NO.1之異性交往理論

/大學(xué)生異性交往團(tuán)體輔導(dǎo)問題的提出良好的人際交往能力是大學(xué)生健全人格的重要組成部分,但我們發(fā)現(xiàn),人際交往困惑已成為目前大學(xué)生群體中存在的主要心理適應(yīng)問題.而異性交往是人際交往的重要組成部分，雖然大學(xué)生群體的年齡特點(diǎn)使大學(xué)生內(nèi)心渴望與異性交往,但異性交往狀況卻不容樂觀，并因此直接影響著大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活和身心健康.男生與女生的交流出現(xiàn)障礙是有多方面原因的。首先，性格方面可能比較內(nèi)向，很少去接觸外面世界,很少與異性交往，長期以往導(dǎo)致對異性有種陌生感,尤其是經(jīng)歷了青春期以后,他們對異性更是充滿了神秘和陌生感，以致于不敢主動(dòng)靠近;同時(shí)中國傳統(tǒng)的“男女授受不清"的思想,仍是異性正常交往的一道無形的障礙;也有一些人在與異性交往的經(jīng)歷中遭受過挫折,使得他們現(xiàn)在沒有勇氣直面眼前的異性；還有些人，在他們成長的環(huán)境中，很少有同齡的異性，缺乏和同齡異性交往的經(jīng)驗(yàn)，以至于他（她)不知道如何面對身邊突然洶涌而來的她(他）。雖然,這些男生和女生在交往方面存在著障礙，但是據(jù)調(diào)查顯示，其實(shí)大多數(shù)人是愿意和異性交往的。我們相信,人具有改變的能力，只要我們給這些人一個(gè)與異性交往的輕松平臺，并給予恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)與引導(dǎo)，與異性交往的狀態(tài)是可以得到改變的，并且能夠達(dá)到與異性自如地交往,真正實(shí)現(xiàn)“助人自助”。我們這個(gè)小組,首先讓每個(gè)成員正確認(rèn)識自己在與異性交往中的角色，并且客觀全面地了解異性對自己的印象及看法;然后,通過小組活動(dòng)，為組員提供與異性進(jìn)行接觸和交往的平臺,幫助他們克服心理上的障礙；最后，使組員獲得與異性進(jìn)行交往的技巧,提升他們與異性進(jìn)行交往的能力。團(tuán)體輔導(dǎo)的優(yōu)勢及有效性團(tuán)體輔導(dǎo)使其成員在人際交往與互動(dòng)中增進(jìn)對自己與他人的了解，有助于他們消除不良情緒,增強(qiáng)解決問題的信心.在團(tuán)體輔導(dǎo)中,由于成員間的人際互動(dòng),他人的存在對自己就像一面“鏡子".這面“鏡子"讓成員認(rèn)識到有不少人和自己具有相同的處境，有助于消除他們的自卑感與孤獨(dú)感；這面“鏡子”也為成員提供了改善適應(yīng)行為的多個(gè)榜樣，利于他們從多個(gè)角度洞察自己,增強(qiáng)自身發(fā)展的信心與勇氣。團(tuán)體輔導(dǎo)成員間的反饋有助于他們行為的改變。團(tuán)體輔導(dǎo)提供給成員豐富的接受反饋的機(jī)會,較之個(gè)別情景的反饋,團(tuán)體的反映更具沖擊力.多個(gè)成員的相同的看法或反映可形成一定的團(tuán)體壓力,促使成員改變不正確的觀念，改善自己的行為.團(tuán)體輔導(dǎo)效率高,省時(shí)省力。個(gè)別心理咨詢在交往障礙咨詢上雖有一定效果，但也存在著咨詢周期長、效率低、咨詢效果難以控制和鞏固、經(jīng)常出現(xiàn)反復(fù)現(xiàn)象等一系列問題.團(tuán)體心理輔導(dǎo)通過為團(tuán)體成員提供彼此觀察、學(xué)習(xí)、交往的機(jī)會，促使個(gè)體進(jìn)行深層次的探索,重新認(rèn)識自我以及他人，產(chǎn)生新的觀念、態(tài)度與行為，具有效率高、涉及面廣、感染力強(qiáng)等特點(diǎn)，能夠在短期內(nèi)產(chǎn)生較好的效果。團(tuán)體輔導(dǎo)為來訪者提供了更為典型的社會現(xiàn)實(shí)環(huán)境，更易于將輔導(dǎo)產(chǎn)生的效果轉(zhuǎn)移到實(shí)際的生活中去。團(tuán)體就像一個(gè)社會生活實(shí)驗(yàn)室，成員可自由觀察、分析實(shí)驗(yàn)場所表現(xiàn)的資料，進(jìn)而體驗(yàn)自己在社會環(huán)境中與人相處時(shí)容易出現(xiàn)的問題.成員還可相互學(xué)習(xí)、交流經(jīng)驗(yàn)，獲得直接、間接的勸告。此外,團(tuán)體活動(dòng)還有助于學(xué)習(xí)社交技巧,成員抱著改變的愿望去積極模仿適應(yīng)行為，從而改善社交技能與技巧,提高人際交往能力。團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)使參與者學(xué)會傾聽、接納自我、贊美與欣賞他人，增強(qiáng)溝通技巧等。利富特(Lifton)說過,“團(tuán)體輔導(dǎo)提供給成員與真實(shí)生活類似的情景中，接受多元刺激，來學(xué)習(xí)、面對、處理自己的困難與問題。”團(tuán)體交往與現(xiàn)實(shí)生活的相似性,使得輔導(dǎo)的效果更容易鞏固。團(tuán)體輔導(dǎo)對社交障礙者(如異性交往障礙）有更重要的作用.團(tuán)體是一個(gè)安全的多維人際互動(dòng)環(huán)境是一個(gè)模擬的社會,團(tuán)體心理輔導(dǎo)為大學(xué)新生提供了一種特定的社會生活機(jī)會,他們在團(tuán)體中可以放心地進(jìn)行新行為演練,而不必?fù)?dān)心受到傷害,可以借助團(tuán)體的影響力來學(xué)習(xí)某種生活經(jīng)驗(yàn)或改變某種不良行為，并獲得團(tuán)體生活經(jīng)驗(yàn),避免了直接在社會中鍛煉而受到的打擊。團(tuán)體輔導(dǎo)創(chuàng)造了濃厚的團(tuán)體感染氣氛和支持效應(yīng)，有利于社交障礙者勇敢地走出懼怕與孤獨(dú),學(xué)會同別人交往與相處。這有利于豐富個(gè)體的社會化經(jīng)驗(yàn)，改變其不適應(yīng)行為。異性交往研究現(xiàn)狀自8０年代以來，國內(nèi)已有關(guān)于異性交往的研究。但在２1世紀(jì)之前，主要是針對青少年的異性交往.8０年代，《異性青年交往初探》一文中,作者提出了異性青年交往系統(tǒng)的特點(diǎn)、模式和社會功能，并對此做出了評價(jià),說明了異性交往對社會精神文明建設(shè)的重要性。88年在《當(dāng)代青年研究》第９期發(fā)表的《青春期兩性交往的一項(xiàng)調(diào)查》一文中，作者石森分別從生理因素，心理因素以及教育因素三方面對青春期異性交往進(jìn)行了調(diào)查,得出一下三個(gè)結(jié)論。1）處于青春期的中學(xué)生，生理突變而引起的心理發(fā)展的滯后帶來了異性交往的不適應(yīng)。說明中學(xué)生異性交往的指導(dǎo)具有客觀的現(xiàn)實(shí)意義。2)盡管中學(xué)生異性交往的基本是健康的，但中學(xué)生在異性交往中知識準(zhǔn)備、思想準(zhǔn)備的心理不適應(yīng),必然帶來行為的盲目性和蒙眬感、積極主動(dòng)地利用教育優(yōu)勢來改變這種狀況正是我們工作中疏忽的地方.應(yīng)系統(tǒng)全面地對異性交往的指導(dǎo)引起重視。3）中學(xué)生異性交往的指導(dǎo)原則和模式應(yīng)該建立在對中學(xué)生生理、心理分析的基礎(chǔ)上，而且更直接、更主要的依據(jù)是來源于對教育因素的分析.9０年代，對異性交往這一課題的研究也主要針對中學(xué)生。在一項(xiàng)對開放城市中學(xué)生異性交往的調(diào)查研究中,發(fā)現(xiàn)中學(xué)生在異性交往方面總體上觀念開放、態(tài)度積極，但是，性道德觀念淡薄混亂,另外，性別差異和年齡差異顯著。研究者提出,造成中學(xué)生存在不良性道德傾向的主要原因有:1、社會風(fēng)潮影響，性信息泛濫;２、學(xué)校、家庭教育指導(dǎo)不力;3、學(xué)生本身的辨別是非能力弱。在另一項(xiàng)中學(xué)生異性交往研究中，調(diào)查結(jié)果表明，中學(xué)生普遍向往與異性同學(xué)交往，這是符合青春期生理、心理特點(diǎn)的,家庭、學(xué)校應(yīng)正確對待；中學(xué)生向往與異性交往心理動(dòng)機(jī)中，增添樂趣占居第二位，這與中學(xué)生業(yè)余文化生活枯燥有關(guān)；異性交往與學(xué)習(xí)成績有一定關(guān)系，所以學(xué)校、家庭應(yīng)教育學(xué)生正確對待與異性交往的關(guān)系，預(yù)防和矯正不良的心理行為，把精力集中在學(xué)習(xí)上。21世紀(jì)以來,在對青少年異性交往的研究基礎(chǔ)上，對大學(xué)生人際交往的研究也出現(xiàn)了.在一項(xiàng)大學(xué)生人際交往能力的調(diào)查中，研究者得出如下結(jié)論:首先，就總的人際交往能力來說,大多數(shù)大學(xué)生（60．1２％）有較強(qiáng)的人際交往能力，少數(shù)大學(xué)生(36。12%）的人交往能力存在一定問題，極少數(shù)大學(xué)生(３。16%）的人際交往能力較差。其次，就具體人際交往能力而言,多數(shù)或絕大多數(shù)的大學(xué)生在交際與交友、與異性交往、交談、待人等方面的能力都較強(qiáng),只有少部分的大學(xué)生這些方面的能力一般，存在較嚴(yán)重問題的大學(xué)生非常少。第三,從總體上說，男女大學(xué)生的人際交往能力沒有顯著的差異，但就具體的人際交往能力而言，男大學(xué)生比女大學(xué)生的交際與交友能力強(qiáng)，女大學(xué)生則與異性交往方面明顯強(qiáng)于男大學(xué)生。在交談和待人能力方面男女大學(xué)生沒有顯著差異.在另一項(xiàng)小組輔導(dǎo)提高大學(xué)生人際交往水平的調(diào)查研究中，研究者通過系統(tǒng)的小組輔導(dǎo)活動(dòng),探討了提高大學(xué)生人際交往水平的方法。研究結(jié)果顯示，癥狀自評量表、人際關(guān)系診斷量表前測后測比較，多項(xiàng)指標(biāo)差異呈顯著或極顯著水平，并發(fā)現(xiàn)人格的一些因素與人際關(guān)系困擾程度有顯著或極顯著相關(guān).表明小組輔導(dǎo)對提高大學(xué)生人際交往水平是有成效的。在一項(xiàng)大學(xué)生社交焦慮障礙與異性交往水平關(guān)系的研究中，研究者發(fā)現(xiàn)，影響大學(xué)生異性交往的因素很多，第一,性格特點(diǎn)；第二,家庭背景以及教養(yǎng)方式；第三，文化因素與社會支持；第四,交往的方式。研究結(jié)果還表明，大學(xué)生社交焦慮障礙與異性交往水平之間具有一定的關(guān)系。