近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得及啟發(fā)14篇

近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得及啟發(fā)（精選14篇）近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得及啟發(fā)（精選14篇）近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得及啟發(fā)篇1眼睛，是我們?nèi)梭w的一個(gè)重要器官，假如我們沒有了眼睛，就看不到花紅柳綠，看不到鶯歌燕舞，看不到藍(lán)天白云我們的世界只能是一片黑暗。由此可知，我們的眼睛是多么的重要呀！有一雙光明的眼睛，無論是學(xué)習(xí)、工作、生活都會(huì)有莫大幫助。可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有形成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，一雙雙光明的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。所以，我覺得為了讓我們能有一雙健康的眼睛,必須做到以下幾點(diǎn)，來預(yù)防近視的發(fā)生。第一，閱讀和書寫時(shí)要時(shí)刻提醒自己根據(jù)“三個(gè)一”來約束自己，即：身體距離桌子一拳、眼睛距離書本一尺、手距離筆尖一寸，絕不懈怠。第二，每日觀看電子產(chǎn)品半小時(shí)要讓眼睛休息十分鐘，遠(yuǎn)望遠(yuǎn)方，做做眼保健操。第三，留意用眼環(huán)境和衛(wèi)生。既不能在光線暗或強(qiáng)烈的陽光下看書寫字，也不能在晃動(dòng)的車廂里閱讀，更不要用臟手揉眼睛。第四，就是要保證充足睡眠，加強(qiáng)熬煉，留意飲食均衡不挑食，多吃胡蘿卜、海帶等富含維生素A的食物，每日睡前滴幾滴緩解眼疲憊的眼藥水。以上，是我向大家介紹的這些保護(hù)視力的小方法，都不是很難，而且很容易操作，那么我們何樂而不為呢?媽媽最終放棄了各種偏方帶我來到醫(yī)院，經(jīng)過眼科醫(yī)生的一系列的檢查，醫(yī)生給我配了醫(yī)院的眼藥水，并且告知我平常護(hù)眼的正確方式方法。為了防止近視，緩解近視，我們護(hù)眼的正確方法是什么呢?又該如何行動(dòng)呢？首先第一點(diǎn)就是要掌握用眼的時(shí)間，看電視、看電腦、看書用眼超過一定時(shí)間就要讓眼睛適當(dāng)休息，眼睛累了就多眨眨眼。第二點(diǎn)就是要專心做課間眼保健操，由于眼保健操能很科學(xué)地放松我眼睛四周的神經(jīng)。第三點(diǎn)不能厭食挑食,多吃含有維生素A的食物，胡蘿卜、藍(lán)莓這些食物。第四點(diǎn)要多參加體育運(yùn)動(dòng)。第五點(diǎn)也是很重要的，要保持正確的姿勢，用眼的距離一定不能太近，不然你不近視才怪。假如你眼睛覺得酸累，也可以用我用過的冷熱敷眼睛方法，但是要掌握合適的溫度，可以加速血液循環(huán)，放松眼部肌肉緩解疲憊。假如你覺得陽光太刺眼，那你出戶門的時(shí)候就戴上墨鏡和帽子，不讓強(qiáng)光造成對(duì)眼睛的損害。此外就是不要信任偏方，要去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療。這是我曲折的經(jīng)歷總結(jié)的閱歷。健康簡潔又科學(xué)的護(hù)眼方法都教你了，還在疲憊用眼嗎?趕緊行動(dòng)起來吧，“護(hù)眼路漫漫，需要好習(xí)慣二近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得及啟發(fā)篇88月14日上午8：30分，在世紀(jì)星快捷酒店會(huì)議中心進(jìn)行了以“近視防控，關(guān)愛成長”為主題的“科視杯”大河報(bào)小記者社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。