“400米耐久跑”教學(xué)設(shè)計

“400米耐久跑”教學(xué)設(shè)計黃山市實驗小學(xué)呂怡一、指導(dǎo)思想與設(shè)計思路本教學(xué)設(shè)計根據(jù)2022年體育與健康新課程標準的課程理念，以學(xué)生發(fā)展為本，重視綜合性學(xué)習(xí)評價，關(guān)注學(xué)生的個體差異。堅持游戲化、情境化的體育教學(xué)，將核心素養(yǎng)：運動能力、健康行為和體育品德放在重要位置。根據(jù)學(xué)生年齡和教材特點，融入情境教學(xué)，讓學(xué)生主動體驗角色，掌握技術(shù)技能，營造合作學(xué)習(xí)的氛圍，促進互助互學(xué)，愉悅身心，體驗成功。本課在設(shè)計上，通過歡快有趣的游戲和音樂，避免傳統(tǒng)、枯燥的長時間跑步，全面激發(fā)提高學(xué)生耐久跑的興趣和能力。二、教學(xué)內(nèi)容教材內(nèi)容：400米耐久跑教材版本：人教版《體育與健康》（5至6年級全一冊）授課年級：五年級400耐久跑的教學(xué)共分5個課次，本課為第1課次課次學(xué)習(xí)內(nèi)容重難點主要教學(xué)手段1學(xué)習(xí)耐久跑，掌握有節(jié)奏的呼吸方法，發(fā)展學(xué)生跑的能力，培養(yǎng)頑強頑強的精神。呼吸與跑步節(jié)奏的配合1.原地擺臂，體會呼吸方法2.1-2分鐘走跑交替（控制跑速）3.中速跑體會呼吸2改進400米耐久跑的技術(shù)，形成正確跑姿，發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)勇敢頑強的品質(zhì)。要求：步伐均勻。變換跑速1.慢跑：體會正確的動作練習(xí)2.用輪流領(lǐng)先跑的方法練習(xí)400米3.400米途中跑技術(shù)3改進400米耐久跑的技術(shù)，掌握勻速度均勻地跑完全程的方法，盡全力沖過終點線，發(fā)展跑的能力。要求：控制跑速。體力分配1.原地慢跑練習(xí)，體會跑的動作及呼吸方法2.同心圓不同節(jié)奏跑3.按體質(zhì)分組練習(xí)400米全程跑4鞏固正確的跑步姿勢，盡全力沖過終點線。要求：合理地分配體力。途中跑技術(shù)1.慢跑，體會動作幅度練習(xí)2.練習(xí)2分鐘25米往返跑3.按體質(zhì)分組練習(xí)400米全程跑5考核：400米。檢查教學(xué)效果，改進教學(xué)方法，發(fā)展跑的能力。要求：速度均勻。400米全程跑技術(shù)1.宣布考核標準及要求2.分組慢跑練習(xí)3.分組考核400米4.反饋成績?nèi)?、教材分析在小學(xué)階段，400米耐久跑是作為發(fā)展學(xué)生耐力的教學(xué)內(nèi)容。是發(fā)展學(xué)生心肺耐力、肌肉耐力的重要手段，在培養(yǎng)學(xué)生勇于進取、堅韌不拔、挑戰(zhàn)自我的體育精神等方面具有獨特的育人價值。400米跑運動強度較大，要做好充分的準備活動，并在練習(xí)后做好放松活動。四、學(xué)情分析小學(xué)五、六年級學(xué)生正處于青春期的開始階段，在教學(xué)過程中應(yīng)更加關(guān)注學(xué)生的練習(xí)表現(xiàn)與生理變化，如：女生的生理期時合理安排運動量，引導(dǎo)其科學(xué)進行體育鍛煉。400米跑的運動強度大，也比較單調(diào)，學(xué)生易產(chǎn)生抵觸情緒，故本課通過教具激趣、語言描述、教師示范、情境創(chuàng)設(shè)、音樂渲染等教學(xué)手段，誘發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)耐久跑的主動性和積極性，讓學(xué)生置身于情境中去，體驗各種學(xué)習(xí)內(nèi)容，在探索和體驗中掌握運動技能。