臉上長(zhǎng)斑喝中藥調(diào)理

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有的女性月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少，這種處境導(dǎo)致了臉上長(zhǎng)了不少斑點(diǎn)，那么難，月經(jīng)少臉上長(zhǎng)斑怎么治療呢?想要知道嗎?下面跟著我來(lái)了解一下吧!

月經(jīng)量少的有效治療方法

1、留神飲食。月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過(guò)喝紅糖水調(diào)理身體。

2、消釋疲乏。假設(shè)身體過(guò)度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要制止強(qiáng)烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，留神休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，制止熬夜。

3、留神保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，更加是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平日在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，留神保暖制止受涼。

4、留神衛(wèi)生。女性日常要留神外生殖器的清潔衛(wèi)生，更加是在經(jīng)期更要留神實(shí)時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔嫩、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

5、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很輕易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量裁減。不良的心緒如過(guò)度的精神刺激、慌張、凄愴會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)奇怪，所以女性摯友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。

月經(jīng)量少要吃的食物

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚(yú)類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O(píng)果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。

月經(jīng)量少要留神的事項(xiàng)

1、飲食應(yīng)保持清淡，多進(jìn)食富有養(yǎng)分的食物。留神補(bǔ)充鐵元素，多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔佐治療缺鐵性貧血?？梢远喑远诡悾~(yú)類等高蛋白食物。

2、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富養(yǎng)分?？稍黾泳G葉蔬菜和水果的進(jìn)食量，也要多飲水，以保持大便通暢，裁減骨盆充血。

3、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。月經(jīng)期間女性還可以飲用紅糖水，能有效扶助月經(jīng)正常。

4、月經(jīng)期會(huì)損失一片面