大河報(bào)小記者團(tuán)成立于20__年，至今已有6年歷史。今日，令人興奮的是，又有71個(gè)同學(xué)加入了小記者團(tuán)，現(xiàn)在小記者團(tuán)已上千人。大河報(bào)蘭姐姐給小記者們講了如何寫新聞，她風(fēng)趣地說：“狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞！”她還激勵(lì)小記者：今日成就小記者，明天成就大事業(yè)！隨后，省眼科醫(yī)生劉向前教授開頭了“近視防控，關(guān)愛成長”的講座，從劉教授幽默的報(bào)告中，我們了解到：中國近視發(fā)病率在全世界排名第一，全國近視人群達(dá)到3—4億。河南省人口達(dá)1億，近視人群達(dá)到500萬，鄭州近視人群近100萬。全國小學(xué)生近視率達(dá)到31.67%,初中生近視率達(dá)到58.07%,高中生近視率達(dá)到76.02%,大學(xué)生近視率達(dá)到82.68%O科學(xué)家通過大量實(shí)驗(yàn)均證明，青少年近視主要是坐姿不良、用眼過度造成的?？茖W(xué)家還指出，近視和遺傳也有一定的關(guān)系：父母不近視，孩子近視率達(dá)到20%父母有一個(gè)近視，孩子近視率達(dá)到50%父母都近視，孩子近視率達(dá)到70%o近視防控目前已引起全社會(huì)的關(guān)注。劉教授還告知我們：近視不僅是可防可控的，而且還是可以治療的。目前比較好的治療方法是進(jìn)行角膜手術(shù)，即激光準(zhǔn)分子手術(shù)，但必須等到18歲以后。還有一種方法就是配戴“角膜塑形鏡”，夜間配戴，白天視力可達(dá)正常。眼睛是心靈的窗口，讓我們行動(dòng)起來：防控近視，保護(hù)眼睛！近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得及啟發(fā)篇9告知你們吧，是世界愛眼日，“眼睛是心靈的窗戶J這句話說明白眼睛對(duì)我們的重要性。同學(xué)們，假如你是一個(gè)盲人，看不到五彩繽紛的世界，看不到美麗的.景色，也看不到友愛的爸爸媽媽，那該有多么痛苦?。⊙劬?，它是五官之首，是人的重要器官，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。所以，我們要愛惜與保護(hù)自己的眼睛：留意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如閱讀時(shí)應(yīng)留意使眼睛與書保持在33厘米左右的距離，姿勢一定要端正，不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等閱讀的照明光線要充足、柔和，如白熾燈，最好為25-40瓦之間，位置以不直接照耀眼睛為宜閱讀寫字連續(xù)40-50分鐘應(yīng)休息片刻，并遠(yuǎn)眺和做眼保健操不沉溺于電腦、游戲機(jī)和電視之中，平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，促進(jìn)眼組織的血液供給和代謝，并保證充足的睡眠增加肉類、維生素、牛奶、水果等的攝入，對(duì)近視的預(yù)防也有一定的作用。記得有一個(gè)小伴侶，在家里買了電腦后，便沉迷于網(wǎng)絡(luò)。后來，爸爸媽媽出差了，他就干脆不去上學(xué)，呆在家里通宵玩電腦游戲。這種不好的習(xí)慣導(dǎo)致他的視力下降得很快，上課時(shí)看黑板一點(diǎn)兒也不清晰，像隔著一層霧似的朦朦朧朧,于是他的學(xué)習(xí)成果也直線下降。這樣的例子還有很多很多。生活中，一些不經(jīng)意間的動(dòng)作或者錯(cuò)誤的習(xí)慣就有可能導(dǎo)致視力的下降，影響人的一生。所以我們要從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事做起，愛惜自己的眼睛，為自己將來的學(xué)習(xí)打下牢固的基礎(chǔ)！