學習健美操心得體會

千里之行，始于足下讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦學習健美操心得體會學習衰弱操勞得體味

系別：中文系

專業(yè)：漢語言文學

姓名：黃鈴

學號：120220101110

從大一開頭到現(xiàn)在，選學了整整兩年的衰弱操，從之前對它一無所知到逐步了解并漸漸的喜愛?上它，學習衰弱操讓我受益匪淺，不僅熬煉了我的身體，也增加了我的自信和藹質。衰弱操，讓我的高校生活更具活力，更豐盛多彩！

最早選修衰弱操，不僅是是由于艷羨衰弱操運動員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是由于想通過跳衰弱操能讓笨拙的自己變得靈便，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協(xié)調能力差，

但在舍友的鼓動和自己的愛好的督促下，我還是毅然決然的選修了衰弱操。

第一節(jié)課，我懷著無比奇怪???很感動的情緒等待著教師的開課。精神奕奕的教師在前面帶操，她先示范幾個容易的基本動作，但這幾個容易動作就已經(jīng)讓我們領略到衰弱操的動感和美感，就已讓我們震動和唏噓不已。每一節(jié)，教師都在前面和著節(jié)拍，耐心地帶領我們學新動作，具體地分解動作。因為我第一次接觸衰弱操，樂感不強，肢體協(xié)調能力和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時，我感覺特殊的吃力，學習新動作總是有些手忙腳亂，動作很不協(xié)調，也不是很到位，做下一節(jié)動作時就忘了上一節(jié)的動作，感覺自己特笨拙，特僵硬。無數(shù)次，我都有些膽怯自己趕不上大家，學不好，都有些灰心喪氣的了。但是在教師多次的鼓舞和伴侶們的協(xié)助下，我對衰弱操的恐驚感逐漸削減了，并堅信自己一定可以學好，跳出動感，柔美，完整的衰弱操。

隨著時光的推移，通過每周兩節(jié)的衰弱操，我逐漸對衰弱操認識，了解了。衰弱操是藝術與完善的結合，在動感中煥發(fā)青春的朝氣，在矯健中不乏柔韌與唯美。衰弱操的動作靈便多變，有簡有繁，時快時慢，節(jié)奏分明，小關節(jié)動作多，不對稱的動作多，節(jié)奏感強，變化多，所以我要加強自己的注重力，多刻苦復習，練好每一個小動作，加強動作的標準性和連貫性。往往，一堂課里的幾個節(jié)拍的動作做下來，我們都會氣喘吁吁，都感覺我們在群魔亂舞了。所以在我們自己小組練習時，我們一起喊著口令，

相互訂正動作，學習著，練習著，努力把動作完成得標準、柔美。每一次課程結束，雖然我們都大汗淋漓，氣喘吁吁，但是我們學到了柔美動感的衰弱操，不僅熬煉了身體，而且愉悅了情緒，精神振作。在學習的過程中，陪同著節(jié)奏感劇烈的動感音樂，我們都充分感觸衰弱操的力氣與美，都感覺我們的動作越來越熟練，越來越動感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。

在衰弱操學習過程中，讓我印象深刻的是在考試前的預備與練習。其次學期的衰弱操的動作較復雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也顯然加快了，還要我們自己編排隊型、對動作的力度和標準也更嚴格了?；谶@些，我們更要下更大的苦功要預備與訓練，爭取在考試時有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊，下載音樂，編排隊型，在課余時光集體練習，嚴格要求每一個動作，做到整齊，連貫，有力度，有動感，有美感。衰弱操培養(yǎng)了我們的團隊精神，大家都很團結，彼此協(xié)助，各自發(fā)揮自身的特長，謙虛請教他人，嚴格要求自己。在緊急的預備訓練當中，我們深深也感觸到跳衰弱操的樂趣，不僅很好的伸展了自己，陶冶了情操，也振作了我們的精神，增加了我們的自信。

通過這么長時光的衰弱操的學習，我覺得要學習好它主要有以下三點：第一，要對它感愛好，惟獨你對它感愛好，你才會想要去學好它，去練習每一個教師教的動作，爭取做到最好，其次，就是要有自信，每一次看教師做動作，都顯得很自信的樣子，不

是有句話說自信就是美嗎？有自信，才干大大方方的把動作做出來，即使你做的不對，那也沒有關系，信任自己會做得很好。第三，要反復練習。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會做到很好。衰弱操也是這樣，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很驕傲的能跳出柔美動感的衰弱操！

總的來說，衰弱操增加了我對音樂節(jié)奏的感觸力，衰弱操也使自己形成了良好的正確姿勢，熬煉了堅韌的意志；有時動作無法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關，堅持下去。衰弱操讓我信任了：別人能行的，我也行，只要努力！衰弱操讓我感觸到它與其它運動與眾不同的魅力，它的力氣、動感、柔美。它讓我的身心愉悅。它讓我學會了堅持、自信。學習衰弱操的時光并不長，但是我對衰弱操的學習有著刻骨銘心的感觸：累并歡樂著，歡樂大于累！

匆忙告辭了我的衰弱操課程，辛勞與歡樂參半的學習；告辭了我的衰弱