乒乓球社團(tuán)教學(xué)教案

合肥世界外國語學(xué)校

合肥世外高中部乒乓球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃

一、訓(xùn)練目的任務(wù)：

為提高我校乒乓球社團(tuán)成員的訓(xùn)練水平及迎接各項(xiàng)的乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。

二、基本情況：

由于我校乒乓球社還處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的基本功不扎實(shí)，理論知識(shí)缺乏，因而面臨重重困

難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，運(yùn)動(dòng)興趣強(qiáng)烈、能吃苦耐勞。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：充分利用每周一·四下午第四節(jié)課時(shí)間訓(xùn)練，每次45分鐘左右，有針

對(duì)性地進(jìn)行重點(diǎn)社員的特長技術(shù)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，做到特長突出，技術(shù)全面，以帶動(dòng)整體水平

的提高。

四、訓(xùn)練要求：

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化。預(yù)備隊(duì)的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，

主要社員培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。

五、具體訓(xùn)練要求：

準(zhǔn)備期：（一周）1、召開動(dòng)員會(huì)、招運(yùn)動(dòng)員。2、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制定訓(xùn)練紀(jì)律。

3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

第一階段：（三周）：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。

1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。2、教師陪練，正手攻球。

第二階段：（六周）：

鞏固基本功（球性訓(xùn)練），提高階段，輔助訓(xùn)練（體能訓(xùn)練），通過體能訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生們身體

的靈活性、柔韌性以及反應(yīng)能力和平衡能力等，增進(jìn)學(xué)生們的身體素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生們的身體

健康。

1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

第三階段：（五周）：專項(xiàng)技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。

1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。

2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。

3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

第四階段：（六周）：以賽前訓(xùn)練為主

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1、由教師陪練打比賽。2、學(xué)生隊(duì)內(nèi)的比賽，可和外面的人比賽，以提高比賽成績。

3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。

六、訓(xùn)練進(jìn)度49課時(shí)

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課次課型講授內(nèi)容時(shí)數(shù)

1理論乒乓球運(yùn)動(dòng)意識(shí)的基本理論知識(shí)及宣布教學(xué)任務(wù)1

2實(shí)踐介紹握拍法、基本姿勢;學(xué)習(xí)反手發(fā)球;反手推擋球技術(shù)3

3實(shí)踐復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù);學(xué)習(xí)單、換步移動(dòng);發(fā)反手急球3

4實(shí)踐初步學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球；學(xué)會(huì)并步移動(dòng)和左推右攻3

復(fù)習(xí)推擋球技術(shù)；反手發(fā)平急球技術(shù)及單、并步移動(dòng)技術(shù)；

5實(shí)踐3

進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)

6實(shí)踐復(fù)習(xí)推擋球技術(shù)；正手攻球技術(shù)3

7實(shí)踐復(fù)習(xí)攻球、推擋；學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球3

8實(shí)踐復(fù)習(xí)發(fā)下旋球；學(xué)習(xí)側(cè)身步法；推擋側(cè)身攻球3

9實(shí)踐復(fù)習(xí)推擋球和攻球；發(fā)下旋球；學(xué)習(xí)反手搓球；交叉步移動(dòng)3

10實(shí)踐復(fù)習(xí)推擋、攻球、反手搓球；學(xué)習(xí)正手搓球技術(shù)；正手拉攻技術(shù)3

復(fù)習(xí)正手提拉球技術(shù)；正手搓球技術(shù)；學(xué)習(xí)反手攻球技術(shù)、反手

11實(shí)踐3

發(fā)側(cè)旋球

進(jìn)一步掌握發(fā)、接下旋球及搓球；學(xué)會(huì)發(fā)、接側(cè)上、下旋球；

12實(shí)踐3

通過教學(xué)比賽提高實(shí)戰(zhàn)能力；身體素質(zhì)：發(fā)展腿部彈跳力

復(fù)習(xí)兩人對(duì)推技術(shù)；一推一攻技術(shù)；發(fā)對(duì)角快球技術(shù)；

13實(shí)踐3

學(xué)習(xí)雙打配合技術(shù)

