我的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃

我的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃第1頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六605040302010第2頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六從鼓掌游戲中你得到怎樣的啟發(fā)？（說一說）老師有話說——人的潛力是很大的，只要想辦法開發(fā)，就會有更大的發(fā)展。第3頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六而開發(fā)潛力的重要方法之一：確定適宜的目標(biāo)制定可行的計劃

付出踏實的行動今天，就讓我們一同走進心理健康教育課——第4頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六我的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃第5頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六一、故事分享：走出沙漠

比賽爾是西撒哈拉沙漠中的一顆明珠，每年有數(shù)以萬計的旅游者來到這兒。可是在很久之前，這里還是一個封閉落后的地方。千年來，比塞爾都流傳著這樣的傳說：“施了魔咒的沙漠是不會放任何一個比塞爾人離開沙漠的。”當(dāng)?shù)厝苏f，從比賽爾出發(fā)，無論走哪個方向，最終都只能回到原地，無法走出沙漠。對于這種說法，作為英國皇家學(xué)院的院士肯?萊文非常的好奇。

于是，1926年肯?萊文來到比賽爾，雇了一個叫阿古特爾的比賽爾人，讓他帶路，看看到底為什么比塞爾人走不出沙漠。他們帶了半個月的干糧和水，牽了兩峰駱駝，肯·萊文收起指南針，只拄一根木棍跟在后面。十天過去了，他們大約走了八百英里的路程，第十一天早晨，他們果然又走回了比賽爾。這樣，肯·萊文終于明白了，比賽爾人之所以走不出大漠，是因為他們根本就不認識北斗星。

第6頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六一、故事分享：走出沙漠

在一望無際的沙漠里一個人只憑感覺往前走，他會走出許多大小不一的圓圈，最后的足跡是一把卷尺的形狀。比賽爾地處在浩瀚的沙漠中間，方圓上千公里沒有一點參照物，如果不認識北斗星又沒有指南針，想走出沙漠，確實是不可能的。

肯·萊文在離開比賽爾時，帶上了那位上次與他合作的叫做阿古特爾的青年，告訴他白天休息，晚上朝著北面的那顆星星走。阿古特爾照著去做，三天之后果然來到了大漠的邊緣。阿古特爾因此成為比賽爾的開拓者，他的銅像被豎在小城的中央。銅像的底座上刻著一行字：新生活是從選定方向開始的。第7頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六一、故事分享：走出沙漠

這則故事給了我們什么啟示?（說一說）一個人無論他現(xiàn)在有多大年齡，他真正的人生之旅，是從設(shè)定目標(biāo)的那一天開始的，以前的日子只不過是繞圈子而已。

第8頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六現(xiàn)場游戲在黑暗中探索游戲規(guī)則1.全班分為兩組，每組每次派出一位代表參加游戲2.推出的代表蒙上眼睛，原地左轉(zhuǎn)三圈，右轉(zhuǎn)三圈，然后進行探索。第9頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六分享體驗1.蒙上眼睛的那一刻，你有什么感受？2.你知道你的目標(biāo)物在哪里嗎？第10頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六現(xiàn)場調(diào)查你有自己的奮斗目標(biāo)嗎?第11頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六哈佛大學(xué)關(guān)于目標(biāo)對人生影響的跟蹤調(diào)查調(diào)查的對象：智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的大學(xué)畢業(yè)生人數(shù)目標(biāo)情況25年后27%沒有目標(biāo)60%目標(biāo)模糊10%有清晰但比較短期目標(biāo)3%有清晰而長遠的目標(biāo)常常抱怨他人，抱怨社會、抱怨這個“不肯給他們機會”的世界安穩(wěn)的生活與工作，但都沒有什么特別的成績，幾乎都生活在社會的中下層短期目標(biāo)不斷的實現(xiàn)，成為各個領(lǐng)域中的專業(yè)人士，大都生活在社會的中上層幾乎都成為社會各界的成功人士，其中不乏行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英第12頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六二、自我探索：

