大學(xué)生心理健康教育高萬紅

（優(yōu)選）大學(xué)生心理健康教育高萬紅當(dāng)前1頁，總共57頁。（一）心理學(xué)的研究對(duì)象1心理過程認(rèn)識(shí)過程（感知覺、記憶、思維、想像等）情感過程意志過程2個(gè)性心理個(gè)性意識(shí)傾向性（動(dòng)機(jī)、需要、興趣等）個(gè)性特征（氣質(zhì)、能力、性格）個(gè)性調(diào)控（自我意識(shí)為核心）當(dāng)前2頁，總共57頁。（二）心理的本質(zhì)1腦是心理的器官，心理是人腦的機(jī)能2心理受客觀現(xiàn)實(shí)的制約3心理具有主觀性4心理具有能動(dòng)性當(dāng)前3頁，總共57頁。（三）心理學(xué)的歷史和體系1歷史：longhistorybutshortlife馮特德國(guó)萊比錫大學(xué)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室2體系：基礎(chǔ)理論研究應(yīng)用研究當(dāng)前4頁，總共57頁。（四）健康與心理健康健康：生理健康心理健康社會(huì)適應(yīng)心理健康：智力正常情緒穩(wěn)定樂觀意志品質(zhì)健全行為協(xié)調(diào)適度人際關(guān)系和諧人格完整獨(dú)立當(dāng)前5頁，總共57頁。二、大學(xué)生心理健康

（一）主要問題：學(xué)習(xí)問題、人際關(guān)系、戀愛、焦慮（二）心理健康的特征：相對(duì)性、整體協(xié)調(diào)性、發(fā)展性（三）心理健康教育的目的意義：增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)性科學(xué)的態(tài)度對(duì)待各種心理問題當(dāng)前6頁，總共57頁。三、大學(xué)生心理健康的維護(hù)1提高對(duì)心理健康重要性的認(rèn)識(shí)2學(xué)會(huì)積極思維3發(fā)展健康的自我意識(shí)4鍛煉意志、合理宣泄5關(guān)愛他人，建立良好的人際關(guān)系當(dāng)前7頁，總共57頁。第二章發(fā)展性學(xué)習(xí)與造性思維一、大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)：1專業(yè)學(xué)習(xí)2自主性學(xué)習(xí)3探索學(xué)習(xí)方法4多元的學(xué)習(xí)途徑：課堂、課外5競(jìng)爭(zhēng)性（全面性）當(dāng)前8頁，總共57頁。二、考試焦慮與調(diào)節(jié)（一）焦慮的原因：1知識(shí)經(jīng)驗(yàn)?zāi)芰Σ蛔?負(fù)性的認(rèn)知3缺乏應(yīng)試技巧4壓力過大5失敗的考試經(jīng)歷6不良的自我暗示7其它：身體、外在環(huán)境壓力當(dāng)前9頁，總共57頁。（二）如何調(diào)節(jié)正確認(rèn)識(shí)考試積極的自我暗示充分的準(zhǔn)備良好的身體狀態(tài)放松訓(xùn)練專業(yè)人員幫助當(dāng)前10頁，總共57頁。第二講人際交往當(dāng)前11頁，總共57頁。一、人際交往概述（一）人際交往的定義：動(dòng)態(tài)的角度：人與人間的信息溝通和物質(zhì)交換；靜態(tài)的角度：情感的聯(lián)系（二）人為什么需要人際交往：1親和動(dòng)機(jī)（歸屬和愛的需要）2成就動(dòng)機(jī)（自我實(shí)現(xiàn)的需要）3功利動(dòng)機(jī)（物質(zhì)，精神的需要）4贊許動(dòng)機(jī)（自尊的需要）當(dāng)前12頁，總共57頁。（三）人際關(guān)系發(fā)展的階段定向階段情感探索階段情感交流穩(wěn)定交往當(dāng)前13頁，總共57頁。二、人際吸引與人際溝通（一）條件：1相鄰熟悉，多看效應(yīng)。2個(gè)人特征：外貌、才能3相似和互補(bǔ)當(dāng)前14頁，總共57頁。（二）人際溝通1定向溝通2雙向溝通當(dāng)前15頁，總共57頁。三、影響人際交往的因素（一）認(rèn)知偏差1第一印象2暈輪效應(yīng)3刻板印象4期待效應(yīng)5自我投射（以小人之心，度君子之腹）當(dāng)前16頁，總共57頁。（二）人際空間和人際距離的影響1人際空間需要：人人都需要一個(gè)自己把握的空間2人際距離：四類：A親密距離（身體的充分接近或直接接近（）B個(gè)人距離（）C社交距離（）D公共距離（）3人際空間位置當(dāng)前17頁，總共57頁。（三）人際交往技能1建立良好的第一印象2積極的心理暗示3不與人或盡量避免爭(zhēng)辯4肯定對(duì)方，贊美他人5把握交流的藝術(shù)6聆聽他人7真誠(chéng)感謝他人當(dāng)前18頁，總共57頁。第四章調(diào)節(jié)情緒豐富情感一、情緒概述1定義：人對(duì)客觀事務(wù)是否滿足人的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為方式?？隙ǖ那榫w體驗(yàn)和否定的情緒體驗(yàn)2情緒的成分：主觀體驗(yàn)（感受）情緒的外部表現(xiàn)：表情生理喚醒當(dāng)前19頁，總共57頁。二、情緒的種類（一）七種基本情緒：喜、怒、哀、欲、愛、惡、懼（二）三種情緒狀態(tài)：1心境：微弱、持久，影響人的整個(gè)精神生活的情緒狀態(tài)2作用：積極：提高人的活動(dòng)效率消極：降低人的活動(dòng)效率、喪失信心和希望