14實(shí)踐基本技術(shù)綜合練習(xí)；學(xué)習(xí)高拋球技術(shù)3

了解乒乓球競賽規(guī)則和裁判法；賽前抽簽編排；教學(xué)比賽及臨場

15實(shí)踐3

操作

16實(shí)踐過比賽檢驗(yàn)學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力和水平3

17實(shí)踐復(fù)習(xí)推擋、攻球的綜合戰(zhàn)術(shù)；學(xué)習(xí)正手拉弧圈球技術(shù)3

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教學(xué)計(jì)劃

課題：乒乓球訓(xùn)練總課時(shí)2姓名譚崢嶸

教學(xué)任務(wù)：

1.通過教學(xué)，使學(xué)生了解乒乓球意識(shí)的重要性。

2.通過教學(xué)，使學(xué)生掌握乒乓球意識(shí)的內(nèi)容.途徑。

3.通過教學(xué)，提高學(xué)生乒乓球意識(shí)的理論水平。

4.宣布本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃，使學(xué)生了解教學(xué)進(jìn)度及內(nèi)容。

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)乒乓球意識(shí)內(nèi)容。

教學(xué)難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)乒乓球意識(shí)的重要性。

教具：多媒體、粉筆、黑板。

教學(xué)過程內(nèi)容提要

引入今天是乒乓球教學(xué)第一次課，咱們先認(rèn)識(shí)一下乒乓球意識(shí)性和內(nèi)容，重點(diǎn)

新課掌握其培養(yǎng)途徑。

題目：乒乓球意識(shí)內(nèi)容及重要性

一、乒乓球意識(shí)的概念

講授乒乓球意識(shí)指學(xué)生在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中一種具有明確目的性和方向性

新課的心理活動(dòng)。

二、乒乓球意識(shí)內(nèi)容

三、學(xué)生乒乓球意識(shí)狀態(tài)

1、上佳狀態(tài)

2、一般狀態(tài)

3、低劣狀態(tài)

四、乒乓球意識(shí)重要性

五、乒乓球意識(shí)培養(yǎng)

1、講授理論課。

2、在教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐中注意培養(yǎng)。

3、制定培養(yǎng)意識(shí)的實(shí)施計(jì)劃。

五、宣布本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃

鞏固新課采用提問法，教師最后簡要總結(jié)

布置作業(yè)乒乓球意識(shí)有哪些培養(yǎng)方法

課后小結(jié)學(xué)生思考如何在學(xué)習(xí)過程中提高自己的乒乓球意識(shí)

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課題：乒乓球訓(xùn)練總課時(shí)2姓名譚崢嶸

教1.介紹握拍法、基本姿勢。教學(xué)任務(wù)要求:

學(xué)2.學(xué)習(xí)反手發(fā)球。使學(xué)生初步掌握反手發(fā)球技術(shù)，推擋球

內(nèi)3.學(xué)習(xí)反手推擋球技術(shù)。技術(shù)。

容

課練習(xí)

的教學(xué)內(nèi)容方法及組織措次時(shí)

