養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座

養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第1頁

養(yǎng)生四句話養(yǎng)陽氣正脊椎調(diào)月經(jīng)（女）-----養(yǎng)肝護(hù)腎（男）要開心健康養(yǎng)生很簡單。生活處處皆養(yǎng)生。健康不是說出來是做出來。養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第2頁健康管理

以前世界衛(wèi)生組織對(duì)健康定義是：一個(gè)人不但是身體健康，心理健康，還要有個(gè)良好社會(huì)適應(yīng)能力。現(xiàn)在世界衛(wèi)生組織從健康促進(jìn)角度給健康又定義為：健康是天天生活資源，并非生活目標(biāo)。健康是社會(huì)和個(gè)人資源，是個(gè)人能力表達(dá)。也是幸福首要條件。既然是資源，就需要管理，因?yàn)槿抠Y源都是有限。經(jīng)過管理，能夠最大地發(fā)揮資源作用。健康是第一生產(chǎn)力，管理好自己健康，讓自己健康就是對(duì)國家對(duì)家庭做出最大貢獻(xiàn)。健康是咱們最大財(cái)富“不得病就是掙錢”“有什么不要有病，沒什么不要沒錢”。養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第3頁健康是個(gè)人能力表達(dá)英年早逝38歲均瑤集團(tuán)董事長王均瑤。36歲清華大學(xué)老師焦連偉。46歲清華大學(xué)老師高文煥。青年演員傅標(biāo)、影后梅艷芳、笑星高秀敏、藝術(shù)家陳逸飛，還有愛立信和麥當(dāng)勞總裁、華為兩個(gè)20多歲年輕人……養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第4頁他所領(lǐng)導(dǎo)北京世邦企業(yè)已成為一家年?duì)I業(yè)額近2億元4A廣告企業(yè)。他被評(píng)為“～中國十大最具風(fēng)采女性廣告人”“中國經(jīng)濟(jì)風(fēng)云人物”、“～中國30位出色女性廣告人”。陳曉旭5月13日逝世，當(dāng)年讓無數(shù)國人敬重憐愛“林妹妹”玉隕香消，年僅42歲養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第5頁53歲香港金王林世榮年9月26日猝死。曾用760斤黃金修廁所養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第6頁

一位老醫(yī)生行醫(yī)感言：

就一定會(huì)有時(shí)間生?。〗】敌枰顿Y、經(jīng)營、管理、呵護(hù)！一個(gè)人不論貧富貴賤假如沒有時(shí)間關(guān)心自己健康養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第7頁

陽氣就像天上太陽寒是萬病之源。各種氣虛血虛、各種氣虛血虛、肚腹冷痛、脾濕肥胖、色斑、痘、中氣不足、各種婦科疾病、性格上冷漠、憂郁癥、身體冰涼；失眠、便秘、不出汗、手指無月牙、口渴（汽化）、身體困頓沉重、鼻炎、哮喘、積液水腫、風(fēng)疹、腳氣、痔瘡、關(guān)節(jié)疼痛，全部痛、眩暈等全部疾病發(fā)生都是陽氣不足表達(dá)。低體溫是萬病根源。寒重傷腎。濕性重濁粘稠，其性質(zhì)如同水液一樣，輕易停留在人體某部位而出現(xiàn)病變。分泌物滯而不暢，病程長，易重復(fù)發(fā)作。冬天花生油。（溫度一到，各種淤滯堵塞和酸疼就會(huì)自動(dòng)消失。）寒重傷腎。無窮欲望傷腎。生命之根本。千寒易除，一濕難祛！萬病皆因陽氣衰！養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第8頁

養(yǎng)陽氣---

大寒體質(zhì)識(shí)別

怕冷。月牙判斷陽氣晴雨表。陽氣不足，人體水液就沒有方法汽化、蒸騰，這些水液亂串，就會(huì)造成水腫、不愛出汗（身體易發(fā)癢）。水喝不少也總口渴。便秘、失眠。大便排淺層毒素。濕氣大：早上刷牙惡心，早起后腿肚子發(fā)酸發(fā)沉（承山），大便粘滯。身體發(fā)重，困頓。養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第9頁