我有明確的奮斗目標(biāo)嗎？回顧過去（3分鐘思考）：我在小學(xué)時曾有過什么目標(biāo)？哪些實現(xiàn)了，哪些沒有實現(xiàn)？原因分別是什么？第13頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六在未來的世界里，方向比努力重要！——清華大學(xué)校長贈言今天,就讓我們來嘗試確定自己的目標(biāo)吧！

可是，目標(biāo)應(yīng)該如何確立呢？第14頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六二、自我探索：確定目標(biāo)展望未來：1、“摸高”活動：分散到墻邊去，給自己假定一個高度，以最佳姿勢用力起跳，嘗試摸到這個高度。反復(fù)幾次，對目標(biāo)進行調(diào)整，最后確定自己能摸到的最高目標(biāo)?！懊摺被顒訉ξ覀儗W(xué)習(xí)目標(biāo)的確定有什么啟示？確定目標(biāo)要切合自己的實際情況，確定一個發(fā)揮自己最大潛能后可實現(xiàn)的目標(biāo)，既不可過高，也不可過低。第15頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六二、自我探索：確定目標(biāo)2、展望未來（想一想·說一說）：進入初中后，每一個同學(xué)都有一個奮斗目標(biāo)，有的清晰，有的可能還不清晰：給大家3分鐘時間，閉上眼睛靜下心來想一想你初中三年的總目

標(biāo)是什么？你確定這樣以一個目標(biāo)的依據(jù)是什么？“摸高”活動對我們學(xué)習(xí)目標(biāo)的確定有什么啟示？原則一：確定目標(biāo)要以自己的實際情況為基礎(chǔ)，確定一個經(jīng)過自己努力后可實現(xiàn)的目標(biāo)，既不可太高，也不可太低。第16頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六二、自我探索：確定目標(biāo)3、把握現(xiàn)在（傾聽一個故事,談?wù)勀愕膯l(fā)）：第17頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六二、自我探索：確定目標(biāo)3、把握現(xiàn)在（談?wù)勀愕膯l(fā)）：原則二：把長期總目標(biāo)分解成一個個中期目標(biāo)，再把每個中期目標(biāo)分解成一個個近期目標(biāo)，最后再把近期目標(biāo)分解成一個個小目標(biāo)。努力實現(xiàn)每一個小目標(biāo)，堅持下去，最后實現(xiàn)的，不就是那個總目標(biāo)嗎？第18頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六二、自我探索：確定目標(biāo)4、把握現(xiàn)在（寫一寫）：

請遵循剛才我們講的確定目標(biāo)的兩個原則，盡可能具體地完成我的學(xué)習(xí)目標(biāo)：初中我的總目標(biāo)是：我這一年級的目標(biāo)是：本學(xué)期我的目標(biāo)是：上半學(xué)期我的目標(biāo)是：開學(xué)第一周我的目標(biāo)是：第19頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六當(dāng)然，光有目標(biāo)是不行的，目標(biāo)準(zhǔn)確到每一天的每一個時刻，那就是“計劃”。第20頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六時間管理診斷表（請在紙上記好你的答案）