近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得及啟發(fā)篇10小時(shí)候，媽媽買了一副眼鏡，我偷偷摸摸地戴起來，四周一片模糊，頭暈得感覺天旋地轉(zhuǎn)的。從今，我一直懼怕著它。前幾個(gè)月，我發(fā)現(xiàn)我近視了。事情是這樣的：有一次，媽媽帶我去圖書館看書，我見到一本書，對(duì)媽媽說：“媽媽，你看過駱駝樣子嗎？”媽媽說：“見過，在一個(gè)動(dòng)物園里呀！”我解釋說：“不對(duì)，是《駱駝樣子》這本書！”媽媽十分懷疑，走過來一看，輕笑說：“傻丫頭，是《駱駝祥子》呀！"我不好意思地?fù)u搖頭，心中想起“近視”這兩個(gè)字，隨后，又扔在腦后了。過了幾天，我在路上看到一個(gè)廣告，情不自禁地說了出來：“渴水更平安！”媽媽皺起眉頭，說：“是喝水更平安，你不會(huì)近視了吧？”我還沒來得及反應(yīng)，就被媽媽拉去眼鏡店配眼鏡。到了之后驗(yàn)光師幫我一驗(yàn)光，哎，我還真近視了！驗(yàn)好光之后，馬上根據(jù)我眼睛的近視程度，配了副眼鏡，當(dāng)我戴上新配的.眼鏡之后，眼睛就不模糊了。于是，每當(dāng)跑步時(shí)，我就得恭恭敬敬地把它請(qǐng)下來，吃飯也一樣，時(shí)不時(shí)還得給它保養(yǎng)一番……想想就有點(diǎn)煩，一天把眼鏡丟家里了，自己去上學(xué)了。但上課時(shí)，老師在黑板寫的字我全都看不清，老師讓我讀題，我都看不見，只能挨批了。雖然上體育課跑步不要緊，但上課看不見黑板解決不了呀！我回到家，無可奈何地把它架在鼻子上，哎！眼鏡唯恐要伴隨我一生了！所以，我以后要好好的愛惜眼睛，少玩手機(jī)，爭取不讓度數(shù)增高。一想到那些鎖碎的麻煩事，我還是很苦惱呀！近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得及啟發(fā)篇11你們愛惜自己的眼睛嗎？我們常說眼睛是心靈的窗戶，假如我們看不見時(shí)，那心靈的窗戶就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的變小，一點(diǎn)一點(diǎn)的消失,所以請(qǐng)大家一起愛惜我們的眼睛吧！那么如何愛惜自己的眼睛就成了關(guān)鍵。有些小伴侶特殊喜歡看書，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書，還有些人喜歡躺在床上看書，還有些人在光線太強(qiáng)或太弱地情況下看書。愛看書是好習(xí)慣，但是以上的看書方法都是不利于愛惜眼睛。因此，我們要有良好的看書習(xí)慣：1、不要在移動(dòng)即走路或坐車的情況下看書2、不要躺在床上看書，應(yīng)該身體坐正，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，眼離書一尺遠(yuǎn)3、不要在光線太強(qiáng)或太的情況下看書4、看書時(shí)間不要過久。看完后應(yīng)該向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)望，或者看看綠色的植物，緩解眼睛的疲憊。平時(shí)，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶。假如你長時(shí)間不愛惜你心靈的窗戶，它就會(huì)出現(xiàn)紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶會(huì)關(guān)閉再也看不到光明，永久生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過。近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得及啟發(fā)篇12眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的腦海將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人玩耍時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助?。