養(yǎng)陽氣方法保暖保溫：暴露就是給疾病敞開通道。如露肚臍露腰露肩膀露頸椎露腰等。冬病夏治。夏天是排除寒氣最好時(shí)節(jié)?？照{(diào)風(fēng)是虛邪風(fēng)，能引發(fā)很多疾??！冬（內(nèi)熱）吃蘿卜夏（內(nèi)寒）吃姜。（姜早吃）。痘痘(非法建筑物)成因脾胃虛寒---冷飲和涼水，冷水沖頭。頭濕外出。內(nèi)傷脾胃，百病由生。脾實(shí)則身不虛。按摩手心健脾胃。細(xì)嚼慢咽養(yǎng)脾胃。養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第10頁

養(yǎng)陽氣方法睡眠：今天不好好睡覺，明天就要好好睡長覺。失眠：心腎不交（太溪、涌泉）；心神不寧（左內(nèi)關(guān)、神門、睡眠右側(cè)位）。吃早飯：三種女人不能娶。嫁錯(cuò)老公后悔一生，找錯(cuò)老婆影響三代！一個(gè)好媳婦，三代好后人！推通督脈膀胱經(jīng)（升陽氣注入能量）揉腹。腹部藏著50%靜脈血管，回流不好，輕易失眠，亞健康等。（熱水袋）養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第11頁養(yǎng)陽氣方法黃帝內(nèi)經(jīng)：女七男八。女性衰老是垂直。伸懶腰（養(yǎng)肝）。生姜水泡腳（20分鐘以上）（姜油）。長生酒---舌抵上顎（任督通）加上提肛。善則生陽---面有心生，心好相好。祛濕：薏米紅豆湯（5月初到9月）。小兒發(fā)燒：病理性、生理性。中華傳統(tǒng)灸療是激發(fā)陽氣最好方法（玉泥灸療、掌灸、太陽灸）。養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第12頁玉泥灸療養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第13頁玉泥灸療養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第14頁

養(yǎng)陽氣方法---動(dòng)則生陽運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，超量運(yùn)動(dòng)是耗氧運(yùn)動(dòng)；微量運(yùn)動(dòng)是缺氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要?jiǎng)屿o結(jié)合，運(yùn)動(dòng)是為了儲(chǔ)存生命能量而不是為了消耗生命能量。暴飲暴食鍛煉方式，比不運(yùn)動(dòng)更糟糕，加重生命器官磨損和組織功效喪失，從而造成壽命縮短。最好運(yùn)動(dòng)是天天走三公里路，經(jīng)常按摩心包經(jīng)，敲膽經(jīng)，揉按合谷，內(nèi)關(guān)，曲池等穴位，保持經(jīng)絡(luò)通暢。堅(jiān)持天天做5分鐘腹式呼吸，等于一天淋巴液循環(huán)之和，有利于提升平衡免疫能力和排除毒素。流水不腐，戶樞不蠹！

養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第15頁

正脊椎70%疾病起源于脊椎，所以管理好了脊椎，就管理好了內(nèi)臟，也就管理好了健康。肌肉長久緊繃、擔(dān)心、僵硬、老化、氣血瘀滯使脊椎移位、錯(cuò)位、變形、彎曲（正常生理曲度）從而造成椎骨受壓、椎間盤突出、椎間盤受壓，這一切當(dāng)脊椎發(fā)生異常時(shí)，就會(huì)影響到咱們器官。脊椎出了問題，個(gè)人健康勢(shì)必受到重大影響，甚至危及生命。健康首要任務(wù)就是要維護(hù)好生命主干—脊椎，養(yǎng)好脊椎百病除！養(yǎng)生先養(yǎng)骨。身體是自己，愛心和耐心幾乎趕走一切慢性病。養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第16頁

