親子教練課程筆記

親子教練課程筆記第一課

8月1日內容：親子教練的方式、3F傾聽

作業(yè)：感受的詞匯，開始感受日記親子教練的方式：一，陪伴在你身邊，幫助你將已經擁有的能力、資源和創(chuàng)造性等，最大限度地發(fā)揮出來。二，打破自動化的思維。我的目標是：（3個月后，我要成為這樣的媽媽，了解孩子的優(yōu)勢、特點，按照這個方向培養(yǎng)孩子，與孩子有良好的溝通，學會欣賞孩子，把孩子培養(yǎng)成獨立自信的人。）1/寫出我對孩子最常說的十句話。2/如果孩子是大山你會對他喊出什么3/如果孩子對大山大聲喊出他的心里話，他會喊出什么這是一個覺察的過程發(fā)現(xiàn)自己平時對孩子說的話里有多少是正向的，有多少是負向的，然后，把負向的轉化成正向的。關鍵詞是，積極、正向、參與、改變。改變=能量+時間像一棵大樹，樹根是，愛，關系，價值，無限成長的可能，枝干是參與、正向、過程、自由、行動聚焦問題：我們所焦慮的，關注的并不一定是問題之所在。問題并不是焦點，問題背后的原因是重要的。探索優(yōu)勢：每個家庭都有優(yōu)勢資源，父母的優(yōu)勢，孩子的優(yōu)勢。創(chuàng)造夢想：聚焦優(yōu)勢的目的是建立夢想，使孩子的未來清晰化。設計策略：為實現(xiàn)夢想的策略改變命運：3個月以后的變化。溝通的方式一，破壞關系的溝通，指責埋怨，遷就討好，打岔啰唆，不理智。二，促進關系的溝通1，探索型的問話，不是先設定對方是錯的，而是探索對方的優(yōu)勢所在。2，放大，其中必有一個是好的，找到它并放大。3，幫助孩子找到策略。3f傾聽一，fact：傾聽事實，集中精力于事實不加主觀評判。C:自我管理，自我實現(xiàn)的孩子寫覺察日記改變從覺察開始，覺察是最大的改變，1，沖突，2，期望（我想要）3，10個原因4，10個優(yōu)越性（10個原因產生時的優(yōu)越性）5，10個現(xiàn)實檢查6，禮物（給對方的優(yōu)越性一個禮物）7，決定（行動，給出這個禮物。）覺察進而贊美，欣賞式探詢。聚焦優(yōu)勢的目的是建立夢想，把優(yōu)勢總結出天賦的，和后天培養(yǎng)的，并把孩子和父母的優(yōu)勢鏈接起來。優(yōu)勢傳承，天賦要覺察，要欣賞，對孩子缺乏的天賦要接納，不強求。后天培養(yǎng)的要訓練，我們大人的行為反應，我們教完他之后帶著他做，我們的后天優(yōu)勢要明確給孩子，需要時間，耐心，愛，信任。第三課

8月15日

內容：聚焦優(yōu)勢優(yōu)勢傳承二技巧，孩子的愛好開始探尋優(yōu)勢，8個花瓣，優(yōu)勢鏈接生命矩陣圖，畫一個花，有8個花瓣，8這個花瓣分別是理想，環(huán)境，工作，失敗，身體，技能，關系，成功，在每個花瓣寫上3個自己相應的優(yōu)勢，其中自己覺得最突出的標注上，然后選擇每個花瓣的一個優(yōu)勢，寫成一句話，我是一個……的人再在其中選出3個自己覺得最突出的，這就是我的優(yōu)勢。生命系統(tǒng)十原則----過程原則改變=能量+時間舉例，提出一個不滿意的結果：玩手機時間過多感受說兩句話不同的力量：1，你看你玩手機時間太長眼睛早晚會壞的！你說我們約好的手機時間是多少你說應該怎么辦呢！2，今晚你玩手機時間太長了，媽媽還是愛你的，你還是有自己的計劃和安排的。內在激勵的5個階段孩子

父母自我了解6歲以前

積極接納自我認知6到12歲

選擇肯定自我意志12到18歲

提供包容自我角色18到24歲

尊重支持自我實現(xiàn)24歲以后

放手信任生命系統(tǒng)十原則----正向原則覺察＞＞＞＞發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢＞＞＞＞放大的反饋把消極通過轉化變?yōu)榉e極。探索優(yōu)勢，找出孩子最愛做的十件事，并找出其對應的優(yōu)勢。舉例:1,畫畫----想象力創(chuàng)造力動手能力2,玩電子游戲----創(chuàng)造力，反應能力，布局能力3,電子社交----與人交往，親和力4,跟朋友相處----親和力語言能力5,跟父母相處----愛，親和力6,看漫畫書----想象力，圖像思維7,看網絡劇----時尚8,看動畫片----想象力，故事性9,做手工或動手類玩具----想象力，創(chuàng)造力10,瘋跑----精力旺盛，運動能力第四課

