情緒主題班會(huì)教案

第情緒主題班會(huì)教案情緒主題班會(huì)教案1

一、活動(dòng)目標(biāo)

1、認(rèn)識(shí)情緒的重要性；

2、明白影響我們情緒的不是事件本身，而是“我們的想法決定我們的情緒反應(yīng)”；

3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。

二、活動(dòng)步驟與過程

1．導(dǎo)入：放松調(diào)節(jié)

剛剛在同學(xué)們進(jìn)教室的時(shí)候，有些面帶笑容，蹦蹦跳跳地進(jìn)來了；有的同學(xué)郁郁寡歡，無精打采地走進(jìn)教室。我想知道同學(xué)們剛剛的情緒狀態(tài)是什么？高興、滿意、興奮，或厭惡、憤怒、恐懼等，都是一種情緒狀態(tài)。

情緒可以改變嗎？我們一起嘗試一下。

播放輕音樂，在播放的同時(shí)運(yùn)用深呼吸調(diào)節(jié)法和冥想法使同學(xué)們放松，音樂結(jié)束請(qǐng)同學(xué)們睜開眼睛。

提問：同學(xué)們你現(xiàn)在的感受是什么？

情緒從一種狀態(tài)到另一種狀態(tài)，這就是情緒的調(diào)節(jié)。在我們學(xué)習(xí)過程中若感到煩躁了，累了我們都可以通過剛剛的這種方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。那么同學(xué)們還想知道別的調(diào)節(jié)方式嗎？

2．軟糖實(shí)驗(yàn)

1960年，美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)家瓦特·米伽爾把一些4歲左右的孩子帶到一間陳設(shè)簡(jiǎn)陋的房子，然后給他們每人一顆非常好吃的軟糖，同時(shí)告訴他們，如果馬上吃軟糖只能吃1顆；如果20分鐘后再吃，將獎(jiǎng)勵(lì)1顆軟糖，也就是說，總共可以吃到兩顆軟糖。有些孩子急不可待，馬上把軟糖吃掉。有些孩子則耐心等待，暫時(shí)不吃軟糖。他們?yōu)榱耸棺约耗妥⌒宰?，或閉上眼睛不看軟糖，或頭枕雙臂自言自語……結(jié)果，這些孩子終于吃到兩顆軟糖。

實(shí)驗(yàn)之后，研究者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)14年的追蹤。繼續(xù)跟蹤研究參加這個(gè)實(shí)驗(yàn)的孩子們，一直到他們高中畢業(yè)。跟蹤研究的結(jié)果顯示：那些能等待并最后吃到兩顆軟糖的孩子，在青少年時(shí)期，仍能等待機(jī)遇而不急于求成，他們具有一種為了更大更遠(yuǎn)的目標(biāo)而暫時(shí)犧牲眼前利益的能力，即自控能力。而那些急不可待只吃1顆軟糖的孩子，在青少年時(shí)期，則表現(xiàn)得比較固執(zhí)、虛榮或優(yōu)柔寡斷，當(dāng)欲望產(chǎn)生的時(shí)候，無法控制自己，一定要馬上滿足欲望，否則就無法靜下心來繼續(xù)做后面的事情。換句話說，能等待的那些孩子的成功率，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于那些不能等待的孩子。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明，在一個(gè)人成功的要素中，情緒智力占了很大的比重。美國(guó)耶魯大學(xué)的沙洛維和梅耶爾首先提出情緒智力的概念，他們認(rèn)為，在一個(gè)人成功的要素中，智力因素只占了20%，而非智力因素，其中主要是情緒智力占了80%。他們認(rèn)為。情緒智力是個(gè)體準(zhǔn)確而有效地加工情緒信息以及控制自己和他人情緒的能力。它具體包括以下五種能力：

（1）清楚的認(rèn)識(shí)自己的情緒

（2）妥善的管理自己的情緒

（3）激發(fā)自己的正面情緒

（4）認(rèn)識(shí)他人的情緒

（5）安撫他人的情緒

思考：以上能力與你的成功有什么關(guān)系？

3、半瓶水的故事

講述半瓶水的故事：

很早以前，有兩個(gè)人都想要通過茫茫的戈壁到沙漠的另一邊的綠洲去開拓新的生活。他們都知道在沙漠的中間有一座緬族人留下的舊城遺址，傳說神秘的緬族人的后代，經(jīng)常在那里出沒，并且經(jīng)常在舊城旁邊的兩條小路上，分別放著兩杯清水，專門給穿越沙漠的人救命用。于是，這兩個(gè)人出發(fā)了，也希望這兩杯清水能夠幫助他們?cè)竭^茫茫沙漠。某年的夏天，他們分別出發(fā)了，開始了穿越沙漠的壯舉。他們歷經(jīng)艱辛，艱苦跋涉，冒著火辣辣的太陽，忍受著巨大的饑渴，吃了許多常人難以想象的苦。

第一人，當(dāng)他走到舊城的時(shí)候，水已經(jīng)喝完了，但他輕而易舉地找到了那個(gè)水杯。但是，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)只有半杯水的時(shí)候，他就開始了抱怨詛咒、謾罵，恨前邊走過的人怎么喝了杯子里的半杯水，也罵緬族人的吝嗇，突然，天公作怨，一陣強(qiáng)風(fēng)，飛起的沙粒落在了水杯里，當(dāng)他還在抱怨水里有沙子怎么喝的時(shí)候，一陣狂風(fēng)把他手中的水杯刮走了，水灑落在沙粒中。在他抱怨間，就連這半杯水，他都沒有喝上。沒有了水，他很快就死在了沙漠里。

第二個(gè)人，當(dāng)他走到舊城的時(shí)候，水也已經(jīng)喝完了，而且筋疲力盡。他掙扎著找到了那個(gè)水杯．當(dāng)他看到杯子里還有半杯水的時(shí)候，他立即端起水杯一飲而盡，然后他跪在地上感謝上天，感謝緬族人的救命之恩。少時(shí)，他繼續(xù)趕路，終于走出了沙漠，看到了綠洲，在這里實(shí)現(xiàn)了自己的理想，過上了幸福的新生活。

從這個(gè)故事可以看出，一個(gè)人遇到不如意的事情，如果只有埋怨和咒罵，時(shí)間和機(jī)會(huì)就會(huì)從埋怨中消失，結(jié)果可能什也得不到；相反，如果懷著感恩和積極的心態(tài)看待一件事，就會(huì)產(chǎn)生巨大的精神力量。心態(tài)往往能決定一個(gè)人的成敗甚至生死。

同一事件，不同的人會(huì)有不同的想法和解釋，雖只會(huì)產(chǎn)生不同的情緒和行為。所以在事件不變的情況下，我們要改變的是我們對(duì)事件的思考方式，從而控制我們的情緒。有句話說得好：我們沒有辦法阻止事情發(fā)生，但我們可以決定這件事帶給我們的意義。即你可以選擇“問題”，亦可選擇“機(jī)會(huì)”。

4、雙關(guān)圖的啟示

請(qǐng)看這種張圖片，說說看你們?cè)趫D中看到了什么？

指導(dǎo)語：這張圖片是“雙關(guān)圖”，同學(xué)們可能看到不一樣的動(dòng)物。同一幅圖片，不同的人觀察他們會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果，大家說說這是因?yàn)槭裁?？這是因?yàn)?，由于注意的選擇不同，同學(xué)們可能看到的就不一樣。每一位同學(xué)看到的東西都是對(duì)的，只是角度不同會(huì)產(chǎn)生不同的看法。

同樣的道理，我們的情緒也是隨著我們的想法而改變的。比如，二人共飲一瓶酒，喝去一半時(shí)，樂觀主義者說“還有半瓶”，而悲觀主義者說“半瓶酒被喝完”。

指導(dǎo)語1：情緒并非獨(dú)立存在的，它與我們對(duì)于事情的看法息息相關(guān)。

指導(dǎo)語2：對(duì)于同一件事不同的看法會(huì)產(chǎn)生不同的情緒行為，一件事情的發(fā)生我們不能控制，但可以控制的是我們對(duì)這件事情的看法。

5．做自己的心理醫(yī)生

指導(dǎo)語：同學(xué)們，通過以上的分析我們認(rèn)識(shí)到了：情緒的世界中，起關(guān)鍵作用的常常是我們對(duì)于事情的看法、信念、想法。我們的腦海中的看法有很多種，其中有積極的信念，也有消極的信念。如果我們能夠識(shí)別不合理的信念，并且改變它，這是我們就學(xué)會(huì)了做自己的心理醫(yī)生，久而久之，我們就會(huì)擁有一種更積極的生活態(tài)度和更穩(wěn)定、更愉悅的情緒狀態(tài)。