部施數(shù)間

分

一、組織工作組織形式：密集隊(duì)形。5

準(zhǔn)1.體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。***********分

2.師生問好，宣布本課內(nèi)容及任務(wù)目標(biāo)。＊***********鐘

備3.檢查服裝，安排見習(xí)生，隨堂聽課?！?/p>

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

部１.慢跑３００米兩路縱隊(duì)組織形式：體操隊(duì)形。

２.徒手操*****

分①擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)②振臂運(yùn)動(dòng)*****

③俯背運(yùn)動(dòng)④體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

⑤踢腿運(yùn)動(dòng)⑥活動(dòng)各關(guān)節(jié)△

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一、球拍握法

１.直握拍法練習(xí)方法：

拇指第一關(guān)節(jié)握球拍左肩，食指第二關(guān)節(jié)握球拍每個(gè)學(xué)生一只球拍，先握

右肩，其他三指自然彎曲重疊，以中指的第一指節(jié)托直握后橫握，原地?zé)o球模仿練

基于球拍背面的１／３上端。習(xí)，有球兩人一組練習(xí)。

２.橫握拍法練習(xí)方法：

中指無名指小指自然的握住拍柄，拇指在前自然四人一球臺(tái)，兩球練習(xí)，

本彎曲貼于拍柄，食指自然伸直放于拍的背面。對(duì)角發(fā)球１０個(gè)／人。

40

練習(xí)方法：分

部①做徒手練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作鐘

要點(diǎn)，聽教師口令１為準(zhǔn)備，

２為推擋，２０次一組。成體

操隊(duì)形。4

②分組上臺(tái)練習(xí)，四人一組

二、反手發(fā)球臺(tái)對(duì)角練習(xí)，體會(huì)前臂和手臂

兩腳開立與肩同寬，右腳稍在前，兩膝微屈，重的推擋動(dòng)作。

心略向左轉(zhuǎn)，上體前傾，持球手自然放于身體左前方，

當(dāng)持球手將球上拋后，持拍手隨即向左后方引拍，拍

保持前傾，當(dāng)球略低于網(wǎng)時(shí)，球拍向右前方揮，擊球

中上部。

三、學(xué)習(xí)反手推擋球技術(shù)

分動(dòng)作要點(diǎn)：一般站位同擋球站位。

①擊球前上臂、前臂適當(dāng)后撤引拍（動(dòng)作要小），

前臂稍外旋。

②擊球前手臂稍向迎前，在來球的上升期迎擊

球，拍面接近垂直，擊球中部。

③擊球后，手臂、手腕繼續(xù)向前隨勢揮動(dòng)，迅速

還原成擊球前的準(zhǔn)備動(dòng)作。

④發(fā)力主要以前臂為主，動(dòng)作過程中身體重心放

置兩腳。

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一、原地放松活動(dòng)。組織方法：密集隊(duì)形

結(jié)二、本課小結(jié)。

束三、布置下節(jié)課的內(nèi)容。*********

部四、收回球與球拍。*********5

分五、師生再見。分

△鐘

備

注

課題：乒乓球訓(xùn)練總課時(shí)2姓名譚崢嶸

教1.復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù)。教學(xué)任務(wù)要求:

學(xué)2.學(xué)習(xí)單、換步移動(dòng)。1.使學(xué)生初步學(xué)會(huì)單、換步移動(dòng)技術(shù)以

內(nèi)3.學(xué)習(xí)發(fā)反手急球。及發(fā)反手急球技術(shù)。

容2.進(jìn)一步改進(jìn)推擋技術(shù)。

課練習(xí)

的

部教學(xué)內(nèi)容方法及組織措施次時(shí)

分?jǐn)?shù)間

準(zhǔn)一、組織工作組織形式：密集隊(duì)形。5

1.體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。***********分

備

2.師生問好，宣布本課內(nèi)容及任務(wù)目標(biāo)。＊***********鐘

部3.檢查服裝，安排見習(xí)生，隨堂聽課。△

分二、準(zhǔn)備活動(dòng)（同上節(jié)課）組織形式：體操隊(duì)形。

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一、復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù)。40

方法：要求：分

①原地做徒手練習(xí)，主要體會(huì)前臂和手腕的動(dòng)作，球一起跳就擋，兩人都向?qū)Ψ界?/p>

每人20次。好接的地方推球，有快有慢，

基②利用單步做推擋練習(xí)，前后左右按口令做。注意動(dòng)作。

③兩人一球，4人一臺(tái)，對(duì)角練習(xí)，余下的同學(xué)做圖形如下

徒手練習(xí)，8分鐘交換。

二、學(xué)習(xí)單、換步移動(dòng)技術(shù)。

本1.單步用于正手接臺(tái)內(nèi)短球

右腳蹬地，左腳向臺(tái)內(nèi)邁出，落地的同時(shí)擊球。①單步用于正手接臺(tái)內(nèi)短球

2.單步用于正手位攻球

左腳蹬地，右腳向右側(cè)大跨一步，落地的同時(shí)擊球。

部3.單步用于反手推大角度球②單步用于正手位攻球

右腳蹬地，左腳向左側(cè)前方跨一步，落地的同時(shí)擊

球。

4.并步

分移動(dòng)方對(duì)側(cè)的腳蹬地，在同側(cè)方腳靠近時(shí)，同側(cè)方③單步用于反手推大角度球

腳向同側(cè)邁步的步法。教學(xué)方法：

三、反手發(fā)平直球①教師講解師范3——5次。

動(dòng)作要點(diǎn)：②學(xué)生兩人一球，4人一臺(tái)做

①右腳稍前，持拍手位于身前，持球手將球拋后，反手發(fā)球練習(xí)。每人發(fā)20個(gè)直

球降至約與網(wǎng)同高時(shí)擊球。線，20個(gè)斜線.

