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文檔簡介

排球正面雙手墊球技術(shù)西南林業(yè)大學(xué)劉慧靜、講師2014-6-9

教學(xué)目的（課程目標(biāo)）認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生進(jìn)行雙手墊球技術(shù)學(xué)習(xí)，知道并能說出自墊球的動(dòng)作要領(lǐng)。技能目標(biāo)：初步掌握雙手自墊球技術(shù)并體驗(yàn)自拋?zhàn)詨|2-3次。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的安全意識(shí)及團(tuán)結(jié)合作的精神

正面雙手墊球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

準(zhǔn)備姿勢：兩腳平行或前后開立，與肩同寬，屈膝降重心。擊球手型：交叉式、疊掌式、抱拳式、互靠式。技術(shù)要領(lǐng)：屈膝降重心，手臂前伸下插到球下，手腕關(guān)節(jié)以上10厘米，橈骨內(nèi)側(cè)平面擊球。順序：下插、挾臂、抬臂、蹬地，動(dòng)作要連貫。練習(xí)方法擊固定球練習(xí)

：兩人一組，一人雙手持球于腹前，另一人做墊擊動(dòng)作。

墊拋球練習(xí)

：兩人一組，一拋一墊。要求學(xué)生先學(xué)會(huì)用雙手下手拋球，盡量拋球有弧度、不太旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)準(zhǔn)確。對(duì)墊球練習(xí)

：兩人一組相距5米左右，對(duì)墊球練習(xí)。要求盡量不要讓球落地。

小結(jié)請(qǐng)回憶今天學(xué)習(xí)的技術(shù)要領(lǐng)和練習(xí)方法，解釋這樣做的效果及其原理。最后，討論作業(yè)：對(duì)正面雙手墊球技術(shù)練習(xí)中存在的不足

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