小學生健康知識專家講座

第

一

講養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣小學生健康知識專家講座第1頁養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣之

——勤洗手小學生健康知識專家講座第2頁吃飯（拿碗筷）前應洗手小學生健康知識專家講座第3頁便前、便后應洗手小學生健康知識專家講座第4頁勞動后應洗手小學生健康知識專家講座第5頁摸臟東西后應洗手小學生健康知識專家講座第6頁從公共場所回來后應先洗手小學生健康知識專家講座第7頁小學生健康知識專家講座第8頁我們手天天都要接觸很多東西，尤其是指甲里藏著“垢”，隱藏著更多眼睛看不到細菌、病毒、寄生蟲卵。有些人化驗一只手上發(fā)覺有細菌四萬個左右，指甲縫里細菌更多。假如不洗手吃東西，就會把這些細菌、病毒、蟲卵帶進口里，使人生病。用臟手揉眼睛，輕易感染“紅眼病”和沙眼。所以一定要養(yǎng)成勤洗手勤剪指甲好習慣，尤其注意飯前便后要洗手。養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣之

——勤剪指甲小學生健康知識專家講座第9頁養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣之

不咬(含)筆和吃手指小學生健康知識專家講座第10頁引發(fā)后果養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣之

不喝生水（未煮沸水）小學生健康知識專家講座第11頁養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣之

食物要煮熟后再食用小學生健康知識專家講座第12頁養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣之

生食食物和水果要洗潔凈或去皮能夠削去外皮！也用清水浸泡、沖洗！小學生健康知識專家講座第13頁第

二

講合理營養(yǎng)小學生健康知識專家講座第14頁小學生健康知識專家講座第15頁有什么不適感覺？小學生健康知識專家講座第16頁挑食偏食小學生健康知識專家講座第17頁什么叫合理營養(yǎng)？能夠滿足人們對營養(yǎng)物質和能量需求食物。想一想小學生健康知識專家講座第18頁中國居民平衡膳食寶塔小學生健康知識專家講座第19頁Cereals糧谷類占膳食組成49.7%我國居民能量主要起源，提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和B族維生素主要品種包含大米、小麥、玉米、高粱和小米小學生健康知識專家講座第20頁Vegetable&fruits分別占膳食組成33.7%和8.4%是維生素、礦物質、膳食纖維主要起源，還提供植物化學物蔬菜水果小學生健康知識專家講座第21頁Meat,poultry,eggandfish畜禽蛋魚膳食主要組成部分是優(yōu)質蛋白質、脂溶性維生素、微量元素主要起源小學生健康知識專家講座第22頁Milkandbeans奶豆類膳食主要組成部分除了提供優(yōu)質蛋白、也是膳食鈣主要起源小學生健康知識專家講座第23頁養(yǎng)成良好的飲食習慣合理營養(yǎng)－吃粗、吃雜小學生健康知識專家講座第24頁小學生健康知識專家講座第25頁小學生健康知識專家講座第26頁怎樣養(yǎng)成良好飲食習慣?一日三餐要吃好，按時定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃飽，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很主要；一日三餐有規(guī)律，身體健壯發(fā)育好。吃飯時要做到；細細嚼，慢慢咽，不說笑，不打鬧。小學生健康知識專家講座第27頁第

三

講預防近視珍愛光明小學生健康知識專家講座第28頁正常視野（遠視清楚）小學生健康知識專家講座第29頁近視眼（遠視含糊）小學生健康知識專家講座第30頁近視眼苦惱小學生健康知識專家講座第31頁眼睛作用小學生健康知識專家講座第32頁眼睛—心靈窗戶小學生健康知識專家講座第33頁怎樣保護眼睛玩耍時不要傷害眼睛不躺著看書不近距離看電視不用臟手擦眼睛保持正確讀寫姿勢小學生健康知識專家講座第34頁玩耍時不傷害眼睛17小學生健康知識專家講座第35頁不用臟手、臟毛巾擦眼睛小學生健康知識專家講座第36頁走路、乘車不看書小學生健康知識專家講座第37頁不躺著臥著看書小學生健康知識專家講座第38頁不在光線太強或太暗時看書小學生健康知識專家講座第39頁不近距離看電視、電腦與計算機屏幕距離不可短于30公分小學生健康知識專家講座第40頁不近距離看電視小學生健康知識專家講座第41頁保持正確讀寫姿勢小學生健康知識專家講座第42頁適度用眼、注意休息看書、用電腦約50分種后要休息一下，要遠眺幾分鐘。小學生健康知識專家講座第43頁合理安排生活，保持適度

體育鍛煉和足夠睡眠小學生健康知識專家講座第44頁定時檢驗視力定時檢驗視力，如發(fā)覺自己得了假性近視，應在醫(yī)生和老師指導下矯治小學生健康知識專家講座第45頁對于小學生正確讀寫姿勢是

