健康飲食法則

健康素食

（敬供參考）2010-12-25近年，食風行球，吃的越越。無從教的悲角，還從境護、身康面，都有其非重的現(xiàn)意黃內(nèi)》：居常飲有。里“”有規(guī)，度抉”意這末綜幾資和身實，談樣素較康比合。一要握五原重而執(zhí)物當、地為意物五、性當配糧時因、人下分來明1、

要視不著意是道怎做怎吃較適但件具、緣不熟就勉，要周的事、物圓和相不別。心不時進也“。以恩、喜吃，果不樣。本學(xué)江勝士他實著《命答水道中明的惡念影水子構(gòu)。心感贊愛良好態(tài)念象水子晶像有則列很麗反如厭、懼怨等良態(tài)語時，實對—水結(jié)圖也常看以存心說話于于于都很好的。所以飯念恩，教士飯祈、唱供等是很道、有處。比菠和腐可時（吃導(dǎo)結(jié)石，但時會時現(xiàn)面，么？條就吃種無法擇就喜，爾、吃沒。2、

食以季當?shù)囊怂住胺酵烈蝗诉@是“道法然天人合一”的種現(xiàn)。當?shù)刈匀划a(chǎn)種菜果，就當吃能收

更的宙量量吃季國口食和基食（括比夏吃蘿、白；熱時喝飲、冰物冬吃瓜茄；些不自之。3、

注食的色五五是綠青紅黃白黑種色青就各綠色菜紅食有米紅、地、蘿、杞老南、紅、蒿、棗紅椒；色物小、黃瓜土、米花、豆；色物大、豆白卜白耳白麻大菜淮、子冬、合雪等黑食有米黑、木、菜黑、子干菇海、芝等五與行五、味應(yīng)系如表季五五五五

春綠青木肝酸

夏紅火心苦

長黃土脾甘

秋白金肺辣

冬黑水腎咸五是食的、、、、五屬，菜果多數(shù)寒，數(shù)紅卜芥、菜茼菜南、季、棗核、眼荔、杞黑、豆五粉姜辣等于熱食。性質(zhì)人當吃寒食寒體的適多些熱的物一中量到種色物，早是天宜些色紅食，當用、熱物以助發(fā)氣中如天宜些、、色物晚是收藏時宜些色紫、色屬性寒性物以助斂氣這五六都得合的養(yǎng)西、蕉綠、菜白卜苦、子筍藕菠菜均大之脾虛體虛者慎食是可，而看候自實情吃不便。4、

適搭雜。除食米面類外可當些米紅、米

5、

黑、米紅、豆核、麥雜。糧營非常富象米補米），黑豆（腎，這雜磨成末煮“糊，養(yǎng)體佳印大開中到素人常面，豆大麻，可氣。因、地因。這一辯原，但飲方，且教、作處理題都極重的則由季、候節(jié)和區(qū)差，個體不，以要時因、人證飲。體者當吃溫熱的物體者當吃寒食但要合定節(jié)特。春適多些菜豆、筍夏應(yīng)吃花，天多果類冬應(yīng)吃種類。曾經(jīng)行陣張本生，說要吃子生綠等可病出，許些是好，也許人得加弱病加因些大之，不是所有都用！如冬蘿夏姜不醫(yī)開方，這在古代人多體勞，天氣發(fā)損，姜彌；天形內(nèi)、熱吃蘿、菜好清潤，量多因而體虛者慎白卜又地是養(yǎng)全的食，但有病、十二指潰者后難，甚至痛所他就謹食。時運、氣化點參劉軍授時養(yǎng)文，點“京道”可上閱人體由天后決，天足以天補后彌補兩方：是脾，乃天本二如如進。飯量時量細慢專吃七分即，食脾二吃的個區(qū)1、2、

以吃沒養(yǎng)營不這因?qū)λ亟馔福苷帐龇ㄏ?，會全很康。太便太單天就腐菜甚就鹽、、腐乳飯一。對般來要持能不的也給

3、4、5、6、7、8、9、

外人造對素誤，為素么苦排。追“致物，精白、致面純水等這些是形質(zhì)營流很，食體虛。過攝豆品。食工多豆品若天用多這加品無蛋質(zhì)取偏，成養(yǎng)均。過使調(diào)品。在調(diào)品以是花門異豐，味、油椒、三、拉粉，吃了人只無。味（菇等，溫食對的神、大神都危，完人昏、鈍口。國多地立規(guī)禁味（其兒食不究性配結(jié)吃寒愈，者熱所要對自體來擇適食。油多過，也因而。多新的菜水?，F(xiàn)意上營學(xué)說這無道。中認，胃寒，用菜生水也）后耗人很能來化這就不失。體虛寒脾虛的，更慎。果飯（少?。┏郧覠崴疅?，樣傷胃最下吃幫收斂氣體或熱可量用菜水。吃一會質(zhì)寒只適食溫性物再不結(jié)合物、珍、元等補物可免、過用波、冰等微爐射大蔬水等