∥以谛r(shí)候由于不保護(hù)眼睛,二班級(jí)時(shí)不幸成了近視眼，再也不像從前那樣多遠(yuǎn)也能看的很清晰，于是，我想：不戴眼鏡行不行？我試驗(yàn)了一天，讓我徹底打消了這種念頭。星期一，我整理好書包，把眼睛盒放在了茶幾上，心里很高興：哼，你這個(gè)害人精，我不吃你這一套，偏不帶你,我就不信離不開你了！可又一想，還是帶上吧，有備不怕后患。我輕松地背上書包，下樓去了。下了樓，我呼吸早上的新鮮的空氣，為鼻梁上沒有那個(gè)厭煩的“重物”而慶幸，“博博兒，上學(xué)去啊”從遠(yuǎn)處傳來打招呼聲，咦，這不是樓下的大媽嗎？她咋有兩個(gè)腦袋，還搖擺，還有四只眼睛？我顧不了多少，打招呼要緊，“大媽好！”打完招呼，我向小區(qū)門口走去，今日怎么了，“泉河二區(qū)”的牌子似乎要掉下來，別砸著人，老師說過，要見義勇為，我又是個(gè)少先隊(duì)員。于是,我找到了保安人員，匯報(bào)了情況，他們趕緊去看看，誰知他們不但不表揚(yáng)我，還批判道：“誰家的孩子，都大孩子了，還會(huì)騙人！"我臉“刷”一下紅了，灰溜溜的走了，一路上想著剛才發(fā)生的事，當(dāng)我無意間看一下商店的招牌，咋模糊了？我深思了一會(huì)兒，忽然，笑了起來，從書包里拿出了眼鏡，戴在眼上，世界忽然變得光明了。哎，眼鏡真是個(gè)甩不掉的“伴侶”！眼睛是人體不行缺少的一部分，假如沒有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，布滿著陽光的世界?？梢娧劬κ嵌嗝粗匾?假如沒有眼睛，就像明星沒有劇本假如沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙假如沒有眼睛，就像名將沒有軍隊(duì)！同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛惜它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，莫非你就真的是了嗎？你不是。假如你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎？不能。所以我們應(yīng)該愛惜自己的眼睛,讓自己的眼睛永久是光明的。近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得及啟發(fā)篇13閱讀書籍，需要用眼睛來提取信息欣賞風(fēng)景，需要用眼睛來觀察事物生活中處處要用眼，所以，我們要專心地保護(hù)好眼睛。我每日的“工作”只是三部曲：吃、喝、玩。那一天，我本打算專心讀書，提高閱讀能力，但是調(diào)皮的手機(jī)游戲卻緊緊拉住了我的。衣角。我抵制不住游戲的誘惑，拋下書本，拿起手機(jī)沉浸其中，玩了個(gè)昏天黑地。不知不覺中，我的眼睛開頭干澀酸痛起來，眼淚也止不住地往出淌。我抬頭一看表，呀，我已經(jīng)玩了兩個(gè)小時(shí)了，原來這眼淚是在對(duì)我過度用眼提出抗議呢！它似乎在說：“你想謀殺我嗎？莫非你想早早變成‘四眼妹’嗎？"我趕忙扔下手機(jī)，閉目養(yǎng)神，好一會(huì)兒才緩過來。我真想對(duì)眼睛說：“對(duì)不起，我再也不敢了，我一定善待你J我先把手機(jī)游戲都刪除了，沒有游戲，手機(jī)的誘惑力馬上減輕了一半。我又把伴侶圈里不是很必要聯(lián)系的人都設(shè)置成了“不看他的伴侶圈”，手機(jī)的諸多功能只剩下了打電話和最好伴侶聯(lián)系兩種。之后我放下手機(jī)，閉上眼專心做起了眼保健操。我做得像模像樣，一絲不茍，做完眼睛就輕松了許多。我又回到床上，閉目養(yǎng)神好一會(huì)兒才覺得眼睛恢復(fù)了以前的狀態(tài)?？墒亲鳂I(yè)寫完了，做些什么呢？讀書？也挺費(fèi)眼睛的，干脆畫畫吧，雖然也要用眼，但是會(huì)舒適很多。我拿出塵封的畫筆、顏料，坐在窗前，專心描繪窗外的美麗絢麗的夕陽和彩云。時(shí)間在無聲的流淌，絢爛的夕陽也被我定格在畫紙上。我的心中蕩漾起一種充實(shí)的幸福感，這比玩手機(jī)后的空虛和后悔要強(qiáng)多了。