下面是十個(gè)常見的不合理的看法，通過小組討論，說說合理的看法應(yīng)該是怎樣？

（1）人應(yīng)該得到生活中所有對(duì)自己重要的人的喜愛和贊許；

（2）有價(jià)值的人應(yīng)在各方面都比別人強(qiáng)；

（3）任何事物都應(yīng)按自己的意愿發(fā)展，否則會(huì)很糟糕；

（4）一個(gè)人應(yīng)該擔(dān)心隨時(shí)可能發(fā)生災(zāi)禍；

（5）情緒由外界控制，自己無能為力；

（6）已經(jīng)定下的事是無法改變的；

（7）一個(gè)人碰到的種種問題，總應(yīng)該都有一個(gè)正確、完滿的答案，如果一個(gè)人無法找到它，便是不能容忍的事；

（8）對(duì)不好的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰和制裁；

（9）逃避挑戰(zhàn)與責(zé)任，要比正視它們?nèi)菀椎枚啵?/p>

（10）要有一個(gè)比自己強(qiáng)的人做后盾才行。

小結(jié)：我們大家總結(jié)一下，當(dāng)我們學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變看法看世界時(shí)你的心情會(huì)怎樣？很多時(shí)候我們無法阻止不愉快事件的發(fā)生，但是我們可以通過調(diào)整自己的信念和看法為自己獲得了一個(gè)積極而合理的結(jié)果，從而擁有好情緒。

6、課堂活動(dòng)：情緒梳理

讓我們通過完成下列句子來幫自己梳理情緒

（1）最近讓我感到高興的事情，當(dāng)時(shí)我的心情，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是。

（2）最近讓我感到傷心的事情，當(dāng)時(shí)我的心情是，現(xiàn)在想起這些事，我的心情是。

（3）每當(dāng)心情好的時(shí)候，我會(huì)覺得。

（4）每當(dāng)心情不好的時(shí)候，我會(huì)覺得。

（5）我的心情總是。

讓我們來幫助彼此了解自己的主導(dǎo)情緒；分享在梳理情緒過程中的感受。

我的主導(dǎo)情緒是：。

我的感受是：。

情緒就像天氣一樣會(huì)呈現(xiàn)出不同的面貌，有時(shí)暴跳如雷好像刮颶風(fēng)，有時(shí)快樂無比像個(gè)活力四射的小太陽，那么今天的你屬于哪一款？請(qǐng)將自己今天的情緒氣象號(hào)碼寫在下方的橫線中并說明原因。

情緒氣象號(hào)碼：1、活力小太陽2、狂暴颶風(fēng)天3、小悶的午后4、烏云頂罩中5、傾盆大雨嘩啦啦6、綿綿細(xì)雨7、晴時(shí)多云偶陣雨8、下雪酷寒中9、暴風(fēng)雨前的寧?kù)o

今天的情緒號(hào)碼是：

原因是：。

明天天氣預(yù)報(bào)：（我希望明天的天氣是什么樣的呢？）

結(jié)束語

情緒能夠在我們體內(nèi)運(yùn)行，甚至可以成為我們的動(dòng)力。當(dāng)我們感受到消極情緒時(shí)，我們的反應(yīng)會(huì)變得狹窄。相反，積極情緒代表著安全，當(dāng)我們進(jìn)行積極的情緒體驗(yàn)時(shí)，注意力寬度更廣了，工作記憶能力提高了，語言表達(dá)更流暢了，對(duì)知識(shí)的感受性也增強(qiáng)了。

在日常生活和人際交往中，不可避免地會(huì)發(fā)生一些影響我們情緒的事?！皺M看成嶺側(cè)成峰”，我們要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，善于調(diào)整自己的情緒，把消極情緒逐漸轉(zhuǎn)化為中性情緒、積極情緒，開放心靈，陽光自信地生活和成長(zhǎng)！情緒主題班會(huì)教案2

設(shè)計(jì)意圖

現(xiàn)在的家長(zhǎng)和老師都很重視孩子的智力培養(yǎng)，對(duì)孩子在情緒情感方面關(guān)注得不夠。在日常生活中我常常發(fā)現(xiàn)孩子在活動(dòng)中有時(shí)候出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，不能夠作及時(shí)的自我調(diào)節(jié)。幼兒園的生活相對(duì)于幼兒來說，還是很輕松和愉快的，壓力不是很大，而小學(xué)的生活和幼兒園的生活存在著很大的區(qū)別，從作息時(shí)間和作業(yè)量上幼兒可能不能一時(shí)適應(yīng)。因此，我設(shè)計(jì)了情感教育活動(dòng)“看得見的情緒”，讓幼兒學(xué)會(huì)控制自己的情緒，學(xué)會(huì)初步的調(diào)節(jié)情緒的方法。

活動(dòng)目標(biāo)

1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

2、能對(duì)自己的情緒作出確切的表達(dá)。

3、了解不同情緒對(duì)人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

活動(dòng)準(zhǔn)備

1、六個(gè)情緒臉譜（興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱）。

2、做有六個(gè)情緒臉譜的大色子。

3、每個(gè)幼兒一個(gè)情緒溫度計(jì)。

活動(dòng)過程

一、幼兒聽兩段音樂（高興和悲傷的）。

今天老師給小朋友帶來了一個(gè)好聽的曲子，請(qǐng)小朋友仔細(xì)聽，聽好后告訴老師你的感覺怎么樣？

聽曲子“趕花會(huì)”。

提問：聽后你的感覺怎樣？（高興、快樂）

再請(qǐng)小朋友聽一首曲子，告訴老師聽的感覺怎樣？

聽曲子“北風(fēng)吹，扎紅頭繩”。

提問：聽后你的感覺怎樣？（傷心、難過）。

教師小結(jié)：“傷心、高興都是人的情緒，今天教師給小朋友帶來了幾張表情臉譜。小朋友看一看，說一說你看到的是什么情緒，并學(xué)一學(xué)?！?/p>

幼兒學(xué)完后，個(gè)別提問：說出你什么時(shí)候興奮？什么時(shí)候高興？……

二、游戲：玩色子。

1、請(qǐng)小朋友上來扔色子，色子扔到一處情緒時(shí)，這位小朋友要試著做也這種表情，并說說在怎樣的情況下會(huì)有這種情緒。

2、玩色子的小朋友根據(jù)指到的情緒，做相應(yīng)的表情，讓其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。

三、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。

1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡？

2、如果你生氣、害怕、難過的時(shí)候，你會(huì)怎么做呢？怎樣才能讓自己有個(gè)好心情？

3、教師小結(jié)。

每個(gè)人遇事都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對(duì)人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當(dāng)我們生氣難過的時(shí)候，要想想快樂的事情，或找別人談?wù)勛约旱男那?、感受，讓自己保持一個(gè)好心情。我們小朋友快要離開幼兒園變成一個(gè)小學(xué)生了，在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會(huì)遇到許多的困難，發(fā)生許多不開心的事，小朋友要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。老師希望我們大（2）班的小朋友能夠天天高高興、快快樂樂。

四、游戲：玩情緒溫度計(jì)。

師：小朋友發(fā)熱的時(shí)候你怎樣才能知道你發(fā)燒多少度？（體溫計(jì)）

我們又怎樣知道今天天氣多少度呢，用什么來測(cè)量？

今天老師也給小朋友帶來了情緒溫度計(jì)，請(qǐng)小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲傷的情緒，在10-30度之間是高興的情緒，在30-50度之間是興奮的情緒。你玩到什么情緒，你就說一說你在什么時(shí)候是這種情緒。

小朋友自己玩，教師個(gè)別詢問。

玩后提問：你最喜歡什么情緒？

五、舞蹈：娃哈哈。

活動(dòng)延伸：

繪畫活動(dòng)《有趣的表情》。

啟發(fā)幼兒畫出自己常有的幾種表情，或者畫自己喜歡的表情，鼓勵(lì)幼兒邊畫邊與同伴交流自己當(dāng)時(shí)的心情。情緒主題班會(huì)教案3

一、說設(shè)計(jì)意圖：

新《綱要》中指出：“幼兒身體的健康和心理的健康是密切相關(guān)的，要高度重視良好人際環(huán)境對(duì)幼兒身心健康的重要性?！庇捎诂F(xiàn)在的孩子大多都是獨(dú)生子女，在家中是小皇帝，非常受寵，所以當(dāng)遇到不開心的事時(shí)，就會(huì)亂發(fā)脾氣，不會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，也不會(huì)照顧他人的情緒，更不懂得如何讓自己快樂，并帶給他人快樂。因此，設(shè)計(jì)了這次以幼兒心理健康教育為目的的活動(dòng)：《心情播報(bào)》。

活動(dòng)以幼兒感興趣的節(jié)目主持人選拔賽為主線，使幼兒在“玩中學(xué)，學(xué)中樂”，最后達(dá)到以下目標(biāo)：

1、使幼兒懂得理解他人的情緒情感。

2、并學(xué)會(huì)用各種方法讓他人和自己高興。

3、發(fā)展幼兒的想象力及大膽表述的能力。

根據(jù)目標(biāo)，我把活動(dòng)重點(diǎn)定位于讓幼兒知道每個(gè)人的心情都有晴天和雨天的時(shí)候。把難點(diǎn)定位于讓幼兒知道可以用什么方法讓他人和自己的心情變成晴天。