養(yǎng)生要養(yǎng)骨脊椎神經(jīng)31對(duì)：頸椎神經(jīng)8對(duì)（身體神經(jīng)—骨骼韌帶肌肉皮膚）（內(nèi)臟神經(jīng)—交感神經(jīng)，副交感神經(jīng)。全身器官）胸椎神經(jīng)12對(duì)腰椎神經(jīng)5對(duì)骶骨神經(jīng)5對(duì)尾椎神經(jīng)1對(duì)脊椎骨：頸椎骨7塊胸椎骨12塊腰椎骨5塊骶骨1塊尾椎1塊養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第17頁正脊椎－養(yǎng)護(hù)脊椎方法

坐姿正確就是放松命門---養(yǎng)腎。不要蹺二郎腿。督脈陽經(jīng)之海。內(nèi)臟有問題背部調(diào)理。膀胱經(jīng)有問題全身都會(huì)有問題。膀胱經(jīng)是全身排毒通道。病邪入口也是出口。刮痧拔罐按摩都是很好排毒方法。灸療是這些療法20倍效果。第一頸椎第二頸椎主要性。頭療做法。（發(fā)硬部位加熱）腰背委中求。后溪穴（通督脈、瀉心火、壯陽氣、調(diào)脊椎、利眼目）筋肉骨正，氣血自流。筋長一寸，壽命十年。金雞獨(dú)立。津精玉液。按摩耳朵。手心按摩腳心。立墻。養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第18頁

觀念---預(yù)防大于治療

覺察到癥狀已經(jīng)晚了。咱們不能預(yù)測(cè)未來，咱們卻能預(yù)防。預(yù)防大于治療。痛酸麻木。刺痛：是血液運(yùn)行障礙血瘀。酸痛：是氣血不足虛證。脹痛：氣滯。（頭痛）養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第19頁

休息10鐘對(duì)不起請(qǐng)?jiān)徶x謝你我愛你養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第20頁

分享自我介紹經(jīng)過以上學(xué)習(xí)，有什么樣感受？收獲到了什么？學(xué)習(xí)到了什么？以后有什么行動(dòng)？3分鐘！養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第21頁

調(diào)月經(jīng)卵巢分泌荷爾蒙，是一個(gè)女性健康標(biāo)志！荷爾蒙失調(diào)輕易淺睡眠，前后心、背盜汗（虛汗），記憶力減退等等。雌激素過高：輕易長腫瘤，少吃含有雌激素食物。如豆類，蜂皇漿等。雌激素過低：形體走樣、過膀過瘦、輕易骨質(zhì)疏松，出汗多要補(bǔ)鈣。多吃含有雌激素食物。沒有幾個(gè)女性月經(jīng)是正常。月經(jīng)不正常，直接影響到乳房。80%各種婦科疾病都與月經(jīng)相關(guān)系。所以調(diào)理月經(jīng)就是調(diào)理女性一生幸福。子宮拳頭般大?。∽訉m肌瘤子宮囊腫發(fā)病率33%！養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第22頁

調(diào)月經(jīng)孕激素過高：子宮內(nèi)膜異位，不是癌癥癌癥。孕激素過低：不懷孕。孕激素和情緒心情相關(guān)系。雄激素過高：長胡子。雄激素過低：性冷淡。月經(jīng)28天，前后1天正常。提前血熱、氣虛、脾氣虛。應(yīng)少吃辛辣刺激。生出孩子體質(zhì)弱輕易感冒。拖后血虛、體寒。氣血運(yùn)行不暢，營養(yǎng)不良。養(yǎng)陽氣、少吃嚴(yán)寒食物，食用補(bǔ)血食物。生出孩子多動(dòng)癥。無定時(shí)：抑郁、頭暈耳鳴、腰膝酸痛。主要是氣血不調(diào)。養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第23頁

