為什么要鍛煉身體課件

為什么要鍛煉身體授課人：張劍2013年10月4日開篇青少年是祖國的未來，“少年智則國智，少年強則國強”，身體素質(zhì)作為青少年成長的基礎(chǔ)，在青少年整體素質(zhì)發(fā)展過程中顯得尤其重要。

身體好，是教育的第一目標！引言1993年，報告文學《夏令營的較量》引起發(fā)中國社會的關(guān)注。該報告講述1992年8月，77名日本孩子來到內(nèi)蒙古，與30名中國孩子一起舉行了一個草原探險夏令營，徒步行軍40里。引言過去20年，中國的GDP水平增長十幾倍，中國青少年的平均身高雖然也憑借提升了1.45cm，但是身體綜合素質(zhì)明顯下降。

2009年我國中學生身高、體重與日本同齡學生比，除14歲、17歲女生身高高于日本外，其余均低于近鄰日本。根據(jù)實際測試，比較兩國大、中、小學生的握力和50米跑成績，我國學生也低于日本學生。引言2009年對全球五個典型國家(五個國家包括：日本、新加坡、美國、英國、澳大利亞)在校青少年的運動基本狀況調(diào)查顯示，中國學生的體育鍛煉時間(無論體育課、還是課外體育活動)大大低于其他國家的同齡人。2009年度初中生

高中生中國

9.34%

14.89%五國平均

57.39%

56.05%引言這樣現(xiàn)狀的直接結(jié)果是，我國青少年學生體能素質(zhì)整體下降。根據(jù)國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果，2009年與1999年相比，學生的柔韌性、爆發(fā)力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趨勢。其中，體能素質(zhì)中的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)已連續(xù)10年下降，耐力素質(zhì)已連續(xù)20年下降。為什么要鍛煉幾乎每個人都會這樣回答：鍛煉有益于健康。事實表明，參與有規(guī)律的鍛煉會使人身體棒、感覺爽，精力充沛地完成各項工作和任務(wù)。鍛煉的好處－概述1、強健身體，使身強體壯，身手敏捷，保持非常好的身體狀態(tài)。鍛煉的好處－概述2、促進發(fā)育，有利于長高鍛煉的好處－概述4、是排遣心中壓力的一種行之有效的方法鍛煉的好處－概述5、提高對突發(fā)事件時的存活幾率鍛煉的好處－詳細1、預(yù)防心血管病心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。大量研究表明，參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。

鍛煉的好處－詳細3、提高消化系統(tǒng)的功能

體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。

鍛煉的好處－詳細4、改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能

人的活動是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動，堅持鍛煉的人常表現(xiàn)為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。

鍛煉的好處－詳細5、強筋健骨人的身體是由骨骼支撐起來的，骨骼不好就像房屋沒有大梁和鋼筋一樣容易倒塌。骨質(zhì)疏松會引起骨裂，骨裂在各個年齡層次的人群中均會發(fā)生，在老年中比較普遍。

研究表明，有規(guī)律的體育鍛煉可以提高骨質(zhì)密度和骨的強度。鍛煉的好處－詳細7、延年益壽

俗話說：“身體鍛煉好，八十不算老；身體鍛煉差，四十長白發(fā)。大量的研究表明，有規(guī)律的體育鍛煉可以延年益壽。有一項持續(xù)30年的研究顯示，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性為31％。

鍛煉的要點重視體育課多利用課外