②擊球時(shí)，球拍稍前傾，擊球中上部，同時(shí)手臂向

右前迅速揮拍。

③發(fā)球第一落點(diǎn)在球臺(tái)中央。

一、原地放松活動(dòng)。組織方法：密集隊(duì)形5

分

結(jié)二、本課小結(jié)。**********

鐘

束三、布置下節(jié)課的內(nèi)容。**********

部四、收回球與球拍。

分五、師生再見。△

課題：乒乓球訓(xùn)練總課時(shí)3姓名譚崢嶸

1.初步學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球；教學(xué)任務(wù)要求：

教2.初步學(xué)會(huì)并步移動(dòng)和左推右攻；使學(xué)生初步掌握正手近臺(tái)攻球;初步學(xué)會(huì)

學(xué)3.身體素質(zhì)：發(fā)展靈敏性和腿部爆發(fā)力。并步移動(dòng)和左推右攻;身體素質(zhì)：發(fā)展靈敏

內(nèi)性和腿部爆發(fā)力。

容

課練習(xí)

的教學(xué)內(nèi)容方法及組織措施次時(shí)

部數(shù)間

分

合肥世界外國語學(xué)校

一、組織工作組織形式：密集隊(duì)形。5

1.體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。分

2.師生問好，宣布本課內(nèi)容及任務(wù)目標(biāo)。***********鐘

3.檢查服裝，安排見習(xí)生，隨堂聽課。＊**********

準(zhǔn)

△

二、準(zhǔn)備活動(dòng)如圖：

備１.繞球臺(tái)交叉慢跑３００米******

兩路縱隊(duì)

部２.徒手操******

（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)組織形式：體操隊(duì)形。

*****

分

*****

2

（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)△×

8

拍

（3）踢腿運(yùn)動(dòng)

（4）腹背運(yùn)動(dòng)

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一、改進(jìn)反手推擋球要求：2

●組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形球一起跳就擋，兩人都向?qū)Ψ胶媒M

練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)接的地方推球，有快有慢，注意

●教法：動(dòng)作。

1）教師進(jìn)一步示范講解

2）學(xué)生單球練習(xí)（一點(diǎn)推兩點(diǎn)及推長短球）要求：

3）教師檢查糾錯(cuò)①學(xué)生積極主動(dòng)進(jìn)行練習(xí)。

●要求：②教師進(jìn)行指導(dǎo)，指出并改正學(xué)

1）注意時(shí)機(jī)的掌握，做到借力還擊，合理控制力生的錯(cuò)誤動(dòng)作。

量練習(xí)方法：

2）注意手臂的發(fā)力方向，做到有效地控制落點(diǎn)①徒手原地做正手攻球模仿練

二、習(xí)，體會(huì)揮臂，腰部扭轉(zhuǎn)，重心

①站位近臺(tái)，前臂與地面略平行，以前臂發(fā)力為主，交換等動(dòng)作要領(lǐng)。

拍面略前傾，觸球中上部，以向前上方發(fā)力為主將②兩人一球，4人一臺(tái)，自拋球

基球擊出。攻球。

40

本②前臂揮動(dòng)要快，用力的大小要距離網(wǎng)的遠(yuǎn)近和離③一人擋球一人練習(xí)正手攻球，

分

部網(wǎng)高度加以調(diào)節(jié)，一般用50%——70%左右的力量。10分鐘交換。

鐘

分③快攻時(shí)，落點(diǎn)必須多變，而落點(diǎn)的變化主要依據(jù)特點(diǎn)：

手腕調(diào)節(jié)拍面方向，改變擊球部位，球拍觸球中右正手攻球是一項(xiàng)主要技術(shù)，具站

部，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，可以打出斜線球，球拍觸球中部為位近臺(tái)，速度快，有一定力量進(jìn)

