排毒清火蔬菜湯

本文格式為Word版，下載可任意編輯——排毒清火蔬菜湯春季清火排毒理應(yīng)怎樣做清火排毒的食物清火排毒茶

從冬季到春季，身體積攢的一些毒素，剛好可以清一清。那么在春季如何排毒呢?下面給大家共享春季清火排毒的方法。

春季清火排毒的方法

1.確定要多喝水

喝水是每天必做的事情之一，人的生命和健康都離不開水。多喝水有助于排出身體的毒素，例如汗液和尿液，因此排泄是人體排毒的重要方法之一。所以每天要多喝水，有利健康和毒素的擯棄，同時(shí)也是排毒最簡(jiǎn)樸便當(dāng)?shù)姆椒ā?/p>

2.定期去除角質(zhì)

角質(zhì)和排毒有關(guān)系嗎?肌膚外觀的老化角質(zhì)會(huì)阻礙毛細(xì)孔代謝毒素，因此定期去除角質(zhì)，可以扶助肌膚的代謝功能維持正常的運(yùn)作。

去角質(zhì)有哪些方法?在平常生活中，去角質(zhì)的方法也不少。除了可以用打扮品去除角質(zhì)之外，生活中常見的食物也具有去角質(zhì)的作用，例如生姜、酸奶都可以;在洗臉溫水中參與食鹽也能起到去角質(zhì)的作用，同樣的，用熱水蒸臉也有效果。

3.每周一次蒸桑拿

蒸桑拿在春天不熱的季節(jié)，還算可以。每周舉行固定的一次蒸桑拿，也能夠扶助加快新陳代謝和排毒養(yǎng)顏。但在蒸桑拿的時(shí)候要留神多喝水，制止引起脫水等不適病癥。在沐浴前喝一杯水也可以扶助加速排毒，沐浴后喝一杯水可以補(bǔ)充水分，同時(shí)排出世下的毒素。

4.多吃纖維類食物

腸道正常了，才能夠更好的排毒。因此，腸道的蠕動(dòng)次數(shù)也關(guān)系著排毒的關(guān)鍵。如何增加腸道的蠕動(dòng)次數(shù)呢?多吃纖維多的食物，例如粗糧和蔬菜水果，就能夠刺激腸道的蠕動(dòng)。

5.運(yùn)動(dòng)和流汗

運(yùn)動(dòng)和流汗是少不了的排毒方法之一。皮膚是身體上的最大排毒器官，流汗那么是排出毒素的重要方法之一。通過排汗，將體內(nèi)各個(gè)器官的毒素排出來。

排毒養(yǎng)顏的養(yǎng)生茶

1、菊花茶

由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。由于茶中的白菊具有去毒的作用，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、擯棄的成果。

菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清楚、雙目亮堂，更加對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效。

2、玫瑰花茶

玫瑰花中含大量的維生素A、B、C、E、K，還含有單寧酸，這些對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)、消釋疲乏以及傷口的愈合都有確定的扶助。另外，玫瑰花還可以調(diào)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，有調(diào)經(jīng)的作用，同時(shí)，還具有利尿、緩和腸胃神經(jīng)，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩膚，能起到防皺紋、防凍傷、美容養(yǎng)顏的成果。

玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍(lán)2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。長(zhǎng)期飲用有利于身體排毒，對(duì)去脂減肥有確定效果，還能抗輻射。

3、百合花茶

百合花茶的首要特點(diǎn)就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包孕一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝百合花茶有解暑潤(rùn)燥的功能效果。百合花還可以去火安神，清肺排毒，美容又養(yǎng)顏。

推舉一個(gè)沖泡方法，即在沖泡百合花茶時(shí)首先要留神用量，花草茶的口味普遍比一般的茶葉要苦一些，所以只必須2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，這樣做有兩個(gè)目的，一是可以把單調(diào)的花朵調(diào)理一下，讓花草的滋味更輕易溶于水中，另外可以起到蕩滌花朵的作用，這樣泡出來的滋味會(huì)更好一些。泡上10分鐘就可以飲用了。

4、羅漢果茶

羅漢果作為一種藥材，具有嫩膚益顏、清熱涼血、滑腸排毒等成果，常吃還可以起到益壽延年、美容養(yǎng)顏的作用。此外，以羅漢果為材料，做成的茶羹，也是一種分外好的涼快飲料。

用羅漢果1個(gè)，參與開水沖泡就可以了。泡前，先在羅漢果的兩頭各鉆一小眼兒，這樣可以使果內(nèi)的養(yǎng)分成分和水溶解。這道茶有清肺利咽、潤(rùn)腸通便的作用，最適合那些女教師飲用，即養(yǎng)顏又利咽。平日火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。

5、菩提茶

菩提茶可以起到利尿排毒的作用，對(duì)于精神或是工作壓力大的女性有分外好的助益，能夠治療頭痛和緩解焦慮，有助于維護(hù)消化系統(tǒng)和消釋浮腫、除掉體內(nèi)毒素，并且還可以瘦身，很適合減肥的人飲用。

菩提葉的泡法及喝法：一茶匙枯燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約特別鐘后即可;可酌加紅糖