當(dāng)前20頁，總共57頁。2激情定義：強(qiáng)烈、短暫、爆發(fā)式的情緒狀態(tài)產(chǎn)生原因：生活中具有重大意義的事件作用：積極：急中生智消極：人的意識(shí)范圍減小，自我控制力減弱，行為失控當(dāng)前21頁，總共57頁。3應(yīng)激定義：出乎意料的緊急情況下引起的情緒狀態(tài)。產(chǎn)生：突發(fā)事件對(duì)健康的雙重影響：當(dāng)前22頁，總共57頁。三、情緒與身心健康積極情緒對(duì)身心健康有良好作用消極情緒對(duì)身心有損害作用心身疾?。何笣儭⒏哐獕?、偏頭痛

當(dāng)前23頁，總共57頁。四、大學(xué)生常見情緒問題和

解決方式表現(xiàn)：倦怠、失落、缺乏興趣失落感：指原來屬于自己的某種重要的東西，被一種有形的或無形的力量強(qiáng)行剝奪后的一種情感體驗(yàn)?？朔篜82當(dāng)前24頁，總共57頁。（二）焦慮感定義：缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼、預(yù)期即將面臨不良處境的一種緊張情緒。焦慮與效率的關(guān)系：倒U曲線處理方法：P83當(dāng)前25頁，總共57頁。（三）孤獨(dú)定義：感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產(chǎn)生出來的孤苦伶仃的感受類型：情緒性隔絕社會(huì)性隔絕克服：增強(qiáng)自信學(xué)會(huì)社交技巧培養(yǎng)生活樂趣當(dāng)前26頁，總共57頁。（四）抑郁定義：彌撒、混亂、無望、無助交織在一起的特殊的心境。抑郁與抑郁癥的區(qū)別克服：P86當(dāng)前27頁，總共57頁。（五）嫉妒定義：與他人比較時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽(yù)、地位或境遇方面不如別人而產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復(fù)雜的情緒狀態(tài)。層次：潛意識(shí)嫉妒顯意識(shí)嫉妒變態(tài)的嫉妒根源：自卑克服：P87當(dāng)前28頁，總共57頁。五、大學(xué)生健康情緒培養(yǎng)積極主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境培養(yǎng)樂觀的情緒體驗(yàn)形成健康的情緒反應(yīng)培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒狀態(tài)當(dāng)前29頁，總共57頁。六、情緒的調(diào)節(jié)

1理性情緒調(diào)節(jié)改變不合理的信念：要求絕對(duì)化；過分概括（以偏蓋全），糟糕透頂2轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)3合理宣泄4運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)5音樂調(diào)節(jié)6學(xué)會(huì)幽默7學(xué)會(huì)寬容當(dāng)前30頁，總共57頁。第五章戀愛與性一、解讀愛情1愛情是什么？強(qiáng)烈的內(nèi)心體驗(yàn)，有深刻的社會(huì)內(nèi)函，情愛和性愛的結(jié)合愛情的三個(gè)特點(diǎn)：A彼此的尊重理解、關(guān)心、寬容B催人上進(jìn)的C需要不斷培育，不是一旦擁有就永遠(yuǎn)擁有當(dāng)前31頁，總共57頁。2愛的結(jié)構(gòu)愛情包括兩個(gè)方面：自然本能欲望的滿足；社會(huì)性情感的滿足斯騰伯格的“愛情三因素論”：動(dòng)機(jī)、情緒、認(rèn)知