主，則可以打出直線球。攻性強(qiáng)的特點(diǎn)。

④球擊出后，要快速還原，準(zhǔn)備擊下一板。

練習(xí)方法：

①徒手原地做正手攻球模仿練習(xí)，體會(huì)揮臂，腰部

扭轉(zhuǎn)，重心交換等動(dòng)作要領(lǐng)。

②兩人一球，4人一臺(tái)，自拋球攻球。

③一人擋球一人練習(xí)正手攻球，10分鐘交換。

特點(diǎn)：

正手攻球是一項(xiàng)主要技術(shù)，具站位近臺(tái)，速度

快，有一定力量進(jìn)攻性強(qiáng)的特點(diǎn)。

組織方法：密集隊(duì)形

結(jié)一、原地放松活動(dòng)。**********

束二、本課小結(jié)。

部三、布置下節(jié)課的內(nèi)容。**********

分四、收回球與球拍。

五、師生再見?！?/p>

課題：乒乓球訓(xùn)練總課時(shí)5班級(jí)姓名主備人

教1.復(fù)習(xí)推擋球技術(shù)。教學(xué)任務(wù)要求：

學(xué)2.復(fù)習(xí)反手發(fā)平急球技術(shù)及單、并步移動(dòng)技術(shù)。使學(xué)生初步掌握正手攻球技術(shù)，進(jìn)一步復(fù)習(xí)

內(nèi)3.進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)鞏固推擋球技術(shù)、反手發(fā)平直球技術(shù)、單、

容合肥世界外國語學(xué)校并步移動(dòng)技術(shù)。

課練習(xí)

的教學(xué)內(nèi)容方法及組織措施次時(shí)

部數(shù)間

分

一、組織工作組織形式：密集隊(duì)形。5

1.體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。***********分

2.師生問好，宣布本課內(nèi)容及任務(wù)目標(biāo)。＊***********鐘

3.檢查服裝，安排見習(xí)生，隨堂聽課。2

準(zhǔn)二、準(zhǔn)備活動(dòng)△×

１.繞球臺(tái)交叉慢跑３００米如圖：8

兩路縱隊(duì)******拍

備2、徒手操******

組織形式：體操隊(duì)形。

（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)******

部（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)＊******

（3）踢腿運(yùn)動(dòng)

（4）腹背運(yùn)動(dòng)△

分（5）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)

一、復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù)

①原地做徒手練習(xí)，主要體會(huì)前臂和手腕的動(dòng)作，要求：

每人20次。球一起跳就擋，兩人都向?qū)Ψ胶?

②利用單步做推擋練習(xí)，前后左右按口令做。接的地方推球，有快有慢，注意動(dòng)作。組

基③兩人一球，4人一臺(tái)，對(duì)角練習(xí)，余下的同學(xué)做徒要求：

手練習(xí)，8分鐘交換。①學(xué)生積極主動(dòng)進(jìn)行練習(xí)。

二、復(fù)習(xí)反手發(fā)平急球技術(shù)②教師進(jìn)行指導(dǎo)，指出并改正學(xué)

學(xué)生兩人一球，4人一臺(tái)做反手發(fā)球練習(xí)。每人發(fā)生的錯(cuò)誤動(dòng)作

本20個(gè)直線，20個(gè)斜線，余下同學(xué)做完后交換練習(xí)內(nèi)容。練習(xí)方法：

三、復(fù)習(xí)單、并步移動(dòng)技術(shù)①徒手原地做正手攻球模仿練

學(xué)生手握球拍隨教師口令進(jìn)行練習(xí)。習(xí)，體會(huì)揮臂，腰部扭轉(zhuǎn)，重心交換

四、進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球等動(dòng)作要領(lǐng)。

部●組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形②兩人一球，4人一臺(tái)，自拋球

練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)攻球。

●教法：1）教師進(jìn)③一人擋球一人練習(xí)正手攻球，

分一步示范講解10分鐘交換。

2）學(xué)生模特點(diǎn)：

40

仿練習(xí)正手攻球是一項(xiàng)主要技術(shù)，具站

分

3）學(xué)生單位近臺(tái)，速度快，有一定力量進(jìn)攻性

鐘

球練習(xí)（一攻一推打強(qiáng)的特點(diǎn)。

定點(diǎn)）

4）教師檢

查糾錯(cuò)

●要求：1）引拍要

到位，以收小臂發(fā)力

為主

2）主動(dòng)迎擊球

3）擊球的上升中期學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)

