經(jīng)常在電腦前工作應(yīng)注意什么 如何預(yù)防電腦輻射的危害

經(jīng)常在電腦前工作應(yīng)注意什么如何預(yù)防電腦輻射的危害現(xiàn)今已是網(wǎng)絡(luò)的世界，上網(wǎng)的女性網(wǎng)民越來(lái)越多，時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)。在國(guó)外，婦女上網(wǎng)人數(shù)已首次超過(guò)男子成為主力軍。然而，在你歡樂(lè)地與網(wǎng)絡(luò)親熱接觸的過(guò)程中，你可知道電磁輻射對(duì)容顏潛在的損害？和一起來(lái)看看吧。

長(zhǎng)期在電腦前工作會(huì)有什么危害

1、皮膚消失黃斑或者過(guò)敏，皮膚年輕加快。

2、電腦輻射對(duì)我們損害最大的首先是眼睛。

3、簡(jiǎn)單消失眼睛脹痛，提高近視發(fā)病率。

4、慢性疾病多發(fā)的誘因，尤其是癌癥!請(qǐng)當(dāng)心!

5、降低孕婦、兒童免疫力。

6、致使內(nèi)分泌失調(diào)，神經(jīng)衰弱等。

7、導(dǎo)致頭暈、惡心、精神萎靡不振。

如何預(yù)防電腦輻射的危害

1、面部防護(hù)

上網(wǎng)對(duì)女性網(wǎng)民容顏的損害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。調(diào)查中，一女性網(wǎng)民說(shuō)：我原本膚質(zhì)很好，白白嫩嫩，也沒(méi)什么斑點(diǎn)。最近上網(wǎng)時(shí)間較長(zhǎng)，有時(shí)候連上7至9小時(shí)。這幾天覺(jué)得皮膚干燥，脫皮，而且顏色偏黃。對(duì)于既不想放棄上網(wǎng)，又想保持皮膚亮麗的女性網(wǎng)民來(lái)說(shuō)，這已經(jīng)成為一個(gè)突出問(wèn)題。

屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)面，更簡(jiǎn)單導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋。因此上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的反抗力。

2、徹底潔膚

上網(wǎng)結(jié)束后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫柔的護(hù)膚品。久之可削減損害，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。這對(duì)上網(wǎng)的女性而言真可謂點(diǎn)滴功夫，收獲多多。

3、養(yǎng)護(hù)明眸

假如你不盼望其次天見(jiàn)人時(shí)雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平常預(yù)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需。上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼菜也不錯(cuò)。方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘；或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱?，可緩解眼部疲憊，養(yǎng)分眼周皮膚。

4、增加養(yǎng)分

對(duì)常常上網(wǎng)的人，增加養(yǎng)分很重要。維他命B對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，假如睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新奇果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增加神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。

不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。假如你非常在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新奇果汁吧。

5、常做體操，消退疲憊

長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，你可能會(huì)感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至消失下肢水腫、靜脈曲張。所以，平常要多做體操，以保持旺盛精力。

如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并關(guān)心血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過(guò)程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，伸展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊急疲乏的腰??；還可做抖手指運(yùn)動(dòng)，這是完全放松手指的最簡(jiǎn)潔方法。記住，此類體操運(yùn)動(dòng)量不大，但遠(yuǎn)比睡個(gè)懶覺(jué)來(lái)的效果顯著。

長(zhǎng)期在電腦前該如何愛(ài)護(hù)眼睛：

間斷性的讓眼睛休息，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方，看些綠色植物；

可以做一做眼保健操；

要保持看電腦的距離，不要長(zhǎng)時(shí)間用眼；

多留意休息，避開熬夜；

室內(nèi)的燈光亮度不要太高太暗；

多吃含有葉黃素類的食物，如玉米、菠菜、甘藍(lán)菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等，有愛(ài)護(hù)視力的作用。

接觸電腦的“七大留意”

你或許是個(gè)網(wǎng)蟲或電腦迷或你不得不長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦跟前，那么你有必要謹(jǐn)遵以下七大留意。

1、留意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：

電腦操不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。

2、留意保持皮膚清潔：

應(yīng)常常保持臉部和手的皮膚清潔，由于電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚暴露處，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素鎮(zhèn)靜，嚴(yán)峻者甚至?xí)鹌つw病變等。

3、留意補(bǔ)充養(yǎng)分：

電腦操在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平?？啥囡嬓┎?，由于茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有汲取與反抗放射性物質(zhì)的作用。

4、留意正確的姿態(tài)：

操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40－50厘米，最好使用可以調(diào)整凹凸的椅子。在操作過(guò)程中，應(yīng)常常眨刺眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)整和改善視力，預(yù)防視力減退。

5、留意工作環(huán)境：

電腦室內(nèi)光線要相宜，不行過(guò)亮或過(guò)暗，避開光線直接照耀在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或濕拖把，對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)整風(fēng)量，變換新奇空氣。

6、留意勞逸結(jié)合：

一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)當(dāng)休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干等進(jìn)行樂(lè)觀的休息，許多人埋怨頸椎疼，活動(dòng)頭