由于我的眼睛在遠(yuǎn)的夕陽和近的畫紙上徘徊,眼睛沒有任何的不舒適，腦袋也不像以前那樣昏沉沉的，這大概就是人們所說的“眼明心亮”吧。眼睛是心靈的窗戶，近視就是在光明的窗戶上蒙上一層灰塵，假如你也不想近視的話，像我一樣放下手機(jī)吧，那樣你不僅會(huì)擁有一雙光明的眼睛，還能讓生活更加美妙充實(shí)。近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得及啟發(fā)篇14眼睛，是“心靈的窗戶”。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。能讓我們樹多么的綠，能讓我們的藍(lán)天那么的藍(lán)，能讓我們觀察世界的一切。瞧，花兒那么的鮮艷。這時(shí)，你就會(huì)感覺到世界是多么美妙、多么美妙啊！假如你眼前美麗的世界，蒙上了一層厚厚的黑紗，這時(shí)你就會(huì)知道了眼睛是多么的可貴。這不是誰的錯(cuò)，錯(cuò)在我們自己。比如說：一些愛看書的小伴侶們看書時(shí)沒有做到正確的坐姿，愛上網(wǎng)、愛看電視的小伴侶用眼的時(shí)間過長，久而久之，眼睛就失去了它原來的活力。不能再為我們做貢獻(xiàn)了……而今就有些小伴侶們不知道近視有著多大的危害：上課時(shí)，黑板上的字看不清了，筆記無法記，上體育課打球時(shí)，投籃不準(zhǔn)了……從生活中的許許多多的例子，我們就足以熟悉到眼睛對(duì)我們的重要。小伴侶們，我們一定要保護(hù)好自己的眼睛，眼睛給我們帶來歡快，也能帶來悲傷。讓眼睛為我們服務(wù)同時(shí)，也讓我們?yōu)槲覀兊难劬檠劬Ψ?wù)。近視給我們的生活帶來了諸多的不便，一旦戴上眼鏡，既不舒適，又不便利，比如：冷熱交替時(shí)眼鏡會(huì)起霧、長期配戴眼鏡會(huì)使眼睛變形，雨天眼鏡上容易沾上雨滴影響視線極其危險(xiǎn)等等，都給我們的生活增添許多煩惱。因此，我們一定要保護(hù)好自己的眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起，拒絕近視，讓我們那扇“心靈之窗”永久干凈透徹！近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得及啟發(fā)篇2在春天，一個(gè)一般的人，可以看到那些美麗的植物和花朵，世界是那么美麗，是多么繽紛多彩，笑容是那么甜美，可這些對(duì)于一個(gè)盲人來說是什么呢？是一片黑暗還是個(gè)無底的黑洞？盲人有的是天生的，有的是后盲的，假如用眼不當(dāng)那么你就是下一個(gè)盲人，所以，讓我們愛惜我們的眼睛吧！近幾年我們青少年近視的人變得很多，每日學(xué)習(xí)要用眼,看書要用眼，不是點(diǎn)夜燈就是做課件。記得我家剛有電腦時(shí)，我已經(jīng)激動(dòng)的無法用語言來形容了，我?guī)缀趺恳挥袝r(shí)間就要在網(wǎng)上，玩游戲、看歌詞，當(dāng)我覺得自己成為真正的網(wǎng)民時(shí)，其實(shí)我從今變成了一個(gè)難民,時(shí)間久了，我的視力下降到了5.0以下，看東西也看不清晰To?哎！我真后悔當(dāng)時(shí)不聽家人的話，我現(xiàn)在一看到電腦就生氣，好像與它有什么仇似的！我決心要防止深度近視，我每日下課時(shí)，都要向外面看看綠色的東西，像翠綠樹啊、小草啊、這些東西，當(dāng)然遠(yuǎn)望也一樣可以放松眼睛！寫作業(yè)的時(shí)間最多為兩個(gè)小時(shí)、而且在寫作業(yè)時(shí)必必要坐直、胸離桌一拳、并且每日在9點(diǎn)必須睡覺、不在昏暗的燈光下看書、并且保證每日按時(shí)仔細(xì)地做眼保健操，不久后我的視力恢復(fù)到了最佳狀態(tài)！我們還很小，還有更大的世界我們還沒有看到！看到那些美麗的東西要用什么東西看呢?對(duì)!就是眼睛，眼睛是美麗的,就像天涯那美麗的彩霞，還是一把可以開啟我們豐富多彩的將來的大門的鑰匙，眼睛又像揮舞著翅膀的天神為你的將來灑下滿滿祝福，一雙光明的好眼睛是你一生中最大的財(cái)寶！