教學(xué)設(shè)計(jì) 起跑及起跑后加速跑

起跑器安裝、蹲踞式起跑和起跑后的加速跑

教學(xué)目標(biāo)：是使身體在極短的時(shí)間內(nèi)迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)獲得向前的沖力，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。教學(xué)重點(diǎn)：起跑時(shí)膝關(guān)節(jié)的角度對(duì)起跑效果起著非常重要的作用，在一定范圍內(nèi)增大這個(gè)角度有利于腿的快速蹬伸，而減小膝關(guān)節(jié)角度則能增加施加于支撐面的壓力，從而獲得更大的支撐反作用力。教學(xué)難點(diǎn)：蹲距式起跑技術(shù)以及在最短的時(shí)間內(nèi)獲得最大的初速度。教學(xué)過(guò)程時(shí)間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織形式1、課堂常規(guī)

2、奇偶數(shù)追逐游戲，

15分鐘。

1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2、師生相互問(wèn)好,做好曠課記錄，安排間歇學(xué)生3、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)4、首先圍著操場(chǎng)跑兩圈5、準(zhǔn)備活動(dòng)第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第二節(jié)：振臂運(yùn)動(dòng)第三節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)第四節(jié)：弓部壓腿第五節(jié)：活動(dòng)膝、腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)6、組織學(xué)生游戲，（分成兩隊(duì)，在一個(gè)范圍內(nèi)，裁判員喊奇數(shù)，奇數(shù)同學(xué)追偶數(shù)同學(xué)，喊偶數(shù)，則偶數(shù)同學(xué)追奇數(shù)同學(xué)，被追到的同學(xué)做蹲起3-5個(gè)）1、整隊(duì)要迅速整齊，學(xué)生精神飽滿。

2、學(xué)生合作完成游戲。

1隊(duì)列如圖示（1）xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxo▲1、

游戲場(chǎng)地圖行。如圖（3）xxxxxxxxxxxxxxxxxxxo▲

3、導(dǎo)入學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)以及起跑后的加速跑。

4、整理放松

5、小結(jié)

22分鐘

8分鐘

1、老師提出問(wèn)題，同學(xué)們回答，所有的徑賽項(xiàng)目，用什么起跑方式？起跑器安裝：普通式、拉長(zhǎng)式、接近式蹲踞式起跑的技術(shù)要領(lǐng)：兩手撐地，有力的腳先蹬緊前起跑器，另一只腳再蹬緊后起跑器，然后用膝跪在地上、兩手拇指相對(duì)，其余四指并攏，虎口向前，撐于起跑線后兩手約與肩同寬，兩臂伸直肩微前移超過(guò)起跑線。聽(tīng)到預(yù)備口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿角度約90度，后退約120度。注意力高度集中。當(dāng)聽(tīng)到槍聲時(shí)，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動(dòng)，兩腳迅速蹬離起跑器，后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時(shí)后腿要把髖、膝、踝三關(guān)機(jī)充分蹬直，把身體向前送出。起跑后的加速跑：是蹬離起跑器到途中跑之間的一段路程。起跑后的第一步不宜過(guò)大，以后逐漸地增大到途中跑的步長(zhǎng)。前幾步軀干有較大前傾，隨著步長(zhǎng)和跑速的增加逐漸抬起上體。這段路程兩腳這地點(diǎn)的軌跡，應(yīng)逐漸合攏到一條直線的兩側(cè)，這段距離一般男生約13-15步，女生約15-17步，大約15-30m或稍短一些距離。2、蹲踞式起跑的口令怎叫？3、巡視、幫助學(xué)習(xí)有困難的同學(xué)。4、引導(dǎo)學(xué)生觀察、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，形成正確的技術(shù)概念。1、講解、示范練習(xí)的方法

2、領(lǐng)做放松練習(xí)

3、本課總結(jié)講評(píng)

4、學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況5、布置收還器材6、師生再見(jiàn)。

1、輔助性練習(xí)：小步跑，30m，1—3組，高抬腿跑，30m，1—3組；

2、

分組學(xué)“蹲距式起跑”動(dòng)作

3、優(yōu)秀學(xué)生展示練習(xí)。

1、教師巡回指導(dǎo)并且糾正錯(cuò)誤。2、分組進(jìn)行練習(xí)。3、隨教師做充分放松

4、學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估集中匯報(bào)

5、歸還器材

場(chǎng)地隊(duì)形：1、集中提問(wèn)講解2、散點(diǎn)合作學(xué)習(xí)組織隊(duì)形如圖

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