體育健康教育對(duì)大學(xué)生身心健康的影響

體育健康教育對(duì)大學(xué)生身心健康的影響體育健康教育對(duì)大學(xué)生身心健康的影響

大學(xué)階段是學(xué)生身心都趨于成熟的一個(gè)時(shí)期，然而由于我國(guó)的教育模式，導(dǎo)致在教育中普遍存在著只重視書(shū)本上的知識(shí)教育，短少實(shí)踐，只重視繼承而短少創(chuàng)新等問(wèn)題。從而造成大學(xué)生普遍存在著一定的心理問(wèn)題。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)對(duì)人才高要求的情況下，很多大學(xué)生會(huì)產(chǎn)生環(huán)境適應(yīng)能力差、處理不好人際關(guān)系、性意識(shí)困惑等問(wèn)題。體育教學(xué)作為促進(jìn)大學(xué)身身心健康正常開(kāi)展的重要伎倆，有著指導(dǎo)學(xué)生保持健康的生理與心理狀態(tài)、預(yù)防各種生理與心理的疾病的教育責(zé)任。

一、大學(xué)生的健康狀況

在全國(guó)性抽樣調(diào)查中顯示，當(dāng)前大學(xué)生體質(zhì)正在逐漸的降低。各項(xiàng)生理指標(biāo)正在逐年下滑，如學(xué)生的視力水平、身體機(jī)能、體育測(cè)試的成績(jī)等。這些情況應(yīng)當(dāng)引起的教育本門的重視。造成這種現(xiàn)象的根本原因有下列幾種：〔1〕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致很多學(xué)生沒(méi)有精力去加入體育鍛煉。〔2〕不足良好的生活習(xí)慣，在運(yùn)動(dòng)上沒(méi)有熱情，短少毅力，不能持之以恒的堅(jiān)持鍛煉〔3〕沒(méi)有對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)，不了解體育對(duì)健康的重要性?！?〕局部的學(xué)生身體素質(zhì)較差，從而導(dǎo)致對(duì)體育鍛煉沒(méi)有興趣，甚至是對(duì)體育鍛煉具有抵觸心理。通過(guò)對(duì)以上因素的細(xì)致分析，高校應(yīng)不斷的完善教學(xué)辦法與教學(xué)內(nèi)容，對(duì)新的教學(xué)模式進(jìn)行探討，去引導(dǎo)學(xué)生形成健康的體育鍛煉意識(shí)，自主的去進(jìn)行體育鍛煉，改善自己的身體素質(zhì)。

同時(shí)很多大學(xué)生存在著不同程度的心理問(wèn)題。由于社會(huì)與家庭的多方壓力，是學(xué)生產(chǎn)生巨大的心理負(fù)擔(dān)。對(duì)于心理尚未成熟的大學(xué)生們，對(duì)壓力的控制能力低，心理的自我調(diào)節(jié)能力差，很容易受到負(fù)面的情緒所影響。而在許多學(xué)校里短少心理健康的疏導(dǎo)，在家庭中短少與父母的溝通，導(dǎo)致學(xué)生的心理問(wèn)題日益嚴(yán)重。

二、體育健康教育對(duì)大學(xué)生身體健康的影響

大學(xué)生的體育鍛煉很大程度的受到體育健康教育的影響。影響健康的因素有很多，如遺傳、環(huán)境、習(xí)慣、教育、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、文化環(huán)境等，然而在這些因素中，體育鍛煉對(duì)于身體健康起著重要的作用。體育教育作為一種健康教育，對(duì)大學(xué)生的身體健康有著重要的影響。體育教育可以促使大學(xué)生進(jìn)行正確的體育運(yùn)動(dòng)，從而提高大學(xué)生的身體狀況，改善大學(xué)生的生理機(jī)能與提高大學(xué)生對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。其次，體育教育能夠促進(jìn)心肌的生長(zhǎng)、加大肺活量、通氣量，使大學(xué)生的身體良好的發(fā)育生長(zhǎng)，增強(qiáng)大學(xué)生身體的免疫能力，加快新陳代謝，打造健康的體魄，從而適應(yīng)高強(qiáng)度的工作與學(xué)習(xí)。

三、體育健康教育對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

1.心理健康的影響

通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠促進(jìn)人體產(chǎn)生一種叫內(nèi)啡肽的多肽物質(zhì)，他可以讓人感到愉悅。在這樣的心情下，工作與學(xué)習(xí)的效率都會(huì)得到一定程度的提高。在進(jìn)行自己喜歡的體育活動(dòng)中，人們會(huì)感覺(jué)到高興與喜悅，能夠振奮精神與陶冶情操，然人產(chǎn)生來(lái)良好的情緒。在體育活動(dòng)中能夠讓參與者的精神高度集中，從而讓人的壓力得到緩解，情緒得到釋放。對(duì)學(xué)生的智力與能力產(chǎn)生提高作用

2.提高學(xué)生的思想道德素質(zhì)