預防眼睛近視關鍵眼睛離書本一尺、胸部離桌子一拳、手離筆尖一寸。小學生健康知識專家講座第46頁小學生健康知識專家講座第47頁不正確坐姿小學生健康知識專家講座第48頁不正確坐姿小學生健康知識專家講座第49頁不正確坐姿小學生健康知識專家講座第50頁不正確坐姿小學生健康知識專家講座第51頁溫總理和同學們小學生健康知識專家講座第52頁小學生健康知識專家講座第53頁正確握筆姿勢小學生健康知識專家講座第54頁小學生健康知識專家講座第55頁小學生健康知識專家講座第56頁看圖說話，

誰做得對？

誰做得不對？小學生健康知識專家講座第57頁小學生健康知識專家講座第58頁小學生健康知識專家講座第59頁同學們,眼睛是心靈窗戶，所以請同學們在生活中要注意用眼衛(wèi)生，保護好眼睛，讓自己有一個光明、美好未來。小學生健康知識專家講座第60頁第

四

講保護牙齒小學生健康知識專家講座第61頁小學生健康知識專家講座第62頁

人一生有2副牙齒:乳牙和恒牙。

健康恒牙一共有28-32顆,終生不再替換。小學生健康知識專家講座第63頁乳切牙乳尖牙乳磨牙小學生健康知識專家講座第64頁切牙尖牙雙尖牙磨牙小學生健康知識專家講座第65頁切牙磨牙磨牙尖牙尖牙牙齒的種類小學生健康知識專家講座第66頁血管和神經(jīng)牙齒的結構牙釉質牙本質牙髓腔——人體最堅硬部分，保護作用——組成牙齒主要物質——內(nèi)有神經(jīng)和血管——提供營養(yǎng)——感受刺激小學生健康知識專家講座第67頁小學生健康知識專家講座第68頁這是個不愛刷牙孩子！小學生健康知識專家講座第69頁趕快吃，吃好了就能夠出去玩嘍！！小學生健康知識專家講座第70頁睡前吃甜食小學生健康知識專家講座第71頁生病的牙齒小學生健康知識專家講座第72頁牙齒潔凈不會疼痛牙齦顏色正常沒有出血現(xiàn)象沒有蛀牙怎樣的牙齒是健康的牙齒呢？小學生健康知識專家講座第73頁怎樣保護牙齒？①不偏食，多吃豆類食品、魚蝦和蔬菜食物；②講衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口好習慣，保持口腔清潔③睡覺前不吃零食，不喝酸、甜飲料；④定時做口腔檢杳，發(fā)覺齲齒，及早治療小學生健康知識專家講座第74頁你知道該怎樣保護我們牙齒嗎？早晚要刷牙小學生健康知識專家講座第75頁普通人最慣用刷牙方式，即在牙齒光滑表面區(qū)，不斷來回做大范圍、長距離刷洗。此種刷牙方式往往遺漏預防牙周病最主要齒頸部牙肉區(qū)，使牙菌斑繼續(xù)殘留，而持續(xù)破壞牙周組織。小學生健康知識專家講座第76頁另外，有些人曾聽牙醫(yī)說：「要刷牙肉旁邊齒頸牙肉區(qū)?！箍墒菂s依然做長距離、快速且用力刷洗。如此，輕易造成牙肉萎縮或齒頸部磨耗，而在牙根表面留下刻痕，這也是不對！小學生健康知識專家講座第77頁

什么是科學刷牙方法？

——弧形豎刷法牙膏用量1.5克（擠滿整個牙刷頭）手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛展現(xiàn)45度角（先與牙長軸平行，然后稍作旋轉，與齦緣呈45度角）。輕度加壓勿使刷毛屈曲：輕度加壓使刷毛端進入齦溝，開始刷牙。小學生健康知識專家講座第78頁刷上下前牙唇外側刷上牙外側由上往下刷，刷下牙外側由下往上刷科學正確的刷牙方法小學生健康知識專家講座第79頁刷上牙前腭科學正確的刷牙方法小學生健康知識專家講座第80頁刷下前牙舌側科學正確的刷牙方法小學生健康知識專家講座第81頁刷上下后牙頰側

上牙由上往下刷，

下牙由下往上刷，

因為橫刷輕易引發(fā)

楔狀缺損，俗稱爛

牙腳?？茖W正確的刷牙方法小學生健康知識專家講座第82頁刷上下后牙舌側

上牙由上往下刷，

下牙由下往上刷

科學正確的刷牙方法小學生健康知識專家講座第83頁刷上下牙牙合面

前后推拉刷科學正確的刷牙方法小學生健