高血脂病人的健康教育

高血脂病人的健康教育第1頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三一、高血脂是什么？高血脂即高脂血癥，也稱血脂異常，是指血中總膽固醇（TC）、甘油三脂（TG)、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C)升高和/或高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C)過低。第2頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三第3頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三第4頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三誰是的膽固醇？好第5頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三誰是的膽固醇？壞第6頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三第7頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三第8頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三二、高血脂有哪些癥狀和危害？一般無癥狀。血管徑堵塞70％以上才會有不舒服的感覺。但人體中壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇LDL-C)累積在動脈內(nèi)皮下，形成動脈壁的“定時炸彈”。第9頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三第10頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三高血脂的危害第11頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三第12頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三第13頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三三、高血脂與哪些因素有關(guān)？第14頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三四、治療高血脂的原則1.減少脂質(zhì)攝入量，適量運動，戒煙限酒2.咨詢專業(yè)醫(yī)生，選擇安全有效的調(diào)脂藥物3.關(guān)注藥物的安全性，定期監(jiān)測肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。第15頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三第16頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三五、預防高血脂癥可以有以下幾種方式:1．合理飲食采用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質(zhì)和能量飲食。第17頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三高血脂最好別吃什么食物？蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。盡量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的藥物。避免油炸的食物。禁止飲酒。少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。第18頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三第19頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三2、選擇合適的運動項目：根據(jù)自身情況，選擇合理的運動項目。第20頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三3、掌握運動強度：運動時心率為本人最高心率的60－70%，約相當于50－60%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次/分；50歲130次/分;60歲以上120次/分以內(nèi)為宜。4、適當?shù)倪\動頻率：中老年人，特別是老年人由于機體代謝水平降低，疲勞后恢復的時間延長，因此運動頻率可視情況增減，一般每周3－4次為宜。5、合適的運動時間：每次運動時間控制在30－40分鐘，下午運動最好，并應堅持長年運動鍛煉。第21頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三三天內(nèi)避免高脂飲食保持良好的飲食習慣抽血前一天別喝酒空腹10-12個小時早飯喝粥也不行休息