讀后感,《自控力》讀后感

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《自控力》讀后感

《自控力》讀后感

《自控力》讀后感1

這本書讀完，講真的，在實操方面并沒有讓我有新的熟悉，在理論層面，讓我更加明白了微信微習慣叫微習慣。

為什么把目標設置的分外分外低，低到你抬抬手就可以完成？

由于每個人的意志力資源都是有限的，假設你有心的話，你會察覺，每天早起后，上午的時候，人的精力是最好的，下午更加是晚上就會不太好。

這是由于你的意志力在一天的工作中已經(jīng)消耗的差不多了。

這里就要講到一本書，名字叫《自控力》，我之前也寫過這本書的讀后感。里面重點闡述了關(guān)于自控力（意志力）的問題，還給出了怎么提高自控力的總量和怎么回復自控力。

假設你平日打嬉戲的話，你可以把自控力看做是：藍，有藍才可以釋放技能。

回到微習慣的話題，為什么目標要小到唾手可完成呢？

由于你可以用分外低的本金去完成目標，這樣就可以大幅裁減你在完成目標上所需要消耗的自控力。

每個人都有自己的舒適圈，假設讓你走出舒適圈，是不是很困難，需要很強大的自控力才可以。為什么人們都分外崇拜那些自律才能更加強的人，就是由于他們自控力強大，可以讓自己跳出舒適圈。

但是假設不讓你走出舒適圈，而是在舒適圈的邊緣，伸出去一只腳，你可以連忙收回來，但是只要你每天伸出去一下就可以了。

這樣日積月累下來，你再伸出一只腳的時候，就會很輕松，逐漸的你的舒適圈就會擴大。

這，就是微習慣的妙處所在。

加緊來試一下吧，讓我們在舒適圈的邊緣，瘋狂的探索！

《自控力》讀后感2

自控力最強的人不是從與自我的角逐中獲得自控，而是學會了如何采納相互沖突的自我，并將這些自我融為一體。

這本書變更了我對自控的看法，自控不是從根本上造一個全新的自己出來，而是學會操縱不同的自己，與自己和解。它讓我對自控有了更深的理解，自控的方法有好多，每個人都有不同的，適合最重要。有的時候，關(guān)愛和支持，遠比斥責與鞭打更加有效。

斷斷續(xù)續(xù)看了很久終究看完了，一本分外實用的書，全書最讓我贊美的是并沒有把自控力學習吹噓成玄學一樣的存在，而是以科學的態(tài)度，通過陳述測驗，理論與舉例來舉行講解，自控對我們的生活可能有確定扶助，但并不是萬能的靈丹妙藥。

有時候看完一本書就像完成了一個大任務，內(nèi)心彌漫了成就感。

讀書最要緊的是要學會獨立斟酌，我們不能期望讀一本書就連忙變更自己，那是不成能的。一本書抉擇一生更是天大的笑話，讀與做要結(jié)合起來，你所體驗的一切，塑造了你。不管是勤奮還是懶惰，不管是積極還是悲觀。它們都是一個人的一片面，而身為人，要學會掌管它們。

《自控力》讀后感3

最近幾天，爸爸給我借了一本書，叫《自控力心理學》，這本書的是谷元音老師寫的，此書是"科學解讀心理學測驗叢書'中的一本。

開啟書的目次，呈現(xiàn)在我眼前的是數(shù)十個自我操縱和意志力相關(guān)的心里測驗，細致的介紹了千奇百怪的測驗過程，系統(tǒng)分析了測驗結(jié)論及其對我們鞏固意志力，提高自我操縱效果的指導和啟示。

看到書中的疑問心想，為什么好多人總是把事情拖到結(jié)果一分鐘才完成？為什么有些人會突然失控，跟周邊的人發(fā)飆？為什么有些人會把信用卡刷爆，然后買回一堆讓自己懊喪的東西？畢竟是哪里出了問題？是什么讓他們生活變得如此糟糕？其實這些問題每日都生活在你的身邊，只是你沒留神而已。

書中有一篇是這樣寫的：不要讓拖延成為你的借口，拖延就是人們在自我阻力心里的驅(qū)使下，為事情失敗所找的借口。拖延就是在事情失敗時，將理由歸結(jié)為時間不夠。假設要擺脫拖延的壞習慣，那就要按照自己的籌劃舉行，這樣才能把事情做好、做完整。

這篇文章給我?guī)砹撕枚嗟膯l(fā)，在生活中遇到事情不能沖動，要冷靜斟酌，不要鉆牛角尖。在學校里和同學要彼此扶助，不要全日打打鬧鬧。在學習中不能想著打嬉戲，要潛心致志地把作業(yè)完成，要操縱好自己的心緒，要養(yǎng)成做事不要拖拉的習慣。道別拖延、失控和壞心緒。你們也做到了嗎？《自控力》讀后感4

我相信我懷著和全體讀者一樣的目的來閱讀的`這本書，那就是提高自己的自控才能。剛讀完這本書，除了明白一些概念和測驗結(jié)果外，對其中的方法論依舊沒有概念?？赡芪覜]有按照書中布置的作業(yè)來練習吧?？傊磿倪^程，和隨后的幾天內(nèi)，體內(nèi)那個任性不理智的自我任然是獲勝者。

幾天后從同事那里拿到這本紙質(zhì)書，周日躺在床上復習章內(nèi)總結(jié)時，雙眼困澀，毫無精神，無疑熬夜所致。

彼時我對這個一次次脫離理智有序的自我厭惡起來，他沒有給我?guī)硐矏?，而帶來其次天的消沉和頹唐。我明白了一句話，放縱自己并不會帶來喜悅，反而自律會才會帶來自由。

你想熬夜嗎，你斷定是不想的，但依舊晚睡；你不想拖延，但還是截止時間才做事情；你想健身運動，但依舊在家懶惰頹廢。種種跡象說明你的身體在失控。你思想的自由，遇到到了身體的藐視。

于是，我抉擇不能再讓身體為所欲為了，也要讓他吃點"苦頭'。

自控的意義不正是于此嗎，和實時享樂的自然屬性斗爭，追求志

存高遠的品質(zhì)。自律帶來自由，身心合一理應才是優(yōu)秀的生命體驗。

立個flag吧，即使可能逃不過真香定律。

《自控力》讀后感5

前天，我從班上的圖書角借了一本書，書名叫《做個有自控力的小孩》。

顧名思義，做個有自控力的小孩，就是要能夠自己管住自己。你最大的敵人是誰？其實，不管是誰，我們最大的敵人都不是別人，而是自己！那些小時候就能管住自己的孩子，長大后大多取得了不錯的成就；而那些從小就管不住自己的孩子，長大后要么碌碌無為，要么生活一團糟糕。

在《做個有自控力的小孩》這本書中，塑造了一群特點鮮明，事跡惡劣的學生通過21天的集訓，一個個終究變成了擁有超強自制力的少年。

在日常生活中，我們會經(jīng)?？吹竭@樣一些情景，父母不在身旁時，我們孩子寫作業(yè)時往往寫到一半就跑去看電視，或者玩嬉戲，甚至還會由于玩耍過頭而忘卻寫作業(yè)；一看到美食就操縱不住自己的嘴巴，不管餓不餓都要吃一點；崇尚暴力，一言不合就大打出手這些行為都是自控力嚴重缺乏的表現(xiàn)。

看完這本書，我總結(jié)出了提高自控力的小方法：

1、明確自己什么時間理應做什么，不理應做什么。

2、制定相應的處治制度。

3、將自己需要做的事列一個表。

4、學會