請你根據(jù)自己在日常生活中對待時間的方式與態(tài)度，選擇最適合于你的一種答案。（1）星期天，你早晨醒來時發(fā)現(xiàn)外面正在下雨，而且天氣陰沉，你會怎么辦？A、接著再睡B、仍在床上逗留C、按照一貫的生活規(guī)律，穿衣起床第21頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六（2）吃完早飯后，在上課之前，你還有一段自由時間，你怎樣利用？A、無所事事，根本沒有考慮要學(xué)點什么，時間不知不覺地過去了。B、準(zhǔn)備學(xué)點什么，但又不知道學(xué)什么好。C、按照預(yù)先訂好的學(xué)習(xí)計劃進行，充分利用這一段自由時間第22頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六（3）除每天上課外，對所學(xué)的各門課程，在課余時間里是怎樣安排的？A、沒有任何學(xué)習(xí)計劃，高興學(xué)什么就學(xué)什么B、按照自己最大的能量來安排復(fù)習(xí)、作業(yè)、預(yù)習(xí)，并緊張地學(xué)習(xí)。C、按照當(dāng)天所學(xué)的課程和明天要學(xué)的內(nèi)容制定計劃。第23頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六（4）你每天晚上怎樣安排第二天的學(xué)習(xí)時間？A、不考慮。B、心中和口頭做些安排。C、書面寫出第二天的學(xué)習(xí)安排計劃。第24頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六（5）我為自己擬定了“每日學(xué)習(xí)計劃表”，并嚴(yán)格執(zhí)行。A、很少如此。B、有時如此。C、經(jīng)常如此。第25頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六（6）我每天的休息時間表有一定的靈活性，以使自己擁有一定時間去應(yīng)付預(yù)想不到的事情。A、很少如此。B、有時如此。C、經(jīng)常如此。第26頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六（7）當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己近來浪費時間比較嚴(yán)重時，你有何感受？A、無所謂。B、感到很痛心。C、感到應(yīng)該從現(xiàn)在起盡量抓緊時間。第27頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六（8）當(dāng)你學(xué)習(xí)忙得不可開交的時候，而又感到有點力不從心時，你怎樣處理？A、開始有些泄氣，認為自己腦袋笨，自暴自棄B、有干勁，有用不完的精力，但又感到時間太少，仍然拼命學(xué)習(xí)。C、分析檢查自己的學(xué)習(xí)時間分配是否合理，找出合理安排學(xué)習(xí)時間的方法，在有限的時間里提高學(xué)習(xí)效率。第28頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六（9）在學(xué)習(xí)時，常常被人干擾打斷，你怎么辦？A、聽之任之。B、抱怨，但又毫無辦法。C、采取措施防止外界干擾。第29頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六（10）當(dāng)你學(xué)習(xí)效率不高時，你怎么辦？A、強打精神，堅持學(xué)習(xí)。B、休息一下，活動活動，輕松輕松，以利再戰(zhàn)。C、把學(xué)習(xí)暫時停下來，轉(zhuǎn)換一下興奮中心，待效率最佳的時刻到來，再高效率地學(xué)習(xí)第30頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六（11）閱讀課外書籍，怎樣進行？A、無明確目的，見什么看什么，并常讀出聲來。B、能一面閱讀一面選擇。C、有明確目的進行閱讀，運用快速閱讀法，加強自己的閱讀能力。第31頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六（12）你喜歡什么樣的生活？A、按部就班，平靜如水的生活。B、急急忙忙，精神緊張的生活。C、輕松愉快，節(jié)奏明顯的生活。第32頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六（13）你的手表或書房的鬧鐘經(jīng)常處于什么狀態(tài)？A、常常慢。B、比較準(zhǔn)確。C、經(jīng)常比標(biāo)準(zhǔn)時間快一些。第33頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六（14）你的書桌井然有序嗎？A、很少如此。

B、偶爾如此。C、常常如此。第34頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六（15）你經(jīng)常反省自己處理時間的方法嗎？A、很少如此。

B、偶爾如此。C、常常如此。第35頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六評分：選擇A得1分；選擇B得2分；選擇C得3分。將你選擇各題的得分加起來，然后根據(jù)下面的評析判斷出自己的時間管理能力和水平。第36頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六40－45分，有很強的時間管理能力。在時間管理上，你是一個成功者，不僅時間觀念強，而且還能有目的、有計劃、合理有效地安排學(xué)習(xí)和生活時間，時間的利用率高，學(xué)習(xí)效果良好。第37頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六預(yù)則立，不預(yù)則廢