二、說創(chuàng)新點(diǎn)：

1、把抽象的心情用“晴雨天”來表示，讓幼兒能形象地感知和理解。

2、以方案教學(xué)的理念，關(guān)注幼兒在活動(dòng)中的興趣點(diǎn)，采用情景表演、多媒體教學(xué)、游戲和教師多種形式的鼓勵(lì)方式相結(jié)合，來激發(fā)幼兒的興趣，讓幼兒在輕松、愉快的氣氛中自然學(xué)會(huì)相關(guān)的心理健康知識(shí)，達(dá)到教學(xué)目的。

三、說教法

本次我采用了直觀教學(xué)法、討論法，游戲法、啟發(fā)提問發(fā)、表演法等教學(xué)方法

四、說活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、多媒體課件。

2、小動(dòng)物頭飾和動(dòng)物臉譜若干。

3、用紙箱做的電視臺(tái)，話筒一只，木偶一個(gè)，骰子一個(gè)(每面上畫有一個(gè)小動(dòng)物的心情圖)。

4、各種玩具、樂器、圖書等實(shí)物。

五、說學(xué)法：

整個(gè)活動(dòng)中以幼兒為主體，通過提問、表演、討論等方式，訓(xùn)練幼兒的發(fā)散思維，教育幼兒要有快樂的心情，并使用深入淺出的教學(xué)原則，通過啟發(fā)——討論——觀察——實(shí)踐得出結(jié)論。

六、活動(dòng)過程：

開始部分：

以孔雀老師帶小動(dòng)物們?nèi)⒓印吧蛛娨暸_(tái)”舉行的節(jié)目主持人選拔賽激發(fā)幼兒興趣，引出課題，組織幼兒聽《快樂指南》做動(dòng)作進(jìn)入活動(dòng)室。

基本部分：

1、播放課件，引出活動(dòng)內(nèi)容。小青蛙告訴小動(dòng)物，電視臺(tái)通過過三關(guān)的選拔賽選出最會(huì)動(dòng)腦筋，回答問題聲音宏亮，表演大方的小動(dòng)物參加節(jié)目主持人決賽。

2、第一關(guān)“說心情”(理解他人的心情并幫助別人)

a、請(qǐng)小動(dòng)物聽一段心情播報(bào)(請(qǐng)一名教師播報(bào)森林電視臺(tái)的心情播報(bào))。

b、組織討論理解他人的心情：

猴子今天的心情是雨天，說明猴子的心情怎么樣?我們一起來看看究竟是什么事讓猴子的心情是雨天(播放課件——猴子躺有床上哭)。

幫助他人心情快樂的方法：

想一想我們用什么辦法讓猴子高興起來呢?(幼兒說說自己想的辦法)

我們一起來看看小動(dòng)物都想了什么辦法，幫助猴子。(播放課件)我們幫助了猴子，心里高興嗎?我們一起跟著音樂跳舞吧!猴子的心情由雨天變成了什么天?教育幼兒別人不高興時(shí)要想辦法讓他高興!

c、恭喜小動(dòng)物們勝利地過了第一關(guān)。

3、第二關(guān)：“播心情”(說出心情并學(xué)會(huì)讓自己快樂的方法)

a、出示骰子，幼兒觀察骰子上動(dòng)物的表情圖，說說該動(dòng)物的心情是晴天還是雨天?

b、教師講解播報(bào)要點(diǎn)，請(qǐng)小動(dòng)物扔骰子后，到電視臺(tái)播報(bào)骰子最上面那面的小動(dòng)物的心情。

c、我們的心情有時(shí)好，有時(shí)會(huì)不好，如果心情不好，我們會(huì)怎么樣?怎樣才能讓自己的心情變成晴天呢?出示部分課件，引導(dǎo)幼兒想辦法讓自己高興起來。

d、出示玩具、樂器、圖書等實(shí)物，幼兒自由選擇讓自己高興的方法，并進(jìn)行表演。

e、播放課件，幼兒邊看邊說，還有什么辦法讓自己的心情高興起來?教育幼兒學(xué)會(huì)自己讓自己快樂。

f、恭喜小動(dòng)物們勝利地過了第二關(guān)。

4、第三關(guān)：“畫心情”(畫出自己快樂或不快樂的心情)

a、出示蛋糕盤做的動(dòng)物臉譜，請(qǐng)小動(dòng)物畫上心情圖。(幼兒自由作畫，教師巡回指導(dǎo))

b、小動(dòng)物互相說說畫的是什么心情?c、恭喜小動(dòng)物們勝利地過了第三關(guān)。

結(jié)束部分：

別人不高興的時(shí)候要幫助他，讓他高興;自己不高興的時(shí)候也要想辦法讓自己高興。教育幼兒要保持高興的心情，我們的生活才會(huì)開心幸福。讓我們一起回家去把我們今天開心的事都告訴爸爸、媽媽。情緒主題班會(huì)教案4

一、課題：

《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》

二、課型：

講授

三、教學(xué)時(shí)間：

一課時(shí)

四、教學(xué)方法：

講授、討論

五、授課教師：

___

六、教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的

2、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法

情感目標(biāo)：

1、懂得調(diào)控自己情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性

2、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)

3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒

能力目標(biāo)：

1、掌握調(diào)控情緒的方法

2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣

七、教學(xué)重點(diǎn)

調(diào)控情緒的方法

八、教學(xué)難點(diǎn)

調(diào)控情緒方法的運(yùn)用

九、教學(xué)過程

（一）、導(dǎo)入

在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對(duì)如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來面對(duì)了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們，做一個(gè)積極樂觀上向的人了？同學(xué)們?cè)诨卮鹄蠋煹腵問題之前了，先來看一個(gè)小故事。

秀才與棺材

有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。

李秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然一舉高中。回到家里，兩人都對(duì)家人說：那“棺材”真是好靈。

閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？

（兩個(gè)秀才怎么面對(duì)棺材？?jī)煞N情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了？）同學(xué)們能不能舉例說說自己在平時(shí)不高興會(huì)怎樣，高興時(shí)又怎樣？

老師總結(jié)：通過上面兩個(gè)小材料和同學(xué)們自己生活的經(jīng)歷，看來大家都愿意做一個(gè)快樂人，保持一個(gè)好的情緒來學(xué)習(xí)和生活。但是問題就出現(xiàn)了我們?cè)鯓硬拍鼙３忠粋€(gè)好的情緒了？在回答這個(gè)問題之前我們還有一個(gè)問題情緒我們可以調(diào)適嗎？

（二）、情緒是可以調(diào)適的

問卷小調(diào)查

問題：

1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì)怎樣了？（是生氣，怎么這倒霉了？還是心平靜氣的和同學(xué)再約或做其它的安排了？）

2、當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎，不認(rèn)真，你會(huì)怎樣了？（是生氣，老師就會(huì)批評(píng)我，還是沮喪，老師批評(píng)我了？還是高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛病？）

老師總結(jié)：看來情緒與一個(gè)人的態(tài)度有關(guān)，當(dāng)面對(duì)同一個(gè)問題，我們的態(tài)度不同我們情緒也會(huì)不同，心情也會(huì)不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀的態(tài)度的同學(xué)，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面我們?cè)诳匆粋€(gè)有趣的小故事，看完后，同學(xué)們想想你們會(huì)怎么解了？

從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€(gè)夢(mèng)：第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見自己在墻上種大白菜；第二個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢(mèng)，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。

假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？

說：“嗨，有如此好夢(mèng)，我也會(huì)解夢(mèng)叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中。”

老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似，同學(xué)們可以看一下。

（三）、排除不良情緒

在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對(duì)我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了？下面了有個(gè)小活動(dòng)。

出謀劃策

請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本P66）

老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。

老師具體介紹各方法的含義和方式

注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。

改變注意焦點(diǎn)；

做自己平時(shí)最感興趣的事；

改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……

合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。

在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)；向他人傾訴；

進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大叫；

聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；

聲聲吁嘆……

理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。

自我解嘲，自我安慰；

自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；

在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良情緒之中擺脫出來；

心理換位，與對(duì)方交換位置，站在對(duì)方的角度思考問題；

學(xué)會(huì)升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)……

（四）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

我們已經(jīng)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法了，但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場(chǎng)合了？下面看看假如是你，你會(huì)怎么做？

中午，期中考試成績(jī)發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評(píng)，他心里非常難過，也很懊惱。鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對(duì)周圍同學(xué)說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時(shí)候，我借給你們看。”張亮聽到這話，一聲不響地走出教室……

王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？

你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？

情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？

我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問題呢？

老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對(duì)別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

（五）、練兵場(chǎng)

連連看：（請(qǐng)同學(xué)講）

1、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長(zhǎng)一智”

2、當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)B、不要難過，要理解父母的苦心

3、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”

4、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)D。不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”