在正確的體育教育下，使學(xué)生形成科學(xué)的世界觀，提升學(xué)生的道德品質(zhì)。體育教育是一操場(chǎng)教學(xué)為主，通過(guò)教學(xué)體現(xiàn)速度與力量的競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)生的心理活動(dòng)會(huì)隨著強(qiáng)烈的節(jié)奏變化而變化。高校的體育與健康教育在向?qū)W生教授體育與健康知識(shí)的同時(shí)也要加強(qiáng)對(duì)思想道德教育。

3.鍛煉學(xué)生的意志，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)能力

在體育競(jìng)技中要求運(yùn)動(dòng)者想方法去克服心理的障礙，以堅(jiān)決頑強(qiáng)的毅力與意志去戰(zhàn)勝各種困難與挑戰(zhàn)。在競(jìng)爭(zhēng)培養(yǎng)中，體育運(yùn)動(dòng)是最有效的教育方式。在體育活動(dòng)中能讓參與者對(duì)自己有足夠的認(rèn)識(shí)，做好充足的心理準(zhǔn)備，體驗(yàn)審理與失敗，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

4.增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，建立和諧的人際關(guān)系

在各種個(gè)人或團(tuán)隊(duì)的競(jìng)技活動(dòng)中，通過(guò)與其他競(jìng)技者相互切磋，或是在團(tuán)隊(duì)競(jìng)技中互相合作，建立和諧的人際關(guān)系。在團(tuán)隊(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，每一位成員都是為這同一個(gè)目標(biāo)而努力，想要獲勝就要彼此間相互合作，再團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮各自的才干。在團(tuán)體的體育運(yùn)動(dòng)中，能夠加強(qiáng)人們的相互交流，減少學(xué)生的孤獨(dú)感，提高社會(huì)適應(yīng)能力。因此，經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)與協(xié)作能力，提高人際關(guān)系的處理能力。

5.提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力

人的心理適應(yīng)，主要是對(duì)人與人關(guān)系的適應(yīng)，而人的心理病態(tài)大多源于人際關(guān)系的失調(diào)。體育教育通常是一班級(jí)為集體進(jìn)行教育，有著多樣性的人際交往。在老師與學(xué)生、學(xué)生與學(xué)生的溝通中，增強(qiáng)了大學(xué)生的溝通能力[5]。而在體育活動(dòng)中，特別是競(jìng)賽類或者是體育游戲，其本身就是社會(huì)活動(dòng)的一種縮影。在這樣的體育活動(dòng)中，大學(xué)生能夠獲得各種不同的體驗(yàn)。通過(guò)教師深層的指導(dǎo)，大學(xué)生就可以在體育活動(dòng)中認(rèn)識(shí)社會(huì)，能夠?yàn)樗麄儾饺肷鐣?huì)做足準(zhǔn)備，從而提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

三、完善體育健康教育的倡議

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代大學(xué)生的身心狀態(tài)已經(jīng)不容樂(lè)觀。作為以提高大學(xué)生身心健康為目的的一門課程，體育健康教育中還存在著一些問(wèn)題。所以倡議對(duì)現(xiàn)有的體育教育課程進(jìn)行改革。

〔1〕改變當(dāng)今高校體育教育脫離社會(huì)的現(xiàn)狀，秉著以人為本的原那么，以豐盛的內(nèi)容與形式，滿足不同特長(zhǎng)、不同性格、不同愛(ài)好的學(xué)生體育課程需求。對(duì)學(xué)生的體育意識(shí)進(jìn)行強(qiáng)化，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，增加體育教育在學(xué)校教育重的比重，簡(jiǎn)化體育學(xué)習(xí)的難度，以便學(xué)生能夠快速的掌握說(shuō)學(xué)內(nèi)容，并養(yǎng)成長(zhǎng)期鍛煉的習(xí)慣。

〔2〕多進(jìn)行體育競(jìng)技活動(dòng)，通過(guò)競(jìng)技培養(yǎng)出學(xué)生練好的體育道德，進(jìn)而開(kāi)展成優(yōu)秀的社會(huì)道德。通過(guò)像籃球、足球這樣的比賽活動(dòng)，提高學(xué)生的競(jìng)技意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生之間的合作精神。

〔3〕提高體育教育的師資力量，發(fā)展心理健康教育。教師的素質(zhì)是發(fā)展心理教育的關(guān)鍵，體育老師在有著實(shí)際教學(xué)能力的同時(shí)也要掌握豐盛的根本理論知識(shí)，要有著強(qiáng)烈的責(zé)任感與使命感，不斷的提高自己，完善教育辦法。

結(jié)束語(yǔ)：

當(dāng)代大學(xué)生的身心健康問(wèn)題不容樂(lè)觀。大學(xué)生的身體素質(zhì)逐漸下降、近視率增加、各種疾病的抵制能力降低已經(jīng)成了普遍現(xiàn)象，而且各種心理疾病也在大學(xué)校園中蔓延。高校的體育與健康教育作為素質(zhì)教育的重要組成局部，必須要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生身心健康培養(yǎng)的教育。體育教育不僅要極力于增強(qiáng)學(xué)生的身體