調(diào)月經(jīng)月經(jīng)重點(diǎn)調(diào)理肝、脾、腎。女子以肝為本。90%頭暈與其相關(guān)。按摩百會(huì)、太陽穴、風(fēng)池、太沖（瀉肝火）、陽陵泉。女人一生就是卵巢功效一生。（卵巢核桃大?。┡运觯囡嬎持?。水是經(jīng)絡(luò)潤滑劑---飲料會(huì)透支細(xì)胞水分---口渴細(xì)胞已缺水。許多慢性病就是缺水造成。灸療神闕---不愛喝水。保持腸道通暢清潔。便秘是中國式疾?。∷薇銜?huì)造成36種毒素179中病。（清之顏）補(bǔ)肺氣、調(diào)理便秘---早上飯后核桃仁3個(gè)、大棗1-3個(gè)、紅糖水一杯。夏天早上飯后吃點(diǎn)姜糖片。養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第24頁調(diào)月經(jīng)—關(guān)于減肥肥胖就是沒有足夠能量排除體內(nèi)垃圾。肥胖不是吃太多，而是排太少。當(dāng)身體氣血能量不夠，沒有足夠能量將身體內(nèi)部廢物排除體外，這些排不出去垃圾堆積在身體內(nèi)部細(xì)胞組織間隙，伴隨堆積垃圾逐步增加，人就慢慢胖起來。胖：脾腎陽虛。想太多。健康減肥，科學(xué)瘦身，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，排除毒素。養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第25頁調(diào)月經(jīng)—關(guān)于減肥要想減肥不反彈，就要有足夠氣血（食物+膽汁+睡眠），通暢經(jīng)絡(luò)通道和及時(shí)排除體內(nèi)毒素。生命運(yùn)動(dòng)需要?dú)庋?。氣血是從飲食和睡眠中得到：合理飲食均衡膳食營養(yǎng)，早上吃好，中午吃飽，晚上少吃，早飯占一天營養(yǎng)70%，所以一定要吃早飯，多吃五谷雜糧，瓜果蔬菜，少油少鹽少刺激性食物。正常睡眠提供人體足夠造血時(shí)間，臟腑細(xì)胞能得到修復(fù)和滋養(yǎng)，睡眠也是最大養(yǎng)生。降低體內(nèi)垃圾就是要保持大便通暢，降低體內(nèi)毒素聚集。中醫(yī)講陰陽平衡百病自愈，陰陽失衡百病叢生。減重量不是真本事，減脂肪才是硬道理！減肥無捷徑，是一個(gè)漸進(jìn)過程，是對(duì)一個(gè)人意志和毅力考驗(yàn)！欲速則不達(dá)！漂亮苗條要建立在健康基礎(chǔ)上！養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第26頁

養(yǎng)肝護(hù)腎---男人大怒傷肝。生悶氣、熬夜！疏肝理氣---茉莉冰糖水。腎寒涼-涼啤酒。口味太重-鹽。有傷口禁鹽。養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第27頁穿對(duì)內(nèi)衣今天咱們女性朋友都是穿著內(nèi)衣來，有多少女性朋友知道自己是穿錯(cuò)了內(nèi)衣呢？穿錯(cuò)了內(nèi)衣其實(shí)還不如不穿，因?yàn)橛泻眯┤橄偌膊《际且驗(yàn)榇┝瞬徽_內(nèi)衣造成。市面上內(nèi)衣大多數(shù)都是歐版。大家知道，歐洲女性身材尤其漂亮，他們上身短，腿長，胸部底盤小體積大；而亞洲女性身材是上身長，下身短，胸部下底盤大，體積小，咱們穿上歐洲版文胸就好象盤子上扣了一個(gè)碗一樣，對(duì)咱們身體健康是非常不利。所以說它不適合咱們亞洲女性穿。養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第28頁穿對(duì)內(nèi)衣全球每年新增乳腺癌患者達(dá)120萬人，每年死于乳腺癌達(dá)50萬人。每26秒就有一名女性被診療出患有乳腺癌，年紀(jì)最小僅10歲左右?，F(xiàn)在乳腺癌已經(jīng)成為全球名列第一“紅顏殺手”。養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第29頁四種胸衣是不能穿⑴帶鋼托胸衣：它輕易壓迫乳根穴，造成淋巴排毒不暢，營養(yǎng)進(jìn)不去，毒素排不出來，乳腺增生，另外腋下脂肪被切割成四塊附乳，背部會(huì)出現(xiàn)四菜一湯，上下中間一橫溝，長久就會(huì)出現(xiàn)四個(gè)乳房。⑵海綿胸衣：因?yàn)楹＞d是石油下角料，是有毒，長久戴著，捂著不透氣，毒素經(jīng)過皮膚及汗腺進(jìn)入胸部，會(huì)造成乳腺增生，乳腺癌等等疾病，長久還會(huì)使乳頭發(fā)黑。⑶無鋼托，無肩帶胸衣，胸大兜不住，造成胸下垂。⑷前系扣胸衣，集中在胸部，造成胸外擴(kuò)。所以咱們買裝飾型胸衣，買一送四，送一對(duì)附乳，一對(duì)胸下垂，一對(duì)黑乳頭，還送乳腺疾病。養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第30頁四種內(nèi)褲不能穿

