減壓團體輔導(dǎo)

共享知識目標(biāo)：

分享快樂1．協(xié)助成員不合理的認(rèn)增強自信。2．協(xié)助成員掌握放松的。對象：高三人數(shù)：16第一次活動和我：1．幫助成員認(rèn)識和了解成團體氛圍進成員間的信任與接納2．幫助成員團體的性質(zhì)清團體目標(biāo)3．協(xié)助成員團體規(guī)范，承諾遵守規(guī)：1．自我命名己命名，成間接觸交流立信任。挑個自己最喜昵稱，填寫上。交流：為什歡這個昵稱2．{游戲}雪球：成員之間了解（兩兩一組，我介紹：姓班級、興趣加團體原因團體的期待（個小組組成組，請成員己剛才了解伴，向其他成員作介紹流進行。然次組成八人3．{游戲}打薄情郎：了解和記住的名字，促解。圍圈就選一人手執(zhí)卷成“”導(dǎo)者喊出一員的昵稱，左右兩側(cè)的要馬上站起否則由被叫與當(dāng)頭一棒棒打薄情郎”，做，直到大悉彼此的名4{游戲}任之旅過助人與受驗，增加對的信任與接團體成員兩，一位做盲一位做幫助的人，盲人，原地轉(zhuǎn)3時失去方向然后在幫助攙扶下，沿者選定的路帶""外活動。其能講話，只手勢、幫助"盲人"各種感覺。束后兩人坐流"盲人"的感與幫助別人覺，并在團交流。然后角色，再來，再互流。交流討中在以下幾面：對"人"，你看不什么感覺？想起什么？你的伙伴的否滿意，為？你對自己他人有什么現(xiàn)？對于助，你怎樣理的伙伴？你樣想方設(shè)法他的？這使起什么？5我們的承諾論哪些行為響團體輔導(dǎo)行，應(yīng)該建的團體規(guī)范一致通過的上簽訂合約者適當(dāng)進行，合約以下內(nèi)容：（參加所有活缺席；（內(nèi)發(fā)生的事傳；（中對其他成，愿意分享的認(rèn)識和情對別人的表予反饋；（其他人進行擊；（中不做與活的事情。6．輔導(dǎo)老師。第二次活動試和我：1．協(xié)助成員自己考試焦一些基本事2．協(xié)助成員自己對考試一些不合理識；3．通過交流助成員了解焦慮存在的性。：卑微如螻蟻、堅強似大象

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分享快樂1．{游戲}憐的小貓（圍坐成圈，小貓坐在中（走到任何一，蹲下學(xué)貓面對者要用摸小貓的頭可憐的小貓”能笑，一笑輸，要換當(dāng)。（者不笑，則第二次，若笑，再叫第，再不笑，離開找別人（貓者可以裝，以逗對方2．回憶之旅憶以前考試歷，填寫下想法

的結(jié)果3小組討論交員分成兩個，每個成員己的想法和導(dǎo)致的結(jié)果來，然后其員幫助他找法中不合理方。4．小組總結(jié)組成員的不認(rèn)識全部歸來。5．輔導(dǎo)老師。第三次活動：焦慮和我：1．幫助成員不合理的認(rèn)焦慮的產(chǎn)生系；2．應(yīng)用合理情緒療”幫助成員建的認(rèn)知。：1．{游戲“心中的障礙：地的中間留通道，通道有一些障礙然后請出一員，要求他眼睛沿通道面走到后面先請他看好通道，蒙上他的眼這時讓其他悄悄搬開通的障礙物。成員會小心的、摸索著走，因為他）害怕碰到。成員進行經(jīng)享：（眼睛的成員過程中有什法？（成員的想法？老師小結(jié)：考試失敗的有時會成為“礙物削弱了我們心阻我們的行動請把“心”物搬開放去努力和奮2．{游戲}蛙跳水：方式：成員每四人一組戲開始時，“只青蛙一張”馬上喊：“眼睛四條腿”：撲通撲下水”：青蛙兩張嘴”甲要迅速喊“四睛八條腿乙說道：“撲通跳下水。”下延伸，當(dāng)錯誤時，記出現(xiàn)錯誤時目，再從頭。者在組織第游戲時說明是適應(yīng)性訓(xùn)正式游戲在結(jié)束后開始了沒關(guān)系。次要求認(rèn)真,但以從頭開始要求不能出錯,錯了就要停戲。交流三次游錄結(jié)果，分誤出現(xiàn)的幾并分析可能因。者適當(dāng)引導(dǎo)成員認(rèn)識到率與任務(wù)壓關(guān)。卑微如螻蟻、堅強似大象

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分享快樂3．與焦慮質(zhì)成員就第二動中歸納的理認(rèn)知進行，填寫下表理認(rèn)知編號12345么事實證明擔(dān)憂是應(yīng)該事實充分嗎們出發(fā)一定得出我擔(dān)憂論嗎？一次考試不推想為將來考不好？把某一章、科沒掌握好為所有的科沒準(zhǔn)備好？聽一個人說不行就以為的人都認(rèn)為不行？把自己的不缺點過分夸把自己的能長處過分縮對考試感到意亂，就一毫無準(zhǔn)備？感到信心不就一定考不4．合理反應(yīng)員繼續(xù)填寫：理認(rèn)知編號為最合適的123455．小組交流6小結(jié)。第四次活動松訓(xùn)練目標(biāo)：成員了解和掌握放松的。：在指導(dǎo)員的下學(xué)習(xí)以下放松方法并放松后的感1．深呼吸放；2．想象放松；3．音樂放松第五次活動考和我：1幫助成員建心；2成員之間互勵，結(jié)束團：1．留言卡（成員圍成一每位成員發(fā)彩紙，對折中間用彩筆個心形，在中間寫上自名字，然后向右傳；卑微如螻蟻、堅強似大象

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