那些封閉、害怕與異性交往的大學(xué)生們，由于他們經(jīng)常不交往，偶爾的接觸又會使他們緊張、焦慮、不自在。他們交往不主動(dòng)，且交往原則不明確，交往技巧笨拙,交往方式死板,交往策略僵化，自然別人也不愿意主動(dòng)和他們交往。久而久之，他們交往的水平也就越來越低,人際關(guān)系也就越來越緊張。他們總相信別人能夠控制和影響自己的生活經(jīng)歷和事情的結(jié)果，所以心理焦慮程度越來越高,心理健康水平也就越來越差,并且越容易患上社交恐懼癥,從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。至于那些戲弄型、過火型的交往方式，則是最危險(xiǎn)的交往方式,他們尤其容易走向極端，最終釀成悲劇的發(fā)生。異性交往的研究展望一、關(guān)于異性交往問題的概念界定目前對大學(xué)生的異性交往問題的界定比較模糊，相關(guān)的研究切入點(diǎn)基本上以是大學(xué)生的心理和性行為的規(guī)范出發(fā)，或者是對大學(xué)生異性交往中存在的行為和情感障礙的現(xiàn)狀描述.什么樣的情形可以界定為異性交往障礙?有些研究構(gòu)建理論中強(qiáng)調(diào)的是正確的認(rèn)知異性交往，比如說性行為的不負(fù)責(zé)任、交往中的退縮回避心態(tài)；同時(shí),在對如何在對異性交往障礙作出干預(yù)方式上比較接近于社會道德規(guī)范的說教，而未能針對具體的影響因素作出積極有效地回應(yīng)。二、關(guān)于國內(nèi)異性交往研究的焦點(diǎn)目前國內(nèi)研究青少年異性交往的焦點(diǎn)集中于中學(xué)生群體，而比較忽視大學(xué)生群體的研究,雖然其研究結(jié)果和干預(yù)措施具有參考價(jià)值,但是大學(xué)生群體具有其獨(dú)特性，不能簡單地移植。首先,大學(xué)生和中學(xué)生所處的環(huán)境是有一定的差異的，中學(xué)生通常是專注于學(xué)習(xí)，時(shí)間會比較緊張,而大學(xué)生階段包括學(xué)業(yè)、人格和社會閱歷等全方面的發(fā)展歷程。其次，中學(xué)生的行為更多是處在父母和老師的監(jiān)督之下,而大學(xué)生則具有較大的自由空間,有更多的自主權(quán)利,是由自己對自己的一切做出選擇和決定,因此需要他們自己去做出抉擇，形成自己的價(jià)值觀和人格觀，因此,有必要針對大學(xué)生群體進(jìn)行專門的研究.國內(nèi)已有的異性交往問題的研究的多采用了現(xiàn)成的面向所有群體的量表,對青少年的異性交往作出了有益的探索和結(jié)論，但是缺乏對大學(xué)生異性交往中存在的問題調(diào)查的專門的測評工具。同時(shí),在對大學(xué)生異性交往的研究，目前強(qiáng)調(diào)的是大學(xué)生的性生理需求與性的社會規(guī)范之間的沖突，這是異性交往中不可回避的一個(gè)問題,國外對青少年的異性交往研究關(guān)注的重點(diǎn)則是性行為中安全等因素,但是,我們認(rèn)為異性交往不一定涉及到性，卻一定會牽涉到對異性交往的愿望和需要,所以研究的重點(diǎn)應(yīng)該更強(qiáng)調(diào)其心理發(fā)展的成熟，是心理來決定其采取相應(yīng)的行為,良好的心理成熟度有助于建立正確的親密關(guān)系，尤其是對異性交往的認(rèn)識和態(tài)度。三、關(guān)于大學(xué)生異性交往障礙的測評工具雖然有一些適用對象較廣的測評問卷，但生活領(lǐng)域和關(guān)注任務(wù)畢竟存在很大的差異，因此針對大學(xué)生的生活實(shí)際專門編制大學(xué)生異性交往的測評工具則具有更強(qiáng)的針對性和有效性。四、關(guān)于大學(xué)生異性交往的狀況和影響因素已有研究提到了人格的自尊等主要影響因素,但是仍有很多不能忽略的因素，如中國有一個(gè)非常特殊的影響是在于目前的這一批大學(xué)生很多人是屬于獨(dú)生子女家庭，其個(gè)性的發(fā)展及異性交往和國外的研究是有相當(dāng)?shù)牟町惖?。五、對策研究在學(xué)校生活的人際關(guān)系的處理不當(dāng)可能導(dǎo)致一系列的負(fù)性后果，包括學(xué)業(yè)成績不良、退學(xué)等.如果避免這樣的一些由于異性交往的障礙引發(fā)的問題,提高大學(xué)生樹立積極而有效的交往態(tài)度,真正保護(hù)大學(xué)生的身心健康和社會的穩(wěn)定。這方面的研究無疑會對其同一性的確立，為更廣闊的人際交往有著十分重要的指導(dǎo)意義，是在人際交往的研究領(lǐng)域亟待展開的一個(gè)重要方向.理論綜述這個(gè)小組的對象,是和異性交往存在一定困難或希望改善或提高與異性交往能力的男女生。本小組是屬于發(fā)展性模式。從行為主義來看,我們相信人具有改變的能力.我們將給組員提供充分的與異性交往的機(jī)會與平臺，并幫助他們積累在與異性交往中的一些正面感受與體驗(yàn)，而且不斷強(qiáng)化這些正面的感受與體驗(yàn),由此幫助組員建立一個(gè)與異性交往的良好模式.（貫穿始終）埃里克森認(rèn)為：處于這個(gè)年齡階段的男女生，處在認(rèn)同與角色混亂時(shí)期，他們難以達(dá)成正確的自我認(rèn)同。庫力的“鏡中自我”認(rèn)為:在與他人的互動(dòng)的過程中，我們通過感知他人對我們的評價(jià)和反映,從而建立起我們的自我意識、自我形象和自我評價(jià).雖然他們是愿意和異性交往的，但是由于自信心不足、對自己的認(rèn)同出現(xiàn)偏差，因而在與異性交往時(shí)往往表現(xiàn)得不夠勇敢，甚至產(chǎn)生失落、悲觀的情緒。所以,利用小組形式可以幫助他們建立在與異性交往中正確的自我認(rèn)知、自我認(rèn)同。(你真棒、交往主動(dòng)性的小測試、談?wù)劗愋越煌┬睦韺W(xué)上有一個(gè)現(xiàn)象,即當(dāng)你過度關(guān)注并企圖克服自己的心理癥狀時(shí)，其實(shí)是更刺激了它,使得癥狀過敏化，加重了的癥狀又會引起更強(qiáng)烈的關(guān)注與焦慮，如此形成惡性循環(huán)，這就是“精神交互作用”。在異性面前，組員非常想克服拘謹(jǐn)?shù)拿?想表現(xiàn)得自然一些，然而,卻反而更拘謹(jǐn)、心慌。小組可以把存在這類問題的人集中到一起，通過討論讓組員明白并不只自己存在這方面的問題，從而減輕焦慮情緒,并且小組可以通過活動(dòng)幫助他們直面這種情況.（腦力激蕩(集思廣益互相解難）：我的交往困惑，盲人尋寶、我說你畫等需要男女搭配完成的活動(dòng)）根據(jù)行為可以決定態(tài)度的原理，在不同的階段,我們設(shè)計(jì)了一些模擬場景,幫助組員體驗(yàn)與異性交往的日常情景，同時(shí)會為組員提供一些基本交往技巧。我們以角色扮演的方法為組員提供模仿示范，在與組員溝通合作中給組員一些正面的刺激,以便組員能夠更好的表達(dá)情緒，同時(shí)，也有利于組員間的互相模仿。異性交往解讀異性交往異性交往解讀異性交往如何建立異性交往關(guān)系如何維持異性之間的關(guān)系什么是異性交往異性交往的重要性及其意義男女生的不同交往的主動(dòng)性建立良好的第一印象告別害羞（自信訓(xùn)練）學(xué)會溝通學(xué)會贊美把握交往原則把握交往的度區(qū)分友情與愛情解決交往中的沖突與矛盾非戀愛關(guān)系中戀愛關(guān)系中學(xué)會拒絕解讀異性交往什么是異性交往異性交往,確切地講，也屬于人際交往的范疇，通常是指青年時(shí)期由于生理和心理發(fā)展而產(chǎn)生的同異性接觸的欲望和行為。異性交往也是青年感情世界走向健康、豐富的反映。大學(xué)生正處于朝氣蓬勃的青年時(shí)期,男女同學(xué)在學(xué)習(xí)、生活中的頻繁接觸，以及那安謐、恬靜的校園環(huán)境，都為異性交往乃至異性友情的發(fā)展提供了條件。異性交往的重要性及其意義男女同學(xué)之間交往的好處至少可以表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：肖先,異性交往有助于健康的性心理的形成。人進(jìn)入青春期后，自然會對異性產(chǎn)生好奇、神秘和向往等心理感受。這種心理變化是很正常的,青年男女通過正常的交往話動(dòng)增進(jìn)相互了解，認(rèn)識到男女之間生理和心理上的差異，使對異性的好奇、神秘和向往轉(zhuǎn)變成日常工作、學(xué)習(xí)和生活中的互相關(guān)心、互相幫助,進(jìn)而提高對性的道德價(jià)值的認(rèn)識，從而結(jié)成異性間的友誼或得到美滿的愛情.因?yàn)樵诋愋越煌械膫€(gè)體可以獲得愉快的情緒體驗(yàn).并能激發(fā)出活動(dòng)的積極性和創(chuàng)造力.俗話說“男女搭配,干活不累",就是這個(gè)道理。其次,異性交往有助于學(xué)習(xí)和工作效率的提高。心理學(xué)家對異性交往的研究表明，有異性在場可以有效地提高話動(dòng)效率。據(jù)對青年學(xué)生的調(diào)查,有８0%的人同異性一起工作、學(xué)習(xí)時(shí)有一種難以言傳的愉悅感。這種積極的情感對人的整個(gè)心理話動(dòng)具有巨大的心理效應(yīng),并且成為思維話動(dòng)的“促進(jìn)劑”。異性交往可以使人敏捷、聰明、靈話、奮發(fā)向上，可以進(jìn)發(fā)出巨大的毅力和才能.從而激發(fā)內(nèi)在的積極性和創(chuàng)造性.第三,異性交往有助于個(gè)性的社會發(fā)展.青年期正是個(gè)性成熱和全面發(fā)展時(shí)期。處在群體中的個(gè)人,交往范圍越廣泛,與周圍生活聯(lián)系得越多樣，個(gè)體的精神世界也就越豐富,個(gè)性的發(fā)展也就越全面。只在同性范圍內(nèi)交往，我們的心理發(fā)展往往會狹隘,遠(yuǎn)不如既與同性又與異性的多項(xiàng)交往更能豐富我們的個(gè)性。多項(xiàng)的人際交往,可以使差異較大的個(gè)性相互滲透，個(gè)性互補(bǔ)，使性格更為豁達(dá)開朗,情感體驗(yàn)更為豐富，意志也更為堅(jiān)強(qiáng).保加利亞的一位心理學(xué)家說過:男人真正的力量是帶一點(diǎn)女性溫柔色彩的剛毅。在現(xiàn)實(shí)生話中，當(dāng)你沖破同性交往的小圈子,就會發(fā)現(xiàn)更大的交往天地。在異性世界里，人們激蕩的情感可以得到彼此釋放、補(bǔ)充和平衡.人們需要得到異性的評價(jià)和肯定。第四，異性交往有助于大學(xué)生的自我認(rèn)識和自我完善.在與異性同學(xué)交往的過程中，通過相互的認(rèn)識和評價(jià),可以進(jìn)一步確認(rèn)自身的性別角色，也有利于從多個(gè)角度認(rèn)識自我。因?yàn)橐o對方留下良好的印象,男生或女生都會有意識按照理想的模式塑造自我形象。