3愛情的表現(xiàn)類型：愛欲型；游戲型；癡迷型；穩(wěn)妥型；現(xiàn)實(shí)型；無私型當(dāng)前32頁，總共57頁。二、大學(xué)生戀愛的心理特點(diǎn)動(dòng)機(jī)單純，追求浪漫獨(dú)立性，自主性強(qiáng)戀愛行為公開化性觀念開放，性行為？當(dāng)前33頁，總共57頁。三、愛的學(xué)習(xí)先學(xué)會(huì)自愛珍愛他人了解男女戀愛的心理差異當(dāng)前34頁，總共57頁。四、失戀心理調(diào)節(jié)1失戀后的心理體驗(yàn)：失落感；虛無感；羞恥感2失戀后的心理調(diào)節(jié)：A建構(gòu)理性認(rèn)知，合理評(píng)價(jià)B行為轉(zhuǎn)移，沖淡痛苦C在寬容中求得重生

當(dāng)前35頁，總共57頁。五、性心理及其發(fā)展（一）性的心理結(jié)構(gòu)：1什么是性心理？與性特征、性欲、性意識(shí)、性態(tài)度、性行為等有關(guān)的心理活動(dòng)和心理過程。2性心理結(jié)構(gòu)：性感知、性思維、性的情緒、性的意志（二）性心理的發(fā)展階段疏遠(yuǎn)異性（12-14）－接近異性（14-16）－向往異性（16-18）－戀愛期（18歲以后）當(dāng)前36頁，總共57頁。六、大學(xué)生性心理表現(xiàn)1對(duì)性知識(shí)的渴求2對(duì)異性的愛慕與追求3性意識(shí)活動(dòng)：性幻想、性夢(mèng)4性行為活動(dòng)：性自慰、愛撫、婚前性行為當(dāng)前37頁，總共57頁。七、性心理發(fā)展障礙和調(diào)試（一）常見的性心理發(fā)展障礙：性壓抑異性恐懼性罪錯(cuò)：違反法律、違反道德的性行為性騷擾和性侵犯（二）如何進(jìn)行性心理調(diào)節(jié)擁有健全的性心理結(jié)構(gòu)合理緩解性沖動(dòng)勇敢抵御性騷擾和性侵犯當(dāng)前38頁，總共57頁。八、艾滋病相關(guān)知識(shí)艾滋病流行情況傳播途徑HIV陽性和Aids如何預(yù)防？當(dāng)前39頁，總共57頁。第八章健全人格塑造一.什么是人格？倫理學(xué)：個(gè)人的品行、格調(diào)、境界、道德水平及尊嚴(yán)日常生活：人的尊嚴(yán)和做人的原則心理學(xué)：一個(gè)人比較穩(wěn)定的心理傾向性和心理特征的總和。1心理傾向：動(dòng)機(jī)、需要、態(tài)度、理想、信念價(jià)值觀等2心理特征：氣質(zhì)、性格和自我意識(shí)當(dāng)前40頁，總共57頁。氣質(zhì)心理活動(dòng)的動(dòng)力特征，心理活動(dòng)的速度強(qiáng)度和指向性方面的特點(diǎn)四種類型：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)．氣質(zhì)受先天影響較大，對(duì)行為和實(shí)踐活動(dòng)的效率有一定影響氣質(zhì)無好壞之分，每種氣質(zhì)都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)當(dāng)前41頁，總共57頁。性格對(duì)現(xiàn)實(shí)穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣化的行為方式性格類型：性格的特征：態(tài)度特征理智特征情緒特征意志特征當(dāng)前42頁，總共57頁。自我意識(shí)人格中的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)定義：個(gè)人對(duì)自己存在的意識(shí)，對(duì)自己和周圍關(guān)系的意識(shí)，結(jié)構(gòu)：1自我認(rèn)識(shí)（主觀我對(duì)客觀我的認(rèn)識(shí)）2自我體驗(yàn)（自身的情感體驗(yàn)，自愛自尊）3自我調(diào)控（自立.自主.自強(qiáng).自律等）當(dāng)前43頁，總共57頁。自我同一性個(gè)人對(duì)自我能力.愛好.性格特點(diǎn).交友方式.職業(yè)發(fā)展.理想等問題的全面認(rèn)識(shí)核心：回答我是誰當(dāng)前44頁，總共57頁。二.影響人格形成的因素（一）先天生物遺傳素質(zhì)（二）后天環(huán)境因素1.家庭－－－教養(yǎng)方式.家庭氣氛2.學(xué)校：教師的作用3.社會(huì)文化.4.個(gè)人因素：成長(zhǎng)經(jīng)歷.主觀能動(dòng)性當(dāng)前45頁，總共57頁。三.人格發(fā)展中的問題與調(diào)試1.自卑克服自卑從認(rèn)識(shí).情緒.行為入手2.怯懦與害羞增強(qiáng)自信與他人交流強(qiáng)化個(gè)人的權(quán)力與尊嚴(yán)3.暴躁與攻擊當(dāng)前46頁，總共57頁。3.暴躁與攻擊