所以同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來吧，愛惜自己的眼睛，讓明天那燦爛的光線照耀著我們吧！近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得及啟發(fā)篇3看！幾個(gè)同學(xué)閉著眼睛伸著雙手再亂摸著，一會(huì)摸到桌子，一會(huì)兒摸到了墻，他們這是在干什么呢？原來他們?cè)谕嬉粋€(gè)叫做''閉著眼睛走出教室’’的游戲。游戲是這樣做的，我們先用眼罩蒙上自己的雙眼，頓時(shí)我的眼前一片黑暗，似乎掉進(jìn)萬丈深淵，根本看不到同學(xué)和四周的東西。老師只是讓我們站起來在原地轉(zhuǎn)三圈，并沒有告知我們游戲的規(guī)章，轉(zhuǎn)完三圈后我感覺天旋地轉(zhuǎn)根本分不清門在哪里。游戲開頭了，老師依然沒有告知我們游戲規(guī)章只是讓我們離開座位走出教室，我的腳漸漸地在地上移動(dòng)著，我張開雙臂摸了摸身邊的物體以防撞到墻，最后摸到了墻，之后我就一邊摸一邊走，我走出了教室。接著老師又讓我們走進(jìn)教室，找到自己的位置，走進(jìn)教室很容，找到自己的位置很難假如一不當(dāng)心坐到別人的位置上就尷尬了，我來到了一個(gè)最可能是我的位置的地方，這是我的達(dá)納飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，想象著，拿下眼罩后發(fā)現(xiàn)自己正坐在別人的位置上可能發(fā)生的事，經(jīng)過漫長而又短暫的思考后做出了決定：這個(gè)位子一定是我的!我的感覺是否正確的？我拿下眼罩睜開眼睛，發(fā)現(xiàn)這個(gè)位子就是我的。我感覺盲人的生活比想象中更加艱難，就算是這樣熟悉教室地形的我們從教室里走出去再走進(jìn)來都有不少磕磕絆絆，假如是盲人，那么擦傷就是不行避開的了。所以大家要珍惜自己的眼睛。近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得及啟發(fā)篇4“你是左眼睛，我是右眼睛，一起看紅塵浮光掠影。你輕輕地眨，我也輕輕地眨，點(diǎn)亮夜雨后漫天星星?！蓖疝D(zhuǎn)的音樂在耳機(jī)里緩緩流淌，令我不禁深思：我們?cè)揪季加猩竦碾p眼，在許許多多精彩的電視節(jié)目和趣味盎然的書本雜志的“連環(huán)攻擊”下，是否早已迷茫無神？深藍(lán)夜空中的明月，是否也已經(jīng)混濁不清？豐富多彩的世界，唯恐也像披上一件縹緲的紗衣，若隱若現(xiàn)了吧!那么，我們應(yīng)該怎樣愛惜自己的雙眼呢？專心做眼保健操每日第二節(jié)下課后都有五分鐘的眼保健操時(shí)間。廣播一響，清晰的女聲朗讀著節(jié)拍，我放下手中的筆，閉上眼睛，挺直腰板，伴隨著舒緩輕柔的音樂漸漸按壓，從第一節(jié)的耳垂眼穴到第五節(jié)的頭部督脈穴。眼操結(jié)束，我睜開雙眼，眼前的光景似乎光明許多眼睛，也不像之前那般疲憊。專心做眼保健操，唯恐是對(duì)“辛勤工作”一節(jié)課的雙眼，最好的撫慰了！常常遠(yuǎn)眺假期一到，我常常賴在電腦桌前，長時(shí)間不挪窩。緊盯著泛光的屏幕上五顏六色的網(wǎng)頁信息，時(shí)間一長，我便會(huì)感到眼睛酸疼。這個(gè)時(shí)候，我就會(huì)走到窗前，向外遠(yuǎn)望。遠(yuǎn)處，有著鱗次櫛比的高樓大廈，曲折曲折的公路，往來不斷的汽車。不管是在鮮亮的日出時(shí)分，或者炙熱的正午，甚至是暗淡的黃昏，窗外世界的精彩總能舒緩我眼睛的疲憊。常常遠(yuǎn)眺，放松的不僅是疲憊的視神經(jīng)，還有緊張的心情喲！保持正確的坐姿寫字時(shí)，為了追求效率，我的眼睛就會(huì)不知不覺地與書本“零距離接觸”。距離一拉近，字跡也隨之變得更加清晰。一開頭，我還為自己的“小聰慧”而洋洋得意。漸漸地，我才發(fā)現(xiàn)，頭一低，擋住了光線，我的眼睛簡直是在陰影里工作，這無疑讓眼睛更加疲憊。其實(shí)我是知道“眼一尺，手一寸，胸一拳”的口訣的，奈何實(shí)施起來比較難。我把這句話寫成紙條，貼在筆袋上，讓它時(shí)時(shí)提醒我保持良好的坐姿。