因此異性交往還可以培養(yǎng)交往中所需的教養(yǎng)和理智，促使大學(xué)生進(jìn)一步完善自我。因此，男女間的交往是一種客觀存在。正像一個(gè)人有兩只手，缺少了哪一只也不健全“陽剛”與“陰柔”的融合可以使釋放的情感找到歸宿,剛健與俊美在相互交往中得到平衡和升華。正因?yàn)楦髯愿星榈男枰谂c異性的交往中得到了補(bǔ)充和滿足，才構(gòu)成了異性間的相互吸引，才使人的個(gè)性更豐富了。男女生的不同男、女生的智力類型是有差異的。男生擅長理性的思考、判斷、推理、空間知覺較好;女生則擅長言語的表達(dá),具有良好的直覺。在解決問題的過程中，男生和女生相互配合,就可以發(fā)揮各自的優(yōu)勢，提高學(xué)習(xí)和下作效率。男生和女生在個(gè)性結(jié)構(gòu)上存在著較大的差異.如：男生較為剛強(qiáng)、粗獷；女生較為柔韌、細(xì)膩。通過交往可以相互學(xué)習(xí),相互補(bǔ)充.男生與女生的情感特點(diǎn)有差異,女生的情感比較細(xì)膩溫和，富于同情心，情感中富有使人寧靜的力量.這樣,男生的苦惱、挫折感可以在女生平和的心緒與同情的目光中找到安慰；而男生情感外露、粗?jǐn)U、熱烈而有力,可以消除女生的愁苦與疑惑.如何建立異性之間的交往關(guān)系交往的主動(dòng)性建立良好的第一印象女人比男人感性，所以更容易先入為主；男人相對更加理性，在長遠(yuǎn)洞察力方面有優(yōu)勢。第一印象無論好壞都很難抹去,因此初次見面就不討人喜歡的人通常不具備良好的交際能力。那么，什么樣的舉止會給人留下糟糕的第一印象呢？初次見面就講述私人生活或個(gè)人問題、搬弄是非或批評他人、只談?wù)撟约?、過于活潑或好開玩笑、舉止莽撞冒失、自己高談闊論卻不給對方說話機(jī)會、認(rèn)為自己永遠(yuǎn)有理或目空一切,都會給人留下壞印象。怎樣留下良好的第一印象呢？這需要有清楚的自我認(rèn)識，能自我反省并及時(shí)改正，比如注意自己的表情是否僵硬、笑容是否令人不快;注意自身形象和個(gè)人衛(wèi)生;交談時(shí)適當(dāng)保持沉默或改變說話語調(diào)；尋找自己與對方的共同話題等。此外,活躍談話氣氛的能力十分重要,因?yàn)楹芏嗳藨{直覺來判斷談話對象是否值得結(jié)交?？▋?nèi)基在其名著《怎樣贏得朋友，怎樣影響別人》一書中，總結(jié)了給人留下良好第一印象的六條途徑。即真誠地對別人感興趣，微笑，多提別人的名字，做一個(gè)耐心的聽者,鼓勵(lì)別人談自己，談符合別人興趣的話題,以真誠的方式讓別人感到自己很重要。建立良好第一印象的方法是善于表現(xiàn)自己。社會心理學(xué)家艾根１977年根據(jù)研究得出同陌生人相遇時(shí),按照SOLER模式表現(xiàn)自己，可以明顯地增加別人對我們的接納性。S（squarely）表示坐或站要面對別人；0（ｏpｅn）表示姿勢要自然放開L(leａn)表示身體微微前傾E(eye）表示目光接觸R（rｅｌaxｅd）表示放松從描述中我們可以得出“我很尊重你，對你很有興趣，我內(nèi)心是接納你的，請隨便?！陛p松良好的第一印象.沒有人能夠給所有人都留下好印象,因此，最重要的是別浪費(fèi)時(shí)間，要結(jié)識那些值得交往的人。告別害羞（自信訓(xùn)練）害怕在大庭廣眾中講話的真正原因是怕得到別人否定的評價(jià),越怕越羞，越羞越怕，于是便形成了惡性循環(huán)，異性交往中的害羞也是如此.要告別害羞膽怯,首先要有自信。建議從改變自己的身體語言，制造自信的身體語言開始。一般來說，膽怯者的身體語言給人的感覺是冷談、閃爍其辭，顯得信心不足。美國心理學(xué)家阿瑟·沃默斯建議，只要將身體語言稍微作些調(diào)整，就能產(chǎn)生令人吃驚的自信效果。他使用了“SOFTEN”這個(gè)詞，以此形象地描述了有關(guān)身體語言的全部含義：“Ｓ”表示“面帶微笑"；“O”表示“坦率,愿意溝通”（注意不要手臂交叉）；“Ｆ”表示“身體前傾”；“Ｔ”表示“接觸”或友善性的身體接觸（例如握手）；“Ｅ"代表“眼睛對視”;而“Ｎ”表示“點(diǎn)頭"（表示你在聽,且已聽懂)。如果外在形象給人的感覺是”親切、隨和”，那么即使是你碰到很尷尬的場面,你也將獲得其他人友好的支持和鼓勵(lì)。沒有人能夠做到完全不害羞，可是大部分人確實(shí)學(xué)會了在生活中逐漸克服羞怯.那么該如何克服害羞呢?可以試試以下方法:1.永遠(yuǎn)不要無緣無故把自己說得一無是處。我們每個(gè)人都有做錯(cuò)事的時(shí)候,但這并不表示你永遠(yuǎn)是笨拙的.也許你有些缺憾，比如眼睛長得小了點(diǎn)，鼻子長得大了點(diǎn)，但其實(shí)這才是你的特點(diǎn)，好萊塢的大嘴美女們不也是數(shù)不勝數(shù)嗎?２．充分了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，找些小卡片把它們分成兩種顏色，一種代表缺點(diǎn),一種代表優(yōu)點(diǎn).每張卡片寫一個(gè)優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，然后靜下心來評價(jià)一下自己的哪個(gè)優(yōu)點(diǎn)還沒發(fā)揮,怎么去發(fā)揮？哪個(gè)缺點(diǎn)是可以忽略不計(jì)的，并把這種缺點(diǎn)丟掉。這樣做你就不會過分否定自己,而且你會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)要多，能使你集中發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，克服掉自己的缺點(diǎn)。３。害羞的人常喜歡坐在角落里，免得引人注意。下次集會的時(shí)候試著坐在人群的中心位置,其實(shí)你是個(gè)內(nèi)心有很多想法的人，卻總是不敢當(dāng)著大家表達(dá)。這一次大膽說出你的想法，說不定會博得喝彩呢。４。與人談話的時(shí)候聲音稍稍放大一點(diǎn)，讓對方聽清你要講的是什么.5.別人與你交談時(shí),眼睛要看著對方，害羞的人往往忽略了這點(diǎn).當(dāng)然也大可不必為了證明自信而瞪著對方，但至少要讓對方知道你是在傾聽。6。別人沒有應(yīng)答你的話時(shí),要再重復(fù)一遍,害羞的人常常忘了這點(diǎn).不要替自己找理由說是別人對你的話不感興趣。7．別人打斷你的話時(shí),要想辦法繼續(xù)把話說完。我們講話時(shí)常會被打斷，而害羞的人有時(shí)還會用動(dòng)作來暗示別人打斷他的話，就好像那正是他所期望的事。其實(shí)對方對你的話很感興趣，所以下次不要把中斷談話當(dāng)作逃出人群的借口。只要你能夠平和而正確得看待自己，用眼睛望著對方并且說話的聲音大一點(diǎn)，好讓對方注意到你。當(dāng)然這就像改變其它行為一樣，剛開始時(shí)總覺得不好意思，覺得還是回到老樣子更舒服些。此時(shí)你不妨先將一切擔(dān)心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就會發(fā)現(xiàn)自己變成了另外一個(gè)人。一般人總認(rèn)為是有了勇氣才去行動(dòng),恰恰相反的是,害羞的人卻是有了實(shí)際行動(dòng)的鼓勵(lì)才會有勇氣.心動(dòng)不如行動(dòng),只要去做,你就會變得越來越自信。如何維持異性之間的關(guān)系學(xué)會贊美我們活在這個(gè)世上,除了面包大米之外，似乎還需要些別的。這不是你或者我或者什么圣人能決定的事,或者可以算是我們的本性吧。還記得別人(也許是你的爸爸媽媽）第一次贊美你是什么時(shí)候嗎?還記得那個(gè)時(shí)候，你是怎樣興奮的無法入睡嗎？還記得那時(shí)的美妙感覺嗎？隨著我們的成長,或許我們已經(jīng)不會為了別人的一句贊美而徹夜不眠，但是我們聽到贊美時(shí)的美好感覺并不能抹去。在潛意識里，我們都渴望別人的眼睛，渴望別人的贊美。這是每個(gè)人都會有的渴望.由此而及彼，別人也渴望我們的贊美.所以，學(xué)會贊美別人往往會成為你處世的法寶。朋友們，去慷慨的贊揚(yáng)每一個(gè)人吧！每個(gè)人，都有他值得別人贊揚(yáng)的地方。找到這些值得贊揚(yáng)的人和事，然后-—贊揚(yáng)他們!贊揚(yáng)并不總是可貴的，不當(dāng)?shù)墓ЬS會和批評一樣有害。恰當(dāng)?shù)馁澝烙幸韵率畻l原則：1.在贊揚(yáng)別人時(shí),不要使用模棱兩可的表述,像“嗯……有點(diǎn)意思”、“挺好"和“沒那么糟”。含糊的贊揚(yáng)往往比侮辱性的言辭還要糟糕。侮辱至少不會帶有憐憫的味道。2.一定要知道自己要贊揚(yáng)什么，并準(zhǔn)備好詳細(xì)描述。3．一定要夸對人。4.不要僅僅因?yàn)橄氩怀銎渌烧f的話而去恭維別人。一些人似乎認(rèn)為，含糊其辭的贊美(“嗨，我喜歡你那個(gè)星期同，嗯……在那件事上做的事”)比沉默要好.其實(shí)不然.5．不要在某件事顯然已經(jīng)出錯(cuò)時(shí)還去贊美。6。不要同時(shí)夸贊很多人。如果你連帶夸獎(jiǎng)了被贊揚(yáng)對象視為二流的人,那你就會破壞贊揚(yáng)的積極效果。偶爾，如果你連帶夸獎(jiǎng)了贊揚(yáng)對象評價(jià)較高的人，這一做法可能對你有利，但總的來說，這種附帶可能會令你的贊揚(yáng)對象懷疑你沒有判斷力。7．不要在你準(zhǔn)備請人幫忙前贊揚(yáng)別人，哪怕你是真心實(shí)意的,但你的贊揚(yáng)對象會懷疑你不真誠。８.不要滔滔不絕地贊揚(yáng)。贊賞與阿諛之間的界限非常細(xì)微。9.不要太頻繁地夸別人，你會降低夸獎(jiǎng)的效果.１0.除非你是誠心贊美，否則不要去夸別人。但如果你非得言不由衷，那么至少要聽上去和看上去像是真心的。上述小貼士可以歸結(jié)為一個(gè)更簡單的格言:要想夸獎(jiǎng)得好，你必須慎言、明確、具體、準(zhǔn)確和真誠.學(xué)會拒絕——做回你自己假若朋友提出的某些要求過分,不是我們個(gè)人力所能及的。這就出現(xiàn)了要拒絕他人的問題，很多人往往在處理這類問題時(shí)感到很棘手,因此不知道該如何開口拒絕,明知道一些事情辦不成，可又怕害了朋友之間的友誼,怎樣開口拒絕,才不會傷害對方呢？應(yīng)該從以下幾個(gè)方面進(jìn)行考慮:拒絕的技巧：1、你在說“不”前，務(wù)必讓對方了解自己拒絕的苦衷和歉意，態(tài)度要誠懇，語言要溫和。2、避免模棱兩可的回答。如我再考慮考慮等,這種講法講話的人或許認(rèn)為這是表示拒絕，可是有所求的一方卻認(rèn)為對方真的替他想辦法，這樣一來,反而耽誤了對方,所以切莫使用語言含糊的字眼。?3、把不得不拒絕的理由以誠懇的態(tài)度加以說明,直到對方了解你是愛莫能助,這是最成功的拒絕。4、考慮一項(xiàng)妥協(xié)方案。如果你要同意這項(xiàng)請求，才采取這方法，但用限的時(shí)間或能力做。避免妥協(xié)，如果你真的想拒絕.