化解和有分寸的表達(dá)4.冷漠與孤僻5.狹隘6.猜疑7.依賴當(dāng)前47頁，總共57頁。四.如何塑造自己健全的人格成熟人格的7條標(biāo)準(zhǔn)了解自我.認(rèn)識(shí)自我主動(dòng)塑造自我培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的自我控制能力鼓勵(lì)自己積極思維和確立積極的人生態(tài)度調(diào)節(jié)情緒和情感刻苦學(xué)習(xí)豐富知識(shí)積極交往，參與活動(dòng).增強(qiáng)溝通能力自我教育自我轉(zhuǎn)化當(dāng)前48頁，總共57頁。第九章心理疾病和預(yù)防一大學(xué)生常見的心理疾病心理疾病：指一個(gè)人在認(rèn)知，情感，意志，思維，判斷，人格等心理活動(dòng)失調(diào)或紊亂為主要表現(xiàn)的疾病．常見：神經(jīng)癥（焦慮癥，抑郁癥，恐怖癥等）人格障礙，性心理障礙，精神病當(dāng)前49頁，總共57頁。（一）神經(jīng)癥定義：是一組非器質(zhì)性的，大腦神經(jīng)機(jī)能輕度失調(diào)的精神障礙的總稱．類型：神經(jīng)衰弱，焦慮癥，抑郁癥，恐怖癥，癔癥，疑病癥等．特點(diǎn)：沒有任何的器質(zhì)性病變；心理沖突，精神痛苦；對(duì)疾病有自知力，社會(huì)功能相對(duì)完好；癥狀持續(xù)．當(dāng)前50頁，總共57頁。1焦慮癥分類：Ａ急性焦慮（驚恐發(fā)作）Ｂ慢性焦慮（廣泛性焦慮）Ｃ疑病焦慮當(dāng)前51頁，總共57頁。2強(qiáng)迫癥定義：以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫動(dòng)作為主要癥狀的神經(jīng)癥．特點(diǎn)：患者有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫同時(shí)存在基本癥狀：強(qiáng)迫觀念，強(qiáng)迫意向，強(qiáng)迫行為形成原因：人格因素，心理社會(huì)因素當(dāng)前52頁，總共57頁。3恐懼癥是指對(duì)某種客觀事務(wù)或情景產(chǎn)生異乎尋常的恐懼和緊張，并伴有明顯的自主神經(jīng)癥狀．（頭暈，頭痛，出汗，呼吸困難，無力等）類型：場(chǎng)所恐懼社交恐懼單一恐懼當(dāng)前53頁，總共57頁。4抑郁癥定義：對(duì)某一特定事件或內(nèi)心沖突表現(xiàn)出來的一種過度的，持久的心境低落．具體癥狀：Ａ對(duì)生活興趣明顯減退，對(duì)什么事都不感興趣Ｂ自我評(píng)價(jià)低，自卑，夸大自己的缺點(diǎn)Ｃ認(rèn)知效能下降，Ｄ頭痛，背痛，睡眠障礙Ｅ情緒低落，悲觀，覺得生活無意義當(dāng)前54頁，總共57頁。案例捉出心魔