⑴三角內(nèi)褲；會(huì)切割脂肪，造成四片屁股。

⑵T型內(nèi)褲：也叫情趣內(nèi)褲，長久穿著，輕易造成生殖系統(tǒng)疾病和婦科炎癥。

⑶平角內(nèi)褲：輕易造成大腿過粗。

⑷收腹內(nèi)褲：在收掉腹部同時(shí)，也會(huì)收掉臀部，還會(huì)造成胃部過大。所以要穿全包臀，腰部有花邊、高腰。養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第31頁

要開心人在生氣不開心，失戀，發(fā)怒等情緒不好抑郁時(shí)候，身體內(nèi)會(huì)分泌大量毒素，這種毒素比毒蛇毒還高40倍，而且這些毒素要用一個(gè)月時(shí)間才能從機(jī)體中代謝掉。所以說生氣也是在毒害自己。生氣也是拿他人錯(cuò)誤處罰自己，用他人過失處罰自己是人類最愚蠢行為。百病生于氣！心平氣自和，氣和則百病不生！氣亂則病，氣散則死。養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第32頁

要開心生氣：氣下行成寒。上火著急：火上行成熱。七情內(nèi)傷：喜-怒-憂-思-悲-恐-驚。怒-肝恨-心怨-脾惱-肺煩-腎腫瘤---憂愁、思慮。怨恨心情得肝癌。生悶氣焦慮---胃病---胃癌。郁悶情緒得乳癌。悲傷憤恨直腸癌。性格內(nèi)向免疫能力低。勞宮：補(bǔ)心血、清心火。內(nèi)關(guān)：安神、活血散瘀。養(yǎng)生最高境界就是養(yǎng)心！萬病根源是心

！養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第33頁

要開心給大腦輸入良性程序咱們潛意識(shí)接收咱們所相信一切。凡事找自己原因！凡事皆恩典，全部人都是咱們成長老師！《太上感應(yīng)篇》語善-視善-行善。天天想好說好做好就會(huì)有好結(jié)果。正言、正語、正念、正思維！養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第34頁

要開心回饋定律你做任何事情都會(huì)回到你自己身上來?；貋頄|西一定比你做（付出）要多。起心動(dòng)念，皆是業(yè)力！心中懷有善念慈悲無分別心！遇事?lián)Q位思索，凡事不計(jì)較！忍一忍風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空！用平等心感受當(dāng)下覺知，微笑著面對(duì)一切無常！高興活在當(dāng)下，內(nèi)心寧靜喜悅安詳！媒體五大要素---酒色財(cái)氣藥。諸惡莫作，眾善奉行，自凈其意！養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第35頁

水結(jié)晶試驗(yàn)介紹

日本IHM研究所江本勝博士自1994年起，以高速攝影技術(shù)來觀察水結(jié)晶。發(fā)表了試驗(yàn)結(jié)果《來自水訊息》一書，證實(shí)帶有「善良、感激、神圣」等美好訊息，會(huì)讓水結(jié)晶成漂亮圖形，而「怨恨、痛苦、焦躁」等不良訊息，會(huì)出現(xiàn)離散丑陋形狀。而且不論是文字、聲音、念頭、想法、思維、意念等，都帶有訊息能量。養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第36頁里養(yǎng)生四句話專題知識(shí)講座第37頁

推薦書《人體使用