8月29日內容：溝通方式+情緒疏導

車輪模型，3F傾聽的拓展應用，移情模型，蝴蝶模型感受作業(yè)：為了提高家庭溝通績效，參照你自己的理想父母標準，發(fā)起3件事情，通過3f傾聽探尋孩子的意圖，覺察溝通感受。車輪模型畫十字坐標圖，在四條線上標出“我想改善與孩子的關系”這個愿望的強烈度，迫切度，奉獻度和相信度，然后把4個點連起來畫成一個圓（車輪），觀察這個圓是否圓，哪個方面是突出的，哪個方面是凹陷的，察覺自己在這方面的欠缺是什么。畫十字坐標圖出對孩子的期望，四條坐標線上分別標出，相信孩子是這樣的，父母就是這樣的，期望孩子是這樣的，孩子本來就是這樣的。按1到10標出程度，把四個點連成1個圓（車輪），畫兩個車輪，1個是我的看法，1個是孩子的看法，觀察兩個車輪有什么不同，分析目前的欠缺和努力的方向。溝通方式3f傾聽的拓展應用談話不用“為什么（帶有指責的意思）”，“講道理”“訴苦”（對激起內在動力是無效的）用3F分析孩子高興做的一件事。舉例：孩子參加電子游戲比賽fact----參加游戲比賽feel----感覺興奮focus----希望體會成功作業(yè)：為了成為理想的父母通過3f傾聽探尋孩子的3件事情移情模型看一張男人的照片，用一個詞說出你的印象，然后把這些詞語分為下面四類。1，感受：是身體的各種感覺2，判斷：是主觀評價，3，聯(lián)想：我們過去經驗中的某人4，想象：是對未來的沒有事實的依據的你會發(fā)現(xiàn)，屬于第一類的詞語遠遠少于其他三類，其中第二類最多。在溝通過程中，我們的判斷太多，要重視感受，不要把過多的東西摻雜進去。蝴蝶模型

實現(xiàn)愿望化解沖突，畫出蝴蝶圖，左邊的翅膀是媽媽的意圖，右邊的翅膀是孩子的意圖，中間找出共同點，尋找共贏的方式。例如：孩子想買個新手機，媽媽不同意。分析媽媽不同意的意圖，逐一列出。再分析孩子的意圖，也逐一列出。找出兩者的共同點，一起尋找解決辦法，共創(chuàng)，共贏。第五課

9月5日內容：學習興趣，建立夢想作業(yè)：進一步清晰化夢想，以及實現(xiàn)夢想的步驟關系原則關系是基礎，必須有良好的親子關系，孩子才能順服父母的要求，建立規(guī)范。良好的關系+要求=規(guī)矩不良的關系+要求=反抗如果關系不好，就先放下要求，修復關系。成長原則價值原則要求孩子做每件事時，先講清這件事的價值。自主原則關于學習（梯次）學習狀態(tài)即生命狀態(tài)，比如自由，快樂，輕松，等等。孩子的生命狀態(tài)，只有學習和玩兩種狀態(tài)。孩子只有在良好的生命狀態(tài)中才有良好的學習狀態(tài)。家長要做的是：覺察優(yōu)勢＞＞＞＞贊賞＞＞＞＞放大的反饋。孩子是在失敗中學習成長，家長要接納孩子的失敗。學習興趣：發(fā)現(xiàn)孩子學習的意愿，提供學習條件，孩子在學的過程中產生興趣。學習動力：產生動力的不是批評，產生動力的是鼓勵，贊賞，成功感。學習方法：最后才是學習方法，包括學習目標，學習策略等。建立夢想人的情緒分兩大類：愛和恐懼我們對孩子的許多要求和約束都來源于恐懼。追問自己要求孩子做到的是什么？為什么？追問自己想要的成功是什么？清晰化孩子未來的樣子。在寧靜放松的狀態(tài)下，想象未來自己的家庭理想的狀態(tài)。找到三個詞語概括這個狀態(tài)。把這個場景放大10倍，更為清晰，這時候的場景是什么樣的，找到一個詞概括它。再把場景放大100倍，更為清晰，找到一個詞概括。這就是你夢想的孩子的未來，接下來是實現(xiàn)夢想的步驟。比如：第一步：改善關系第二步：幫助孩子成功想象孩子