——制定我的學(xué)習(xí)計劃第38頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六35－39分，較善于對時間進行自我管理。時間管理能力較強，有較強的時間觀念，但是在時間的安排和使用方法上還有待于進一步提高。第39頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六25－34分，時間管理能力一般，在時間的安排和使用上缺乏明確目的性，計劃性也較差，時間觀念淡薄。第40頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六24分以下，不善于時間管理，時間自我管理能力很差，在時間的自我管理上是一個失敗者，不僅時間觀念淡薄，而且也不能合理地安排和支配自己的學(xué)習(xí)、生活時間。你需要好好地訓(xùn)練自己，逐步掌握時間管理的技巧。第41頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六在未來的世界里，方向比努力重要！——清華大學(xué)校長贈言今天是開學(xué)頭一天，就讓我們來嘗試確定自己的目標(biāo)吧！可是，目標(biāo)應(yīng)該如何確立呢？第42頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六二、自我探索：確定目標(biāo)展望未來：1、“摸高”活動：分散到墻邊去，給自己假定一個高度，以最佳姿勢用力起跳，嘗試摸到這個高度。反復(fù)幾次，對目標(biāo)進行調(diào)整，最后確定自己能摸到的最高目標(biāo)?！懊摺被顒訉ξ覀儗W(xué)習(xí)目標(biāo)的確定有什么啟示？確定目標(biāo)要切合自己的實際情況，確定一個發(fā)揮自己最大潛能后可實現(xiàn)的目標(biāo)，既不可過高，也不可過低。第43頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六二、自我探索：確定目標(biāo)2、展望未來（想一想·說一說）：進入初中后，每一個同學(xué)都有一個奮斗目標(biāo)，有的清晰，有的可能還不清晰：給大家3分鐘時間，閉上眼睛靜下心來想一想你初中三年的總目

標(biāo)是什么？你確定這樣以一個目標(biāo)的依據(jù)是什么？“摸高”活動對我們學(xué)習(xí)目標(biāo)的確定有什么啟示？原則一：確定目標(biāo)要切合自己的實際情況，確定一個發(fā)揮自己最大潛能后可實現(xiàn)的目標(biāo)，既不可過高，也不可過低。第44頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六二、自我探索：確定目標(biāo)3、把握現(xiàn)在（傾聽一個故事,談?wù)勀愕膯l(fā)）：第45頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六二、自我探索：確定目標(biāo)3、把握現(xiàn)在（談?wù)勀愕膯l(fā)）：原則二：把長期總目標(biāo)分解成一個個中期目標(biāo)，再把每個中期目標(biāo)分解成一個個近期目標(biāo)，最后再把近期目標(biāo)分解成一個個小目標(biāo)。努力實現(xiàn)每一個小目標(biāo)，堅持下去，最后實現(xiàn)的，不就是那個總目標(biāo)嗎？第46頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六二、自我探索：確定目標(biāo)4、把握現(xiàn)在（寫一寫）：

請遵循剛才我們講的確定目標(biāo)的兩個原則，盡可能具體地完成我的學(xué)習(xí)目標(biāo)：初中我的總目標(biāo)是：我這一年級的目標(biāo)是：本學(xué)期我的目標(biāo)是：上半學(xué)期我的目標(biāo)是：開學(xué)第一周我的目標(biāo)是：第47頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六當(dāng)然，光有目標(biāo)是不行的，目標(biāo)準(zhǔn)確到每一天的每一個時刻，那就是“計劃”。第48頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六制訂學(xué)習(xí)計劃1、每日學(xué)習(xí)計劃時間學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)早上中午21點以前21點-22點……有同學(xué)可能說：根據(jù)每天所上的課程的不同，我早上和晚上都會復(fù)習(xí)不同的科目啊，怎么辦呢？別急——第49頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六制訂學(xué)習(xí)計劃2、每周學(xué)習(xí)計劃時間周一周二周三周四周五周六周日早晨中午…………第50頁，共56頁，2023年，2月20日，星期六友情提示：