便秘患者的護(hù)理措施

本文格式為Word版，下載可任意編輯——便秘患者的護(hù)理措施冬季便秘緩解措施如何緩解便秘緩解便秘的食物

大家都知道冬季的時(shí)候是很輕易便秘的，那么一旦展現(xiàn)便秘狀況理應(yīng)如何緩解呢?跟著我一起來(lái)看看吧。

冬季便秘緩解措施

(1)首先要多喝開(kāi)水

多喝開(kāi)水能使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分，從而達(dá)成治療大便枯燥的目的。

(2)多吃含渣滓、纖維素較多的食物

其次是多吃含渣滓較多的食物，更加是含纖維素多的嶄新蔬菜，如芹菜、韭菜等。由于這類(lèi)食物既可供應(yīng)人體豐富的維生素C，又能供給足夠的食物殘?jiān)?，刺激腸壁，促使腸蠕動(dòng)加快，使糞便易于排出體外。

(3)多吃能產(chǎn)生氣體的食物

必要時(shí)還可用些能產(chǎn)生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿卜等來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)。假設(shè)由于進(jìn)食過(guò)少形成的少量大便缺乏以形成對(duì)直腸粘膜的機(jī)械性刺激，那么需激勵(lì)患者多加入文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)，以提高食欲，增加進(jìn)食量。

(4)多吃含油脂食物

體重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹調(diào)時(shí)多加點(diǎn)植物油，有條件時(shí)還可多吃些嶄新水果，如蘋(píng)果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤(rùn)腸通便的作用。一般說(shuō)來(lái)，辣椒、濃茶、酒類(lèi)等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。

預(yù)防冬季便秘的食物

1、玉米

食后可消釋肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防治便秘、腸炎、腸癌等。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。

3、腰豆

腰豆由于樣子像人類(lèi)的腎臟而得名，跟它們的近親一樣，幾乎我們吃的全體豆類(lèi)都都含有豐富的纖維，蛋白質(zhì)和鐵。

4、黑豆

每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質(zhì)。它們飽滿(mǎn)的黑色就代表了豐富的黃酮類(lèi)，土地顏色的食物都含有大量的抗氧化劑。當(dāng)你在日常飲食中參與了豆類(lèi)和其他的高纖維食物以后，確定要記得多喝水。豆類(lèi)不好的地方就是會(huì)導(dǎo)致屁過(guò)多，不過(guò)預(yù)防這個(gè)的關(guān)鍵在于日益遞增地食用豆類(lèi)，假設(shè)你現(xiàn)在吃的食物是低纖維類(lèi)的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纖維，由于這會(huì)給消化系統(tǒng)造成巨大的壓力。

5、豆腐

豆腐健腦的同時(shí)，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。

6、糙米

大米的口感更好，但是糙米的養(yǎng)分價(jià)值鮮明要高得多，它的口感對(duì)比耐嚼可能會(huì)讓你花些時(shí)間才能適應(yīng)。但是這也很值得。每杯糙米都含有3.5克的纖維。假設(shè)每周吃五次或更屢屢的大米就會(huì)將患兩種糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)提高17%，而增加兩次糙米的飲食之后，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)值將降低到11%。

7、全麥面包

白面包都用的是精磨過(guò)的面粉，意思就是谷物的殼和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心，全麥面包維持了這些極具養(yǎng)分又含豐富纖維的原料，所以將白面包換成全麥面包是一個(gè)很好的增加養(yǎng)分的方式。這樣做的話(huà)，你每天獲取的纖維量會(huì)得到很大的改善。

8、燕麥粥

燕麥含有葡聚糖，這是一種很更加的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時(shí)還可以提升免疫系統(tǒng)功能。燕麥中既混合了可溶性纖維(這種纖維可以降低膽固醇)，也混合了不成溶性纖維(這種纖維可以扶助消化系統(tǒng)保持暢通)。

9、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部養(yǎng)分素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶輕易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類(lèi)藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物聚積，因而有防癌作用。

看過(guò)冬季便秘緩解