如何練習(xí)快速閱讀

怎樣練習(xí)迅速閱讀什么是迅速閱讀速讀，或稱迅速閱讀，現(xiàn)大多叫做全腦速讀。科學(xué)原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對不一樣的信息內(nèi)容辦理：此中右腦主假如對圖形和圖像進行記憶和加工，而左腦主假如辦理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息?？茖W(xué)研究已經(jīng)證明：人類進行傳統(tǒng)閱讀時，主要使用左腦的功能;而在采納速讀方式閱讀時，則充分調(diào)換了是左右腦的功能作用，各自覺揮左右腦的優(yōu)勢共同進行文字信息的形象辨別、意義記憶和理解，所以速讀又被稱之為全腦速讀。所謂的迅速閱讀，是指在規(guī)定的極短時間內(nèi)能夠作到踴躍、有目的、有方法、有成效地閱讀，并綜合運用各樣閱讀技巧，獲得所需要的信息。這就要求讀者在無任何幫助的狀況下，以適合的速度及理解力去默讀一些題材不熟習(xí)但有實質(zhì)意義的文章。怎樣練習(xí)迅速閱讀迅速閱讀不是朝夕之功，需要長久的堅持和鍛煉，要戰(zhàn)勝點讀、實現(xiàn)面讀更是這樣。一、眼睛的運動方法1、眼球運動。雙目睜大，先練習(xí)作360度的順時針方向的圓形轉(zhuǎn)動十次，再作逆時針方向的圓形轉(zhuǎn)動十次。做這項運動時，眼睛盡量看四周不易看到的地方，速度由慢到快，頭部盡量不要搖動。每1天練習(xí)三次左右，每次做一分鐘左右即可，等到自己覺察眼睛比從前靈巧了好多此后(練習(xí)兩周此后，即有這樣的感覺)，再進一步練習(xí)眼睛8字形轉(zhuǎn)動和擴大視線運動。(這一部分練習(xí)請參照軟件的眼訓(xùn)練部分)2、水中運動。這是練習(xí)速讀一定要做的最重要的一項功課。起床后，先用臉盆打一盆清水放在旁邊，假如水質(zhì)不太好的話，能夠用一點硼酸粉，每次放一小湯勺進去消毒，等洗刷完成后，等不中雜質(zhì)積淀后，馬上將眼睛張開浸入臉盆的水中(入水前應(yīng)先做一次深呼吸，或用食指和中指捏住鼻子，冬季可用溫水，在水中張開眼睛，依據(jù)眼球運動的方法運動眼睛，第一、二周只做一、二分鐘左右，此后可一次做三、五分鐘，最多不超出五分鐘。初做這項練習(xí)的頭幾日內(nèi)，眼睛會有一點脹痛發(fā)紅的現(xiàn)象，請盡量忍受一下。等到做到了一、二分鐘此后，即可歇息，并馬上用熱毛巾敷眼部，脹痛發(fā)紅的現(xiàn)象馬上就會消逝。歇息幾分鐘此后，再練習(xí)軟件中的眼腦訓(xùn)練部分，便會有更清楚的感覺。水中運動需要注意的事項包含：不中運動的練習(xí)應(yīng)當和眼球運動同時開始，眼球運動有時能夠偷懶不練，但水中運動卻一定要有勇氣去練習(xí)，這樣才能在練習(xí)了一個月后以后，使眼睛的長久力和凝望力加強、視線擴大。并使眼睛更加健康。假如練習(xí)了一周此后仍有紅腫等感覺時，那就表示有眼疾，最好到醫(yī)院做一次完全的檢查。此外，水中運動只好在起床后練習(xí)才有效，其余時間練習(xí)都是不穩(wěn)當?shù)模踔翆ρ劬τ泻?，特別是眼睛疲憊時，更不可以練習(xí)。2二、訓(xùn)練眼睛的可能性人眼的視場角為35度，視線清楚區(qū)大概在視軸雙側(cè)6~8度的范圍內(nèi)，在這一范圍內(nèi)能夠清楚地辨別文字或物體。在其余的20度區(qū)間內(nèi)看文字或物體比較模糊，我們稱它為余光區(qū)。一般人一次能夠清楚地辨識出7~8個漢字，假如注意調(diào)整視角，再加以訓(xùn)練，就能夠同時辨識出12~14個字。由于視角是立體的，所以正常人本能地具備同時分辨6行(每行6字)的文字的能力。若調(diào)理好眼與書籍的距離和視角。則能分辨出12行(每行12字)的文字;再加上人眼余光區(qū)的分辨能力，完整可能一次閱讀一個頁面。所以，怎樣有效地利用和擴大眼睛清楚區(qū)是我們進行訓(xùn)練的目的。三、眼睛的按摩方法下邊介紹一些有;效的穴道按摩方法，假如能早、晚各按摩這些穴道36下，能夠治療許多眼疾。1、按摩太陽穴兼治稍微頭痛及眼疾。太陽穴位于眉梢和外眼角的中間，向后一橫指處，略有平凹。2、按摩睛明穴在雙眼內(nèi)側(cè)，有一軟小突物處，輕輕按摩即可，不行涉及眼球。3、按摩魚腰穴地點在眉中略有凹處。4、按摩攢竹穴地點在內(nèi)側(cè)眉頭邊沿。5、按摩眉弓穴順著眉毛往返左右按摩，不行涉及眼球。6、按摩瞳子(骨寥)在外眼角近眼球部分，有向來骨處。按摩時應(yīng)作上下按摩，不行涉及眼球。37、按摩風(fēng)池穴兼治嚴重頭育及眼疾。風(fēng)池穴位于后頸斜方肌兩旁