5、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)E、不要生氣，要自勉“走自己的

6、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)F。不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”

7、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)A。不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”

在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒？

教室

（1）手舞足蹈

（2）大聲喊叫

（3）靜心專注

聯(lián)歡會(huì)上

（1）積極參與

（2）漠不關(guān)心

（3）顯示自我

追悼會(huì)上

（1）高聲喧嘩

（2）身著艷麗服飾

（3）沉痛哀悼

（六）、結(jié)束：全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》

孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會(huì)感到生活的快樂。而我們?cè)谙才吠瑫r(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會(huì)靠的更近。

十、板書設(shè)計(jì)

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒

一、情緒是可以調(diào)適的

態(tài)度、角度不同

二、排除不良情緒

注意轉(zhuǎn)移法

合理發(fā)泄法

理智控制法

三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心情緒主題班會(huì)教案5

教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)

了解情緒的含義，情緒是人的內(nèi)心世界，情緒有四種類型——喜、怒、哀、懼。人的興趣、志向不同，所反映的情緒也不相同，情緒具有積極和消極兩種作用，對(duì)人的學(xué)習(xí)、生活、工作產(chǎn)生強(qiáng)大的影響作用，使學(xué)生理解培養(yǎng)良好情緒的重要意義。

能力目標(biāo)

利用一些情景使學(xué)生體會(huì)情緒的產(chǎn)生和變化，利用多媒體播放影片培養(yǎng)學(xué)生觀察力和分析能力，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行資料的收集、整理、分析，增強(qiáng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，通過課本劇的表演使學(xué)生對(duì)情緒的作用有更為深刻的理解。學(xué)會(huì)分析歸納。

思想覺悟目標(biāo)

心理問題是當(dāng)今青少年普遍存在的重要問題，有相當(dāng)一部分學(xué)生因情緒波動(dòng)較大產(chǎn)生不良的后果，因此通過學(xué)習(xí)使學(xué)生懂得情緒是如何產(chǎn)生，情緒對(duì)自己有哪些積極作用和消極作用。并在今后的發(fā)展中揚(yáng)長(zhǎng)避短，培養(yǎng)保持積極情緒。

教學(xué)重點(diǎn)

1、情緒反映著個(gè)人的興趣和志向

2、不同情緒的作用

教學(xué)難點(diǎn)

情緒的含義

教學(xué)過程

導(dǎo)入新課

分析教師給的圖片人物，問題："圖中人物的心理品質(zhì)如何？這種心理能否調(diào)節(jié)？"引出課題。

教師設(shè)置幾種情緒情境：

情景1：當(dāng)你聽到國(guó)際奧委會(huì)主席薩馬蘭奇宣布北京承辦2008年奧運(yùn)會(huì)時(shí)，我感到

情景2：看到中國(guó)足球在世界杯比賽中的成績(jī)，我感到

情景3：看到以軍轟炸巴勒斯坦平民時(shí)，我感到

情景4：數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)時(shí)由于自己的粗心，成績(jī)發(fā)揮不夠理想，我感到

情景5：自己喜歡的書，被同學(xué)遺失了，我感到

學(xué)生分析得出：激動(dòng)、高興、興奮、失望、氣憤、懊悔、生氣等

教師分析：同學(xué)們說的這些感受，就是人的情緒表現(xiàn)。它在一個(gè)人的身上發(fā)生了很多變化，非常奇妙，這就是今天我們共同學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

新課講授

[板書]：情緒----奇妙的窗口

這些情緒都不是無故產(chǎn)生的，而且這些情緒是變化的。什么是情緒呢？

[板書]：情緒的含義

這些情緒的產(chǎn)生都是人們?cè)谡J(rèn)識(shí)和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種態(tài)度，憤怒是因?yàn)槠矫袷艿絺Γ吲d是因?yàn)楣鈽s，生氣因?yàn)橄矏鄣奈锲穪G失，這些態(tài)度反映人們對(duì)事物是贊成與反對(duì)，積極與消極。

[板書]：情緒是認(rèn)識(shí)和處理事物過程中表現(xiàn)出來的態(tài)度。

這種態(tài)度是如何變化的。

播放動(dòng)畫《打獵》

問：片中人物情緒有哪些變化？

學(xué)生答：

教師總結(jié)：片中人物的態(tài)度變化是因?yàn)橥饨缫蛩匾鸬?，高興是聞到了香噴噴的食物，驚恐是看到龐然大物，害怕是聽到恐怖聲音，驚訝是發(fā)現(xiàn)一個(gè)特大腳印，這一連貫的情緒變化透出他們的內(nèi)心世界及其對(duì)事物的態(tài)度。情緒就像一扇內(nèi)心的窗口，通過窗口看到一個(gè)人對(duì)外界事物的內(nèi)心活動(dòng)。

人生活在這個(gè)世界上，就會(huì)遇到各種各樣的事情，就會(huì)產(chǎn)生許多的情緒變化，我們也學(xué)了許多的描繪情緒的詞語，下面進(jìn)行競(jìng)賽。

活動(dòng)1：發(fā)給每組投影膠片或白紙，三分鐘內(nèi)完成，看哪組列出的描繪情緒詞語最多，最多組全班展示。

教師：同學(xué)們寫出那么多的情緒詞語，說明人的情緒內(nèi)容是豐富的，同學(xué)們寫出的所有詞語分類組合一下，請(qǐng)每組代表總結(jié)。

活動(dòng)2.：學(xué)生分組歸類

（學(xué)生得出的結(jié)論）

[板書]：情緒的類型：喜、怒、哀、懼

老師展示幾張情緒圖片：

這些類型的情緒我們可通過很多途徑表現(xiàn)出來，如肢體、聲音、面部等。

活動(dòng)3：學(xué)生做書上練習(xí)，找?guī)讉€(gè)同學(xué)分別表演情緒。

展示幾張世界杯球迷的圖片

問：這些球迷為什么會(huì)在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志？

生答：

總結(jié)：他們關(guān)心熱愛中國(guó)的足球，對(duì)足球有著深厚感情和極大的興趣。他們?cè)诿繄?chǎng)比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個(gè)性情緒。相反，有些人對(duì)足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。

活動(dòng)4：學(xué)生談自己的興趣愛好和最愛做的事情。

[板書]：興趣不同，人們的情緒感受也不會(huì)相同。

志向也在一定程度上影響著情緒，有遠(yuǎn)大志向的人不會(huì)因?yàn)闀簳r(shí)的困難和挫折、失敗而退縮，也不會(huì)計(jì)較個(gè)人的名利，就像范仲淹寫的"先天下之憂而憂，后天下之樂而樂"。只有目光短淺，計(jì)較個(gè)人利益的人，才會(huì)使自己處于消極、低落的情緒之中。

[板書]：志向不同，人們的情緒感受也不盡相同。

情緒一旦產(chǎn)生，它就像一個(gè)神奇果，在高興、興奮的時(shí)候，我們會(huì)感到精神煥發(fā)，干勁倍增；當(dāng)失望、悲傷的時(shí)候我們又會(huì)感到我們無精打采，萎靡不振。這就是情緒對(duì)人的作用。

[板書]：

學(xué)生講述故事"杯弓蛇影"

結(jié)合新初一的學(xué)生談他們新學(xué)年的打算。

問：這兩種情緒對(duì)我們有哪些作用？

這兩種不同情緒對(duì)人會(huì)產(chǎn)生哪些不同的作用呢？

情景?。?/p>

李明與紀(jì)強(qiáng)的故事（文本資料）

學(xué)生進(jìn)行討論：情緒對(duì)人產(chǎn)生那些影響？

師生共同結(jié)論：情緒對(duì)人的身體、智力、發(fā)揮水平、性格等方面有影響。

身體：積極情緒——治病，消極情緒——導(dǎo)致疾病。

智力：積極情緒——使人易控制理智、增強(qiáng)記憶，消極情緒——使判斷力、分析力下降、記憶力減退。

[板書]：不同情緒在智力、身體、水平發(fā)揮方面對(duì)人的作用

小結(jié)

本節(jié)課我們了解了情緒的含義；情緒與興趣、志向之間的關(guān)系及情緒對(duì)人產(chǎn)生的積極、消極的作用，這使我們認(rèn)識(shí)到調(diào)節(jié)消極情緒有重要性，在現(xiàn)實(shí)生活中保持積極情緒，努力控制自己的情緒。情緒主題班會(huì)教案6

活動(dòng)目標(biāo)

1.引導(dǎo)幼兒在體察、感知、理解中，懂得人的基本情緒的特征、分類及成因。

2.通過分析討論初步學(xué)習(xí)情緒轉(zhuǎn)化策略。

3.培養(yǎng)幼兒開朗的性格和樂觀的情緒。

活動(dòng)準(zhǔn)備

課件(1)—(4)、色彩卡、背景音樂。

活動(dòng)過程

1.情景感知

播放課件(1)，理解每個(gè)人都有情緒。喜：一幼兒戴值日生手套后臉上露出甜甜的笑容。怒：一幼兒自帶的圖書被撕破后生氣。哀：一幼兒因班中的小金魚死了，表現(xiàn)得非常傷心。愁：一幼兒因不會(huì)系鞋帶而發(fā)愁。

提問：他們?cè)趺戳?為什么?(豐富情緒詞匯：喜、怒、哀、愁)平時(shí)你們會(huì)這樣嗎?為什么呢?

