摩登舞技巧身體各部位功能_第1頁
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摩登舞技巧身體各部位功能第1頁/共9頁頭（Head）頭部保持正直，下顎與地板平，頸部向上延伸，但注意頸部周圍向上延伸之力量要平均。要注意與頸部連接的背脊，當(dāng)下顎抬的太高時常會使得頸部縮短。當(dāng)脊椎與連接脊椎的頸部向上延伸時，小心不要把頭由頸部向前推出。第2頁/共9頁胸部／軀干（Chest/Torso）胸部與臀部必須隨時保持良好的中心軸線。用脊椎拉長的方式讓胸腔感覺到與臀部分離。無論如何，任何胸部的挺起都應(yīng)該以此種方式來作，以取得一個標(biāo)準(zhǔn)姿勢和自然的呼吸。絕不可把胸部向前擠出或把臀部相關(guān)部位垂下向后。第3頁/共9頁骨盤／臀部（Pelvis/Hips）脊椎在臀部的位置必須給予一個自然的曲線。骨盤也因此能保持在中間的位置。既不可過度曲折也不可向后突出。第4頁/共9頁大腿（Legs）當(dāng)大腿打直時，膝蓋的位置會在臀部與腳之間，當(dāng)膝蓋彎曲時，臀部與腳應(yīng)保持在中心軸線上，如此身體才能保持正直。當(dāng)你彎曲你的膝蓋時，你的身體（軀干）要隨時保持著拉長的感覺，如此你的姿勢才不會縮短。當(dāng)膝蓋彎曲時，絕對不允許你的骨盤有一點點向后突出。直第5頁/共9頁腳（Feet）把身體的重量全部置于腳上對一個好的舞者是非常重要的。在正常狀況下—靜態(tài)站立的身體，身體的重心應(yīng)保持稍前，重量置放介于腳跟與腳掌之間腳的中央位置。在移動間，這重量置放的位置隨時在變，在實際移動間要運用到基礎(chǔ)力學(xué)。重量位置改變的范圍是由后腳跟到前腳掌之大拇指，要注意在重量轉(zhuǎn)移時不應(yīng)該影響到由臀部向上到頭部的中心支撐軸線。第6頁/共9頁練習(xí)﹙EXERCISE﹚背部向下平躺，膝蓋彎曲近乎90度，腳掌平貼地板，兩手自然放于身體兩側(cè)或腹部，自然呼吸，全身肌肉放松。感覺你的背是平貼著地板或試著把你的背與地板間之空隙減至最小。尤其是背部那一小塊面積。頸部下避免不了有一個間隙，但當(dāng)你把頸部拉長時其間隙會稍微減小。直第7頁/共9頁謝謝觀看

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