5、區(qū)分拒絕與排斥.記得你是拒絕請求，而不是排斥一個(gè)人.通常人們都會明白，你有拒絕的權(quán)利，就像是他們有權(quán)利要求幫助。

把握交往原則掌握交往的“度"男女生的交往不僅是正常的，而且是必要的,有益于青少年身心健康成長。心理學(xué)的研究和實(shí)際觀察發(fā)現(xiàn)：交往范圍廣泛,既有同性知己,又有異性朋友的人，比那些缺少朋友，或只有同性朋友的人的個(gè)性發(fā)展更完善，情緒波動(dòng)小，情感豐富，自制力較強(qiáng),心理健康水平較高,容易形成積極樂觀、開朗豁達(dá)的性格。拘謹(jǐn)、畏縮，妨礙青少年男女之間的交往;過分熱情、隨便,又顯得輕浮,不莊重,同樣是不可取的。那么,怎樣才是正確的異性交往呢？首先,注意交往方式。青少年男女以集體交往為宜。課堂上的討論發(fā)言，課后的議論說笑，課外的游戲活動(dòng)等,為大家創(chuàng)造了異性交往的機(jī)會。使一些性格內(nèi)向、不善交際的同學(xué),免除了獨(dú)自面對異性的羞澀和困窘;一些喜歡交際的同學(xué)，滿足了與人交往的需要.每個(gè)人都融入了濃濃的集體氣氛中.在集體中的異性交往，每人所面對的是一群異性同學(xué),他們各有所長,或幽默健談,或聰明善良，或樂觀大度,或穩(wěn)重干練……這就使我們在吸收眾人的優(yōu)點(diǎn)的的同時(shí)，開闊了眼界和心胸，避免了只盯住某一位異性而發(fā)展＂一對一”的戀愛關(guān)系.集體交往,家長放心,老師支持。集體交往的形式各種各樣，如興趣小組、科技小組、學(xué)習(xí)小組等。集體活動(dòng)也是豐富多彩的，如娛樂、游戲、競賽、旅行、小發(fā)明、小制作等。其次，要把握交往的尺度。對方約你一同參加某項(xiàng)活動(dòng),如聽音樂、看電影、觀畫展、逛書市，這是正常的、公開場合的兩性交往，完全可以大大方方地赴約.女孩子應(yīng)端莊、坦蕩、不使對方產(chǎn)生誤解和非份之想;男孩子要沉穩(wěn)、莊重，尊重對方。假如兩人互有好感,相處愉快，約會的次數(shù)會增多，每次約會的時(shí)間會延長，直到兩人難分難舍，恨不得每時(shí)每刻都和對方在一起。這時(shí)一定要注意適可而止,不能占用對方太多的時(shí)間，不能因?yàn)閮扇说募s會,使一方或雙方無法集中精力學(xué)習(xí)，無暇與家人、同學(xué)、親友相聚。必須有所節(jié)制,減少單獨(dú)在一起的次數(shù)、時(shí)間，見面時(shí)多談?wù)剬W(xué)習(xí)上的事情,使雙方的感情降溫.為防患于未然，對于抱著談情說愛為目的的約會，最好婉言謝絕，讓對方明白你的心思，放棄對你的追求。但要注意方式方法,不可傷害對方的自尊心。對于糾纏不休,甚至威逼誘嚇的人，就要請家長、老師、同學(xué)、朋友們幫助處理了。只要把握與異性交往的尺度，誠懇對人，熱情大方，自尊自重,便能處理好與異性的關(guān)系,以自身良好的修養(yǎng)和人品贏得異性的尊重和友情.最后，與異性溝通最關(guān)鍵的原則只有三條。一是采取肯定的態(tài)度和親切的態(tài)度,不要輕易向異性說“不”，因?yàn)檫@樣較容易傷害對方的自尊心;二是要顯得自信，不要一接觸異性就顯得緊張，不能坦然相處。三是注意異性溝通時(shí)的相互尊重,否則將會帶來不必要的誤解。比如，待人熱情大方、誠實(shí)質(zhì)樸,本是一種美德，但如果不分場合，不看對象,對任何人都表現(xiàn)出親熱,心直口快，喜歡攀談，就很可能引起對方的誤會，甚至產(chǎn)生某種錯(cuò)誤的聯(lián)想；而男人在單身宿舍里的宣言及女性深閨里的私語在這種溝通場合都不應(yīng)輕易“示人”,這不僅是尊重對方的表現(xiàn),更是自尊的表現(xiàn)。如何區(qū)分友情與愛情很多人都有過這樣的疑惑，對于自己某個(gè)很好的異性朋友,不知道是什么感覺。有時(shí)相處久的朋友會成為戀人,已經(jīng)成為戀人的最后卻發(fā)現(xiàn)對他/她只有友情。愛一個(gè)人和喜歡一個(gè)人怎么區(qū)分呢?兩個(gè)人之間的感情到底是友情還是愛情呢?要分清兩者的界限，首先要搞清楚什么是友誼，什么是愛情。友誼,詞典上解釋為“朋友間的交情”.愛情，詞典上解釋為“男女相愛的感情”。前者是有相同興趣、愛好或者性格相似的人的一種彼此關(guān)心、相互幫助的友情，是在心理相容基礎(chǔ)上形成的個(gè)人之間強(qiáng)烈而深沉的情緒依戀。它不分男女，也沒有范圍和年齡的限制。友誼的最顯著特點(diǎn)是不排斥他人,可以是三五人或更多的人形成的朋友關(guān)系。這種友誼可以是短期的，也可能是長久的。友誼結(jié)束不對披此造成心理傷害，因?yàn)橛颜x是多元化的。例如中學(xué)時(shí)代結(jié)束了，中學(xué)同學(xué)間的友誼可以結(jié)束，也可以持續(xù)。不少同學(xué)又有了大學(xué)時(shí)代情誼更深的朋友。而愛情則不同，它含有以下同個(gè)方面的內(nèi)容:兩性之間在體貌上互相吸引,在精神上產(chǎn)生共鳴，在文化層次、教養(yǎng)水平、人生目標(biāo)、價(jià)值觀及生活方式、審美情趣和興趣愛好等方面都具有相當(dāng)?shù)囊恢滦浴?愛一個(gè)人實(shí)際上意味著在對方身體上實(shí)現(xiàn)你本人在諸多方面的追求,比如審美追求、理想追求、生活目標(biāo)追求，心理上的追求，物質(zhì)上的追求(雙方要具備一定的特質(zhì)基礎(chǔ),為以后共同生活作準(zhǔn)備），還包括性的內(nèi)容。而且，愛情發(fā)展到一定程度，雙方渴望通過婚姻的形式以求得合法的肉體結(jié)合并承諾終相守。愛情具有排他（她）性,他(她）要求相愛的雙方感情執(zhí)著、專一，同時(shí)與多人保持愛情關(guān)系則被視為不道德.實(shí)際上,與多人同時(shí)共有愛情的完整內(nèi)容，也是不可能的.這樣看來,友誼和愛情就是有界限的了.用通俗一些的話可以說，如果你愛他/她,你會始終覺得他／她是你生命中很重要的一部分，喜怒哀樂都與他/她息息相關(guān)，他/她與其他異性朋友相處時(shí)，自己難免有些吃醋,只要自己的世界中有他/她的影子,做什么都覺得很帶勁。分開久了就會經(jīng)常夢到他/她。如果只是喜歡或者欣賞,當(dāng)作是最好的朋友，覺得與他/她相處很愉快，分開久了也不會太牽掛，他/她與異性相處自己也沒有覺得不爽.