小結(jié)：每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會(huì)有不一樣的感受，這種感受我們叫它心情。

2.討論分析

導(dǎo)語：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過得很開心，可是一份壞心情卻會(huì)把一切都弄得很糟糕，那么我們常說的好心情和壞心情到底有些什么呢?(在磁性板上根據(jù)幼兒的回答羅列區(qū)分)

提問：你們平時(shí)心情好的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢?為什么?

為情緒配色：出示色彩卡，請(qǐng)幼兒為不同心情配色。

通過簡(jiǎn)單操作，讓幼兒感知心情與色彩的關(guān)系。(好心情——暖色、壞心情——冷色)

3.體驗(yàn)理解

導(dǎo)語：剛才小朋友都列舉出了自己曾經(jīng)感受過的各種各樣的心情，還將它們分了類，那么在你心情不同的時(shí)候你的表現(xiàn)、對(duì)人的態(tài)度會(huì)一樣嗎?

請(qǐng)個(gè)別幼兒回答。

觀看多媒體課件(2)。

a.一群小朋友很開心地邀請(qǐng)貝貝參加游戲，貝貝因?yàn)樾那椴缓枚直┚芙^，使得這群小朋友也變得很不開心。

b.佳佳在游園活動(dòng)中得了獎(jiǎng)，他將巧克力分給小朋友，讓大家一起分享他的快樂。

討論：誰做得對(duì)?你能做到嗎?(重點(diǎn)：引導(dǎo)幼兒去理解貝貝——心情不好時(shí)確實(shí)不想?yún)⒓佑螒?，但不能?duì)同伴發(fā)脾氣，影響別人的情緒。)

討論：誰愿意告訴貝貝怎樣做好?

方法一：告訴小朋友“我現(xiàn)在不想玩，過一會(huì)兒再說”。

方法二：直率地說“我生氣了，我想去情緒角練練拳”。

方法三：想一想“和小朋友一起玩一定會(huì)讓我快樂起來”，然后愉快地接受邀請(qǐng)……

討論：如果貝貝很不禮貌地拒絕了你，你會(huì)怎么做?(重點(diǎn)：引導(dǎo)幼兒體察他人心情，學(xué)會(huì)寬容。)

討論：你喜歡誰?他這樣做好在哪里?(重點(diǎn)：引導(dǎo)幼兒懂得快樂、成功、友愛要讓大家分享，讓好心情像甜甜的糖一樣甜到大家心上。)

4.內(nèi)化遷移

問題一：當(dāng)你不開心的時(shí)候，怎么辦?(重點(diǎn)：初步懂得應(yīng)妥善管理自己的感受，認(rèn)識(shí)他人的情緒，并懂得分享快樂的道理。)

問題二：你有什么辦法知道別人的心情?(看表情)

出現(xiàn)課件(3)中各種表情的臉，點(diǎn)擊凸現(xiàn)發(fā)愁的臉。

提問：他怎么了，可能因?yàn)槭裁词?

分別點(diǎn)擊各種表情的臉譜，播放動(dòng)畫短片。

點(diǎn)點(diǎn)發(fā)愁：發(fā)水災(zāi)家里被淹了，天氣越來越冷，沒衣服穿，沒有飯吃，怎么辦呢?

提問：看了短片，你們心情怎么樣?有什么辦法讓我們的心情都好起來呢?

幼兒想辦法幫點(diǎn)點(diǎn)，如給他捐衣服，請(qǐng)他到幼兒園來玩，幼兒每想到一種幫助的方式，點(diǎn)點(diǎn)便笑一笑、說一聲“謝謝”。逐步讓幼兒明白“助人為快樂之本”的道理。

5.提煉主題

課件(4)中所有的表情都變?yōu)闋N爛的笑臉，周圍開出了五彩鮮花。

導(dǎo)語：小朋友，你們看，有了你們的努力和幫助，有了你們好心情的感染，他們變得怎么了?你們現(xiàn)在的心情怎么樣了?(更開心了。)

小結(jié)：心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈，只要你少生氣，多關(guān)心別人、幫助別人，就能天天擁有好心情，你的快樂就會(huì)變成大家的快樂，我們的身邊就會(huì)充滿快樂!情緒主題班會(huì)教案7

一、活動(dòng)理念

最近幾年，人們對(duì)情緒的作用日益重視。情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康、智力活動(dòng)、人際交往等。根據(jù)暴風(fēng)雨壓力理論，高年級(jí)學(xué)生正處于青春期這一情緒多變的年齡階段，劇烈的身體變化會(huì)導(dǎo)致重大的心理變化，他們外現(xiàn)情緒很不穩(wěn)定，容易大起大落，具有爆發(fā)性和極端性，心理承受能力和自控能力都比較差，傾向用不理性的方式思考。關(guān)注情緒，了解自己的情緒，進(jìn)而有意識(shí)地調(diào)整自己的情緒，對(duì)學(xué)生日常的學(xué)習(xí)和生活都起著十分重要的作用。

根據(jù)五年級(jí)學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展規(guī)律以及自我意識(shí)的快速發(fā)展現(xiàn)象，本次活動(dòng)采用圖片欣賞、案例分析、角色扮演等方式開展，引用Alice的情緒ABC等理論設(shè)計(jì)本次班會(huì)，增進(jìn)學(xué)生對(duì)情緒的了解并學(xué)會(huì)運(yùn)用適合的情緒管理方式來解決在生活和學(xué)習(xí)的情緒困惑。

二、活動(dòng)目標(biāo)：

1.認(rèn)知方面：認(rèn)識(shí)情緒的多樣性，了解不良情緒對(duì)學(xué)習(xí)生活帶來的危害；學(xué)會(huì)管理情緒的幾種方法。

2.情感方面：學(xué)會(huì)接受自己的各種情緒，并且激發(fā)學(xué)生自發(fā)緩解不良情緒的影響。

3.行為方面：尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，學(xué)會(huì)糾正自己的不合理信念。

三、活動(dòng)內(nèi)容：

擁抱好心情——管理情緒

四、活動(dòng)時(shí)間：

星期一下午班會(huì)課

五、活動(dòng)地點(diǎn)：

五（2）班課室

六、參加對(duì)象：

全體同學(xué)和班主任

七、活動(dòng)方式：

情景表演、小組討論、圖片欣賞

八、活動(dòng)內(nèi)容

（一）班主任開場(chǎng)白（1分鐘）

同學(xué)們，老師最近聽到很多同學(xué)反映說上到高年級(jí)以后，煩惱多了很多，還有些時(shí)候會(huì)莫名其妙地情緒低落或者發(fā)脾氣，老師聽了一方面感覺很開心，因?yàn)檫@種種的現(xiàn)象都表明，你們已經(jīng)慢慢長(zhǎng)大，正在進(jìn)行青春期之旅呢。不過老師也為同學(xué)們擔(dān)心，因?yàn)檫@些復(fù)雜的情緒如果處理不好就不利于大家快樂地成長(zhǎng)。所以老師希望通過這次的班會(huì)以及以后的交流跟大家共同成長(zhǎng)，大家說好不好啊。

（二）引入情緒

1.熱身游戲：心情變奏曲（3分鐘）

在活動(dòng)開始之前，我們先來玩?zhèn)€游戲，這個(gè)游戲的名字叫做《心情變奏曲》。待會(huì)呢，老師會(huì)帶你們走進(jìn)曉曉的世界，體驗(yàn)她一天的心情變化，當(dāng)大家感覺曉曉經(jīng)歷了喜悅的事情的時(shí)候，大家為她鼓鼓掌；當(dāng)大家感覺到她生氣了，就拍拍桌子；當(dāng)她傷心或者難受了，大家就互相拍拍背；當(dāng)感覺到她害怕的時(shí)候呢大家就跺跺腳，明白了嗎？

好，讓我們一起來了練習(xí)一下，喜——鼓掌，怒——拍桌子，哀

——互相拍拍背，懼——跺腳。現(xiàn)在，大家練習(xí)得差不多了，那就讓我們一起跟隨曉曉體驗(yàn)一下她一天的心情吧。

（1）早上六點(diǎn)鐘的時(shí)候，媽媽就把曉曉叫起床去上學(xué)，可是曉曉不愿意離開溫暖的被窩，還想多睡一會(huì)。

（2）在去往學(xué)校的路上，突然從草叢中竄出來一個(gè)小小的黑影，著實(shí)地嚇了曉曉一大跳。可是當(dāng)她發(fā)現(xiàn)那個(gè)黑影只是一只小貓，而且草叢里還有幾只慵懶的小貓?jiān)阪音[，“好可愛的小貓咪！”曉曉不禁笑著說了一句。

（3）來到學(xué)校之后，聽說學(xué)校準(zhǔn)備組織夏令營(yíng)活動(dòng)，每個(gè)同學(xué)都可以參加，去的地方還是曉曉最喜歡的杭州呢。

（4）上第一節(jié)課的時(shí)候，曉曉想到放假能去夏令營(yíng)很激動(dòng)，忍不住跟同桌說了幾句，被嚴(yán)格的數(shù)學(xué)老師發(fā)現(xiàn)批評(píng)了。

（5）下課時(shí)，班上帥氣的明明突然走過來邀請(qǐng)曉曉和同桌周末一起去參加他的生日會(huì)。

（6）第三節(jié)課是英語課，老師把前天的測(cè)試卷發(fā)下來，一看分?jǐn)?shù)，自己82，同桌的93.