五、教學(xué)目標、重點、難點（一）、教學(xué)目標：1.運動能力:學(xué)生了解耐久跑相關(guān)的知識，培養(yǎng)耐久跑的正確跑姿，明白跑步時身體姿勢的要求；2.健康行為:通過教學(xué)，提高學(xué)生快速奔跑和快速反應(yīng)的能力，發(fā)展心肺功能和耐力素質(zhì)；3.體育品德:在各項游戲和活動中，體驗運動的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生自我學(xué)習(xí)、自我鍛煉、自我評價的能力，體現(xiàn)拼搏、團結(jié)、進取的意志品質(zhì)。（二）、教學(xué)重難點1.重點：呼吸與跑步節(jié)奏的配合2.難點：節(jié)奏穩(wěn)定，動作協(xié)調(diào)，步幅均勻六、教學(xué)方法教法：情境法、游戲法、講解法、分解教學(xué)法、評價激勵法學(xué)法：練習(xí)法、合作探究法“400米耐久跑”課時計劃班級五（1）班課次1/4授課時間2022年9月23日內(nèi)容400米耐久跑學(xué)習(xí)目標1.運動能力:學(xué)生了解耐久跑相關(guān)的知識，培養(yǎng)耐久跑的正確跑姿，明白跑步時身體姿勢的要求；2.健康行為:通過教學(xué)和練習(xí)，提高學(xué)生快速奔跑和快速反應(yīng)的能力，發(fā)展心肺功能和耐力素質(zhì)；3.體育品德:在各項游戲和活動中，體驗運動的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生自我學(xué)習(xí)、自我鍛煉、自我評價的能力，體現(xiàn)拼搏、團結(jié)、進取的意志品質(zhì)。 教學(xué)重、難點重點：呼吸與跑步節(jié)奏的配合難點：跑動時保持穩(wěn)定的步幅、步頻，上下肢協(xié)調(diào)、自然與連貫順序教學(xué)內(nèi)容場地隊形教師活動學(xué)生活動次數(shù)時間準備部分一、課堂常規(guī)1.集合整隊，師生問好，教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容、要求2.檢查服裝，安排見習(xí)生二、熱身活動1.游戲：搶占標志盤規(guī)則：將不同顏色的標志盤圍成一個圈，同學(xué)們圍繞其慢跑，老師喊到哪個顏色，同學(xué)們就站在哪個顏色旁邊熱身操和專門性準備活動:●擴胸運動、●體轉(zhuǎn)運動、正側(cè)部壓腿、膝踝關(guān)節(jié)運動、原地擺臂組織如圖：★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★●●●1.師生問好2.教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容并安排見習(xí)生1.站于場地中間喊口令引導(dǎo)生跑步，強調(diào)安全，避免擁擠2.帶領(lǐng)學(xué)生活動關(guān)節(jié)和專門性準備活動1.師生問好2.認真聽教師宣布本次課任務(wù)及要求1.注意力集中，跟隨教師口令積極熱身，注意安全2.跟隨教師積極充分熱身，避免受傷116-7分鐘基本部分基本部分導(dǎo)入黃山市內(nèi)有一座世界文明的山是什么山？同學(xué)們想去征服它嗎？需要良好的耐力和意志；跑動中呼吸和擺臂的配合1.帶著問題嘗試性練習(xí)（音樂），感受跑動中的呼吸方法；2.呼吸和擺臂方法（1）兩三步一呼，兩三步一吸，口鼻同時呼吸（2）腹式呼吸（3）呼吸和原地踏步和呼吸的配合3.帶著呼吸和擺臂方法進行1分30秒鐘練習(xí)（音樂）；三、穩(wěn)定的跑速和重心1.