合肥世界外國語學(xué)校

課題：乒乓球訓(xùn)練總課時(shí)3姓名譚崢嶸

教教學(xué)任務(wù)要求：

學(xué)1.復(fù)習(xí)推擋球技術(shù)。

內(nèi)2.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)通過復(fù)習(xí)使學(xué)生進(jìn)一步掌握推擋球技術(shù)和

容正手攻球技術(shù)。

課練習(xí)

的教學(xué)內(nèi)容方法及組織措施次時(shí)

部數(shù)間

分

一、組織工作組織形式：密集隊(duì)形。5

準(zhǔn)1.體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。***********分

2.師生問好，宣布本次可課的內(nèi)容任務(wù)及目標(biāo)。＊***********鐘

備3.安排見習(xí)生，隨堂聽課。

△

部二、準(zhǔn)備活動(dòng)游戲方法如圖：

1.慢跑300米。******

分2.游戲：輪轉(zhuǎn)擊球**

方法：圍球臺(tái)站好，教師發(fā)令后，①發(fā)球后逆時(shí)①②

針移動(dòng)，移至②號(hào)位的同學(xué)還擊回去，移到①號(hào)**

位的同學(xué)再擊，依次類推。******

一、復(fù)習(xí)推擋球技術(shù)

①每人面對(duì)球臺(tái)站立，做徒手推擋練習(xí)，每如圖：

人50次。

基②做跨步移步推擋，每人做20次，聽教師**

口令練習(xí)。**

③四人一臺(tái)，兩人一球，練習(xí)對(duì)角推擋球，

注意動(dòng)作，比賽看哪一組同學(xué)推擋的來回多。

本如圖：20

分

二、復(fù)習(xí)正手攻球**鐘

①先做徒手練習(xí)，借助球臺(tái)高度練習(xí)，注意**

部前臂發(fā)力，聽口令做。

②做單步移動(dòng)練習(xí)，向前一步做攻球或后退注意事項(xiàng)：

一步做攻球練習(xí)。聽教師口令，一個(gè)口令兩個(gè)動(dòng)①推球者推球到位。

作。攻球者球一起跳就擊球，不要掉

分③四人一臺(tái)，兩人一球，兩同學(xué)做直線一推一攻手腕，以前臂發(fā)力為主。

練習(xí)。

三、素質(zhì)練習(xí)20

練習(xí)內(nèi)容：每人一次做20次手指俯臥撐。分

鐘

結(jié)一、原地放松活動(dòng)。組織方法：密集隊(duì)形

束二、本課小結(jié)。**********5

部三、布置下節(jié)課的內(nèi)容。**********分

分四、收回球與球拍?！麋?/p>

合肥世界外國語學(xué)校

課題：乒乓球訓(xùn)練總課時(shí)3姓名譚崢嶸

教1.復(fù)習(xí)攻球、推擋。教學(xué)任務(wù)要求：

學(xué)2.學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球。①通過復(fù)習(xí)進(jìn)一步鞏固、提高攻球，推擋。

內(nèi)②初步學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球技術(shù)。

容

課練習(xí)

的教學(xué)內(nèi)容方法及組織措施次時(shí)