有人說男女絕對可以成為好朋友,不一定就會發(fā)展出愛情.那是因?yàn)閻矍榕c友情往往令人混淆不清.當(dāng)然亦有人懷疑異性間能否有純友情存在.

當(dāng)然，強(qiáng)烈的愛慕，震憾心弦的感情很容易區(qū)別出來。然而,淡淡的，細(xì)水長流的愛情與推心置腹、無所不談的友情往往只差一線。

我們無論對愛人或友人常會渴望與之親近，談天說地,寂寞時(shí)希望他會在旁讓你依賴。雖然有研究報(bào)告指出，女性較男性容易分辨友情和愛情。但無論男女，都會產(chǎn)生混亂迷惑。不讓自己攪亂了「情人知己」,必要弄清愛和喜歡的兩項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。要知道，喜歡并不等同愛。喜歡（欣賞）準(zhǔn)則?我欣賞她/他做事能干。

孤獨(dú)時(shí)，和她／他傾談是件悅事.?我從不嫉妒她/他和別人在一起.我信賴她／他的判斷力。當(dāng)我覺得她/他可憐或遇挫折時(shí)，希望能幫助及開解她／他。

她／他對我好,所以我也待她／他好。

她／他是個(gè)受歡迎人物,我很欣賞，也希望像她/他一樣受大眾欣賞。

她／他性格外向，易討人喜歡，適應(yīng)能力強(qiáng)，還有很多強(qiáng)項(xiàng)。愛的標(biāo)準(zhǔn)

我愿意為她／他赴湯蹈火。

我想永遠(yuǎn)獨(dú)占她／他,我妒忌她/他與別人相處愉快.

無論干甚麼總是想著她／他。?我最關(guān)心她/他的幸福。?和她／他在一起時(shí)，禁不住常常凝望對方。

若失去她／他，我會很痛苦.?我覺得使她／他幸福是我的責(zé)任。?她/他獲別人贊賞時(shí)，我會很高興。?若她/他感到沮喪，我也會變得失落,并希望第一時(shí)間去鼓勵(lì)她／他。?無論她／他做錯(cuò)任何事,也不忍心怪責(zé)她／他。?我常有保護(hù)她/他的沖動(dòng)，總之不想看她／他被人欺負(fù).?5.如何解決交往中的沖突與矛盾非戀愛關(guān)系的沖突與矛盾●要有豁達(dá)、大度的胸懷?學(xué)校并不是一片凈土，社會上各種五光十色的價(jià)值觀都會折射到學(xué)校來，這不奇怪。用一個(gè)理想化的標(biāo)準(zhǔn)去衡量所有的人,必然會失望、憤世嫉俗。所以對外界的期望值不要過高，要多看到人的主流一面，人心向善的一面。對非原則性的問題，學(xué)會謙讓、不計(jì)較、不理會,對他人的取笑、譏諷,一笑了之,或幽他一默，要想到大多數(shù)人并非是有意傷意你的.?●學(xué)會聆聽

先聽,可以了解別人的想法、感受,學(xué)人所長，否則自顧自地滔滔不絕、夸夸其談，一來會冷落、忽視他人,二來言多必失,使自己處于被動(dòng)地位。別人覺得與你交往索然無味，自己也感到與人難以相處無法融入集體之中。?●培養(yǎng)同理心,體察他人的需要

從別人的表情、坐姿、體態(tài)等非語言表達(dá)方式上來判斷別人的情緒、需求、并準(zhǔn)確地推測別人的行為。選擇對方所感興趣的話題,站在對方的位置上，設(shè)身處地替別人著想，“以己之心，推己及人”.這樣可減少許多誤會和不愉快的沖突.人們覺得你善解人意,也樂意與你相處。

●善于控制情緒?一方面我們要學(xué)會適應(yīng)這個(gè)環(huán)境(如“鬧中取靜"）,另一方面我們可以控制自己的行為和情緒，保持良好的情緒狀態(tài)，以此影響和感動(dòng)別人的行為和情緒。在提出自己的看法或批評時(shí)，注意說話的方式、語氣,既讓別人能接受而又能很好地表達(dá)自己的意愿。

●贊美他人，結(jié)識各式朋友?在學(xué)會發(fā)現(xiàn)周圍人身上的閃光點(diǎn)的同時(shí)，真心實(shí)意地表示你的贊賞,而對他人的給予的幫助和贊美要及時(shí)表達(dá)你的感激之情.

