中學生高效率學習法

本文格式為Word版，下載可任意編輯——中學生高效率學習法中學生高效率學習法——總結(jié)

一、關于安排作息時間

序：好成績是靠合理安排時間來保證的。1、學習時間不能太短，但也不能過長。

2、必需保證充足的睡眠，養(yǎng)成早睡早起的習慣，以八個小時為最正確，最少不能少于七個半小時。

由于：過晚睡覺會導致大腦疲憊，記不住知識，身體也得不到恢復。結(jié)果是學習效率下降，學習成績不理想，身體健康出問題，甚至青春期身體發(fā)育受到影響。

3、堅持中午午休，最好在12：30到13:30之間休息，至少保證從12:45休息到13:15。

4、要依照課程本身的特點，來合理的分派學習每一門課程的時間。（1）早上時間適合死記硬背，如語文和英語。(2)下午和晚自習適合運算，如數(shù)學和物理。

終：依照晝夜節(jié)律安排學習和休息，早睡早起，保證充足的睡眠。遵守合理的作息時間表，不能由于作業(yè)多就挑燈夜戰(zhàn)?？荚嚨臅r候也要嚴格遵守平日的作息時間表。

二、關于提高課堂效率序：課堂學習是教學的重點。1、高課堂效率VS課前預習小貼士

（1）上課必需集中精力，積極參與，隨時回復老師的問題。（2）做好充分準備，即要認真預習和做好工具準備。2、小技巧趕走“開小差〞

（1）可以開小差，但一堂課最多不能超過三分鐘。

（2）課堂上每隔15分鐘短暫活動手腳和頭部，調(diào)整自己身體神態(tài)；同時要快速掃一眼黑板或自己筆記上的內(nèi)容，以此調(diào)理自己的注意力。

3、課堂筆記里的學習秘笈

（1）要記課堂筆記，而且其最好記在課本上。

（2）課本上的筆記不一定很工整，但看起來不能太吃力，其中以圖形和圖表的效果最好。

4、利用板書的“魔力一瞬〞提高記憶力

（1）下課后值日生擦黑板時，要快速的瀏覽黑板內(nèi)容，加強印象。（2）板書雖然是主要內(nèi)容，但要有側(cè)重點的記錄，不能全部照抄，以至于跟不上老師講課進度。

5、課間不休息？也只能越學越“笨〞了

（1）要利用課間休息時間主動調(diào)理自己，使自己的學習能夠勞逸結(jié)合。

（2）下課后起碼要出去走走，或者做幾次深呼吸、做一兩次按摩大法等。

終：提高課堂效率是學習的關鍵。避免思想開小差便要主動調(diào)整注意力，還要注意勞逸結(jié)合，利用課間休息調(diào)整自己。課堂聽講的時候抓住重點做好標記，課堂筆記記在課本上，夠勞逸結(jié)合。

（2）下課后起碼要出去走走，或者做幾次深呼吸、做一兩次按摩大法等。

終：提高課堂效率是學習的關鍵。避免思想開小差便要主動調(diào)整注意力，還要注意勞逸結(jié)合，利用課間休息調(diào)整自己。課堂聽講的時候抓住重點做好標記，課堂筆記記在課本上，便利復習。三、關于復習和做作業(yè)

序：神經(jīng)網(wǎng)絡的建立需要及時的復習、充足的睡眠和足夠的營養(yǎng)保證。

1、抓住學習的關鍵點——記憶力

（1）只有經(jīng)常性的在適合的時候復習所學知識，才能形成長期的記憶。

（2）充足的睡眠是記憶的重要過程。

（3）要有充足的營養(yǎng)保證，如此才能記居處學知識。①要保證足夠的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪和糖類的供應。

②每天至少吃兩個雞蛋、適量的肉類、蔬菜、堅果和足夠的淀粉（如米飯和饅頭）。

備注：全面并適量的攝入營養(yǎng)是中學生飲食的基本準則。不能挑食偏食，要保證營養(yǎng)均衡。同時注意不能攝入過多營養(yǎng)，以免給身體造成不必要的負擔。

2、根據(jù)記憶遺忘曲線列出復習計劃（1）每堂課終止。（2）每天晚上。（3）每天早上。（4）每周末。

（5）每月。（6）每學期假期

3、在海量作業(yè)中開出新路

①盡量少寫中間步驟，甚至直接把答案寫上，總之就是少動筆；是花了一刻鐘還做不出來的題，就要馬上請教家長，否則既浪費時間也不利于頭腦。

②要通過平日的訓練和積累，做到審題快而確鑿，書寫快而工整。③最好在學校里完成作業(yè)，下課后深呼吸幾秒、做眼保健操一次就要寫作業(yè)。

④要文理科作業(yè)間隔做，一門功課作業(yè)完成后要主動休息。終：中學學習無論是文科還是理科都靠記憶。要提高新知識的沖擊力，擅長找到新知識和原有知識的聯(lián)系。還要辯證的對待預習，依照記憶遺忘規(guī)律來復習。最終在寫作業(yè)時要提高速度，遇到難題不要死摳，要做好錯題筆，便利復習。作業(yè)要在學校完成，不能由于作業(yè)改變作息規(guī)律。

1、學習英語

①背誦所有正規(guī)課文是全面提高英語水平的最自然的方法，它也是學習英語最有效的方法，還能鍛煉聽力、口語，培養(yǎng)語感等，總之，好處多多，害處一個都沒有。

②白天除了晨讀和英語課，盡量不要再花時間再學英語，由于其他時間學習效果不好。

③晚上睡覺前可以聽著課文錄音，伴隨入睡。

④晨讀是學習英語的關鍵，而且要讀出聲來，聲音越大越好。因此要養(yǎng)成晨讀大聲背誦課文的習慣，每天都不要休止。

備注：1、要在把握基本的英語單詞讀音和拼法后，大量的背誦課文。2、《新概念英語》是一套很好的教材，背完其中所有內(nèi)容，英語水平絕對差不了，考托福出國留學也沒問題。

（2）其他方面學習英語除了背誦課文外，還要抓好以下幾點：①預習：預習的時候要查字典把生詞的音標和意思在課本上標注出來，課前把課文串起來讀一遍，看看哪里有不熟悉的句型，標注出來，以便在課堂上重點聽老師的講解，當然，其他的只是也要認真聽。②課堂：認真聽講，積極發(fā)言。英語是通過積極交流才能學好的，課堂上要多用英語回復老師的問題，這是說英語