健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座

健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第1頁猜猜這些是什么食物？土里下種，水里開花。袋里團(tuán)圓，案上分家。豆腐珍珠白姑娘，許配竹葉郎，穿衣去洗澡，脫衣上牙床。粽子

健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第2頁親親嘴，對(duì)對(duì)嘴，落到地上張著嘴。

瓜子從南來群鵝，撲通撲通都下河，先沉底，后漂浮。餃子猜猜這些是什么食物？健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第3頁科學(xué)飲食健康生活健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第4頁科學(xué)飲食健康生活咱們飲食健康食物金字塔十大垃圾食品國(guó)際公認(rèn)六種保健品飲食拍手游戲歌健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第5頁咱們飲食健康民以食為天，“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。人壽命應(yīng)該能到達(dá)100至175歲，不過地球人平均壽命只有70多歲。咱們國(guó)家人均壽命是67.88歲。因“飲食”不科學(xué)、不衛(wèi)生所造成疾病已成為當(dāng)今主要健康問題。小學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、肥胖癥、高血脂、高血壓等。健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第6頁大家來做個(gè)游戲吧：考考你食物金字塔健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第7頁看看你像誰？豬八戒喜歡吃肉、香腸、炸雞腿、方便面喜歡可樂、餅干、漢堡冰淇淋、蜜餞、薯片喜歡咸菜、炸串、燒烤、臭豆腐、罐頭蠟筆小新加菲貓乙同學(xué)甲同學(xué)丙同學(xué)游戲：健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第8頁十大垃圾食品一.油炸類食品

二.腌制類食品

三.方便類食品(主要指方便面和膨化食品）四.加工類食品(主要指肉干,肉松,香腸)五.汽水可樂類食品

健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第9頁十大垃圾食品六.燒烤類食品七.冷凍甜食類食品(主要指冰淇淋,冰棒和各種雪糕)八.罐頭類食品(包含魚類和水果類)九.餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干十.話梅蜜餞類

健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第10頁國(guó)際公認(rèn)六種保健品國(guó)際會(huì)議上定出了6種保健品：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆?jié){；第四酸奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。酸奶能夠維持細(xì)菌平衡。骨頭湯能延年益壽蘑菇能提升免疫功效。延緩衰老，抑制心血管疾病，抗癌，抑制和抵抗病毒菌，提神醒腦。延緩衰老，抑制心血管疾病，抗癌，健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第11頁豆?jié){對(duì)黃種人來說，喝豆?jié){比很好還是喝牛奶比很好？黃種人最適合是豆?jié){，對(duì)牛奶吸收最好是白種人。豆?jié){優(yōu)點(diǎn)：豆?jié){里含有寡糖，它100％能被吸收，豆?jié){里還含有鉀、鈣、鎂等，鈣含量要比牛奶多。豆?jié){中還有5種抗癌物質(zhì)，牛奶里就沒有。其中尤其是異黃酮，它能夠?qū)ｉT預(yù)防、治療乳腺癌、直腸癌和結(jié)腸癌。健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第12頁老玉米價(jià)值老玉米被稱作“黃金作物”。老玉米里含有大量卵磷脂、亞油酸、谷固醇、維生素E，能夠防止高血壓和動(dòng)脈硬化。健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第13頁西紅柿吃西紅柿不易得癌癥，你知道嗎？西紅柿能夠預(yù)防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西紅柿怎么吃？西紅柿必須加溫到一定程度才能吃。因?yàn)橹挥性诩訙貭顟B(tài)下番茄素才會(huì)出來。生吃西紅柿不抗癌。

健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第14頁大蒜——抗癌之王

大蒜怎么吃？

先把大蒜切成片，一片一片薄片，暴露在空氣里15分鐘后食用，這么吃大蒜才有用。大蒜加溫作用等于零。健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第15頁胡蘿卜價(jià)值長(zhǎng)久吃胡蘿卜好處：第三，不輕易感冒；第二，它美容，養(yǎng)粘膜；第一，對(duì)眼睛尤其好。健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第16頁兒童，長(zhǎng)身體飲食一定要合理長(zhǎng)身體，食為天挑食厭食營(yíng)養(yǎng)偏營(yíng)養(yǎng)偏，能量少汽車沒油怎能跑齊讀：怎能跑

人是鐵，飯是鋼一頓不吃餓得慌餓得慌，像沒事其實(shí)暗暗傷元?dú)鈧獨(dú)?，像埋雷不定哪天廢了誰齊讀：廢了誰

定時(shí)吃，吃定量暴飲暴食易過胖一過胖，百害生得上啥病都不輕嘴不饞，食不貪把好健康第一關(guān)齊讀：第一關(guān)飲食拍手游戲歌男女男健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第17頁少吃鹽，多吃素垃圾食品不進(jìn)肚小零食，方便面能拉饞，不頂飯光臨口感要走偏身體成長(zhǎng)靠三餐齊讀：靠三餐

日三餐，太主要怎樣吃，有門道早吃好，午吃飽晚上一定要吃少此法妙，真有效我踐行，我知道齊讀：我知道

人吃飯，人品現(xiàn)不論不顧討人厭細(xì)細(xì)嚼，慢慢咽吃飯吃出好習(xí)慣好習(xí)慣，人康健生命旺盛比花艷男女齊讀:比花艷男女全體飲食拍手游戲歌健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第18頁咱們飲食口號(hào)科學(xué)飲食進(jìn)萬家，健康生活你我他！健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第19頁再見健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第20頁1、

在人體內(nèi)擔(dān)負(fù)指揮和協(xié)調(diào)工作是神經(jīng)系統(tǒng)。神經(jīng)系統(tǒng)包含（）、（）、（）。脊髓在人體背部中央，藏在脊柱里，與腦相連。從腦和脊髓發(fā)出許多條神經(jīng)，遍布全身各處。（）是人體司令部。腦掌管著人體全身知覺、運(yùn)動(dòng)和思維、記憶等活動(dòng)。腦脊髓神經(jīng)腦健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第21頁2、循環(huán)系統(tǒng)由(心臟)、(血管)和(血液)組成。心臟作用類似于“水泵”，使血液在血管內(nèi)循環(huán)流動(dòng)。3、我國(guó)青少年普通從（10—12歲）開始進(jìn)入青春期。4、青春期第一個(gè)生理改變是（身高和體重）快速增加，第二個(gè)生理改變是（第二性征）出現(xiàn)。健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第22頁1、身體沒有病就是健康。（

）2、神經(jīng)系統(tǒng)包含眼睛、脊髓和神經(jīng)。（

）3、神經(jīng)系統(tǒng)在人體內(nèi)擔(dān)負(fù)指揮和協(xié)調(diào)工作（

）4、對(duì)吃零食對(duì)咱們身體有好處。（

）5、喜難過，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾。（

）6、有同學(xué)總是愛捉弄他人是心理不健康表現(xiàn)。（

）8、人循環(huán)系統(tǒng)由心臟、血管和血液組成（

）健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第23頁9、心臟作用類似于“水泵”，使血液在血管內(nèi)循環(huán)流動(dòng)。（

）10、青春發(fā)育期普通從10—12歲開始。（

）11、列寧說:：“不會(huì)休息人，就不會(huì)工作。這是正確。（

）12、人體一切活動(dòng)都是由大腦指揮。（

）13、養(yǎng)成好學(xué)習(xí)生活習(xí)慣有利于咱們健康成長(zhǎng)。（

）14、早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少，才對(duì)健康有益。（

）健康大本營(yíng)專題知識(shí)講座第24頁1、青春期心理有哪些改變？

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