你可以和興趣愛好各異的結(jié)交朋友,如球友、書友、棋友等等。這樣,你就不會被孤立,也不會感到孤獨(dú),就會有和諧、愉悅的人際關(guān)系.戀愛關(guān)系的沖突與矛盾1、單戀與愛情錯(cuò)覺。單戀是一方的傾慕情感苦于不被對方知曉和接受而造成的一廂情愿或?qū)賽鄣目释?，俗稱單相思。它僅僅停留在個(gè)體單方面愛戀而無法發(fā)展成雙方相戀的狀態(tài).是一種深沉而無望的愛情，充滿了毀滅性的激情和瘋狂，在幻覺中自然自愿奉獻(xiàn)一切，具有癡迷而深刻的悲哀。愛情錯(cuò)覺則是指在異性間的接觸往來關(guān)系中，一方錯(cuò)誤地認(rèn)為對方對自己“有意”,或者把雙方正常的交往和友誼誤認(rèn)為是愛情的來臨。愛情錯(cuò)覺是單相思的另一種形式，它常會使當(dāng)事人想入非非,自作多情。青年學(xué)生心理尚未完全成熟，單戀現(xiàn)象比較常見，且較多地出現(xiàn)在性格內(nèi)向、敏感、富于幻想、自卑感強(qiáng)者身上。首先是自己愛上了對方，于是也希望得到對方的愛，在這種具有彌散作用的心理支配下,就會把對方的親切和藹、熱情大方當(dāng)作是愛的表示，并堅(jiān)信不已，從而陷入單戀的深淵，而不能自拔。深刻的單相思是一種難以矯正的心理障礙，會使人一度喪失自尊，不顧人格尊嚴(yán)地乞求于所戀對象，嚴(yán)重影響人的知覺判斷和理性選擇,同時(shí)也干擾了所戀對象的學(xué)習(xí)和生活,有時(shí)會走向極端，以傷人的方式終結(jié)單戀。單戀形成的原因很復(fù)雜,主要與單戀者的幻想特質(zhì)、信念誤差和認(rèn)知念頭等有密切的關(guān)系.（1)幻想因素.人的幻想特質(zhì)與先天氣質(zhì)類型和后天的心理發(fā)展過程有密切關(guān)系。一個(gè)從沒有被人愛過、敏感、內(nèi)心體驗(yàn)豐富的人,就難以愛上別人，即使愛上別人也羞于向人承認(rèn)，也不敢奢望被愛.但是,人人都有愛和被愛的渴望，如果對愛的需要的滿足受阻，往往轉(zhuǎn)向自己，回到肉內(nèi)心，自編自導(dǎo)一個(gè)玫瑰色的夢,并在夢中滿足自己對愛和被愛的渴求。當(dāng)他們進(jìn)入青春期，開始真正的異性交往時(shí)，就很難適應(yīng)正常的戀愛，于是只好退回到過去那種滿足方式上,以兒童的反應(yīng)把愛的渴望當(dāng)成現(xiàn)實(shí)的異性之愛，以豐富的想象力在幻想中得到異性愛的一切滿足。（2）信念誤區(qū)。單戀者往往信守“偉大的愛充滿艱辛和痛苦，它往往是得不到回報(bào)的”的信念，于是在得不到對方的愛時(shí),就在單戀中自我暗示：愛不僅僅是為了愛，不要承諾，不要回報(bào)，認(rèn)為這種不顧一切的愛才是最偉大的愛。（３)認(rèn)知偏差。單戀者往往由于對于傾慕對象一往情深,希望得到對方的動(dòng)機(jī)十分強(qiáng)烈。在這種心理的支配下，往往會把對方的言行舉止納入自己的主觀需要的想象中，造成對他人的認(rèn)知偏差。另外，有的單戀者不能正確地對待被拒絕的事實(shí)，認(rèn)為如果承認(rèn)事實(shí),就是承認(rèn)自己配不上對方。因此,為了自尊和面子,就強(qiáng)迫自己堅(jiān)持求愛到底。單戀者固然會體驗(yàn)到一種深刻的快樂，但更多會體驗(yàn)到情感的痛苦，因?yàn)樗麄儫o法正常地向自己所鐘愛的異性傾訴柔情,更不能感受到對方愛意的溫馨。單相思的痛苦不僅僅為情，真正讓自己痛苦的是自我的否定，比如，我怎么就那么笨啊，我怎么就沒有爭取到啊，我是不是很差啊.2、多角戀.所謂多角戀是一個(gè)人同時(shí)被兩個(gè)或兩個(gè)以上的異性所追求或自己同時(shí)追求兩個(gè)或兩個(gè)以上的異性并建立了愛情關(guān)系.多角戀是愛情糾紛的主要原因之一，實(shí)質(zhì)上是比單戀更為復(fù)雜、更為嚴(yán)重的異?，F(xiàn)象。由于性愛具有排他性、沖動(dòng)性，因此任何一種多角戀都潛伏著極大的危險(xiǎn)性，一旦理智失控,就會給對方及社會帶來惡果。導(dǎo)致多角戀的原因主要有以下幾個(gè)方面：擇偶標(biāo)準(zhǔn)不明確.由于個(gè)性不成熟,生活經(jīng)驗(yàn)不足,擇偶前沒有一個(gè)較為明確的標(biāo)準(zhǔn),不知如何才能斷定與自己關(guān)系密切的異性中啊一位與自己更合適,因此只好頗費(fèi)心思地多方應(yīng)付，多頭追逐，從而出現(xiàn)了選擇性多角戀。擇偶動(dòng)機(jī)不良。有的人一開始和異性交往就出現(xiàn)了動(dòng)機(jī)沖突，一會認(rèn)為張三英俊、瀟灑,一會又覺得李四深沉、穩(wěn)重；今天認(rèn)為王某開朗可愛，明天又覺得趙某嫵媚、艷麗，各人的長處他都想兼得。為了滿足的不同欲求，只好在不同角色中周旋以尋求快樂，有的甚至發(fā)展到玩弄異性的程度。虛榮心強(qiáng)。總以為追求者越多,身份就越高,若退出競爭，就是承認(rèn)失敗,承認(rèn)自己比別人差，這是導(dǎo)致戀愛上的自私自利,對別人和自己感情不負(fù)責(zé)任的多角戀的主要原因。盲目崇拜。明知對方已有對象,但由于盲目崇拜，加上嫉妒好強(qiáng)，固執(zhí)任性，從而導(dǎo)致沖動(dòng)性、競爭性的多角戀。３、失戀.失戀是指一方否認(rèn)或中止戀愛關(guān)系后給另一方造成的一種嚴(yán)重的心理挫折.戀愛失敗和失戀是兩個(gè)不同的概念。前者指戀愛關(guān)系的否定,它表現(xiàn)為兩種形式，一是戀愛雙方都不滿意,彼此同意分手，二是戀愛的一方已無情意而提出與對方分手,而另一方卻仍情意綿綿,沉湎于對戀情的懷念之中。失戀就是指戀愛失敗的第二種。從心理角度來看，失戀可以說是大學(xué)生最嚴(yán)重的挫折之一,會引起一系列的心理反應(yīng)，如難堪、羞辱、失落、悲傷、孤獨(dú)、虛無、絕望和報(bào)復(fù)等.這些不良情緒如果得不到及時(shí)的排出轉(zhuǎn)移，容易導(dǎo)致失戀者憂郁、自卑的情懷，嚴(yán)重者甚至采取報(bào)復(fù)乃至自然等方式來排解心中的瘀結(jié).失戀者心理表現(xiàn),常見的不良心理問題有以下三種。一是自卑心理.感到羞愧難當(dāng),陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上絕路。其實(shí)，失戀是戀愛生活中的正?，F(xiàn)象，并不是一種錯(cuò)誤。因此，不存在什么失面子的問題?！拔遗c女友從相識到相愛已三年，可是最近為了一些小事而爭吵，之后女友提出分手。我無地自容，怎么向親戚、朋友、同事交代？”二是報(bào)復(fù)心理。有的失戀者失去理智,產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，結(jié)果可能造成毀滅性的結(jié)局.特別是由于一方不道德而導(dǎo)致失戀,更容易出現(xiàn)報(bào)復(fù)心理。其實(shí)如果對方人格低下，你應(yīng)該為相別而慶幸，切不可降低自己的人格，以圖一時(shí)的泄憤。三是渺茫心理。有的人把戀愛看得至高無上,一旦失戀了，事業(yè)、前途也不顧了。渺茫、焦慮,不但于事無補(bǔ)，反而可能使你們在戀愛問題上更草率.失戀的痛苦是可以理解的,要盡快擺脫精神痛苦而達(dá)到心理平衡，必須克服上述心理障礙。首先冷靜分析失戀的原因。冷靜分析一下失戀原因，可以幫助擺脫“戀”的苦惱。其次及時(shí)疏導(dǎo)心中的郁悶。人的理智可以戰(zhàn)勝感情,失戀者可以采用疏放法，即找親人或知心好友傾訴你心中的煩惱；也可振筆疾書；甚至可以關(guān)門痛哭一場，這樣有助于消除失戀帶來的心理壓力,及時(shí)恢復(fù)心理平衡。當(dāng)然，疏放要有“度”，無休止地嘮叨,反而沉溺于消極的情緒之中。也可以采用轉(zhuǎn)移法，主動(dòng)置身于歡樂、開闊的環(huán)境，或有意識地潛心于自己感興趣的事情中,用新的樂趣來沖淡、抵消舊的郁悶。遺忘也是一劑醫(yī)治失戀的良方。有句名言,過去的就讓他過去吧！人是有記憶的，然而記憶什么，回憶什么，卻可以選擇，有些失戀者喜歡回憶失戀前的歡快生活,結(jié)果越是回憶越痛苦。過去的歡樂就讓它與痛苦一起遺忘吧！新的生活需要我們加緊跋涉。再次努力把精力投入到事業(yè)、工作和學(xué)習(xí)中去。很多歷史名人都曾經(jīng)歷過失戀的痛苦，他們可以作為積極轉(zhuǎn)移失戀痛苦的楷模。德國大詩人歌德,24歲時(shí)回故鄉(xiāng)當(dāng)律師,邂逅了一個(gè)名叫夏綠帝的少女，歌德一見鐘情，熱烈求愛,不料夏綠帝已同歌德的朋友凱士特相愛。失戀的痛苦使歌德一時(shí)不知所措,但他很快離開了夏綠帝，埋頭于寫作之中，結(jié)果《少年維特之煩惱》這部千古力作遂以問世。天涯何處無芳草，莫愁前路無知己。一扇幸福之門對你關(guān)閉的同時(shí)，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。４、如何中斷戀愛當(dāng)你發(fā)現(xiàn)對方并非自己理想的愛人時(shí),當(dāng)然要提出中斷戀愛的要求。但即使有足夠的理由中斷愛情,也應(yīng)當(dāng)講究方式,談戀愛時(shí)要真誠，提出中斷戀愛時(shí)也要真誠，提出中斷愛情的方法主要有以下三種：面談,采用此方式需注意:選擇適當(dāng)?shù)牡胤?如對方性格剛烈、占有欲強(qiáng)，必須在不偏僻的地方，首先肯定對方在戀愛時(shí)對自己的愛護(hù)與關(guān)懷，否則如采取詛咒、漫罵的方法，會激起對方的仇恨，使矛盾激化。切忌優(yōu)柔寡斷，給對方留有幻想,那是對對方的折磨,也會給自己留下隱患,所謂“當(dāng)斷不斷，反受其亂”,這一點(diǎn)尤為重要.通過書信表達(dá)態(tài)度，此方法有更大的緩沖余地，措辭也能更冷靜、得體。尋求中介人的幫助,采用此方式需注意：中介人是對方也認(rèn)識、了解的，最好是對方信得過又非常尊重的人，可以順勢對其進(jìn)行開導(dǎo)、安慰。切勿給對方造成的感覺是你在到處損害他的尊嚴(yán)、敗壞他的名聲.方案設(shè)計(jì)１.團(tuán)體名稱：向他走，向她走２?；顒?dòng)地點(diǎn):3．活動(dòng)時(shí)間:共7次，每次1０0分鐘4?；顒?dòng)對象:和異性交往存在一定困難或希望改善或提高與異性交往能力的男女生５?；顒?dòng)人數(shù)：8或1０人（男女各半）６.篩選方式:在校園里張貼海報(bào)，做好相關(guān)的宣傳工作,自愿報(bào)名。若人數(shù)不足,將親自邀請適合條件的對象參加；若人數(shù)超額，將以面試訪談的方式進(jìn)行篩選。７.團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者:8．團(tuán)體性質(zhì)：異性交往能力發(fā)展小組9。團(tuán)體目標(biāo)：讓每個(gè)成員正確認(rèn)識自己在與異性交往中的角色,并且客觀全面地了解異性對自己的印象及看法;通過小組活動(dòng)，為組員提供與異性進(jìn)行接觸和交往的平臺，幫助他們克服心理上的障礙；使組員獲得與異性進(jìn)行交往的技巧，提升他們與異性進(jìn)行交往的能力。10.