催眠后遺癥反應(yīng)遲鈍

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失眠也不是沒(méi)手段調(diào)理，日常生活中多進(jìn)食一些有安神作用的食物，堅(jiān)持下來(lái)也能治療失眠多夢(mèng)，下面是我為大家用心挑揀的催眠可以治療失眠嗎，夢(mèng)想對(duì)大家有所扶助。

催眠治療失眠

萵筍漿催眠

萵筍的莖液中有一種乳白色的漿液，它具有鎮(zhèn)靜安神的功能，有著極好的催眠效果。服法是將一小匙漿液汁溶于一小杯水中，稀釋后服用。

牛奶催眠

牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲憊感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，愛(ài)失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐步加強(qiáng)的，往往令后半夜睡得更香甜。

六種安眠的食物

1、燕麥

和櫻桃一樣，燕麥粥含有豐富的褪黑激素，這種荷爾蒙能夠調(diào)整日常睡眠規(guī)律，扶助睡眠。另外，燕麥粥有豐富的碳水化合物，會(huì)使人更輕易昏昏欲睡。

2、小米

在全體谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后輕易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。

3、萵筍

萵筍中的一種乳白色漿液具有安神平靜作用，最適合神經(jīng)衰弱失眠者。更加是睡前服用，助眠成果更明顯。

4、大棗

大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時(shí)間。

5、香蕉

香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離失眠多夢(mèng)的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠(yuǎn)離失眠多夢(mèng)病癥，促進(jìn)睡眠。

6、食醋

白天勞累過(guò)度的人，會(huì)展現(xiàn)失眠的處境。假設(shè)是這些處境所導(dǎo)致的失眠，可以取一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。服用過(guò)后再靜心閉目，不久便會(huì)入睡。這是由于食醋的芳香具有舒緩神經(jīng)的成果，在失眠的處境下適量的飲用，具有很好的催眠作用。

失眠的治療方法

肝郁化火。病癥:不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便秘結(jié)。治療:龍膽竹葉粥--龍膽草10克,竹葉15克,白米100克。先水煎龍膽草、竹葉,過(guò)濾取汁,備用。白米加水煮粥,半熟后參與藥汁,煮至米爛粥稠,加冰糖適量調(diào)味。

痰熱內(nèi)擾。病癥:不寐兼有頭重、胸悶痰多、惡食噯氣。治療:竹瀝粥--淡竹瀝汁30克,粟米(即小米)100克。先煮米做粥,臨熟下竹瀝汁,攪勻,代早餐服食。

陰虛火旺。病癥:心煩不寐、頭暈耳鳴、口干津少、腰酸夢(mèng)遺、五心煩熱。治療:玄參百合粥--玄參15克,百合30克,合歡皮15克,粳米100克。先水煎上3味藥,取汁,加米煮粥,晨起做早餐食之。

心膽氣虛。病癥:不寐兼有心悸、多夢(mèng)、易驚醒。治療:酸棗仁粥治--炒酸棗仁20克,牡蠣30克,龍骨30克,粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨,過(guò)濾取汁,備用。粳米加水煮粥,待半熟時(shí)參與藥汁,再煮至粥稠。

按手腕治療失眠

內(nèi)關(guān)穴的定位為"前臂正中，腕橫紋上2寸，在撓(骨)側(cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間'，有個(gè)簡(jiǎn)樸的測(cè)量手段，即先握拳屈腕，可摸到手臂正中的兩根最為凸起的筋，內(nèi)關(guān)穴約在兩筋之間，再以手掌與手腕相接的橫紋到肘部的距離為12寸，那么選擇靠近手腕一端的六分之一處為內(nèi)關(guān)穴。按此養(yǎng)生穴位可緩解胸悶、心慌、眩暈、暈船、胃痛、嘔吐。

神門(mén)穴對(duì)失眠的緩解效果更為突出。其位置是"手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺(骨)側(cè)腕屈肌腱的橈(骨)側(cè)凹陷處'。簡(jiǎn)樸來(lái)說(shuō)，先拳屈腕，摸到手臂上最靠近小指一側(cè)的一根筋，神門(mén)穴的位置在這根筋近大拇指方向且在手腕橫紋上。

要指點(diǎn)的是，上述保健穴位，除了任督脈上的穴位外，分布上一般為對(duì)側(cè)的兩處，例如神門(mén)、內(nèi)關(guān)在左右手腕就各有一處，按壓時(shí)切莫遺漏了一個(gè)。此外，按壓穴位時(shí)應(yīng)保持確定的頻率和力度，一般建議一次按壓持續(xù)五至特別鐘。

有些為人們所熟知的急救穴位，其實(shí)也有保健防病的效果。例如合谷穴，即虎口處正中略偏向其次掌骨處，可刺激人從混沌中立刻清楚，其實(shí)，該穴還有緩解腹痛和便秘的效果。此外，經(jīng)常按壓耳甲腔(即外耳廓與耳道之間的空間)，可起到調(diào)整臟腑功能的效果。

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