部數(shù)間

分

一、組織工作組織形式：密集隊(duì)形。5

1.體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。***********分

2.師生問好，宣布本課內(nèi)容及任務(wù)目標(biāo)。＊***********鐘

3.檢查服裝，安排見習(xí)生，隨堂聽課。

準(zhǔn)△

備二、準(zhǔn)備活動(dòng)組織形式：兩路縱隊(duì)。

部１.慢跑３００米兩路縱隊(duì)**

分２.徒手操**４

①擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)②振臂運(yùn)動(dòng)**×

③俯背運(yùn)動(dòng)④體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)**８

⑤踢腿運(yùn)動(dòng)⑥活動(dòng)各關(guān)節(jié)**拍

一、復(fù)習(xí)推擋球與攻球要求：

1.練習(xí)徒手動(dòng)作，加上腳步移動(dòng)，前后左右分①學(xué)生要積極主動(dòng)的進(jìn)行練

別為口令1，2，3，4一個(gè)口令一個(gè)腳步移動(dòng)，習(xí)，注意動(dòng)作要點(diǎn)。

并加上一個(gè)推擋球或攻球動(dòng)作。②教師進(jìn)行指導(dǎo)，指出學(xué)生

基2.兩人一球，4人一臺(tái)，先做直線推擋球練習(xí)，練習(xí)存在的不足與錯(cuò)誤，并進(jìn)行

再做斜線推擋球練習(xí)，20個(gè)一換。改正。

3.一人逐漸加力推擋，另一人用均勻力量推擋，

兩人一組輪換。

本4.復(fù)習(xí)正手攻球，一人擋斜線，攻斜線，注意

推擋的要求，要求推定點(diǎn)，攻球的盡量用力40

一點(diǎn)。分

二、學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球練習(xí)方法：鐘

部動(dòng)作要點(diǎn)：兩人對(duì)角發(fā)，對(duì)方發(fā)球后接，

①左腳稍前，身體略向右偏傾，左手掌托球然后再發(fā)球，一個(gè)連續(xù)發(fā)20個(gè)球

置于身體右前方。后換接對(duì)方接球，并相互糾正動(dòng)

②持球手將球拋起后，持拍手向后上方引拍，作。

分拍呈橫并略微前傾。

③發(fā)加轉(zhuǎn)球時(shí)，手臂由后上方向前下方擺，用球

拍下部偏右的地方去碰球的中下部，拍觸球時(shí)手

腕的發(fā)力要大于前臂的發(fā)力。這樣才能發(fā)出比較

強(qiáng)烈的下旋球。

結(jié)一、放松手腕及上肢組織方法：密集隊(duì)形

束二、本課小結(jié)**********5

部三、布置課下作業(yè)及預(yù)告下節(jié)課內(nèi)容**********分

分四、布置收回球與球拍△鐘

合肥世界外國語學(xué)校

課題：乒乓球訓(xùn)練總課時(shí)3姓名譚崢嶸

教學(xué)任務(wù)要求：

教1.復(fù)習(xí)發(fā)下旋球進(jìn)一步復(fù)習(xí)鞏固發(fā)下旋球技術(shù)，初步學(xué)習(xí)掌

學(xué)2.學(xué)習(xí)側(cè)身步法握側(cè)身步法及推擋側(cè)身攻球技術(shù)。

內(nèi)3.學(xué)習(xí)推擋側(cè)身攻球

容

課練習(xí)

的教學(xué)內(nèi)容方法及組織措施次時(shí)

部數(shù)間

分

一、組織工作組織形式：密集隊(duì)形。5

準(zhǔn)1.體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。***********分

2.師生問好，宣布本課內(nèi)容及任務(wù)目標(biāo)。＊***********鐘

備3.檢查服裝，安排見習(xí)生，隨堂聽課。

△

部二、準(zhǔn)備活動(dòng)×

１.慢跑３００米兩路縱隊(duì)組織形式：體操隊(duì)形。８

分２.徒手操******拍

①擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)②振臂運(yùn)動(dòng)******

③俯背運(yùn)動(dòng)④體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

⑤踢腿運(yùn)動(dòng)⑥活動(dòng)各關(guān)節(jié)△

3.移動(dòng)練習(xí)方法：

①跨步移動(dòng)練習(xí)②交叉步移動(dòng)練習(xí)看老師手勢進(jìn)行移動(dòng)。

一、復(fù)習(xí)發(fā)正手下旋球方法：兩人一球，四人一臺(tái)，同

基二、側(cè)身步法側(cè)先發(fā)直線與斜線下旋球各10

右腳向左腳并攏落地時(shí)，左腳向左側(cè)方調(diào)整一小個(gè)，對(duì)方接球20個(gè)球一交換。

步，并向側(cè)前方邁出一步。

三、學(xué)習(xí)側(cè)身攻球

本1.單步側(cè)身攻球

移動(dòng)速度教快，但移動(dòng)幅度很小，只能在來球落40

在身體中間偏右的位置時(shí)，才能運(yùn)用這種步法。練習(xí)方法：分

2.跨步側(cè)身攻球①兩人一組，四人一臺(tái)，推鐘

部移動(dòng)速度雖然不如單步側(cè)身快，但移動(dòng)的幅度比直線練習(xí)側(cè)身攻，每人做三種攻

單步大。法各10次。

3跳步側(cè)身攻法②兩人進(jìn)行直線與斜線的對(duì)