方案評估：他人反饋結(jié)合主觀自陳團(tuán)體方案活動(dòng)次數(shù)活動(dòng)名稱目的具體安排活動(dòng)一用心相聚初步認(rèn)識小組，澄清小組目標(biāo)；初識小組成員，體會與人初步交往的各種感受;培養(yǎng)小組氛圍，促進(jìn)小組團(tuán)隊(duì)合作；訂立團(tuán)體契約。１.簡介小組目的、活動(dòng)規(guī)則(1０分鐘)2.連環(huán)自我介紹（２5分鐘)3。突圍闖關(guān)（25分鐘)4.訂立團(tuán)體契約（2０分鐘）5。組員心聲(20分鐘）活動(dòng)二異性探索通過小組探討，使成員了解“異性交往”的重要性及男女生的差異在何處；建立團(tuán)體信任感,融洽團(tuán)體氣氛；提高成員在異性交往中的自信，以良好的心態(tài)來面對與異性的交往。１.暖身活動(dòng):大風(fēng)吹(1５分鐘)2.小組探討：談?wù)劗愋越煌?25分鐘)3。信任跌倒(20分鐘)4．我眼中的他(她)（20分鐘）5．小游戲:你很棒（1０分鐘）６.總結(jié)；舒適度檢測（10分鐘)活動(dòng)三走向他與她使團(tuán)體成員進(jìn)一步熟悉,增強(qiáng)他們在交往中的主動(dòng)性；學(xué)會如何建立良好的第一印象.1。暖身活動(dòng)：盲人尋寶（男女搭配)(15分鐘）２。小測試（主動(dòng)性)：與人交往時(shí)你是哪類人？（15分鐘）3．游戲：走近你(20分鐘)４。討論:如何在交往中建立良好的第一印象（10分鐘）5。角色扮演：初次見面(３０分鐘)6.總結(jié)（１0分鐘)活動(dòng)四溝通異性了解異性交往中有效溝通的重要性;解決一些實(shí)際交往困惑；學(xué)會悅納、贊美對方；學(xué)會恰當(dāng)?shù)木芙^1。暖身活動(dòng):我說你畫(10分鐘）2．腦力激蕩（集思廣益互相解難）:我的交往困惑(2５分鐘）3。贊美心（25分鐘）4。故事分享：幽默式拒絕（20分鐘)５。非語言交流技巧：SOLEＲ技術(shù)(１0分鐘）６.語言交流技巧:CLEＡＲ技術(shù)(1０分鐘)7．思考作業(yè):如何把握異性交往的度？活動(dòng)五解碼友情與愛情把握交往的度,在人際交往中正確區(qū)分友情和愛情,防止感情和行為上的盲目。1．暖身活動(dòng)：開火車（10分鐘）2。與你一起(20分鐘）３.我的最愛(15分鐘)４。角色扮演：朋友與戀人（３0分鐘）5.腦力激蕩——暢談?dòng)亚榕c愛情(1５分鐘)6?？偨Y(jié)(10分鐘）7.思考作業(yè)：如何解決異性交往中的沖突與矛盾?活動(dòng)六相親相愛了解異性交往過程中沖突與矛盾的來源，用開放的態(tài)度和積極的心態(tài)面對它們帶來的困惑，學(xué)會用恰當(dāng)?shù)募记山鉀Q戀愛關(guān)系和非戀愛關(guān)系中的一系列沖突和矛盾。1．暖身活動(dòng)：雞蛋、小雞、恐龍、圣人（10分鐘）2.英雄救美（20分鐘）3。情書（2５分鐘）４.角色扮演：分手（25分鐘）5．失戀不敗(２0分鐘）6?？偨Y(jié)(1０分鐘)活動(dòng)七結(jié)業(yè)式——把心留住分享成員在團(tuán)體過程中的收獲，彼此給予他人欣賞與期待,幫助組員帶著祝愿走向生活，評估團(tuán)體，結(jié)束團(tuán)體。1.心有千千結(jié)（１5分鐘)2。共同的記憶（PPT)(10分鐘)3．分享感受（2０分鐘）4。組員的期望（提出建議)（20分鐘)5.完成評估表（１５分鐘）6?；ハ嗟绖e與祝福:贈言卡、合影留念（１0分鐘）活動(dòng)一：用心相聚目的：初步相識小組,澄清小組目標(biāo)；初識小組成員，體會與人初步交往的各種感受；培養(yǎng)小組氛圍；訂立團(tuán)體契約.具體安排：1。簡介小組目的、活動(dòng)規(guī)則（10分鐘）目的：初步認(rèn)識小組，澄清小組目標(biāo)方法:今天,我們異性交往小組正式成立。非常高興能與大家相識。從決定報(bào)名，繼而出席組前面談,直到如今正式參加小組,你的感受是什么？我們這個(gè)小組，首先讓每個(gè)成員正確認(rèn)識自己在與異性交往中的角色，并且客觀全面地了解異性對自己的印象及看法;然后,通過小組活動(dòng),為組員提供與異性進(jìn)行接觸和交往的平臺，幫助大家克服心理上的障礙;最后,使組員獲得與異性進(jìn)行交往的技巧，提升他們與異性進(jìn)行交往的能力。我們將盡我們所能帶領(lǐng)大家更從容的向“他”走，向“她”走。我希望大家走進(jìn)小組后，忘記在小組之外的身份，以心理歸零的心態(tài)溶入團(tuán)體，表現(xiàn)真正的自我,此時(shí)你將會有新的體驗(yàn)及感悟.任何一位成員在團(tuán)體中所說話都是絕對保密的,也就是說,在團(tuán)體中呈現(xiàn)的任何資料都不能在外面討論。每個(gè)人都有隱私權(quán)，你可以不透漏任何你不想和別人分享的事.2、連環(huán)自我介紹(２5分鐘)目的:初識小組成員，體會與人初步交往的各種感受,擴(kuò)大交往范圍，引發(fā)個(gè)人參與團(tuán)體的興趣。方法：小組成員圍圈而坐,從其中一個(gè)人開始，沒人用一句話介紹自己。一句話必須包括三個(gè)內(nèi)容：姓名、所屬院系、自己與眾不同的特征。規(guī)則是：當(dāng)?shù)谝粋€(gè)人說完后,第二個(gè)人必須從第一個(gè)人開始講起，第三個(gè)人一直到第八個(gè)人都必須從第一個(gè)人開始講起，這樣做使全組注意力集中,相互有協(xié)助他人表達(dá)完整正確的傾向，而且在多次重復(fù)中,不知不覺記住了別人的信息.3、突圍闖關(guān)(25分鐘）目的：培養(yǎng)小組氛圍,促進(jìn)小組團(tuán)隊(duì)合作方法：突圍時(shí)，一位成員站在團(tuán)體中間作為突圍者,其他成員用手臂互相勾結(jié)形成包圍圈。突圍者可以用鉆、跳、推、繞、拉、誘騙等方式，力求從圈子里突圍出來。而包圍圈的人盡力不讓他出來。堅(jiān)持一段時(shí)間，突圍者不能成功時(shí)可以宣布放棄。換另外的成員去體驗(yàn)，如果突圍成功就結(jié)束。闖關(guān)時(shí),一位成員站在圈外作為闖關(guān)者，力圖設(shè)法打入圈內(nèi),可以用推拉、鉆、繞、跳躍、甜言蜜語等方法;其他成員圍圈面向外,彼此勾緊手臂，竭力排斥，不理睬闖關(guān)者。直到闖關(guān)成功，或闖關(guān)者放棄。討論:活動(dòng)中你是否感覺到團(tuán)體的重要；你們是怎樣成功的;被團(tuán)體拒之圈外是什么感受；團(tuán)體在合作中有些什么問題，怎樣改進(jìn)；對你有哪些啟發(fā)?4、訂立團(tuán)體契約（20分鐘)目的:形成團(tuán)體規(guī)范,讓所有成員自愿地投入團(tuán)體的歷程材料：海報(bào)紙、彩筆方法：1、領(lǐng)導(dǎo)者先說明活動(dòng)的規(guī)則:真誠、積極參與、保密(不把團(tuán)體中發(fā)生的事告訴他人)、不評判。2、領(lǐng)導(dǎo)者先示范，提出對團(tuán)體期待的一句話,例如,希望大家不要隱藏心中想說的話把你此時(shí)次刻的感受表達(dá)出來.言畢,以手掌擊膝蓋，狀似蓋章動(dòng)作,代替自己愿意遵守此一期待。自領(lǐng)導(dǎo)者順時(shí)針方向,每一位成員輪流表達(dá)個(gè)人對團(tuán)體的期待，方式同前.3、由助手將成員的期待歸整，形成團(tuán)體公約（規(guī)范），寫于海報(bào)上,以后每次團(tuán)體進(jìn)行前，張貼于團(tuán)體輔導(dǎo)室內(nèi).4、注意:若遇到成員無法遵守以致難以“蓋章”者，領(lǐng)導(dǎo)者宜鼓勵(lì)其他成員以尊重、關(guān)懷的態(tài)度,共同協(xié)助成員探討其困境。５、組員心聲(２0分鐘)目的：探索并交流組員對團(tuán)體咨詢的看法、期待，引導(dǎo)成員心往一處想，勁往一處使。材料：沒人一張寫有未完成句子的紙，1支筆方法:請組員獨(dú)立、認(rèn)真完成心聲表，然后每個(gè)人在團(tuán)體內(nèi)向別人講述。指導(dǎo)者可以從中看到每個(gè)成員的參與、期望、感受，從而相互啟發(fā)，增進(jìn)了解，相互接納.組員心聲表對我來說,參加團(tuán)體是當(dāng)我進(jìn)入一個(gè)新的團(tuán)體，我感到我信任的人是在團(tuán)體中，我最擔(dān)心我期望在團(tuán)體中活動(dòng)二：異性探索目的：通過深入分析,使成員了解“異性交往"的重要性及男女生的差異在何處，提高成員在異性交往中的自信,以良好的心態(tài)來面對與異性的交往.具體安排：1、熱身活動(dòng):大風(fēng)吹（10分鐘)目的：活躍氣氛，在交往中多觀察他人,多關(guān)注一些細(xì)節(jié)。方法:組員圍成一個(gè)大圈，并在每個(gè)人的腳底下畫上一個(gè)大圓圈，最后1個(gè)站在圈的中間.由中間的人發(fā)出口令：“大風(fēng)吹呀!”其他人異口同聲問:“吹什么？”中間的人回答的：“吹所有的女生”、“吹穿白衣服的”等。(找出站在圈上，兩個(gè)或者兩個(gè)以上具有相同特征的，說出其特征即可！)所有的站在圈上的女生(穿白衣服的人)都要跑動(dòng)換個(gè)位置站到其他圈上，原先站在中間的人同樣也要找個(gè)圈站位。最后,哪一個(gè)沒有圈站的人，就站到大圈中表演一個(gè)節(jié)目。2、小組探討：談?wù)劗愋越煌?25分鐘)目的：引導(dǎo)成員探索異性,為以后的活動(dòng)打下基礎(chǔ)。方法:由主持人引導(dǎo)小組成員討論大家對異性交往的看法，先讓組員自由交流，再逐個(gè)發(fā)表自己的看法，最后由主持人向大家深入地解讀異性交往的該有的正確認(rèn)識(其重要性），以及男女生心智模式有何區(qū)別。3、信任跌倒(20分鐘）目的：建立團(tuán)體信任感，培養(yǎng)團(tuán)體融洽氣氛方法：一人倒,其他成員接。當(dāng)主持人喊“倒”，倒者身體垂直向后倒,腳跟直直倒下，倒到一半時(shí),接者平穩(wěn)接住.然后可互換角色,做完后小組討論。4、我眼中的他（她）（15分鐘)目的：讓成員明白異性喜歡什么樣的人,以更好的修飾自己。方法：小組成員按性別分為兩組,說說自己喜歡異性的類型與具備的特征。5、小游戲：你很棒（1０分鐘）目的：提高成員自信，告別交往中的害羞方法:請一位成員坐在團(tuán)體中央，向大家介紹自己的姓名、所學(xué)專業(yè)和個(gè)性方面的長處和短處,然后其他人輪流根據(jù)自己對他的了解及觀察說出他的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處（如性格、相貌、處世．..。),然后被欣賞的成員說出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前所觀察到的，哪些是不覺察的。每個(gè)成員在聽完別人的評價(jià)之后,站在中間說出自己的這些有點(diǎn),并說“我很棒!”。（評價(jià)要實(shí)事求是)規(guī)則:１）必須說優(yōu)點(diǎn)。2)夸別人優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會傷害別人。3)參加者要體驗(yàn)被別人稱贊時(shí)的感受如何；在重復(fù)自己的優(yōu)點(diǎn)時(shí)要大聲。