2023年沙盤課心得體會(huì)一千字

2023年沙盤課心得體會(huì)一千字9：00,張老師為大家宣布沙盤游戲活動(dòng)規(guī)則：1、由于沙盤游戲是潛意識(shí)在行為上的反映，所以活動(dòng)中不許說話避免對(duì)場(chǎng)的干擾。2、時(shí)間45分鐘左右。3、小團(tuán)體活動(dòng)人數(shù)控制在5-8人，最多不超過20人，猜拳或抓閹方式?jīng)Q定順序。3、放置模具的次序及輪流規(guī)則等?；顒?dòng)進(jìn)行了兩個(gè)半小時(shí),11:30結(jié)束。活動(dòng)中的自我覺察：1、游戲前制定規(guī)則的過程中，聯(lián)想到自己平時(shí)“跟著感覺走”的散漫習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致顧此失彼，有隨波逐流的失控感。體驗(yàn)到的是：在游戲規(guī)則中，大家擺放沙具比較順利、自覺。對(duì)自己的覺察：缺乏秩序感，在日常生活中過得比較累。啟示：要從現(xiàn)在開始培養(yǎng)自己的秩序感，增強(qiáng)對(duì)自己行動(dòng)的掌控感，好比你的行動(dòng)有了一個(gè)規(guī)律振頻后，你幾乎不需要額外再付出太多能量去耗費(fèi)在那些雜亂無(wú)章給你帶來的困擾上面。2、在選擇沙具的過程中，一般都很有目標(biāo)，選擇果斷,對(duì)自己的覺察：知道自己喜歡什么，有一定的方向感，這個(gè)很好。3、在輪次序過程中，稍有些懵，理論上知道哪次應(yīng)該自己作為最后一名有資格來對(duì)整個(gè)沙盤進(jìn)行整理，可在實(shí)際操作過程中卻忘記了。而這個(gè)過程里，寇老師帶著由然的愛心履行了她的責(zé)任。內(nèi)觀：1）消極點(diǎn)：秩序感及責(zé)任感缺失。2）積極點(diǎn)：專注自己正在進(jìn)行的選擇模具活動(dòng)，可能這個(gè)對(duì)自己吸引力更強(qiáng)吧，下意識(shí)要很好地去完成它，而覺得整理沙盤對(duì)自己來說并不是很重要。4、在小組分析過程中，對(duì)其影子及參與者的分析，在傾聽時(shí)會(huì)分心走思，很容易轉(zhuǎn)移到自身的感受上來。內(nèi)觀：是否自身的心理活動(dòng)比較激烈？容易興奮？從而有時(shí)會(huì)對(duì)場(chǎng)的能量產(chǎn)生一種分離或屏蔽？啟發(fā)：要盡量集中注意力，讓自己的思維和他人處于同頻共振，這對(duì)接待來訪者產(chǎn)生共情同理心非常重要。5、在和我的影子劉老師交流過程中：感覺劉老師的內(nèi)心是犀利而柔軟的，就像她的名字靈犀和曉溫一樣，既能看見你（理性層面），又能感受并懂你（感性層面）。而我之所以選擇她做影子，也是由于有這樣的直覺，游戲結(jié)束后的交流也印證了我的這種直覺。收獲：1、張老師在指導(dǎo)一位學(xué)員說：“你的這個(gè)世界里，除了你，你覺得還有誰(shuí)?你是怎么照顧他（她）們的？“以溫和提問的方式引導(dǎo)來訪者思考，而不是質(zhì)問他，這就容易引導(dǎo)來訪者陷入對(duì)自身的探索中。反之，如果以咄咄逼人的口氣追問來訪者，很容易讓來訪者產(chǎn)生壓力自動(dòng)將心門關(guān)上，甚至產(chǎn)生阻抗。啟示：咨詢師就象在黑夜中給你點(diǎn)亮一盞溫暖的燈，讓你學(xué)著辨別道路，看到自己的處境，甚至幫你分析你的行徑，至于在岔道口向前選擇哪條路，仍需自己決定。2、我們圍繞沙盤進(jìn)行選擇的過程，很象我們每天的日常生活，忙碌而充滿了各種惑誘，將我們的心意攪動(dòng)得，如同水中泛起的泥沙，所以，如果經(jīng)常自我覺察，覺察的目光就像陽(yáng)光照射進(jìn)水底，讓你看到了自己的各種想法、望欲、思緒等等，并開始自問、溯源，你的眼睛看向內(nèi)在時(shí)，外面大千世界對(duì)你的干擾便自然削弱了，這個(gè)過程中便發(fā)現(xiàn)了不一樣的世界，激發(fā)了自我探索的好奇心，目光投射進(jìn)來的這個(gè)過程仿佛就是一個(gè)純凈水質(zhì)的過程，讓那些泛起的沙子慢慢沉落到水底，水變得清澈了。3、不斷學(xué)習(xí)，通過大家交流，激發(fā)不同思想碰撞出火花兒，如同激活鏈?zhǔn)椒磻?yīng)，擺脫慣性思維，訓(xùn)練自己看問題的角度、高度、深度和廣度，修煉氣度。4、在圍繞沙盤轉(zhuǎn)動(dòng)的過程中，欣賞著這個(gè)美麗的小城池，感覺到我們各自的“辛苦”終于塵埃落定，很享受，可是轉(zhuǎn)著轉(zhuǎn)著，便想到它之前并不存在，我們離開后它也將被整理掉，就如同你現(xiàn)在在沙漠里踩下的腳印，一會(huì)兒就被風(fēng)沙覆蓋，不留一點(diǎn)兒痕跡，突然體會(huì)到了愛因斯坦對(duì)時(shí)間的看法：”或許時(shí)間根本不存在，也許時(shí)間對(duì)我們來說只是個(gè)幻覺”，過去和未來都是虛幻的，只有我們正在體驗(yàn)的此時(shí)此刻才是真實(shí)的，惟有珍惜此刻，創(chuàng)造美好，才是對(duì)生命最好的尊重?？傊?，張老師在指導(dǎo)大家時(shí)，展現(xiàn)出來的平和、不加評(píng)判的態(tài)度，隨機(jī)應(yīng)變啟發(fā)來訪者