時間管理-我的生活我設(shè)計

時間管理——我的生活我設(shè)計第1頁/共17頁心理健康第2頁/共17頁我的生活我設(shè)計第3頁/共17頁心動時刻生活在信息時代合理的安排好每一天先做時間的主人再做自己生活的主人第4頁/共17頁我的一天

晚飯后，我坐在書桌旁寫作業(yè)。

先做哪一科好呢？翻翻數(shù)學(xué)，看看英語，最后決定先做最喜歡的生物。可是做了不到半個小時，就遇到難題了。算了，還是先寫作文吧！寫著寫著，看著堆積如山的資料，突然想起好友要借的課外書。于是，我開始翻箱倒柜的找起來…..

接著，繼續(xù)寫作業(yè)。上完廁所，順便啃個面包補充點能量，再接一個電話，聽幾首歌，也讓心情稍微放松一下…不知不覺，墻上的時鐘指向了11點半，可是我的作業(yè)還沒有寫完！看來，也得“開夜車”了！

熬夜就這樣如影隨形，讓我既煩惱又無奈！可是同桌做作業(yè)就能控制在1個小時之內(nèi)。哎，為什么我的時間總是不夠用！時間都去哪兒啦？第5頁/共17頁時間都去哪兒啦？第6頁/共17頁活動一情景與選擇

第7頁/共17頁活動二我的一天

一起來認(rèn)一認(rèn)“兩位先生”！

急先生重要先生第8頁/共17頁在接下來的一天中，如何根據(jù)兩位先生來安排自己的生活呢？按照事務(wù)的重要性和緊急性進行分類，并填在下表中緊急不緊急重要不重要第9頁/共17頁在接下來的一天中，如何根據(jù)兩位先生來安排自己的生活呢？

11月9日緊急不緊急重要1.正常的備課、準(zhǔn)備課件準(zhǔn)備好信息技術(shù)課程2.準(zhǔn)備好信息技術(shù)作品給家人打電話、準(zhǔn)備禮物3.

準(zhǔn)備好青年教師開會不重要沒有！無聊瑣事“緊急的都是重要的！”第10頁/共17頁緊急性重要性時間管理——四象限法（管理學(xué)家

史蒂芬·科維）

重要、緊急不重要、緊急重要、但不緊急ⅠⅡⅣⅢ“把注意力放在重要的事情上面！先處理緊急事務(wù)！”1.列清單2.按重要性和緊急性排序3.按優(yōu)先級排序處理

不重要、不緊急第11頁/共17頁時間重要性時間管理——四象限法（）

重要、緊急1重要、但不緊急ⅠⅡⅣⅢ1.列清單2.按重要性和緊急性排序3.按優(yōu)先級排序處理

重要、緊急2重要、緊急3既不重要、又不緊急（空）第12頁/共17頁心旅導(dǎo)航

時間對所有人都是公平的！一分一秒，大家都一樣！你付出了多少時間，就會有多少收獲！對于不同的人來說，如何利用同樣的一天，卻有不同的結(jié)果！因此，掌握時間管理和生活設(shè)計，需要我們從現(xiàn)在開始加強訓(xùn)練!第13頁/共17頁心理學(xué)家的建議：

1.樹立時間觀念認(rèn)識時間管理的重要性2.規(guī)劃好時間、制定計劃、嚴(yán)格按計劃執(zhí)行

“合理的安排時間就是節(jié)約時間！”要增強自制力，善于管理自我；克服懶惰、放松要求，不要放縱自我3.分清主次生活中有很多事情都需要我們?nèi)プ觥Ｎ覀円R別事物的重要性、緊急性，我們要分清輕重緩急，按優(yōu)先級去去處理各種事物。4.拒絕拖延拖延是成功的大敵，我們要拒絕拖延；拖延也是沒有效率的體現(xiàn)。我們要安排好重要但不緊急的事務(wù)，分步把它們完成。拒絕拖延，及早開始，設(shè)置截止日期等等5.間歇休息安排好自己的休息時間，做起事來也會更加有效率！讓我們的生活變得更加豐富多彩！第14頁/共17頁采用剛學(xué)到的方法來安排自己一周的生活吧！動手練一練目標(biāo)時間日程安排星期