《輪瑜伽從入門到精通》讀書筆記思維導(dǎo)圖

《輪瑜伽從入門到精通》最新版讀書筆記，下載可以直接修改思維導(dǎo)圖PPT模板瑜伽理療趣味力量注意事項(xiàng)序列體式時尚方位經(jīng)絡(luò)活膚全身全方位權(quán)頁美人作者簡介感版塑形氣血本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01推薦語Part1新手入門，3分鐘玩轉(zhuǎn)瑜伽輪Part3輪瑜伽減脂塑形，打造S形曲...本書使用指南Part2輪瑜伽健康理療的正確打開方...Part4卸下浮躁、焦慮，輪瑜伽讓你...目錄030502040607Part5高手進(jìn)階，挑戰(zhàn)高難度體式Part7孕期練習(xí)，輔助瑜伽輪更安全Part6趣味練習(xí)，玩嗨瑜伽輪附錄4周輪瑜伽練習(xí)計劃目錄0908010內(nèi)容摘要本書為國內(nèi)首部輪瑜伽的書，內(nèi)容包含了健康理療、舒緩情緒、美容纖體，以及高級進(jìn)階、多人趣味練習(xí)和孕婦瑜伽等，從簡到難，介紹了輪瑜伽的方方面面。形式上，步驟圖片風(fēng)格統(tǒng)一，版式中動作流暢，給人一種舒適的閱讀感。推薦語本書使用指南Part1新手入門，3分鐘玩轉(zhuǎn)瑜伽輪瑜伽輪——輔具發(fā)展史上的神來之筆如何選擇適合自己的瑜伽輪練習(xí)前的準(zhǔn)備練習(xí)時的注意事項(xiàng)瑜伽輪的適用人群12345Part1新手入門，3分鐘玩轉(zhuǎn)瑜伽輪Part2輪瑜伽健康理療的正確打開方...1改善肩頸僵硬、酸痛，拯救“低頭族”2療愈背部，放松脊柱3打開心胸，暢快呼吸4靈活髖部，活絡(luò)氣血，保養(yǎng)卵巢5全方位伸展，打通全身經(jīng)絡(luò)6活膚亮顏，變身凍齡美人010302040506Part2輪瑜伽健康理療的正確打開方...Part3輪瑜伽減脂塑形，打造S形曲...1了解你的肌肉3序列練習(xí)2力量練習(xí)中瑜伽輪的作用Part3輪瑜伽減脂塑形，打造S形曲...Part4卸下浮躁、焦慮，輪瑜伽讓你...1配合呼吸，在平衡體式中感受平和愉悅3序列練習(xí)2如何利用瑜伽輪的特性鍛煉平衡感Part4卸下浮躁、焦慮，輪瑜伽讓你...Part5高手進(jìn)階，挑戰(zhàn)高難度體式Part6趣味練習(xí)，玩嗨瑜伽輪2多人輪瑜伽1雙人輪瑜伽Part6趣味練習(xí)，玩嗨瑜伽輪Part7孕期練習(xí)，輔助瑜伽輪更安全1孕期練習(xí)的注意事項(xiàng)3孕晚期（第29～40周）輔助練習(xí)，讓...2孕中期（第17～28周）輔助練習(xí)，讓...Part7孕期練習(xí)，輔助瑜伽輪更安全附錄4周輪瑜伽練習(xí)計劃第一周全方位伸展，改善體態(tài)第二周增強(qiáng)核心