6、總結(jié)(15分鐘)主持人總結(jié)，檢測小組成員此次活動(dòng)的舒適程度并作交流?；顒?dòng)三：走向他與她目的：使團(tuán)體成員進(jìn)一步熟悉,讓成員意識到交往中主動(dòng)性的重要,并且通過相關(guān)活動(dòng)讓他們了解自己在與人交往時(shí)的主動(dòng)程度，增強(qiáng)他們在交往中的主動(dòng)性.通過討論總結(jié)如何在交往中建立良好的第一印象,通過角色扮演的方式讓成員親身體會,從而讓他們學(xué)會如何建立良好的第一印象。通過相關(guān)游戲和討論,提高成員在異性交往中的自信，告別害羞。具體安排：1、暖身游戲:盲人尋寶(男女搭配的游戲)（１5分鐘)目的:加強(qiáng)成員熟悉程度，提高男女生彼此合作默契，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力材料:糖果或鮮花若干，蒙眼布四條,桌椅若干方法：一男一女搭配為一組,共4組,共同尋寶（寶物可以是糖果或者鮮花)。桌椅散落擺放(形成障礙物）,糖果散落在房間里，可以離障礙物遠(yuǎn)或者近。每組派一個(gè)人蒙眼睛做盲人，另一個(gè)人攙扶盲人，只可以告訴盲人“左邊”或者“右邊”，以避開障礙物找到“寶物”。主持人統(tǒng)一布置開始時(shí)間，比賽哪個(gè)小組在規(guī)定的時(shí)間（５分鐘）里找到的寶物多。完成一輪后，可以讓剛才沒有做盲人的成員體驗(yàn)一下。（5分鐘）最后討論游戲中的感受。（5分鐘）２、小測試:與人交往時(shí)你是哪類人？（1５分鐘)目的:測試成員的交往主動(dòng)性并給予反饋。方法：讓組員填寫量表，完成后計(jì)算分?jǐn)?shù)，反饋結(jié)果。請對下列問題作出“是"或“否"的選擇:1．碰到熟人時(shí)我會主動(dòng)打招呼。2.我常主動(dòng)寫信給友人表達(dá)思念。3.旅行時(shí)我常與不相識的人閑談。４.有朋友來訪我從內(nèi)心里感到高興。5。沒有引見時(shí)我很少主動(dòng)與陌生人談話。６.我喜歡在群體中發(fā)表自己的見解。７．我同情弱者.8。我喜歡給別人出主意.9.我做事總喜歡有人陪。10.我很容易被朋友說服。11.我總是很注意自己的儀表。12。如果約會遲到我會長時(shí)間感到不安。１3.我很少與異性交往。14．我到朋友家做客從不感到不自在。１5.與朋友一起乘公共汽車時(shí)我不在乎誰買票。1６。我給朋友寫信時(shí)常訴說自己最近的煩惱。17。我常能交上新的知心朋友。18．我喜歡與有獨(dú)特之處的人交往。１９.我覺得隨便暴露自己的內(nèi)心世界是很危險(xiǎn)的事.2０．我對發(fā)表意見很慎重。解釋:第1、2、３、４、６、7、8、9、10、11、12、13、16、１7、18題答“是”記1分，答“否”不記分，第5、１４、1５、19、20題答“否”記1分，答“是"不記分。１~5題分?jǐn)?shù)說明交往的主動(dòng)性水平，得分高說明交往偏于主動(dòng)型，得分低則偏于被動(dòng)型。６~10題得分表示交往的支配性水平，得分高表明交往偏向于領(lǐng)袖型，得分低則偏于依從型。11~1５題得分表示交往的規(guī)范性程度,高分意味著交往講究嚴(yán)謹(jǐn),得分低則交往較為隨便.１6～2０題得分說明交往的開放性偏于開放型,得分低則意味著傾向于閉鎖型,如果得分處于中等水平，則表明交往傾向不明顯，屬于中間綜合型的交往者。3、小游戲：走近你(２０分鐘）目的:提高成員交往的主動(dòng)性，告別害羞材料:寫有成員名字的紙條８張揉成紙團(tuán)，紙簍兩只;獎(jiǎng)品(可以是小本子）若干方法：將男生和女生名字的紙條分別放在兩只紙簍里,女生抽取男生紙條,男生抽取女生紙條.每個(gè)人拿到紙條后,開始主動(dòng)去找紙條上的人進(jìn)行面對面交流，并在交流時(shí)，盡可能多地獲得對方信息.因?yàn)闀薪徊娴那闆r發(fā)生（比如，男生Ａ抽的是女生B的紙條，但是女生B抽的是男生C的紙條），所以獲得信息的多少要看各人的主動(dòng)性。規(guī)定交流時(shí)間（１0分鐘）.時(shí)間到后,主持人向每個(gè)人提問（１0分鐘).問題如下:他喜歡吃什么？他喜歡什么運(yùn)動(dòng)？她是單身么?她對自己的評價(jià)？她逛街的頻率?……(盡可能多的了解，問題不固定)回答問題正確最多的成員可以獲得獎(jiǎng)品一份（精神獎(jiǎng)勵(lì)也可以）4、討論：如何在交往中建立良好的第一印象（10分鐘)為防止冷場,主持人可以參照我們的理論部分,帶頭提出一些觀點(diǎn).５、角色扮演（30分鐘)目的：深刻體會如何建立良好的第一印象方法：針對初次見面的情況設(shè)定情景，一男一女搭配進(jìn)行角色扮演(15分鐘)，并讓成員交流在扮演中的心理感受,由此發(fā)表自己對建立第一印象的看法（15分鐘）。（抽簽決定表演的情景和搭配的成員)四個(gè)情景可以根據(jù)如下設(shè)定：初次見面就講述私人生活或個(gè)人問題、搬弄是非或批評他人、只談?wù)撟约?、過于活潑或好開玩笑、舉止莽撞冒失、自己高談闊論卻不給對方說話機(jī)會、認(rèn)為自己永遠(yuǎn)有理或目空一切(留下壞印象）。注意自己的表情是否僵硬、笑容是否令人不快；注意自身形象和個(gè)人衛(wèi)生;交談時(shí)適當(dāng)保持沉默或改變說話語調(diào);尋找自己與對方的共同話題等。此外，活躍談話氣氛的能力十分重要，因?yàn)楹芏嗳藨{直覺來判斷談話對象是否值得結(jié)交（好印象)。6、總結(jié)（10分鐘）活動(dòng)四：溝通異性目標(biāo)：了解異性交往中有效溝通的重要性；解決一些實(shí)際交往困惑;學(xué)會悅納、贊美對方；學(xué)會恰當(dāng)?shù)木芙^準(zhǔn)備：簡單圖片２張,紙每人２張、筆每人1支、小紙箱１個(gè)具體安排：1、暖身游戲：我說你畫（10分鐘）目的:讓成員理解雙向溝通的重要性方法：團(tuán)體成員自由組合.形成若干個(gè)兩人小組，領(lǐng)導(dǎo)者給每組中的一名成員出示圖1，并確保另一名成員無法看到.然后請前者向后者描述圖片的內(nèi)容,后者根據(jù)前者的描述畫出該圖片。要求在描述的過程中，只能通過言語表達(dá)。不能用手比畫。比比看哪一組畫得又快又準(zhǔn)確。然后每組中的兩個(gè)成員交換角色,領(lǐng)導(dǎo)者出示圖２，重復(fù)上述游戲。討論：異性交往的溝通是一個(gè)雙向的過程。有時(shí)候你所表達(dá)的并不一定就是對方所理解的，你所聽到的未必就是別人想表達(dá)的.溝通并不是一件簡單的事情，需要雙方要不斷反饋、調(diào)節(jié)溝通方式，才能達(dá)到溝通的最佳效果。２、腦力激蕩(集思廣益互相解難)：我的交往困惑（２5分鐘）目的:解決異性交往中的實(shí)際問題；促進(jìn)相互肯定與接納方法：1、成員異性交往中所遇到的最想解決的三個(gè)問題，分別寫作三張紙上，并按迫切程度編號、歸類。就某個(gè)問題發(fā)表首輪意見，如果出現(xiàn)分歧意見就讓持相同意見的人組成小組，然后開展辯論.主持人整理成員的意見，將問題討論引向深入，運(yùn)用腦力激蕩法,激發(fā)成員思考問題的多種角度及處理問題的多種方法。（摘要筆記)2、分享解決某些交往困惑的方法３、贊美心（25分鐘)目的：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并欣賞，學(xué)會接納、贊美對方方法：1）用不同的，比較鮮艷的紙剪成心型，張數(shù)為小組成員數(shù)N*(N-1）.每人必須在每張紙上寫下其他小組成員的優(yōu)點(diǎn)，一張紙只能寫一個(gè)人。開始寫這個(gè)人的姓名，最后簽上自己的名字.然后分別送給每一個(gè)人。這樣，每人都能收到其他小組成員送的優(yōu)點(diǎn)卡。2）在小組中討論自己收到贊美心時(shí)的感受及給與別人贊美時(shí)的感受。4、故事分享：幽默式拒絕（20分鐘）目的：從故事中獲得啟發(fā),學(xué)會拒絕.方法：１。故事分享—-幽默式拒絕啟功先生是我國著名的書法家，在上世紀(jì)7０年代末向他求學(xué)、求教的人就已經(jīng)很多了,以致先生住的小巷終日不斷腳步聲和敲門聲,惹得先生自嘲曰:”我真成了動(dòng)物園里供人參觀的大熊貓了！＂有一次先生患了重感冒起不了床，又怕有人敲門，就在一張白紙上寫了四句："熊貓病了,謝絕參觀；如敲門窗,罰款一元.＂先生雖然病了，但仍不失幽默。此事被著名漫畫家華君武先生知道后，華老專門畫了一幅漫畫,并題云："啟功先生，書法大家.人稱國寶,都來找他。請出索畫,累得躺下.大門外面，免戰(zhàn)高掛。上寫四字，熊貓病了。＂這件事后來又被啟功先生的摯友黃苗子知道了,為了保護(hù)自己的老朋友,遂以"黃公忘"的筆名寫了《保護(hù)稀有活人歌》，刊登在《人民日報(bào)》上，歌的末段是:＂大熊貓，白鰭豚,稀有動(dòng)物嚴(yán)護(hù)珍。但愿稀有活人亦如此，不動(dòng)之物不活之人從何保護(hù)起,作此長歌獻(xiàn)君子。＂呼吁人們應(yīng)該真正關(guān)愛老年知識分子的健康.誠然，作為啟功先生是不得已而為之，因?yàn)樗纳眢w實(shí)在支撐不起。那幺，直截了當(dāng)?shù)鼐芙^人們的所求這又不符合先生做人處事的原則,所以最后才采用了幽默式地拒絕,亦可以稱之為無奈地拒絕。同是拒絕求人者，不同的拒絕方式給人的感受是不同的,有的拒絕能讓人接受和理解,而有的拒絕則使人仇視和反感?？梢?，同是拒絕，還是應(yīng)該多注意些方式，多講究些藝術(shù).2．故事反思：討論該如何恰當(dāng)拒絕３．領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)拒絕的技巧：·保持簡單回應(yīng)。如果你要拒絕，堅(jiān)決而直接。使用短語,如：“感謝你看得起我，但現(xiàn)在不方便”或＂對不起，我不能幫忙＂.嘗試用你的身體語言強(qiáng)調(diào)不，不需過分道歉。記住,你不需允許才能拒絕?！そo自己一些時(shí)間。打破“是"循環(huán)，使用的短語“我會回到你的身邊”，然后考慮你的選擇。在空閑時(shí)考慮考慮,你會更有信心地拒絕。·考慮一項(xiàng)妥協(xié)方案。如果你要同意這項(xiàng)請求，才采取這方法，但用限的時(shí)間或能力做.避免妥協(xié),如果你真的想拒絕?！^(qū)分拒絕與排斥。記得你是拒絕請求，而不是排斥一個(gè)人.通常人們都會明白，你有拒絕的權(quán)利，就像是他們有權(quán)利要求幫助?！げ灰獮榫芙^你的孩子感到愧疚。他們有時(shí)被拒絕對他們是很重要，使他們更有自制力。這是成人世界里不可缺少的。不是不讓他們抗議,而是讓他們知道誰是負(fù)責(zé)設(shè)定界限。·做回你自己。要明確和坦白什是么你真正想要的。更好地認(rèn)識自己，找出什么是你在生活必需的。5、幾點(diǎn)適宜的非語言交流技巧－—-——--SOLER技術(shù)(1０分鐘)Siｔsquarelyａｎdsmiｌe-—-－—－-—-—面對面坐、微笑Ｏpenａnｄapｐｒoachａble-—－——－-－--坦率、平易近人Leａntowａrdsclｉeｎt——-－—－－－-身體傾向談話對象Ｅyecoｎtact－——-－－—－-目光接觸Ｒelax－—－-－--－－放松、自然、大方６、幾點(diǎn)適宜