便秘患者的護理措施

本文格式為Word版，下載可任意編輯——便秘患者的護理措施冬季便秘緩解措施如何緩解便秘緩解便秘的食物

大家都知道冬季的時候是很輕易便秘的，那么一旦展現(xiàn)便秘狀況理應(yīng)如何緩解呢?跟著我一起來看看吧。

冬季便秘緩解措施

(1)首先要多喝開水

多喝開水能使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分，從而達成治療大便枯燥的目的。

(2)多吃含渣滓、纖維素較多的食物

其次是多吃含渣滓較多的食物，更加是含纖維素多的嶄新蔬菜，如芹菜、韭菜等。由于這類食物既可供應(yīng)人體豐富的維生素C，又能供給足夠的食物殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易于排出體外。

(3)多吃能產(chǎn)生氣體的食物

必要時還可用些能產(chǎn)生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。假設(shè)由于進食過少形成的少量大便缺乏以形成對直腸粘膜的機械性刺激，那么需激勵患者多加入文體活動和體力勞動，以提高食欲，增加進食量。

(4)多吃含油脂食物

體重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹調(diào)時多加點植物油，有條件時還可多吃些嶄新水果，如蘋果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。一般說來，辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。

預(yù)防冬季便秘的食物

1、玉米

食后可消釋肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一?？纱龠M胃腸蠕動，防治便秘、腸炎、腸癌等。

2、蘋果

蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。

3、腰豆

腰豆由于樣子像人類的腎臟而得名，跟它們的近親一樣，幾乎我們吃的全體豆類都都含有豐富的纖維，蛋白質(zhì)和鐵。

4、黑豆

每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質(zhì)。它們飽滿的黑色就代表了豐富的黃酮類，土地顏色的食物都含有大量的抗氧化劑。當你在日常飲食中參與了豆類和其他的高纖維食物以后，確定要記得多喝水。豆類不好的地方就是會導(dǎo)致屁過多，不過預(yù)防這個的關(guān)鍵在于日益遞增地食用豆類，假設(shè)你現(xiàn)在吃的食物是低纖維類的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纖維，由于這會給消化系統(tǒng)造成巨大的壓力。

5、豆腐

豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。

6、糙米

大米的口感更好，但是糙米的養(yǎng)分價值鮮明要高得多，它的口感對比耐嚼可能會讓你花些時間才能適應(yīng)。但是這也很值得。每杯糙米都含有3.5克的纖維。假設(shè)每周吃五次或更屢屢的大米就會將患兩種糖尿病的風險提高17%，而增加兩次糙米的飲食之后，這個風險值將降低到11%。

7、全麥面包

白面包都用的是精磨過的面粉，意思就是谷物的殼和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心，全麥面包維持了這些極具養(yǎng)分又含豐富纖維的原料，所以將白面包換成全麥面包是一個很好的增加養(yǎng)分的方式。這樣做的話，你每天獲取的纖維量會得到很大的改善。

8、燕麥粥

燕麥含有葡聚糖，這是一種很更加的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時還可以提升免疫系統(tǒng)功能。燕麥中既混合了可溶性纖維(這種纖維可以降低膽固醇)，也混合了不成溶性纖維(這種纖維可以扶助消化系統(tǒng)保持暢通)。

9、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部養(yǎng)分素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶輕易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物聚積，因而有防癌作用。

看過冬季便秘緩解