當(dāng)我把它奉為圣旨，謹(jǐn)遵它的要求，我知道我又消除了一個(gè)近視隱患，眼睛在我精心地呵護(hù)中，又能健康舒適地為我服務(wù)了。愛惜眼睛不應(yīng)成為空洞的口號(hào)，而應(yīng)該化為實(shí)際的行動(dòng)，請(qǐng)從小事做起，實(shí)實(shí)在在地保護(hù)你的眼睛，讓它更好地帶我們看云卷云舒，觀潮起潮落，洞察這個(gè)世界的精彩與美麗吧！近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得及啟發(fā)篇5據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國小學(xué)生近視發(fā)病率為22.7%,初中生為55.22%,高中生為70.34%o這一串?dāng)?shù)字是不是已把你嚇了一跳？更令人震動(dòng)的是，有份調(diào)查報(bào)告稱我國至少有6300萬左右的中小學(xué)生近視，我一一就是其中的一員。國慶節(jié)假期，爸爸媽媽帶我去市眼科醫(yī)院檢查視力。左眼250度，右眼150度，聽到這個(gè)結(jié)果，我驚呆了！由于，我平時(shí)上課有時(shí)確實(shí)看不清，但我沒有想到，我已經(jīng)近視到這種地步了！而且，醫(yī)生說：“根據(jù)現(xiàn)在這種情形，就算是戴上一般近視眼鏡，一年也會(huì)增加100度左右，十八，九歲后，可能長的少了，或是基本不長了。但是你來算算：你家孩子今年H歲，到她18歲以后可能度數(shù)就是1000度左右。！”醫(yī)生停了下，又說：“近視1000度所看到的景物是什么樣子？你可以想象一下，孩子所看到的，就像被打上了馬賽克似的，多恐怖呀！”我哥哥也說:“一個(gè)小女孩,近視1000度,她還能干啥？”現(xiàn)在有一種眼鏡叫角膜塑形鏡，晚上休息時(shí)佩戴，修復(fù)視力白天不用戴，既不影響視力，還不影響形象，掌握近視度數(shù)增加效果很好！沒方法，爸爸媽媽決定給我配角膜塑形鏡。一副角膜塑形鏡要6000多元，加上護(hù)理液等保護(hù)鏡片的藥物一個(gè)月一百多，一副塑形鏡最長可用兩年，也就是說，不到兩年，就要花費(fèi)一萬元左右。我的媽呀，好心疼啊、好后悔啊！并且，角膜塑形鏡每日都要清洗，會(huì)很浪費(fèi)時(shí)間和精力。所以，同學(xué)們，請(qǐng)吸取我以及其他近視者的教訓(xùn)吧！保護(hù)好自己那珍貴而又光明、清亮的眼睛！遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣！不要把它變得黯淡無光，不要等近視了再去后悔！一個(gè)人假如連世界上的美妙風(fēng)光都感受不到，那還有什么意義呢？請(qǐng)珍愛自己的眼睛，珍愛自己的一切！當(dāng)你感到世界上沒有什么美麗的自然風(fēng)景，只有手機(jī)和逛街才有樂趣時(shí)，請(qǐng)拿自己和海倫?凱勒比一比當(dāng)你認(rèn)為平常的倪菜平淡無味時(shí),請(qǐng)拿自己和失去味覺的人比一比當(dāng)你感到別人的建議都是廢話時(shí)，請(qǐng)拿自己和聾啞人比一比當(dāng)你感到……我們擁有一雙光明的眼睛，擁有愛我們的家長、老師和同學(xué)們，是一件多么幸福的事??！近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得及啟發(fā)篇6眼睛，好比窗戶一般，透過這扇窗，你可以看到五彩斑斕的世界透過這扇窗，你可以體會(huì)這個(gè)世界的千奇百怪透過這扇窗，你可以感慨世間萬物……由此可見，擁有一雙光明的眼睛是多么幸福的事啊！上星期天，早晨陽光明媚，我和媽媽參加了玉溪愛爾眼科醫(yī)院的親子游園活動(dòng)。首先，媽媽幫我測了一次視力，結(jié)果是左眼1.5,右眼1.2。而旁邊一位小記者卻兩眼都是0.8,我不禁為自己良好的視力感到慶幸和欣慰，頓時(shí)喜笑顏開。但玩盲人敲鑼的游戲時(shí)，對(duì)手都敲到了鑼，我還丈二和尚一一摸不著頭腦。可見，盲人的世界真令人心灰意冷，保護(hù)眼睛刻不容緩！參加完了全部游