（7）課間的時(shí)候，淘氣的小帥跑過，把曉曉的腳踩了一下，做了一個(gè)鬼臉就跑了。

（8）中午回到家，拿著82的試卷叫媽媽簽名，媽媽又嘮叨了，拿隔壁考了100分的玲玲作比較，埋怨曉曉不夠努力。可是曉曉嘟著嘴說：“我已經(jīng)很用功了，你老說我煩不煩啊。”

（9）下午上了兩節(jié)課，老師宣布說因?yàn)轳R上要周末了，最后一節(jié)課學(xué)校安排自由活動(dòng)，大家不用上課，可以早點(diǎn)回家。

（10）回到家的時(shí)候，媽媽已經(jīng)在門口等著了，說晚上可以帶曉曉去附近的公園玩一會(huì)。

（11）公園里人山人海，曉曉拿著媽媽送的米奇氣球，來到摩天輪下。她用哀求的眼神看著媽媽，媽媽答應(yīng)了，曉曉迫不及待買了票就進(jìn)去了。

（12）摩天輪轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候，曉曉嚇得大叫起來，小心臟都快跳出來了。可是下來的時(shí)候曉曉還意猶未盡，特別激動(dòng)。

教師引導(dǎo)語：在這個(gè)活動(dòng)中，老師也像大家一樣真切地感受到了多種情緒，相信大家都有自己深刻的體驗(yàn)和感受吧，也肯定產(chǎn)生了很多疑問，帶著這些問題，我們先欣賞一組圖片吧。

2.圖片欣賞，猜一猜（2分鐘）

教師引導(dǎo)語：大家看到的是一群迷路的情緒家族成員，讓我們一起來把它們送回家吧。

（1）出示圖片并讓學(xué)生猜一猜圖片中代表的情緒。

（2）出示情緒分類幻燈片

師:看來大家都很聰明呢，都能夠把這些情緒的圖片準(zhǔn)備地送回家。是的，我們的基本情緒分為喜怒哀懼四種，既然我們的情緒是復(fù)雜多樣的，那要不要學(xué)會(huì)管理他們呢？解決這個(gè)問題之前，讓我們先看一個(gè)小故事吧。

（三）體驗(yàn)情緒

1.故事展示（3分鐘）

有一個(gè)男孩脾氣很壞，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，當(dāng)他想發(fā)脾氣的時(shí)候，就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個(gè)男孩釘下了40根釘子。慢慢地，男孩可以控制他的情緒，不再亂發(fā)脾氣，所以每天釘下的釘子也跟著減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣比釘下那些釘子來得容易一些。終于，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時(shí)候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有的釘子都拔出來了。于是，父親牽著他的手來到后院，告訴他說：“孩子，你做得很好。但看看那此圍墻上的坑坑洞洞，這些圍籬將永遠(yuǎn)不能回復(fù)從前的樣子了，當(dāng)你生氣時(shí)所說的話就像這些釘子一樣，會(huì)留下很難彌補(bǔ)的疤痕，有些是難以磨滅的呀！”

師：故事到這里就結(jié)束了，那有哪位同學(xué)可以告訴我，這個(gè)故事告訴了我們什么道理呢？

生：發(fā)脾氣會(huì)傷害別人。

生：而且傷害過后是無法和以前一樣的。

師：嗯，你說得對(duì)，發(fā)脾氣會(huì)給別人帶來不能挽回的傷害。那同學(xué)們知道，造成傷害之后會(huì)有什么樣的后果呢？

生：會(huì)讓別人很傷心。

生：會(huì)失去朋友。

師：那發(fā)脾氣的人呢？

生：也會(huì)不開心。

師：嗯，聽同學(xué)們這么一說，發(fā)脾氣的后果都不好啊，傷人又傷情緒主題班會(huì)教案8

一、活動(dòng)主題:

我的喜怒哀樂

二、活動(dòng)目的：

1、讓孩子從小逐漸認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)自己的情緒，并學(xué)會(huì)初步調(diào)節(jié)，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。

2、讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、情緒中認(rèn)識(shí)、體會(huì)、表現(xiàn)一些常見的情緒：“喜、樂，怒、哀、懼”。

三、活動(dòng)方法：

游戲法，表演法，情景教學(xué)法。

四、活動(dòng)過程：

步驟一、課前談話：今天對(duì)老師來說是個(gè)開心的日子，因?yàn)轳R上要放國(guó)慶長(zhǎng)假了，那么同學(xué)們今天感覺怎么樣呢？（高興、緊張、害怕、快樂……）

步驟二、游戲?qū)?，體會(huì)情緒。

我們就先來做個(gè)游戲吧！“擊鼓傳花”。小組進(jìn)行傳花，先把花放在第一組第一個(gè)同學(xué)處依次向其他同學(xué)傳，音樂停輪到誰誰就得表演節(jié)目。（采訪：表演了節(jié)目和沒表演節(jié)目的同學(xué)分別感覺如何）（學(xué)生得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗(yàn)）

步驟三、認(rèn)識(shí)情緒

1、采訪：訪問此刻的學(xué)生的心情怎樣？

根據(jù)學(xué)生回答進(jìn)行板書，指出這就是情緒。（板書：情緒）

2、情緒：生活中有各種各樣的情緒，老師經(jīng)過仔細(xì)觀察，把這些情緒都拍攝下來了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面，帶聲音）：高興、傷心、生氣、害怕、煩惱。他的情緒怎樣？（高興）從什么地方看出他很高興？（板書：表情、動(dòng)作、聲音）想象一下，他為什么這么高興呢？

逐一出示圖片，再辨情緒，從什么地方看出他的情緒？想象為什么會(huì)有這種情緒？

3、你還能列舉出其他情緒嗎？（憤怒、緊張、難過、好奇、興高采烈……）

步驟四、體驗(yàn)、表現(xiàn)情緒

游戲一：摸禮物

老師今天帶來了兩個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（兩個(gè)盒子，分別請(qǐng)兩位同學(xué)上去?。ê凶右唬盒▲喓凶佣嚎盏模?/p>

體驗(yàn)情緒：你想知道里面有什么禮物嗎？“好奇”的情緒，著急的情緒。手伸進(jìn)盒子之前“緊張”的情緒，期待的情緒?

手觸摸到禮物時(shí)“疑惑、緊張或害怕”的情緒，興奮的情緒?拿出禮物時(shí)“高興或害怕”的情緒?

邊進(jìn)行教師邊采訪，此時(shí)的情緒怎樣？他們?cè)谌《Y物的過程中，體驗(yàn)到了各種情緒。

步驟五、情景表演

1、以小組為單位，根據(jù)所提示內(nèi)容，排演心理情景劇。

課件出示提示內(nèi)容：當(dāng)遇到以下情況時(shí)，你會(huì)有怎樣的情緒？會(huì)怎么做？

（1）當(dāng)你的媽媽來學(xué)?？茨愕臅r(shí)候。

（2）當(dāng)你想去同學(xué)家玩，媽媽卻沒有同意的時(shí)候。

（3）當(dāng)你考試拿到好的成績(jī)的時(shí)候。

（4）當(dāng)你考試考砸了，父母批評(píng)你的時(shí)候。

（5）當(dāng)你在付錢的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己沒帶錢的時(shí)候。

操練五分鐘左右時(shí)間，讓二至三組同學(xué)上臺(tái)表演，表演完后，老師對(duì)同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo)，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。

步驟六、引導(dǎo)

情緒原來有許許多多，那么，哪一種情緒你希望經(jīng)常擁有它呢？（快樂、高興等）我們也來談一談快樂的事吧！

老師先舉例自己的一些快樂事情：如收到小禮物，得到朋友和家人的關(guān)心和愛護(hù)，買了一本好書等，引導(dǎo)學(xué)生暢所欲言，講出自己生活中值得高興的事情。

步驟七、小結(jié)：是??！生活中難免會(huì)遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對(duì)，如何讓自己保持快樂的情緒。老師為同學(xué)們準(zhǔn)備了一只垃圾桶，知道是用來干嘛的嗎？老師希望同學(xué)們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。最后，我們齊唱一首歌曲：《我們都是快樂的人》

