中老人冬季保健手指操

中老人冬季保健手指操LOGO中老人冬季保健手指操2/34LOGO中醫(yī)全息醫(yī)學(xué)理論：手含有整個人體信息，是全身縮影，人體消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)及五官都能在手部找到對應(yīng)區(qū)域和穴位。每個手指上也都分布著人體各個臟腑器官神經(jīng)。中老人冬季保健手指操3/34LOGO中老人冬季保健手指操4/34LOGO合谷穴：位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。按摩它們，能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。后溪穴：位于微握拳，第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際。可預(yù)防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護(hù)視力、緩解疲勞、補(bǔ)精益氣功效。中老人冬季保健手指操5/34LOGO勞宮穴：屈指握拳時中指指尖所點處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡祛病養(yǎng)生功效。少府穴：屈指握拳時，尾指指尖所點處，有清心瀉火、活血潤膚作用。中老人冬季保健手指操6/34內(nèi)關(guān)穴：位在手腕橫紋向上小二寸處兩脛之間。含有定驚止悸，滌痰開竅，寬胸理氣，和胃降逆，養(yǎng)心安神，祛風(fēng)除濕，通絡(luò)止痛作用。外關(guān)穴：位在手背橫紋向上小二寸處兩脛之間。有清熱解毒、解痙止痛、通經(jīng)活絡(luò)之功。中老人冬季保健手指操7/34LOGO手指操是依照中醫(yī)學(xué)原理而編制。經(jīng)過各種方法，鍛煉手指伸屈，進(jìn)行敲擊按壓等練習(xí)重復(fù)刺激手部穴位和筋絡(luò)。只要經(jīng)常鍛煉手指，就能夠使內(nèi)臟器官和大腦功效得到強(qiáng)化，而且能夠促進(jìn)血液流通，使人新陳代謝愈加活躍，從而到達(dá)健身防病目標(biāo)。尤其對老年癡呆癥能起到預(yù)防作用。中老人冬季保健手指操8/34LOGO中老人冬季保健手指操9/34LOGO第1節(jié)：按摩手心中老人冬季保健手指操10/34LOGO第2節(jié)：按摩手背中老人冬季保健手指操11/34LOGO第3節(jié)：抓指中老人冬季保健手指操12/34LOGO第4節(jié)：張指中老人冬季保健手指操13/34LOGO第5節(jié)：點指中老人冬季保健手指操14/34LOGO第6節(jié)：數(shù)指中老人冬季保健手指操15/34LOGO第7節(jié)：伸指中老人冬季保健手指操16/34LOGO第8節(jié)：分指中老人冬季保健手指操17/34LOGO第9節(jié)：旋指中老人冬季保健手指操18/34LOGO第10節(jié)：按指中老人冬季保健手指操19/34LOGO第11節(jié)：夾指中老人冬季保健手指操20/34LOGO第12節(jié)：擊指尖中老人冬季保健手指操21/34LOGO第13節(jié)：擊指根中老人冬季保健手指操22/34LOGO第14節(jié)：彈指中老人冬季保健手指操23/34LOGO第15節(jié)：拉指中老人冬季保健手指操24/34LOGO第16節(jié)：壓指中老人冬季保健手指操25/34LOGO第17節(jié)：壓腕中老人冬季保健手指操26/34LOGO第18節(jié)：按內(nèi)外關(guān)穴中老人冬季保健手指操27/34LOGO第19節(jié)：對壓合谷后溪穴中老人冬季保健手指操28/34LOGO第20節(jié)：擊勞宮穴中老人冬季保健手指操29/34LOGO第21節(jié)：捏手中老人冬季保健手指操30/34LOGO第22節(jié)：甩手中老人冬季保健手指操31/34按摩手心手背抓張點數(shù)伸分旋按夾擊指尖指根彈拉壓指壓腕按摩五穴最終捏一捏甩一甩