提問：怎樣的跑動節(jié)奏才最節(jié)省體力？2.小組討論--代表發(fā)言:固定的跑速和穩(wěn)定的重心；3.糾錯：有的同學(xué)時快時慢，重心起伏大，步頻步幅變化大都會消耗過多的體力4.穩(wěn)定的跑速和重心進行2分鐘跑步(音樂）四、游戲：征服黃山永攀高峰（音樂）按照隊列要求，繞過、跨過、跳過各種障礙，成功登頂五、課課練（核心素質(zhì)練習(xí)）提膝體側(cè)觸肘30個提膝體前交叉觸肘20個指令手平板撐組織練習(xí)：●●●●★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★●師語言引導(dǎo)，激趣二、1.組織隊形，播放音樂，練前提問：跑動中是怎么呼吸的？2.邊講解邊領(lǐng)做，語言誘導(dǎo)啟發(fā)；根據(jù)學(xué)生差異指導(dǎo)學(xué)生選擇兩步一呼還是三步一呼，體現(xiàn)個體差異3.指導(dǎo)練習(xí)，播放音樂三、提問，引導(dǎo)學(xué)生思考、討論并總結(jié)易犯錯誤，引出正確動作四、講解游戲規(guī)則，指導(dǎo)練習(xí)，播放音樂五、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)一、認真聽講，積極發(fā)言二、1.在組長帶領(lǐng)下帶著問題練習(xí)2.原地模仿、跟練；根據(jù)自身能力選擇兩步一呼還是三步一呼3.在組長帶領(lǐng)下感受正確呼吸和擺臂的練習(xí)，保持間距，避免碰撞三、1.以組為單位討論跑動中怎樣才最省體力2.派代表發(fā)言3.糾正自己的錯誤四、發(fā)揮意志品質(zhì)，遵守規(guī)則，積極游戲五、模仿、跟練111111126-28分鐘結(jié)束部分1.在音樂中進行呼吸放松操；2.小結(jié)：總結(jié)、評價、提升；布置課后作業(yè)：根據(jù)家附近條件進3分鐘地形跑；3.下課：收歸器材組織：★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★●1.帶領(lǐng)生在音樂的伴奏下放松身心2.教師對本節(jié)課的進行情況進行總結(jié)，布置作業(yè)。3.安排學(xué)生收拾器材1.學(xué)生進行放松活動

2.談體會、收獲

3.送器材15-6分鐘課后反思:熱身環(huán)節(jié)我結(jié)合水平三學(xué)生的特點創(chuàng)設(shè)了搶占標志盤的游戲，激發(fā)學(xué)生興趣，讓學(xué)生在盡情參與游戲的過程中充分熱身，這種游戲化教學(xué)的思路值得進一步探索。接著我根據(jù)本地名勝黃山風(fēng)景區(qū)為導(dǎo)入，指出學(xué)生想要成功攀登黃山必須掌握兩樣“秘密武器”：充沛的耐力和頑強的意志。水平三的學(xué)生有了一定的自主能力。在基本部分的開始，我讓學(xué)生在嘗試練習(xí)跑步中感受自己的呼吸方法然后思考并發(fā)言，最后總結(jié)出正確的呼吸與擺臂的配合方法并體會練習(xí)。在第二次練習(xí)后請各組討論：“在自己能力范圍內(nèi)，怎樣跑得又快又省力？”各組經(jīng)過討論，我引導(dǎo)學(xué)生得出答案：要保持穩(wěn)定的跑速和穩(wěn)定的重心，讓學(xué)生在自主、合作、探究中尋找答案。學(xué)生在具備了呼吸方法和跑步節(jié)奏這兩項征服黃山的本領(lǐng)后，進行游戲：“征服黃山永攀高峰”。在游戲中我設(shè)置情境，繞過樹木、跨過小溪，經(jīng)過艱難險阻終于成功登頂，將“黃山”踩在腳下，感受“會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的自豪感。本節(jié)課在教學(xué)環(huán)節(jié)上循序漸