班會(huì)反饋

孩子在輕松、愉悅的氛圍、情緒中認(rèn)識(shí)、體會(huì)、表現(xiàn)一些常見的情緒：“喜、樂，怒、哀、懼”。情緒主題班會(huì)教案9

做情緒的舵手

班會(huì)目的：

1、通過本次班會(huì)，使同學(xué)們了解積極情緒和消極情緒。

2、讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個(gè)心理健康的人。

班會(huì)過程：

班主任：同學(xué)們，今天我們的班會(huì)主題是做情緒的舵手，希望通過本次班會(huì)，同學(xué)們能了解到到什么是積極的情緒，什么是消極的情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，做一個(gè)心理健康的人。本次班會(huì)的主持人是張__和周__兩位班長(zhǎng)。

張：積極的情緒可以促使人積極奮進(jìn)，消極的情緒可以使人低迷，現(xiàn)在我們進(jìn)入本次班會(huì)的主題。

周：同學(xué)們是否有過下面這個(gè)小品中的經(jīng)歷呢?(播放幻燈片)張：當(dāng)你遇見這樣情況的時(shí)候，你會(huì)怎么做呢?(請(qǐng)一到兩位同學(xué)回答)。

周：同學(xué)們說得很好，當(dāng)你遇到這樣的情況的時(shí)候，你也許會(huì)垂頭喪氣，埋怨生活的不公平，同學(xué)們來看一個(gè)小故事，當(dāng)你看完這個(gè)小故事的時(shí)候，你還會(huì)有現(xiàn)在這樣的想法嗎?進(jìn)入我們的情緒之旅第一程----聽故事。(播放小故事)

張：大家來看這個(gè)圖片，圖片中這個(gè)人沒有腿，只有上半身，而他卻能做到很多常人不能做到的事情。

周：看到這里，同學(xué)們你們還要埋怨生活的不公平嗎?你是否成功取決于你對(duì)生活的態(tài)度。

張：你知道什么是消極的情緒嗎?(播放)找一位同學(xué)給大家讀一下。周：我們?cè)賮砹私庖幌率裁词窍麡O的情緒?(播放)找一位同學(xué)給大家讀一下。

張：在生活中，這14種情緒左右著你的成功!你是情緒的主人還是情緒的奴隸呢?下面讓我們來做一個(gè)心理測(cè)試，大家在自己的本子上寫是或者否就可以。(播放)

周：大家計(jì)算一下自己的測(cè)試結(jié)果，是記1分，否不計(jì)分，把自己個(gè)體的得分相加算出總分。

張：同學(xué)們看一下黑板上，和自己得分相對(duì)照，了解一下自己的情況吧。

周：同學(xué)們了解了自己的情緒狀況了。讓我們走進(jìn)明鏡臺(tái)，看看我班同學(xué)自編自演的小品。

張：請(qǐng)看第一個(gè)《被人冤枉了》，(學(xué)生表演)

周：(問一位同學(xué))假設(shè)你被別人冤枉了，你會(huì)怎么辦?

張：第二個(gè)小品《和同學(xué)發(fā)生矛盾》，(學(xué)生表演)

周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：請(qǐng)看第三個(gè)小品《做不出題來》(學(xué)生表演)

周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：請(qǐng)看第四個(gè)小品《沒做作業(yè)想去上網(wǎng)》，(學(xué)生表演)

周：(問一位同學(xué))如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：同學(xué)們說的都很好，下面請(qǐng)班主任作總結(jié)。

班主任：同學(xué)在觀看了小品之后的發(fā)言都很精彩，當(dāng)我們遇見事的時(shí)候換一個(gè)心情去做，也許會(huì)受到意想不到的效果。周：是啊，當(dāng)我們遇到事情的時(shí)候。換一個(gè)心情會(huì)怎么樣呢?讓我們走進(jìn)換心情(播放)。

張：(分別找四個(gè)同學(xué)來說說自己的想法)

周：下面給大家再講一個(gè)小故事：(播放)(找個(gè)同學(xué)讀一下)

張：生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭;你對(duì)它笑，他也對(duì)你笑。請(qǐng)班主任作總結(jié)。

班主任：情緒與我們的個(gè)人態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。我想通過本次班會(huì)，同學(xué)也找到了，控制自己情緒的好辦法，希望每一個(gè)學(xué)生都能做自己情緒的舵手，放飛心情，幸福飛翔。

張：讓我們以一首《幸福拍手歌》，結(jié)束本次的班會(huì)吧!(大家齊唱)情緒主題班會(huì)教案10

活動(dòng)目標(biāo)

1、看圖了解小動(dòng)物生氣的原因，理解圖意學(xué)習(xí)講述。

2、能知道生氣時(shí)尋找適合自己的方法緩解情緒，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己的情緒。

活動(dòng)準(zhǔn)備

1、幼兒用書。

2、活動(dòng)前與家長(zhǎng)討論消氣的方法。

活動(dòng)過程

1、幼兒閱讀幼兒用書的“我長(zhǎng)大了”的三幅圖。說說這三只小動(dòng)物。

①觀察小動(dòng)物的表情、神態(tài)，說說它們?cè)趺戳耍?/p>

小動(dòng)物為什么會(huì)生氣？根據(jù)畫面猜猜可能發(fā)生什么事情了？

②你會(huì)為這些事情生氣嗎？

2、交流自己生氣的經(jīng)歷。。

你有沒有生氣過？想一想自己曾經(jīng)因?yàn)槭裁词虑槎械讲婚_心呢？

3、分享交流消氣的方法。

①了解生氣是一種自然情緒，并且懂得生氣過多會(huì)影響身體健康。

②以幫助小動(dòng)物為契機(jī)交流消氣的方法，引導(dǎo)幼兒暢所欲言，教師適時(shí)引導(dǎo)。

提問：可是這三個(gè)小動(dòng)物還在生氣呢，快想想辦法幫它們消消氣吧，誰有好辦法？

③閱讀《小朋友書》第16頁的三幅圖，相互說說小動(dòng)物是用什么方法讓自己開心起來的。

①當(dāng)你生氣時(shí)，你有什么好的辦法讓自己消消氣？把你的辦法與大家分享一下吧。

4、教師小結(jié)。情緒主題班會(huì)教案11

一、活動(dòng)背景

當(dāng)今大學(xué)生所遇到的問題越來越多，所面臨的壓力和困難也愈發(fā)突出，對(duì)于他們來說，只有正確認(rèn)識(shí)自己的情緒，理解他人的情緒，合理宣泄不良情緒，用正確的方法表達(dá)情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、控制與管理自己的情緒。體驗(yàn)各種情緒，認(rèn)識(shí)積極情緒和消極情緒；才能正確的處理生活中的消極情緒，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，真正管理好自己的情緒。才能在大學(xué)階段健康成長(zhǎng)，為今后走上社會(huì)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、活動(dòng)目的

讓大家更好地認(rèn)識(shí)自己的情緒并能夠很好地支配、調(diào)節(jié)情緒，為自己和他人創(chuàng)造一個(gè)溫馨和諧的壞境，擁抱健康、幸福生活。

三、活動(dòng)宗旨

此次班會(huì)以PPT為主，知識(shí)與趣味相結(jié)合。

四、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)

20__年3月27號(hào)晚7點(diǎn)30分至點(diǎn)30分在本班自習(xí)教室舉行。

五、活動(dòng)準(zhǔn)備及人員安排

1、由一號(hào)心理委員擬好一份較詳細(xì)的策劃書及班會(huì)所用PPT。

2、由二號(hào)心理委員準(zhǔn)備班會(huì)要用到的道具及獎(jiǎng)品。彈珠五十個(gè)，一次性杯子十個(gè)，一次性筷子十雙，和糖果兩斤。

3、由二號(hào)心理委員通知班會(huì)參加人員。

六、活動(dòng)流程

1、布置活動(dòng)場(chǎng)地

2、主持人開場(chǎng)白

3、分組，讓全班同學(xué)坐在教室前四排位置，規(guī)定一排即為一組。

4、暖身小游戲——抓烏龜（目的在于集中大家注意力，為班會(huì)的順利召開創(chuàng)造一個(gè)好的氛圍）。

游戲規(guī)則：

每個(gè)小組分別站成一排，并排的人一手掌張開頂在另一個(gè)人的食指上，在由主持人講一個(gè)小故事，故事里會(huì)出現(xiàn)烏龜、烏鴉、烏賊等帶烏字的動(dòng)物（可自己加），當(dāng)主持人說到“烏龜”時(shí)，手掌抓食指，抓到的人可以懲罰一下被抓到的人（懲罰內(nèi)容自定，例如輕輕敲打一下對(duì)方的頭）。