分移動(dòng)速度比單步與跨步側(cè)身慢些，但移動(dòng)的速度角攻練習(xí)，10球交換內(nèi)容。

卻都比上面兩種方法大，快攻打法在側(cè)身扣殺時(shí)

也運(yùn)用這種步法。

組織方法：密集隊(duì)形

一、放松手腕及上肢

結(jié)

二、本課小結(jié)**********5

束

三、布置課下作業(yè)及預(yù)告下節(jié)課內(nèi)容**********分

部

四、布置收回球與球拍鐘

分

△

合肥世界外國語學(xué)校

課題：乒乓球訓(xùn)練總課時(shí)3姓名譚崢嶸

教1.復(fù)習(xí)推擋球和攻球。教學(xué)任務(wù)要求：

學(xué)2.復(fù)習(xí)發(fā)下旋球。通過復(fù)習(xí)進(jìn)一步鞏固掌握推擋球技術(shù)，初步

內(nèi)3.學(xué)習(xí)反手搓球。學(xué)習(xí)掌握反手搓球技術(shù)、交叉步移動(dòng)技術(shù)。

容4.學(xué)習(xí)交叉步移動(dòng)。

課練習(xí)

的教學(xué)內(nèi)容方法及組織措施次時(shí)

部數(shù)間

分

一、組織工作組織形式：密集隊(duì)形。5

1.體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。分

2.師生問好，宣布本課內(nèi)容及任務(wù)目標(biāo)。***********鐘

3.檢查服裝，安排見習(xí)生，隨堂聽課。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)***********

１.慢跑３００米兩路縱隊(duì)

２.徒手操△

（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)組織形式：體操隊(duì)形。

******

******

（2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

△

準(zhǔn)

４

備

×

（3）踢腿運(yùn)動(dòng)８

部

拍

分

（4）腹背運(yùn)動(dòng)

（5）膝關(guān)節(jié)繞環(huán)

合肥世界外國語學(xué)校

一、復(fù)習(xí)上次側(cè)身再加交叉步攻球注意：

先做一下徒手練習(xí)。推擋，然后側(cè)身攻，交叉步

①每人拿粉筆畫個(gè)三角，做側(cè)身練習(xí)用（如再攻，每人10組，然后交換做徒

圖）。注意反手推一次，做一次跳步側(cè)身攻球，然手步法練習(xí)的上臺(tái)練習(xí)交換。

基后交叉步再做一次正手攻球，四人一球臺(tái)，一次注意：

做10個(gè)。攻球時(shí)輕打，不求快，但求

②做側(cè)身交叉步做好的同學(xué)兩人一臺(tái)，練習(xí)穩(wěn)，多打幾個(gè)來回。

剛才做的側(cè)身交叉步。

本③對(duì)角直線練習(xí)對(duì)攻球。練習(xí)方法：

二、復(fù)習(xí)發(fā)下旋球四人一臺(tái)，兩人一球，發(fā)直

三、學(xué)習(xí)反手搓球線與斜線下旋球各10個(gè)，20球

反手搓球分類：快搓、慢搓、旋與不旋。后換對(duì)方發(fā)。30

2

部以慢搓求為例分

組

練習(xí)方法：鐘

動(dòng)作要領(lǐng)：①做徒手模仿練習(xí)，體會(huì)正

持拍手在胸前略向后引，拍面稍后仰，當(dāng)球來確的動(dòng)作要領(lǐng)。

分時(shí)，前臂和手腕向前下方用力，拍摩擦球的中下②自搓自搓一板球，每人20

部，順勢前送。板。

③復(fù)習(xí)發(fā)下旋球練習(xí)搓球，

兩人一組，四人一臺(tái)，注意拍不

要仰的太厲害，小臂和手腕向前

下用力。

三、學(xué)習(xí)交叉步移動(dòng)技術(shù)

1.小交叉步

右腳先向右邁一小步，然后左腳交叉到右腳

前面，同時(shí)右腳向右側(cè)方邁出一步。

10

2.大交叉步

分

與小交叉步基本相同。區(qū)別在于左腳做交叉的步

鐘

幅明顯加大，而右腳邁出一步只起支撐作用。

組織方法：密集隊(duì)形5

結(jié)一、放松手腕及上肢分

束二、本課小結(jié)**********鐘

部三、布置課下作業(yè)及預(yù)