）、加強(qiáng)血液功能的呼吸功能，使大腦得到充分的氧氣和養(yǎng)分。并且通過大腦運(yùn)動(dòng)中樞的興奮促使有關(guān)學(xué)習(xí)的神經(jīng)中樞得到較好的休息，進(jìn)而提高工作效率。

2、預(yù)防疾病在青年

很多中老年的疾病與青少年時(shí)期的健康相關(guān)，如肥胖

癥，主動(dòng)脈硬化，骨質(zhì)疏松癥等?？梢?，我們從小就應(yīng)樂觀

參與體育熬煉和其他體力活動(dòng)。

高中同學(xué)樂觀參與各項(xiàng)體育活動(dòng)，從而帶著健壯的身體，健康的心理投入到繁重的學(xué)習(xí)和生活中去。

篇2：高中體育課教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

讓同學(xué)說出自然與人類健康的關(guān)系，了解環(huán)境污染對(duì)人類健康的危害，確立愛護(hù)與改善環(huán)境的意識(shí)。

二、教學(xué)重點(diǎn)：

人類了解自己健康的內(nèi)容

三、教學(xué)難點(diǎn)：

正面影響和負(fù)面影響

四、教學(xué)內(nèi)容：

人是自然之子，人類的生命活動(dòng)一刻也離不開自然界，就像魚兒離不開水一樣。人與自然環(huán)境是密不行分的統(tǒng)一體，人與自然環(huán)境能夠統(tǒng)一，人就健康；反之，人就會(huì)失去健康。正確熟悉自然環(huán)境以及自然環(huán)境與人類健康的關(guān)系，對(duì)每一位中同學(xué)來說都是非常必要的。

自然環(huán)境是指空氣、水、士壤等的總和。自然環(huán)境由化學(xué)性與物理性因素構(gòu)成?；瘜W(xué)性因素是指空氣、水、士壤中的化學(xué)組成，這些化學(xué)組成通常是穩(wěn)定的，它是保證人類生存與正?；顒?dòng)的必要條件。物理性因素是指陽光、空氣溫度、氣流、氣壓、溫度、電磁輻等，它對(duì)人類的生存與活動(dòng)同樣具有非常重要的影響。自然環(huán)境因素對(duì)健康的影響空氣

正面影響:

是人的機(jī)體獲得足夠氧氣的惟一自然?來源，是維持生命活動(dòng)的重要條件?？諝庵泻趿空r(shí)，能保持人的正?；顒?dòng)；空氣中陰離子含量高的人體具有冷靜、興奮精神等作用

負(fù)面影響:當(dāng)空氣中氧含量低于10%時(shí)，人會(huì)消失惡心、嘔吐、中樞神經(jīng)活動(dòng)減弱的現(xiàn)象；過分缺氧會(huì)危及生命水

正面影響:是構(gòu)成人的機(jī)體組織的重要成分，是保證新陳代謝正常進(jìn)行、調(diào)整體溫的重要條件

負(fù)面影響:人類的使用水，尤其是飲用水化學(xué)成分特別時(shí)，影響人的機(jī)體正?；顒?dòng)，將導(dǎo)致疾病發(fā)生和神經(jīng)慢性中毒土壤

正面影響:其中所含的各種人類所需的元素是機(jī)體組織的重要成分，是維持人的正常生命活動(dòng)可缺少的條件

負(fù)面影響:其中所含的人類所必需的元素過多或過少