5、第一部分：認(rèn)識(shí)自己的情緒。

（PPT上會(huì)給出許多情緒名詞，有愉快的和不愉快的情緒，最后總結(jié)出四種核心情緒：滿意、焦慮、憤怒和壓抑。）

6、第二部分：情緒的影響。告訴大家情緒（尤其是不愉快情緒）的不良影響——主要在心態(tài)、生活、健康和人際關(guān)系上。并通過一個(gè)小游戲——夾彈珠，讓同學(xué)們知道過度緊張會(huì)影響自己的水平發(fā)揮。

游戲規(guī)則：

每個(gè)小組分別在桌前站成一排，各組依次進(jìn)行比賽。

比賽小組各成員每人面前放一個(gè)一次性杯子，手拿一雙筷子，第一個(gè)成為開始，依次用筷子夾彈珠到下一位成員的杯子里。游戲過程中不得用手觸碰彈珠，掉

出杯子的彈珠視為無效。限時(shí)兩分鐘，最后看哪個(gè)小組最后杯子里的彈珠最多，則為第一名，獎(jiǎng)勵(lì)看比賽成績(jī)依次獎(jiǎng)勵(lì)相應(yīng)的獎(jiǎng)品。

7、第三部分：調(diào)控我們的情緒。給出當(dāng)今大學(xué)生普遍面對(duì)的壓力或焦慮心理，讓大家對(duì)自己的情緒有個(gè)更好的了解。

8、進(jìn)行“大聲說出煩惱”環(huán)節(jié)。發(fā)給每個(gè)參與者一張卡片，讓大家在卡片上寫上最近最困擾自己的煩惱，然后上交再由主持人隨機(jī)抽取幾張讀出，最后讓大家討論提出解決的好辦法。

9、通過上一個(gè)環(huán)節(jié)總結(jié)一些緩和不良情緒的小辦法。

10、最后詳細(xì)給大家由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯提出的情緒

ABCDE自我分析法（PPT上會(huì)有一個(gè)案例做具體分析）。

11、主持人總結(jié)此次班會(huì)，并讓同學(xué)們寫下自己對(duì)此次班會(huì)的感想和收獲。

七、班會(huì)經(jīng)費(fèi)預(yù)算

彈珠五十個(gè)——六元；

一次性杯子十個(gè)——兩元；

一次性筷子十雙——兩元；

四種不同價(jià)位的本子（要求參與者每人一本）—五十元；

合計(jì)——六十元人民幣。情緒主題班會(huì)教案12

一、班會(huì)主題：我的情緒我做主

二、活動(dòng)名稱：透視情緒，調(diào)控情緒

三、活動(dòng)對(duì)象：深圳市紅嶺中學(xué)初二(7)班全體學(xué)生

四、活動(dòng)時(shí)間：20__年4月12日星期一下午第三節(jié)(45分鐘)

五、活動(dòng)地點(diǎn)：深圳市紅嶺中學(xué)初二(7)班教室

六、活動(dòng)設(shè)計(jì)理念：1.情緒是指一個(gè)人對(duì)客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的主觀態(tài)度體驗(yàn)，會(huì)影響人的身心健康、人際關(guān)系和行為動(dòng)機(jī)等。情緒的管理與表達(dá)強(qiáng)烈地影響著青少年的生活與發(fā)展，在成長(zhǎng)過程中具有重要性。2.初二的學(xué)生經(jīng)過一年初中的學(xué)習(xí)生活，對(duì)周圍的環(huán)境都比較熟悉，并且尚未面臨中考的壓力，所以和同學(xué)間的互動(dòng)比較頻繁。而因?yàn)閯偤锰幱谇啻浩?，易心浮氣躁，又容易以自我為中心，常有情緒失控的情形發(fā)生。3.情緒伴隨著人的成長(zhǎng)過程，初二學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗(yàn)，也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂。但由于自我控制能力差，會(huì)出現(xiàn)情緒不定。在碰到不良情緒時(shí)，他們不知道應(yīng)該怎樣控制和調(diào)節(jié)。

因此，了解學(xué)生的情緒發(fā)展特征與主要的情緒狀態(tài)，進(jìn)而協(xié)助他們適應(yīng)各種情緒作用，促進(jìn)其積極發(fā)展，是教師輔導(dǎo)工作日漸重視的課題。

七、活動(dòng)理論依據(jù)：1.認(rèn)知發(fā)展。皮亞杰認(rèn)為青少年時(shí)期的認(rèn)知發(fā)展階段是形式運(yùn)算(運(yùn)思)階段。這個(gè)階段的認(rèn)知行為是：能運(yùn)用形式的邏輯推理方式去思考問題，有系統(tǒng)的對(duì)問題提出假設(shè)，然后根據(jù)資料去驗(yàn)證假設(shè)。但青少年的智力發(fā)展、社會(huì)文化發(fā)展與人格特質(zhì)的不同，使青少年的運(yùn)思能力難免出現(xiàn)偏頗等現(xiàn)象。2.abc情緒理論。艾里斯提出“情緒abc”理論，a表示誘發(fā)性事件;b表示個(gè)體針對(duì)此誘發(fā)性事件所產(chǎn)生的信念，即看法、解釋;c表示自己產(chǎn)生的情緒和行

為的結(jié)果。影響我們的，并非事件本身，而是我們對(duì)此事的解釋，因此即使發(fā)生的事情相同，若我們所持的信念不同，便會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。3.暴風(fēng)雨壓力理論。赫爾提出“壓力與風(fēng)暴”的青春期人格理論，他主張青春期劇烈的身體變化會(huì)導(dǎo)致重大的身心變化，而在這時(shí)期的青少年會(huì)充滿強(qiáng)烈且不定的情緒。但我們可以協(xié)助青少年減輕這風(fēng)暴所帶來的不良影響，并提供他們更多處理情緒策略的支持，協(xié)助他們度過彷徨不安的青春期。

八、活動(dòng)前期準(zhǔn)備：1.制作多媒體課件。

2.制作情緒詞語卡片：得意、驚喜、興奮、緊張、悲哀、煩躁。3.準(zhǔn)備紅黑牌，每個(gè)學(xué)生各有一張，紅牌表示積極情緒，黑牌表示消極情緒。4.上課前，簡(jiǎn)單布置教學(xué)課室(掛一些氣球、彩帶)，以營(yíng)造愉悅輕松的氣氛。

九、活動(dòng)具體流程：

(一)【課前熱身】(4分鐘)：

老師用課件播放七色彩虹的圖片，同時(shí)播放愉快的輕音樂。將全班分為七個(gè)小組，每一小組代表彩虹的其中一種顏色，當(dāng)老師說出一種顏色，相應(yīng)小組的全體同學(xué)要最快的舉手作出反應(yīng)。

教師導(dǎo)入：觸景生情，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，人的情緒有很多種，中國(guó)漢語中描寫情緒的詞語有上千個(gè)，而喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

請(qǐng)學(xué)生自由發(fā)言，講出表示不同情緒的多個(gè)詞語。[本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖]：通過播放圖片與音樂，全班進(jìn)行的小游戲，迅速集中學(xué)生的注意力，并以學(xué)生在玩游戲期間的情緒作為導(dǎo)入，進(jìn)入主題。

(二)【互動(dòng)環(huán)節(jié)】(12分鐘)：

游戲1：全班學(xué)生以2人為一組，甲學(xué)生張開手掌，手心向下，乙學(xué)生伸出手掌，手心向上，放在甲學(xué)生的手掌下面。大家聽著電腦播放的鋼琴聲，一旦音樂停止，甲學(xué)生要立刻去抓乙學(xué)生的手掌，而乙學(xué)生則要迅速抽回，以防被抓住，看誰獲勝。(幾輪游戲后，讓學(xué)生談?wù)勛约旱男睦砀惺?

提問：乙同學(xué)準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)的感受、逃脫時(shí)的感受、被抓住時(shí)的感受。甲同學(xué)準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)的感受、沒有抓住對(duì)方時(shí)的感受、抓住對(duì)方時(shí)的感受。

教師歸納：這種緊張、焦急、高興的感受就是情緒。一般而言，我們把高興、喜悅、快樂等稱之為積極情緒，而把緊張、恐懼、憤怒等稱之為消極情緒。

游戲2：請(qǐng)一位表演能力較強(qiáng)的學(xué)生上講臺(tái)，老師逐個(gè)抽取情緒詞語卡片(得意、驚喜、興奮、緊張、悲哀、煩躁)，卡片背對(duì)著全班同學(xué)，上來的學(xué)生根據(jù)卡片上的詞語用面部表情、身體姿勢(shì)表現(xiàn)，讓臺(tái)下的學(xué)生猜出是哪個(gè)詞語，并立刻舉起手中的紅、黑牌表示其是積極情緒還是消極情緒。每個(gè)情緒詞語猜出后，請(qǐng)學(xué)生自由發(fā)言，講出會(huì)出現(xiàn)這種情緒的幾種生活情境。

提問：同學(xué)們?cè)诳幢硌輹r(shí)，喜歡看到怎樣的表情?不喜歡看到怎樣的表情?教師歸納：積極